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上篇 心理咨询必备知识 3

第一章 心理健康与心理障碍 3

第一节 心理健康内涵 3

一、心理健康的界定 3

二、军人心理健康的标准 6

三、心理健康的影响因素及个体差异 7

第二节 心理障碍的概念与分类 11

一、心理障碍的概念 11

二、常态心理与变态心理的区别 14

三、心理障碍的分类 16

第三节 心理障碍的识别 17

一、会面诊断 17

二、线索观察法 21

三、自测有无心理障碍 22

第二章 常见的心理症状 24

第一节 感知活动 24

一、感觉过敏 25

二、感觉减退 25

三、错觉 25

四、幻觉 25

第二节 思维活动 26

一、思维迟缓 27

二、思维贫乏 27

三、思维中断 27

四、思维云集 27

五、强迫观念 27

六、超价观念 28

七、疑病观念 28

八、关系妄想 28

九、被害妄想 29

十、嫉妒妄想 29

十一、钟情妄想 29

十二、影响妄想 30

十三、被洞悉体验 30

第三节 情感活动 30

一、情感高涨 32

二、情感低落 32

三、情感淡漠 32

四、恐怖 33

五、焦虑 33

六、情感脆弱 33

第四节 意志行为 34

一、意志增强 34

二、意志减退 35

三、意向倒错 35

四、强迫意向 35

五、强迫动作 35

第五节 记忆活动 36

一、记忆增强 36

二、记忆减退 36

三、错构 37

四、虚构 37

第六节 自知力 37

第三章 心理档案与心理测验 39

第一节 概 述 39

一、心理档案的含义 39

二、建立军人心理档案的意义 39

三、建立军人档案的原则 42

第二节 军人心理档案的内容和管理 43

一、军人心理档案的基本内容 43

二、军人心理档案的管理 43

三、应用心理档案的注意事项 44

第三节 心理测验 46

一、心理测验概述 46

二、心理测验应注意的问题 49

三、辩证看待心理测验 54

第四章 军人个别心理咨询技术 58

第一节 个别心理咨询的基本程序 58

一、初期阶段 58

二、中期阶段 60

三、后期阶段 62

第二节 个别心理咨询技术 64

一、建立和巩固良好咨询关系的技术 64

二、倾听的技术 68

三、影响对方的技术 70

第三节 心理咨询技术在军人心理问题中的应用 73

一、自我意识问题的心理咨询 73

二、人际关系障碍的心理咨询 74

三、军人适应障碍的心理咨询 76

四、军人心理挫折的心理咨询 78

五、军人伤病问题的心理咨询 80

第五章 军人团体心理咨询技术 82

第一节 军人团体心理咨询概述 82

一、军人团体心理咨询的概念 82

二、军人团体心理咨询的组织方式 83

三、军人团体心理咨询的性质 83

四、军人团体心理咨询的特点 84

五、军人团体心理咨询与个别心理咨询的关系 86

六、军人团体心理咨询的目标 87

第二节 军人团体心理咨询的功能和类型 88

一、军人团体心理咨询的功能 88

二、军人团体心理咨询的类型 90

第三节 军人团体心理咨询的组织和领导技巧 92

一、如何组织军人团体心理咨询 92

二、团体心理咨询领导者的技巧 94

三、军人团体心理咨询的阶段划分、内容及方法 95

中篇 官兵常见心理问题解答 95

1．什么叫心理障碍 103

2．正确对待心理障碍和心理疾病 104

3．长期不快乐＝抑郁症吗 106

4．抑郁症并非“精神癌症” 108

5．如何面对抑郁症 110

6．情绪发泄避免踢猫效应 111

7．脾气暴躁怎么办 112

8．情商比智商更重要 114

9．自省告别压抑 116

10．如何判断性格好坏 118

11．性格内向不好吗 118

12．疑病是心病 119

13．上网成瘾的克服 120

14．如何减少孤独感 122

15．为何做噩梦 124

16．如何对付失眠 125

17．自杀有征兆吗 126

18．给想自杀者的提醒 128

19．如何保持心理平衡 132

20．学会无损发泄 134

21．新官上任正确看待挫折 136

22．带兵应讲究言语方式 138

23．叩开战士心扉的有效途径 139

24．诱发训练伤的心理因素 141

25．摆脱预期焦虑 143

26．付出不一定得到回报 145

27．谨防“心理落差” 146

28．工作倦怠的预防 147

29．国防生做好自我定位 148

30．登台演讲紧张不安的对策 151

31．勿让“路怒症”掌握方向盘 155

32．怀才不遇、愤愤不平的克服 157

33．任务繁杂，时间紧，觉得压力大 158

34．如何面对委屈 161

35．做事追求完美，给自己带来额外负担 163

36．尽快调适好节后亚健康心理 167

37．敢于走上前台 169

38．如何见人不紧张 170

39．谁是我的伯乐 171

40．穿针心理的克服 172

41．给新兵的12个字 173

42．让你充满自信的10个动作 175

43．自吹自擂是虚荣 178

44．爱面子让人活得累 179

45．轻松应对紧张生活 182

46．落榜考生，昂首走过“心理雨季” 183

47．塑造阳光心态 184

48．军人素质和气质的养成 185

49．成长路上的蘑菇效应 188

50．老觉得自己的生活很不幸怎么办 189

51．成功需避免约拿情结 191

52．人生成长，先了解自我 193

53．合理比较，正确取舍 196

54．遇事不公平的自我疗法 196

55．人生少算计好 198

56．防人之心别太过 199

57．命在我不在天 200

58．走还是留的困惑 201

59．沟通之中有技巧 203

60．不给自己自卑的理由 204

61．生活是盘下不完的棋 206

62．如何找到适合的伴侣 208

63．正视人生的缺憾 209

64．人生需要妥协 210

65．人际交往不宜过度投资 211

66．何谓好朋友何谓坏朋友 212

67．老婆太多疑，丈夫怎么办 214

68．怎样说话爸妈爱听 215

下篇 部队心理案例 215

1．职场新人的“心”困扰 219

2．工作压力大的烦恼 225

3．失眠案例 226

4．“大学生连” 226

5．心如海浪（新训骨干的困扰） 229

6．我不想这样生活！ 230

7．新兵入伍的失落 231

8．忍受不了的“好朋友” 233

9．社交恐惧咨询案例 234

10．我怎么如此压抑 235

11．当爱已成往事 237

12．任务压力导致焦虑情绪 239

13．亲人去世引发成长困扰 241

14．强迫症 244

15．应激性适应障碍 246

16．我的自控力为什么这么弱 248

17．谁偷走了我的睡眠 250

18．遭遇创伤性生活事件 251

19．猜疑心理 253

20．说不清道不明的“性” 254

附1：心理医生须具备的素质 257

附2：家庭教养能影响人的一生 264

附3：案例分析报告撰写注意事项 272