假如生活欺骗了你 点亮人生的14堂幸福课PDF电子书下载

第1课 定位：我现在处于生命中的什么位置？ 1

你的生活成功吗？ 6

你喜欢自己吗？ 8

你与他人的关系怎么样？ 11

你的生活有目标和意义吗？ 15

你进步了吗？ 17

你在选择自己的生活吗？ 18

点亮人生探索1A 我现在处于生命中的什么位置？ 21

探索1B 生活的阶梯 24

第2课 自我：我与我自己的关系是什么？ 25

为什么自我形象很重要？ 27

你有几个自我？ 28

容貌和性别如何影响你的自尊？ 31

如何改善与自我的关系？ 32

点亮人生探索2A 三种自我 39

探索2B 积极的自我 41

第3课 信念：别让错误想法支配你的生命 43

理性与非理性信念 48

修正信念 51

生活哲学 55

点亮人生探索3A 激励性信念 57

探索3B 生活的准则 58

第4课 转折点：怎样抓住生命中的契机？ 61

生活就是一系列阶段 63

生活就是实施计划 66

生活是一系列转折点 68

点亮人生探索4A 转折点 78

探索4B 高点和低点 79

第5课 重要他者：如何与生命中最重要的人打交道？ 81

父母 84

兄弟姐妹 88

配偶和情侣 91

孩子 92

朋友 95

老师 95

点亮人生探索5A 重要的财富 97

探索5B 重要记忆 98

第6课 爱：爱在生命中扮演什么角色？ 101

作为依恋的爱 103

作为亲密、激情和承诺的爱 104

作为交换的爱情 109

爱的阶段 111

关于爱情的迷信 112

点亮人生探索6A 温暖的赞辞 116

探索6B 友好的内在声音 117

第7课 终点：死亡对我的生命意味着什么？ 119

死亡为何对生命很重要 120

临终预备生存自由测试 123

点亮人生探索7A 我的死亡 132

探索7B 墓志铭 134

第8课 潜力：我的能量有多大？ 135

成长的潜力 137

成长中的成功与失败 139

成长之路 146

点亮人生探索8A 成长的花园 148

探索8B 成长的对话 148

第9课 价值观：什么对我才是重要的？ 151

没有意义的生活值得过下去吗？ 152

意义和价值 155

价值差距 158

价值判断的标准 161

意义的追求 165

点亮人生探索9A 什么对我是重要的？ 168

探索9B 两种价值观 169

第10课 目标：我在寻找什么？我找到了什么？ 171

设定目标 172

不设定目标 175

重设目标 176

需求或目标的层次 176

作为目标的梦想 178

目标缘何没有实现 180

终极目标 185

点亮人生探索10A 小梦想，大梦想 187

探索10B 假如你有五次生命 188

第11课 应对：我如何面对压力与挑战？ 189

积极阐释障碍 193

积极应对障碍 199

控制情绪 201

点亮人生探索11A 应对策略 211

探索11B 绊脚石和踏脚石 212

第12课 实力：有什么东西可以助我一臂之力？ 213

了解你的实力 215

把握你的实力 217

提升你的实力 218

发挥你的实力 225

点亮人生探索12A 个人实力 228

探索12B 个人价值 230

第13课 承诺：许下的诺言如何实现？ 231

承诺太多、承诺不足与违背诺言 233

认同与承诺 235

承诺可以改变 237

为何承诺如此艰难？ 238

成功的冒险 242

精神和承诺 244

承诺、美好生活和心理健康 246

承诺的力量 247

点亮人生探索13A 持久的个人问题 249

探索13B 自我合同 250

第14课 门槛：我的前方是什么？ 251

在门槛上 252

生命是乐观的还是悲观的？ 256

线性生命 262

善变的自我 263

点亮人生探索14A 过去拾遗与未来要做的事 267

探索14B 门槛 268