怀孕胎教知识必备PDF电子书下载

Part 1 孕前期 孕育健康小宝宝 2

孕前常识，好“孕”第一步 2

尽早制订生育计划 2

心理准备要充分 2

何时开始常规的孕期检查 2

夫妻双方都应进行孕前检查 3

孕妈妈孕前应做TORCH检查 4

产前检查千万不能省 5

孕前应进行遗传与优生咨询 6

男、女最佳的生育年龄 7

最佳怀孕季节 7

新婚后不宜马上怀孕 7

有异常病史可以怀孕吗 8

孕前营养，为孕期储备热量 9

孕前应加强营养贮备 9

避开对受孕有影响的饮食习惯 10

叶酸：孕前必须要补充的营养 11

维生素制剂和蔬菜不能相互替代 12

孕前准爸爸的饮食要调整 13

酸儿辣女不可信 14

孕前健康，最佳状态来怀孕 15

不利于孕育的工作环境 15

向不良的生活方式说“拜拜” 15

不要在病中求孕 15

停药多久后怀孕才安全 16

孕前检查牙齿，解除后顾之忧 17

先天愚型和神经管缺陷产前筛查 17

患有子宫肌瘤怀孕后怎么办 18

孕前宜接种的两种疫苗 19

调整体重，做好受孕准备 20

孕期体重管理很要紧 20

锻炼身体，以最佳体质受孕 21

养成良好的作息习惯 21

怎样对付恼人的孕期尿频 22

家中不宜养宠物 23

受孕嘱咐，受孕最佳的时机 24

受孕是一个很奇妙的过程 24

什么情况下容易怀孕 24

受孕时要让妻子达到性高潮 24

避免在身心不佳或同房次数不恰当时受孕 25

避免在不良的自然环境下受孕 26

避免在性生活后有阴道出血时受孕 26

科学理解生男生女常识 27

平安孕期，安胎养胎与胎教 28

什么是安胎 28

安胎的方法有哪些 28

有助安胎的食物有哪些 28

高龄孕妈妈更要注意安胎 29

什么是养胎 30

养胎方法有哪些 30

什么是胎教 31

胎教有着神奇的作用 32

胎教方法有哪些 33

依据胎儿的发育进行胎教 35

树立正确的胎教观 35

Part 2 孕早期——精心呵护是关键 37

孕1月（1～4周）幸福自豪的起点 37

孕妈妈身体的变化 37

胎儿的变化 37

孕1月饮食原则 38

怀孕后最明显的征兆 39

孕期提高免疫力是保胎良方 41

孕妈妈起居要有规律 42

进行适当的休闲运动 43

运动也要讲究方法 43

避免药物对孕卵的伤害 44

孕期感冒治疗需注意 44

孕期腹泻治疗需注意 45

孕期滴虫性阴道炎的防治 46

孕妈妈应加强个人卫生 46

好心情孕育好宝宝 47

写好妊娠日记 47

要珍爱你的第一个“宝宝” 48

人工流产手术后需注意 49

3种推算预产期的方法 49

母子血型不合，应早诊断、早治疗 50

良好的心态是最好的胎教 50

通过想象设计宝宝的形象 51

音乐胎教：孕妈妈听音乐 52

经常哼唱好处多 52

保持好心情，做快乐“孕妈” 53

合格准爸爸必修课 53

孕2月（5～8周）难以言表的喜悦 55

孕妈妈身体的变化 55

胎儿的变化 56

孕2月饮食原则 56

胎儿生活详解 57

孕妈妈需要补充优质蛋白质 58

偏食素食不利于胎儿营养 60

安胎时期的食物禁忌 60

孕妈妈食欲不振的调理办法 61

孕妈妈应远离致畸因素 62

孕妈妈要警惕办公室里的污染 62

孕妈妈不应忽视嘴唇卫生 63

孕早期出现哪种情况需要就医 63

双胎妊娠的孕妈妈怎样养胎 64

创造良好的色彩环境 66

怎样预防流产 66

给上班族孕妈妈的建议 68

孕妈妈开车须知 71

音乐胎教：带给孕妈妈好心情 71

试着学习绘画 72

孕妈妈求知，胎儿受益 72

准爸爸开展对话胎教 73

合格准爸爸必修课 74

孕3月（9～12周）是应注意的时期 75

孕妈妈身体的变化 75

胎儿的变化 75

孕3月饮食原则 76

止吐和改善食欲的方法 76

注意保持水、电解质平衡 78

积极补充水分 79

缺钙的危害 79

补钙食物的选择 80

多吃海产品补碘 81

多吃有助胎儿大脑发育的食物 81

孕期便秘的防治 82

怀孕早期美容需注意 83

孕妈妈不宜戴隐形眼镜 84

要记得办理《母子保健手册》 84

孕期要注重乳房和乳头的保养 85

抚摸胎教：来回抚摸法 86

偶尔享受一下“音乐浴” 87

与胎儿多说话 88

童话胎教：给胎儿讲童话故事 88

美育胎教：美丽融入生活中 88

合格准爸爸必修课 89

Part 3 孕中期——胎儿开始淘气了 92

孕4月（13～16周）美妙的孕中期 92

孕妈妈身体的变化 92

胎儿的变化 92

孕4月饮食原则 93

控制饮食的质与量 95

补铁防贫血 95

不可缺少的维生素 96

孕期怎样补锌 98

孕吐减轻，适当活动 99

牙龈出血的应对方法 101

注意防治阴道感染 101

孕中期的“幸福”生活 102

防治妊娠糖尿病 103

孕中期腹痛的鉴别与处理 105

预防妊娠贫血的发生 105

抚摸胎教：触压拍打法 107

音乐胎教：继续聆听让自己镇静的乐曲 107

胎教小课堂 108

呼唤胎教：传递妈妈的爱意 108

美育胎教：用自然景观打动胎儿 109

合格准爸爸必修课 109

孕5月（17～20周）孕味初现 111

孕妈妈身体的变化 111

胎儿的变化 111

孕5月饮食原则 112

孕中期要多吃鱼类食物 113

及时休息，避免疲劳 113

孕期活动时的注意事项 114

胎动的自我监测 115

讲究姿势，防治背痛 116

孕妈妈应选择哪种睡眠姿势 117

减轻疲劳的方法 117

提肛运动 118

孕期鼻出血的防治 119

孕妈妈头痛时应注意 119

当心胎盘异常 120

行为胎教法 121

抚摸胎教：“踢肚”游戏 121

提高胎教效果的呼吸法 122

音乐胎教：为胎儿尽兴演奏 122

胎教小课堂 123

阅读一些优美的文学作品 124

合格准爸爸必修课 124

孕6月（21～24周）胎儿要活动啦 127

孕妈妈身体的变化 127

胎儿的变化 127

孕6月饮食原则 128

注意摄取营养要多样化 129

孕妈妈冬天的注意事项 129

外出就餐时应注意的事项 130

孕期洗澡讲究多 131

选择床上用品不能马虎 132

可以使用托腹带了 133

皮肤瘙痒要重视 134

怎样判断腹部大小是否正常 135

孕妈妈被宠物咬伤怎么办 136

音乐胎教：给胎儿听音乐 136

胎教小课堂 137

给胎宝宝唱儿歌 139

语言胎教：胎儿喜欢妈妈的声音 139

光照胎教：让胎儿不再害怕 140

合格准爸爸必修课 140

孕7月（25～28周）困惑较多的月份 143

孕妈妈身体的变化 143

胎儿的变化 143

孕7月饮食原则 144

孕妈妈要谨防食用过敏性食物 145

肥胖孕妈妈怎样安排饮食 145

适合孕7月的运动 146

孕期的皮肤护理 147

心脏病孕妈妈应注意些什么 148

预防妊娠高血压综合征 149

防治孕期腿脚抽筋 151

孕妈妈要防肾结石 152

孕妈妈患痔疮宜保守治疗 152

瘦弱型孕妈妈如何进行自我护理 153

孕妈妈腿部水肿的调理 154

抚摸胎教：推动散步法 155

选择适合自己的胎教音乐 155

胎教小课堂 156

语言胎教：胎儿不再寂寞了 157

和胎儿一起“看”画册 157

光照胎教：有助于胎儿的发育 157

合格准爸爸必修课 158

Part 4 孕晚期——快乐养胎每一天 161

孕8月（29～32周）快乐孕育进行时 161

孕妈妈身体的变化 161

胎儿的变化 161

孕8月饮食原则 162

多吃一些有助于顺产的食物 162

孕妈妈腰酸背痛怎么办 163

学会分辨真假宫缩 164

孕妈妈谨防早产 164

孕妈妈孕晚期忌远行 166

孕晚期腹痛的鉴别 167

练习做分娩呼吸操 167

孕晚期性生活注意事项 169

自我矫正胎位异常 169

远离孕期抑郁症 170

教胎儿学习汉语拼音 171

教胎儿认识动物 171

通过光照胎教调整胎儿作息 172

和胎儿一起做“体操” 172

语言胎教：给胎儿讲故事 173

注意胎教音乐的频率、节奏及力度 173

胎教小课堂 174

合格准爸爸必修课 174

孕9月（33～36周）紧张却很期待 176

孕妈妈身体的变化 176

胎儿的变化 176

孕9月饮食原则 177

孕妈妈要注意补充“脑黄金” 178

多吃蔬菜好处多 179

孕妈妈不宜过量吃的水果 180

孕妈妈胃灼痛如何应对 181

孕妈妈怎样应对妊娠期鼻炎 182

怀孕后期生活备忘录 182

胎儿什么时候入盆 183

顺产需具备哪些条件 183

提前了解一些分娩知识 184

做有助于顺产的体操 185

妊娠晚期需警惕的几种异常情况 185

触摸胎教：感受到胎儿动静 186

胎教音乐也要适度 186

胎教小课堂 187

语言胎教：文学熏陶 187

与胎儿说话也要讲究分寸 187

美育胎教：欣赏艺术作品 188

学习一些简单的剪纸艺术 189

合格准爸爸必修课 189

孕10月（37～40周）分娩倒计时 191

孕妈妈身体的变化 191

胎儿的变化 191

孕10月饮食原则 192

做好分娩前的营养储备 192

行动不便，处处小心 193

孕晚期失眠的对策 193

做好分娩前的准备 194

选择自然分娩还是剖宫产 195

临产前身体会有哪些变化 195

预防静脉曲张 196

为母乳喂养做准备 197

怎样安排临产饮食 198

孕妈妈分娩应谨记“五忌” 198

何时入院合适 198

需提前入院待产的7种情况 200

胎教可以培养宝宝性格 200

胎儿能识别妈妈的情绪 201

语言胎教：教胎儿认汉字 201

临产前更需要音乐胎教 202

胎教小课堂 203

合格准爸爸必修课 203

Part 5 分娩期——幸福自豪的瞬间 207

孕妈妈待产前精神须放松 207

临产前怎样吃 207

怎样预防难产 207

阴道分娩好处多 208

什么样的孕妈妈能阴道分娩 208

阴道分娩的全过程 209

产妇应如何配合接生 210

阴道分娩时注意事项 211

阴道分娩都要侧切吗 212

无痛分娩 212

水中分娩 213

导乐陪伴分娩 214

剖宫产 214

剖宫产的优缺点 215

剖宫产的认识误区 216

剖宫产前注意事项 216

剖宫产时产妇的配合 217

关于分娩的误传真相 218

待产室里准爸爸要做的事 221

产房内准爸爸应做的事 222

怎样应对待产中的突发情况 222

过了预产期还不分娩，怎么办 223

过期产有哪些危害 224

Part 6 月子期——做美丽新妈妈 226

产后身体的变化 226

体型开始走样 226

皮肤有了变化 226

头发变得细密柔软 226

体内有恶露排出 227

乳房开始分泌乳汁 227

泌尿系统的变化 228

产后饮食怎么安排 229

坐月子营养饮食 229

坐月子合理营养计划 229

最适宜新妈妈的食物 231

产后饮食禁忌 232

产后健康护理指导 234

保持会阴清洁 234

会阴侧切的护理，预防感染 234

剖宫产后的护理方法 235

合理运动，恢复身材 237

产后日常生活 239

产后心理恢复 239

产后适合性生活的时间 240

产后性生活不要过早 240

Part 7 饮食篇——安胎养胎食谱 242

孕1月食谱荟萃 242

排骨红枣汤 242

凉拌鸡丝莴笋 242

香菇鱼片 242

翡翠丸子 243

茭白炒鸡蛋 243

鸡汤豆腐小白菜 243

孕2月食谱荟萃 244

青椒炒猪肝 244

海带猪腰汤 244

安胎鲤鱼粥 244

菜心肉丝面 245

燕麦南瓜粥 245

田园小炒 245

孕3月食谱荟萃 246

肉末胡萝卜炒毛豆仁 246

松仁海带 246

干烧黄花鱼 246

榨菜蒸牛肉片 247

山药瘦肉煲乳鸽 247

紫菜虾皮豆腐汤 247

孕4月食谱荟萃 248

核桃花生粥 248

山药熘腰花 248

芦笋鸡柳 248

三鲜豆腐 249

花生米炒芹菜 249

腰果炒鸡丁 249

孕5月食谱荟萃 250

腐竹炒油菜 250

金钩银芽 250

牛奶燕麦粥 250

金针黄豆排骨汤 251

丝瓜鲜菇鸡丝面 251

花生大枣猪蹄汤 251

孕6月食谱荟萃 252

韭菜炒虾皮 252

黄瓜银耳汤 252

桃仁鸡丁 252

鱼头炖豆腐 253

花生排骨粥 253

牛肉炒菠菜 253

孕7月食谱荟萃 254

山药腰片汤 254

海参豆腐汤 254

芹菜炒鱿鱼 254

橙香鱼排 255

糯米红豆炖莲藕 255

羊肉栗子汤 255

孕8月食谱荟萃 256

红豆粳米粥 256

酸奶草莓露 256

胡萝卜香橙沙拉 256

蒜香芦笋炒虾仁 257

黄花熘猪腰 257

排骨炖冬瓜 257

孕9月食谱荟萃 258

栗子炖羊肉 258

红枣黑豆炖鲤鱼 258

韭菜炒腰花 258

糯米草莓绿豆粥 259

干炸虾肉球 259

莲子猪肚粥 259

孕10月食谱荟萃 260

鸡肉蛋花粥 260

蔬菜蛋花疙瘩汤 260

虾鳝面 260

豆腐丝拌芹菜 261

鲢鱼丸子 261

奶油玉米笋 261

附录1 美学胎教实战练习 262

附录2 折纸与儿歌同步进行 270

附录3 胎教素材之古诗词集 280

附录4 胎教素材之散文诗歌 282

附录5 胎教素材之经典故事 288