养好子宫女人才能更美PDF电子书下载

Part 1 关于子宫，你知道吗？ 16

子宫的结构及功能 16

子宫的生理结构 16

子宫的功能 16

了解息息相关的子宫邻居 17

阴道 17

输卵管 17

卵巢 18

漂亮女人从健康子宫开始 19

这些症状告诉你，需要调整内分泌了 19

女人美丽需要健康子宫 19

让女人变美的子宫保健 20

不同时期的子宫保养 22

儿童期：睡眠充足多运动 22

青春期：强化防护措施 22

生育期：严防死守保子宫 23

绝经期：适度锻炼，防止肥胖 23

这样做，会伤害子宫 24

吸烟 24

贪吃寒凉食物 24

性生活不注意 25

妇科炎症不及时治疗 25

多次怀孕 25

堕胎不当 26

剖宫产 26

不可不知的子宫健康 27

女性不要坐太久 27

注意子宫保暖 27

喝热柠檬水提高子宫免疫力 28

关注内裤上的白带密码 28

每天一顿谷类早餐 28

家庭遗传不能忽视 28

35岁前考虑怀孕 28

Part 2 下面这些子宫问题，我们在家就可以调养好 30

脾气暴躁、脸色晦暗是子宫内分泌失调 30

什么是子宫内分泌失调 30

子宫内分泌失调的典型症状 30

并发出现的其他症状 31

长期发展的危害 31

调理食谱 32

果汁白菜心 32

大枣蒸南瓜 32

紫菜寿司 33

陈皮牛肉烧豆角 33

西芹烧豆腐 34

茄汁烧花菜 34

板栗桂圆炖猪蹄 35

海带蛤蜊排骨汤 35

经期疼痛难忍是子宫气血运行不畅 36

痛经的原因 36

痛经的症状 36

痛经的危害 37

调理食谱 38

花菇炒莴笋 38

胡萝卜炒口蘑 38

红薯烧南瓜 39

多彩豆腐 39

南瓜牛柳 40

玉米炒鸡肉粒 40

豌豆猪肝汤 41

什锦蔬菜汤 41

木瓜汤 42

红腰豆鹌鹑煲 42

冬瓜红豆汤 43

莴笋猪血豆腐汤 43

冰糖炖香蕉糖水 44

西红柿煮口蘑 44

桃仁红枣红糖粥 45

茉莉高粱粥 45

经期疲劳是由于子宫气血两亏而引起的 46

经期疲劳的原因 46

经期疲劳的症状 47

经期疲劳的危害 47

调理食谱 48

滑炒金针菇 48

笋尖炒猪肝 48

胡萝卜焖牛杂 49

红烧鹌鹑 49

参芪鸭条 50

菠萝烤鸭 50

苋菜肉片汤 51

双瓜猪骨汤 51

青菜猪肝汤 52

猪血豆腐青菜汤 52

鸭肉枸杞冬瓜粥 53

山药冬菇瘦肉粥 53

月经提前是子宫血热的信号 54

月经提前的原因 54

月经提前的症状 55

月经提前的危害 55

调理食谱 56

小白菜拌牛肉末 56

平菇烧腐竹 56

金沙四季豆 57

蛋黄酿苦瓜 57

卤水牛肉 58

卤鹅片拼盘 58

鹅肝片皮鸡 59

蔬菜番茄汤 59

香菇白菜瘦肉汤 60

瘦肉莲子汤 60

红烧白萝卜 61

豆腐南瓜粥 61

月经推迟是子宫营养不足 62

月经推迟的原因 62

月经推迟的症状 62

月经推迟的危害 63

调理食谱 64

粉蒸茼蒿 64

小葱黑木耳 64

菠菜炒猪肝 65

猪血炒春笋 65

蒜薹炒鸭片 66

青豆烧牛肉 66

黄芪蔬菜汤 67

人参猪蹄汤 67

山药红枣猪蹄汤 68

豌豆苗牛丸汤 68

枸杞茉莉花粥 69

燕窝粥 69

月经量少是子宫营养跟不上 70

月经量少的原因 70

月经量少的症状 71

月经量少的危害 71

调理食谱 72

酱牛肉 72

土豆泥 72

上汤菠菜 73

黑木耳拌海蜇丝 73

胡萝卜炒蛋 74

板栗香菇 74

可乐排骨 75

糖枣芹菜汤 75

黑豆莲藕鸡汤 76

人参糯米鸡汤 76

红枣红米补血粥 77

红枣带鱼粥 77

宫寒是子宫阳气损耗过度 78

宫寒的原因 78

宫寒的症状 79

宫寒的危害 79

调理食谱 80

蒜蓉菠菜 80

姜丝红薯 80

韭菜炒核桃仁 81

家常芋头 81

青豆烧兔肉 82

包菜焖羊肉 82

枸杞牛蛙汤 83

当归红枣牛肉汤 83

羊肉胡萝卜丸子汤 84

奶香牛骨汤 84

猴头菇煲鸡汤 85

山药炖猪小肚 85

马拉盏 86

海带牛肉卷 86

Part 3 下面这些子宫问题，一定要及时上医院治疗 88

功能性子宫出血 88

什么是功能性子宫出血 88

功能性子宫出血的症状 88

引起功能性子宫出血的原因 88

就医指南 89

当药物治疗到不出血时就要通过饮食调养来巩固治疗效果 90

调理食谱 90

菠菜拌鱼肉 90

胡萝卜烩木耳 91

西红柿炖牛肉 91

粉葛瘦肉汤 92

鸡蛋苋菜汤 92

滑子菇乌鸡汤 93

菠菜鱼丸汤 93

猪肉玉米粥 94

草莓苹果沙拉 94

小油菜金针菇沙拉 95

节果葡萄干牛奶 95

子宫内膜炎 96

什么是子宫内膜炎 96

子宫内膜炎的症状 96

引起子宫内膜炎的原因 96

就医指南 97

当药物治疗到炎症消除后就要通过饮食调养来巩固治疗效果 98

调理食谱 98

咸酸菜蒸豆腐 98

虾仁炒牛奶 99

冬瓜蒸鸡 99

焖酥肉 100

菠萝包 100

胡萝卜红枣汤 101

鲫鱼红豆汤 101

西红柿生鱼豆腐汤 102

香蕉玉米粥 102

鹌鹑瘦肉粥 103

松仁核桃粥 103

子宫内膜异位症 104

什么是子宫内膜异位症 104

子宫内膜异位的症状 104

引起子宫内膜异位的原因 104

就医指南 105

当异位内膜症经治疗消除后要通过饮食调养来巩固治疗效果 106

调理食谱 106

肉末圆白菜 106

脆皮豆腐 107

清炒韭菜花 107

小笋炒牛肉 108

西芹百合炒墨鱼丁 108

鲜菇鸡汤 109

生姜肉桂炖猪小肚 109

冬菜土豆汤 110

红薯粥 110

麦仁糯米桂圆粥 111

玫瑰茉莉菩提茶 111

子宫肥大症 112

什么是子宫肥大症 112

子宫肥大的症状 112

引起子宫肥大的原因 112

就医指南 113

当药物治疗到子宫肥大消除后就要通过饮食调养来巩固 114

调理食谱 114

韭菜煎鸡蛋 114

红豆山药盒 115

什锦水果杏仁豆腐 115

荠菜百叶卷 116

金沙玉米 116

西蓝花炒牛肉 117

青椒炒鸡丝 117

黄瓜熘肉片 118

白萝卜烧牛腩 118

冬瓜竹笋汤 119

核桃红枣木耳粥 119

子宫颈息肉 120

什么是子宫颈息肉 120

子宫颈息肉的症状 120

引起子宫颈息肉的原因 120

就医指南 121

当子宫颈息肉经治疗消除后要通过饮食调养来巩固治疗效果 122

调理食谱 122

黄花菜炒瘦肉 122

彩椒木耳炒鸡肉 123

芥蓝炒冬瓜 123

糖醋排骨 124

豆蔻陈皮鲫鱼汤 124

枸杞青蒿甲鱼汤 125

胡萝卜鹌鹑汤 125

豆腐山药粥 126

猕猴桃汁 126

香菇素菜包 127

酸奶草莓 127

宫颈囊肿 128

什么是宫颈囊肿 128

宫颈囊肿的症状 128

引起宫颈囊肿的原因 129

就医指南 129

当宫颈囊肿经治疗消除后要通过饮食调养来巩固治疗效果 130

调理食谱 130

蛤蜊拌菠菜 130

海带拌土豆丝 131

干焖香菇 131

鸭掌扣海参 132

风梨山楂鸡 132

银耳椰汁鸡汤 133

山药猪胰汤 133

瓦罐莲藕汤 134

黄芪乌鸡汤 134

黑芝麻粥 135

芝麻饼 135

子宫脱垂 136

什么是子宫脱垂 136

子宫脱垂的症状 136

引起子宫脱垂的原因 137

就医指南 137

当子宫内壁经治疗复原后要通过饮食调养来巩固治疗效果 138

调理食谱 138

韭黄炒鸡蛋 138

双冬扒油菜 139

荔枝生炒排骨 139

鹌鹑蛋烧板栗 140

干煸牛肉丝 140

糖醋里脊肉 141

上汤苋菜 141

清炖牛肉 142

莲藕炖鸡 142

葫芦瓜炖鸡 143

牛奶红枣粥 143

子宫肌瘤 144

什么是子宫肌瘤 144

子宫肌瘤的症状 144

引起子宫肌瘤的原因 144

就医指南 145

当肿块经治疗消除后要通过饮食调养来巩固治疗效果 146

调理食谱 146

节果蔬菜沙拉 146

蓝莓果蔬沙拉 147

清炒紫生菜 147

番茄汁鹌鹑蛋 148

粉蒸牛肉 148

鲜桃炒山药 149

香汤软烧鸭 149

荠菜猪腰汤 150

胡萝卜玉米牛蒡汤 150

三黑豆浆 151

柑橘苹果梨汁 151

宫颈癌 152

什么是宫颈癌 152

宫颈癌的症状 152

引起宫颈癌的原因 152

就医指南 153

当宫颈癌病情得到控制时要通过饮食调养来巩固治疗效果 154

调理食谱 154

菠菜粉丝 154

腐竹炒木耳 155

彩椒炒肉丝 155

肉末香菇烧豆腐 156

青豆烧鸡块 156

乡间西瓜烙 157

苦瓜拌牛肉 157

莲藕排骨汤 158

百合绿豆凉薯汤 158

薏米瘦肉冬瓜粥 159

山楂草莓汁 159

子宫内膜癌 160

什么是子宫内膜癌 160

子宫内膜癌的症状 160

引起子宫内膜癌的原因 160

就医指南 161

当子宫内膜癌病情得到控制时要通过饮食调养来巩固治疗效果 162

调理食谱 162

白灵菇炒鸡丁 162

青豆烧冬瓜鸡丁 163

蒸白菜 163

黄瓜鹌鹑蛋 164

菠萝蜜煲鲫鱼 164

紫菜蛋花汤 165

鱼丸炖鲜蔬 165

花生蛋糊粥 166

芋头芝麻粥 166

Part 4 越吃越美丽——调养子宫的健康食物 168

蔬菜类 168

菠菜 168

胡萝卜炒菠菜 168

韭菜 169

韭菜炒西葫芦丝 169

芹菜 170

芹菜炒蘑菇 170

黄豆芽 171

黄豆芽鱿鱼须 171

南瓜 172

鹌鹑蛋烧南瓜 172

胡萝卜 173

葱香胡萝卜丝 173

土豆 174

口蘑焖土豆 174

莲藕 175

慈姑炒藕片 175

荷兰豆 176

清炒荷兰豆 176

发菜 177

发菜鲜虾蛋汤 177

马齿苋 178

马齿苋炒鸡蛋 178

香椿 179

凉拌香椿 179

紫苏 180

紫苏煎黄瓜 180

香菇 181

冬笋炒香菇 181

银耳 182

银耳枸杞汤 182

牛蒡 183

牛蒡三丝 183

葱 184

姜葱炒猪肝 184

生姜 185

细辛洋葱生姜汤 185

肉禽蛋类 186

猪肉 186

山药猪肉汤 186

猪肝 187

丝瓜虾皮猪肝汤 187

猪腰 188

黄花菜枸杞猪腰汤 188

猪血 189

韭香黄豆芽猪血汤 189

牛肉 190

蚝油芦笋牛肉粒 190

牛肚 191

麦片牛肚汤 191

羊肉 192

莲藕羊肉汤 192

兔肉 193

沙参兔肉汤 193

乌鸡 194

乌鸡枸杞煲 194

鸭肉 195

鸭子炖黄豆 195

鹅肉 196

扬州风鹅 196

鸽肉 197

香菇蒸鸽子 197

鹌鹑肉 198

沙参煲鹌鹑 198

鸡蛋 199

紫菜西红柿蛋花汤 199

鸽子蛋 200

芹香鸽蛋汤 200

鹌鹑蛋 201

人参鹌鹑蛋 201

水产类 202

鲫鱼 202

双山炖鲫鱼 202

鲈鱼 203

清蒸开屏鲈鱼 203

鳝鱼 204

韭黄鳝丝 204

甲鱼 205

山药甲鱼汤 205

泥鳅 206

莴笋烧泥鳅 206

虾 207

煎蒜子虾 207

牛蛙 208

荷叶蒸牛蛙 208

黄鱼 209

豆腐焖黄鱼 209

章鱼 210

红枣花生章鱼汤 210

墨鱼 211

XO酱蒸墨鱼 211

鱿鱼 212

西芹鲜鱿 212

鲍鱼 213

番茄煮鲍鱼 213

牡蛎 214

姜汁牡蛎 214

海参 215

胡椒海参粥 215

海马 216

海马炖猪腰 216

海带 217

海带结排骨汤 217

紫菜 218

家常黄瓜紫菜汤 218

杂粮坚果类 219

糙米 219

青豆糙米粥 219

小米 220

小米粥 220

薏仁 221

百合半复薏米汤 221

黄豆 222

茭白烧黄豆 222

黑豆 223

淮山黑豆粥 223

红豆 224

红豆薏米汤 224

玉米 225

奶香玉米烙 225

山药 226

拔丝山药 226

紫薯 227

紫薯百合银耳汤 227

花生 228

猪皮花生眉豆汤 228

莲子 229

莲子百合汤 229

芡实 230

莲子芡实牛肚汤 230

杏仁 231

杏仁秋葵 231

板栗 232

莴笋烧板栗 232

核桃 233

核桃枸杞肉丁 233

芝麻 234

芝麻麦仁粥 234

开心果 235

开心果豆浆 235

水果类 236

苹果 236

吉士苹果圈 236

橙子 237

清爽蜜橙汁 237

葡萄 238

葡萄鲜奶蜜汁 238

草莓 239

草莓塔 239

桃子 240

蜜桃果冻 240

樱桃 241

樱桃果冻 241

荔枝 242

红枣荔枝桂圆糖水 242

柠檬 243

冻柠茶 243

石榴 244

石榴苹果汁 244

木瓜 245

木瓜鲈鱼汤 245

桑葚 246

桑葚活力点心 246

桂圆 247

桂圆莲子羹 247

红枣 248

桂圆红枣山药汤 248

山楂 249

山楂猪骨大米粥 249

其他类 250

牛奶 250

牛奶鲫鱼汤 250

红茶 251

芦荟红茶 251

红糖 252

糯米桂圆红糖粥 252

蜂蜜 253

柠檬蜜水 253

乌梅 254

乌梅茶树菇炖鸭 254

陈皮 255

山楂陈皮茶 255

益母草 256

益母草红枣瘦肉汤 256