医生告诉女人的秘密PDF电子书下载

第一章 与身体和谐共处是女人的智慧 2

第一节 即使你是个知识女性，对自己身体的了解度也不到5％ 2

认识和了解女性的身体结构 2

绽放的花朵——少女的身体蜕变 4

女性从青春期到更年期的身体变化 5

女性身体的节奏和变化 6

女性特有的体温变化 6

让激素成为你一辈子的情人 7

激素的种类 8

女性体内有哪些特殊激素 9

雌激素的生理功能 9

雌激素与美容养颜的关系 10

雌激素不足你会失去女人味 11

雌激素是把双刃剑 12

雌激素不是任何女性都能随便补充的 12

孕激素的生理功能 13

第二节 学会与妇科和谐共处 13

妇科是女人身体的良师益友 13

做好日常护理，让妇科病绕道而行 14

医院没选好，检查了也是白搭 15

妇科检查的常规项目有哪些 15

小症状里面埋藏的妇科隐患 18

教你读懂妇科化验单 19

学会自检女人的私密基地 19

第三节 女人都想问又不好意思问的尴尬事 20

如何摆脱“厕所大王”的封号 20

如何解决尴尬的尿失禁 20

外生殖器的正确清洗方法 22

吃药能不能使处女膜复原 23

小腹疼痛，是不是得了妇科病 23

怎么消灭“狐臭”这个大敌 24

夜晚入睡，要不要只穿香奈儿五号 25

自慰难道只是个龙套角色 26

恼人的便秘我该拿你怎么办 27

第四节 女人缺什么都不能缺营养 29

20～35岁的女人最容易缺少什么营养 29

30岁女人不可缺少的营养 30

40～50岁女人该如何补充雌激素 31

女人营养的短板是什么 32

这三大营养元素，一个都不能少 33

缺少脂肪，女人美丽不再 34

女人“春困”其实是缺钾 35

坏脾气的女人该补补维生素B6 37

贫血的女人要如何补充营养 37

这些女人该补充叶酸 38

多吃蛋白质，最健康 39

第二章 精子的奋战和卵子的期盼 42

第一节 怀在子宫里的受精卵才是好的受精卵 42

宫外孕是绑在女人身上的不定时炸弹 42

宫外孕“青睐”这些女性 43

天下没有无缘无故的宫外孕 44

宫外孕的自检、防治及术后调养 45

别将这些疾病与宫外孕相混淆 46

第二节 精子与卵子胜利结合有多难 47

精子和卵子的艰难相会路 47

不孕不育是女人一生的伤痛 48

输卵管畅通无阻才能健康怀孕 49

30％的不孕女性都有排卵障碍 50

排卵也是需要诱发的 51

35岁以上的不孕女性应该检查甲状腺 51

容易怀孕的身体是可以构建起来的 52

女性不孕不育，这些妇科检查少不了 53

性技巧不当也会造成不孕不育 54

输卵管整形术是不是孕女人的救星 55

根据月经周期判断排卵期 56

第三节 流产，孕育的黑面杀手 57

流产是怎么回事 57

孕期流产，这些原因是罪魁祸首 58

先兆流产——胎宝宝发育不良的预警 58

保胎药的可信度 60

保胎防小产，最重要的是养好气血 61

女人千万要谨防习惯性流产 62

千万别掉以轻心，人流不当会导致不孕症 63

慎做人流，反复流产易导致妇科病 64

悉心调养身心是女人流产后最该做的事 65

第四节 精子卵子怎样才能避而不见 67

天下没有绝对的安全期 67

吃了避孕药，还需要戴避孕套吗 67

什么是事后避孕药 68

避孕套的避孕率是不是100％ 68

避孕套的利与弊 69

绝育手术会伤害和影响性功能吗 69

35岁的女性为什么要慎服避孕药 70

宫内节育器知多少 71

输卵管结扎避孕有何利弊 72

体外射精避孕安全吗 73

哺乳期不来月经就不排卵吗 74

第三章 产前女性注意事项 76

第一节 人生规划是浮云，备孕才是女人的正经事 76

女人早早生孩子，这事绝对靠谱 76

一次完整孕育，子宫更加健康 77

忽略孕前和产前检查是造人最大的风险 78

准妈妈和准爸爸的孕前检查 78

孕前过度检查可能带来灾难性后果 80

最佳受孕时间应该这样算 81

关于心脏病患者怀孕问题 82

白血病患者可不可以怀孕 84

生殖器官畸形是否能怀孕 84

化疗治愈肿瘤后是否可以怀孕 86

第二节 为准妈妈解答孕期中的疑惑 86

准妈妈要做好妊娠反应的心理准备 86

关于胎儿大小的问题 87

从孕早期开始，过有规律的健康生活 89

孕中期如何缓解疲惫感 90

准妈妈要补充哪些营养元素 91

孕妇食补要分阶段 91

妊娠期感冒可不可以吃药 93

准妈妈吃辣椒不要百无忌惮 94

准妈妈皮肤发痒真的没关系吗 95

让准妈妈摆脱呕吐之苦 95

性生活从孕四月开始 97

孕期洗澡有讲究 98

双胎妊娠不是一次生两个那么简单 98

得了妊娠期高血压疾病应怎么办 100

妊娠期间得了原发性血小板减少症怎么办 101

冷静应对妊娠急腹症 102

妊娠合并阑尾炎应注意哪些问题 103

妊娠期间的阴道流血是否需要做妇科检查 104

常见的生殖道良性肿瘤对妊娠有哪些影响 105

怀孕后该如何对待生殖器官本身存在的肿瘤 105

第三节 准妈妈要做足临产前的准备 107

别被假临产吓破了胆 107

出现这些症状时就应该去医院了 108

超过预产期两周，准妈妈很着急 108

待产前应准备好哪些入院物品 110

入院前须做好哪些准备工作 111

临产前破水该怎么办 111

产前出现便意怎么办 111

高龄产妇的万全准备 112

剖宫产的功与过 113

这种情形下必须选择剖宫产 114

自然分娩的功与过 116

什么是会阴侧切手术 117

子宫口开全大概需要多久 118

急产和分娩的三个产程 118

待产中可能会突发的那些危险 120

生产中可能会突发的那些危险 120

第四章 坐月子就是要让人好好伺候 122

第一节 坐月子最想知道的那些问题 122

产后调理从生产后第一天 122

坐月子不一定是30天 122

坐月子应该“捂”吗 123

月子里能洗头、洗澡吗 123

健康坐月子，身体不生病 124

新晋妈妈能用香皂洗乳房吗 125

坐月子时的睡眠姿势有什么讲究吗 125

久坐久卧会不会给新晋妈妈造成伤害 125

高龄产妇坐月子需要注意的问题 126

恶露不绝，一定要做清宫手术吗 127

产后月经来时再避孕可靠吗 128

产后身体恢复的四周计划 128

第二节 新妈妈喂养孩子的注意事项 131

母乳喂养，宝宝妈妈都是受益者 131

这样的哺乳姿势不会让你疼 132

哺乳期妈妈选择文胸有讲究 133

月经到来会影响母乳质量吗 133

哺乳期每日营养应如何安排 134

哺乳期饮食有哪些禁忌 135

新妈妈别把宝宝喂成肥胖儿 135

产后缺乳，怎忍心就让宝宝挨饿 136

乳汁不足，每天喝碗江米粥 137

新妈妈产后漏奶怎么办 138

回乳其实是一件很简单的事 139

母乳喂养并不是人人适合 140

第三节 产后好身体是补出来的 141

月子餐要分阶段吃 141

剖宫产饮食要注意什么 143

剖宫产饮食有哪些禁忌 143

这些食物，嘴馋也得先忍忍 143

月子里哪些食物不能多吃 144

老母鸡，并非产后妈妈的大补佳品 145

月子期营养如何跟进 146

正确的进餐顺序可以最大限度地吸收营养 147

产后的食物烹调应清淡少油吗 147

精、杂、稀、软，新妈妈产后的饮食原则 148

产后体虚肠胃差要怎么补 149

产后可以吃水果吗 150

月子里“疯补”营养要讲究科学 151

滋补过量与盲目节食是月子期的两种极端行为 152

第四节 产后身体问题早解决 153

产前与产后，女人的身体到底有哪些变化 153

新妈妈不要忽视了产后检查 155

生了孩子之后怎么浑身疼痛 155

产后腰痛是什么原因引起的 156

产后腹痛巧用艾叶治疗 157

产后子宫收缩痛是怎么回事 158

产后视力下降了是怎么回事 159

产后身材恢复要循序渐进 159

产后血晕如何治疗 160

产后排尿困难怎么办 161

产后便秘，不能等坐完月子才治疗 163

产后心烦盗汗，麦仁大枣粥来帮你 164

产后如何巧消除妊娠纹 165

用美食缓解产后心情低落 166

第五节 新妈妈“性”急使不得 167

产后与孕前，总觉得有点不一样 167

产后性急小心为健康留下隐患 168

产后首次性生活的阴道出血 169

“不动粗”是产后性生活第一要义 170

为何产后阴道更加紧实了 170

怎样做导引体操缓解性冷淡 170

为什么产后妈妈会谈性色变 171

产后性生活，千万别乱摸乳房 171

第五章 拿什么拯救你，我的乳房 174

第一节 “事业线”，你值得拥有 174

六种胸形对号入座 174

丰胸靠运动，持之以恒能告别飞机场身材 175

每晚九点，丰胸吻蝶 175

孕期和哺乳期是乳房塑形的关键时期 176

精油的丰胸魔力 177

“事业线”是吃出来的 178

食疗有术，不同年龄段女人请对号入座 179

文胸，穿对了塑形穿错了伤胸 180

文胸选择要“因胸而异” 182

隆胸手术，想好了再做 183

别让“无心之过”伤害了你的乳房 183

第二节 拯救乳房刻不容缓 185

乳房还有你意想不到的作用 185

乳房自检，乳房健康提前知 186

晚婚可能让你成为乳房疾病的受害者 187

乳房疼痛要对症下药 188

怎么就长出了副乳 190

乳头溢液如何防治 190

乳房有肿块是怎么回事 191

乳腺增生，小心你的乳房不幸“中招” 193

乳房报警，警惕乳腺增生 194

按摩法防治乳腺增生 195

三个老偏方，巧治乳腺增生 196

乳腺炎，无声的健康隐患 197

哺乳期女性如何预防急性乳腺炎 198

这些原因可能导致乳腺炎 199

乳腺炎的黄金治疗法则 200

女性不同时期的乳房呵护 200

第三节 乳腺癌——每个女人心中的恐惧 201

乳腺癌，女人健康的头号杀手 201

乳腺癌也是可以预防的 203

乳腺癌的早期信号 205

年轻女性和高龄女性乳腺癌治疗方式有何不同 206

吃对食物，把乳腺癌拒之门外 206

食疗是乳腺癌患者的福音 207

乳腺癌治疗得早的话，之后还需要定期检查吗 209

胡萝卜素和维生素C能预防乳腺癌吗 210

乳腺癌患者可以吃些补品吗 211

大豆异黄酮对乳腺癌有帮助吗 211

第六章 经期运程比星座运程更靠谱 214

第一节 生理期——歇斯底里的那几天 214

细数“大姨妈”的优点 214

不同年龄段女人的经期护理方案 215

如何应对女人月经时期的“生理性水肿” 216

经期也有难言之痒 217

和经期异味说再见 217

经期可否任“性”而为 218

用这些食物盛情款待“大姨妈” 219

经期洗头最好安排在中午 220

拔牙要避开经期 221

经期运动适量最重要 222

三类药物经期需慎用 223

经期女性身体要暖和 223

这些药物经期需不宜用 224

经期来到，暂时收起高跟鞋吧 225

第二节 安全期——绽放魅力的巅峰周 226

安全期——不可错过的自然减肥期 226

安全期——不可错过的丰胸期 227

迎接妇科检查的黄道吉日 227

第三节 排卵期——让美丽从内而外调出来 228

排卵期防护重点——预防水肿 228

排卵期吃什么恢复活力 230

和紧身裤暂时说再见 230

黄体期吃什么安心养神 231

第四节 经前期——放松心情等“老朋友”来敲门 231

你是经前症候群患者吗 231

经前期——遇见百分百完美肌肤 233

经前乳胀要重视，醪糟理气护乳房 233

面团敷乳房，经前期乳房不再胀痛 234

第五节 女人“私房痛”可以自己解决 236

痛经的诊断标准和等级 236

抓住痛经的罪魁祸首 237

这些疾病也会引起痛经 237

别把痛经不当回事 238

身体总动员解救痛经 239

痛经为何久治不愈 240

经期腰痛巧治疗 241

用电吹风巧妙吹走痛经 242

经前服用山楂红糖汁，有效预防痛经 243

当归羊肉活血补血，调经止痛 244

气滞血瘀引发痛经，可用延胡索活血止痛 244

吃维生素E消灭原发性痛经 245

益母草、艾叶“泡”走痛经 246

腹中刺痛有瘀血，快用红花酒化瘀调经 247

第六节 女性的老朋友总有些怪脾气 248

初潮时，月经会很不听话 248

运动对月经初潮的影响 249

月经正常周期不一定是30天 249

“老朋友”为何迟迟不来 250

月经不调的检查步骤有哪些 251

不良的生活习惯会导致月经不调 252

月经不调和职业环境关系 253

如何判断自己月经正常与否 254

月经不规律会不会影响今后的生育 255

细说女人经期的4个“麻烦” 256

用服药的方法推迟月经对身体会有什么影响 257

第七节 看懂月经的SOS信号 258

什么是倒经 258

什么是阴道不规则流血 259

闭经，是子宫罢工了 260

引起闭经的常见原因有哪些 261

吃避孕药后引发闭经怎么办 262

40岁以前就自行闭经了是怎么回事 262

如何预防闭经 262

这些药物可能会引起闭经 263

敲打盆骨通闭经 263

第七章 更年期的问题不解决，后半辈子都别想消停 266

第一节 女人身体的“多事之秋” 266

更年期综合征来敲门 266

偷窥更年期女人体内的变化 267

为何更年期的症状有人轻有人重 267

生育是影响更年期的重要因素 268

你知道围绝经期吗 269

是时候和月经恋恋不舍地说再见了 270

“白骨精”过早绝经，其实不是真正的更年期 271

月经复来，真的是返老还童吗 272

恼人的潮热袭击 273

更年期潮热是可以控制的 273

为什么更年期女性易出现尿频、尿失禁 274

缓解更年期女性记忆力衰退有妙招 274

对抗更年期女性骨质疏松症 275

对抗更年期头晕目眩 276

对抗更年期体形改变 276

更年期“冷感症” 278

更年期女性容易肾虚 278

更年期女性要学会护心 279

不要忽视更年期耳鸣 280

别让尿道炎困扰更年期女性 281

第二节 偷窥更年期女人的餐桌 282

走进更年期女性的餐桌 282

女人更年期的三款保健药粥 284

鸭肉解潮热，桑叶除盗汗 285

更年期一日三餐如何合理搭配 286

为什么更年期不宜以素食为主 287

为什么更年期常吃海藻有益健康 287

更年期女人吃什么有助减少老年斑 288

更年期女人要学会补 289

第三节 更年期女人要淡定，再淡定 290

更年期女人心理美容更重要 290

疑神疑鬼，难道是更年期女人的通病 290

心理变化大，更年期怎么这么可怕 291

更年期要注重心理健康 292

释放感情，更年期女人的必修课 292

宽容，让更年期来得更从容 293

调整情绪，远离更年期烦闷 294

幽默，更年期女人的生活调味剂 295

第四节 雌激素是把双刃剑 296

雌激素对更年期女性作用大 296

雌激素虽好，但也不能盲目补充 297

患有这些疾病的更年期女人要慎用雌激素 297

更年期使用激素补充疗法有何禁忌 298

什么是雌激素替代治疗 299

雌激素替代治疗要注意哪些问题 299

绝经后女性都需要用激素替代治疗吗 300

第八章 “性”福生活，女人最需要的“青春剂” 302

第一节 “性”福的女人才会有幸福 302

和谐性爱是身体器官的“特殊锻炼方式” 302

完美性爱的附加值 303

女人有性欲很奇怪吗 304

无性婚姻——女人无法承受的爱情之重 305

性行为和生育是一回事吗 306

抚摸和拥抱让爱得到升华 307

泡澡时可以进行性行为吗 308

性姿势，变变就有新鲜感 308

不妨偶尔品尝性爱“禁果”的甜蜜 309

好尴尬，避孕套滑落了 310

性生活前先洗温水澡有何好处 311

慢性爱，越爱越亲密 311

重视性心理的调整和维护 312

青春期女孩不懂爱，更不懂性 313

第二节 女人也会力不从心 314

阴道干涩谁之过 314

阴道干涩房事难，试试猪肝豆腐汤 315

阴道松弛谁之过 317

阴吹影响浪漫气氛，不妨小便时多停几次 318

为何药物缩阴要慎用 319

这些食物可以缩阴 319

怎样通过按摩缓解性冷淡 319

这些疾病会导致女性性欲减退 321

性欲低下谁之错 321

性冷淡会诱发哪些疾病 323

解决性交疼痛的五种神奇汤方 324

用食物来助性 325

用运动激发性趣 326

第三节 性生活和更年期的关联 327

有些女性在更年期性欲减退是怎么回事 327

性衰老有什么征兆 328

更年期的性生活要因人而异 328

更年期如何合理安排性生活 329

如何给“第二次蜜月”助性 330

更年期女性是否还需要避孕 331

第九章 女人病，不是你死扛就能扛过去的 334

第一节 妇科病女人最伤的痛 334

妇科病是女人难说的愁 334

白带是女性健康的晴雨表 334

什么是感染和炎症 335

9种常见的妇科病 336

7种容易癌变的妇科病 337

妇科病可能是阴道清洗液洗出来的 338

妇科病可能是长期熬夜熬出来的 339

妇科病可能是垫卫生护垫垫出来的 341

妇科病可能是混洗衣服洗出来的 341

妇科病可能是紧身裤捂出来的 343

妇科病可能是冷水洗澡洗出来的 343

妇科病可能是减肥减出来的 343

妇科病可能是常吃甜食吃出来的 344

第二节 女人最难忍的痒在阴部 345

女人最难忍的痒在阴部 345

私处瘙痒究竟是谁的错 346

外阴瘙痒，用花椒水洗洗就好 347

外阴瘙痒引发的外阴溃疡，用青黛止痒消炎方 348

鱼水之欢过后的痒 349

经期外阴瘙痒是怎么回事 349

第三节 打好私处保卫战 350

女人该如何打好私处保卫战 350

女人如何呵护外阴 350

呵护阴道，拴住女人的幸福 352

久治不愈的阴道炎真是惹人烦 352

阴道炎，不要来烦扰我 353

治愈阴道炎男人也要出点力 354

得了阴道炎，巧用冰片治 355

幼女也会得阴道炎 355

青春期女孩的阴道也会被感染 357

老年女性也会患上阴道炎 357

第四节 炎症也会“迷”上你的盆腔 358

急性盆腔炎的诱发因素有哪些 358

经期腹泻，可能是盆腔炎作祟 359

盆腔炎的自我检测 360

自我按摩预防慢性盆腔炎 360

急性盆腔炎一定要及时治疗 361

缩阴提肛，治愈慢性盆腔炎 362

急性盆腔炎和慢性盆腔炎的对比治疗 363

慢性盆腔炎患者如何享受“性”福 363

盆腔炎的饮食 364

第五节 宫颈炎，别被名字吓到 365

宫颈炎，女人的幸福杀手 365

白带增多是子宫颈炎的常见症状 366

宫颈出血要小心恶性病变 367

宫颈糜烂，别被名字吓到 367

宫颈糜烂不及时治疗危害大 368

两个小偏方，配合治疗宫颈糜烂 369

治疗宫颈糜烂前要做宫颈防癌普查 370

第六节 养好子宫这个送子鸟 371

子宫健康，从青春期开始 371

子宫要暖暖的才舒服 371

按揉合谷、三阴交保持子宫活力 372

食物预防子宫肌瘤 373

别让你的子宫被迫激动 374

伤害子宫的罪魁祸首 375

第七节 子宫的挣扎与失守 376

子宫长肌瘤，就像脸上长青春痘吗 376

月经血崩，罪魁祸首是子宫肌瘤 376

八大征兆，揪出子宫肌瘤 378

剖宫产能否一刀生孩子，一刀切肌瘤 378

切除子宫就会变成男人吗 379

子宫内膜异位的症状和表现有哪些 379

得了子宫内膜异位症还有生育的可能吗 380

从细节做起预防子宫内膜异位 381

什么是巧克力囊肿 381

功能性子宫出血的危害和防治 382

警惕排卵期子宫出血 383

子宫脱垂为何轻视不得 384

第八节 卵巢的私语和自白 385

揭开卵巢神秘面纱的自白书 385

卵巢健康才能培养出高质量的卵子 386

痛经也许是卵巢囊肿惹的祸 387

测测你的卵巢年龄 387

保养卵巢从25岁开始 389

儿童期，卵巢同样需要呵护 390

青春期，卵巢发育的关键时期 391

婚育期，卵巢的成熟期 391

更年期，衰退的卵巢需要更多关照 392

老年期要适当补充雌激素养护卵巢 393

保养卵巢从清洁、排毒开始 393

善待内脏，从根基上养护卵巢 395

回归主题，增加你的卵巢元气 396

健康卵巢是吃出来的 397

日常生活中的卵巢保健 400

不可忽略的卵巢衰老症状 401

脸上色斑激增可能是卵巢出了问题 401

除去病理性原因的脸色发黄可能是卵巢出了问题 402

莫名而长期的胃痛、腹胀可能是卵巢在作祟 403

痤疮难治，小心“多囊卵巢综合征” 404

肥胖可能是卵巢疾病的征兆 405

阴道突然干涩要小心卵巢早衰 406

第十章 肿瘤，女人身体的不速之客 408

第一节 肿瘤和女人的关系 408

肿瘤不是女人的末日审判 408

妇科肿瘤的“风云观测”四字诀 409

诊病应该先是医生，后是仪器 410

妇科肿瘤会遗传吗 411

世界真奇妙，女人也会长男性生殖器肿瘤 411

肿瘤和内分泌剪不断理还乱的关系 412

不同年龄阶段的女人易患不同的肿瘤 413

青春期女孩也会得生殖器官肿瘤 413

这些肿瘤，格外青睐青春期女孩 414

女孩子长了肿瘤会发生哪些症状 415

第二节 与癌共舞是一门哲学 416

子宫颈癌——女性“第一杀手” 416

子宫颈癌要早发现、早防治 417

子宫内膜癌，袭击中老年女性的恶魔 419

子宫内膜增生会转换成子宫内膜癌吗 420

难以诊断的输卵管癌 420

癌中之王——绒毛膜癌 421

凶恶的卵巢癌 422

第十一章 做女人就是不美不活 424

第一节 面子上的事是女人的头等大事 424

25～30岁女人的护肤伞——维生素 424

30～40岁女人饮食护肤要面面俱到 425

40～50岁女人的每日必修课：护肤抗衰 426

给肌肤“洗”出望外的惊喜 427

拯救雀斑女的锦囊妙计 428

莫让暗哑困扰你的美丽 429

弹性蛋白弹去暗哑肤质 431

换季时脸上总出现痘痘怎么办 432

给皮肤补水有重要的分水岭 434

第二节 外柔内刚，从一头秀发开始 435

油性发质最烦人 435

干性性质如何吃出亮丽 436

让你的头发“永垂不朽” 437

分叉发梢如何护理 438

饮食不当也会产生头屑 439

选洗发水看头皮，选护发素看发质 441

年纪轻轻的“白发魔女” 442

脱发——细节为你守住青丝 443

第三节 正面、侧面、背面，怎么看都是完美女人 445

瘦，女人的一种健康态度 445

不当的减肥方式是就像白蚁，蛀蚀女人的身体 446

瘦身就像建罗马城，循序渐进很重要 447

瘦身的最佳温度——36.7℃ 448

吸脂手术——减肥不对，身体遭罪 449

吃不对小心一夜爆肥 450

食物里的“瘦腿标兵” 451

火辣身材“走”起来 453

第四节 谁说活着活着就老了 454

揭秘女人衰老的真相 454

女人衰老的重磅炸弹是什么 456

女人抗衰老工程，25岁就要开始 457

食物里有比岁月更催人老的杀手 458

七种最有效的抗衰老营养品 460

常吃这些，大脑不老 461

抗衰老水果让女人天天18岁 462

你的身体是否需要排毒 463

传统刮痧助人体排毒 464

黑色水果——女人的抗衰先锋 465

洗脸，你是洗掉了灰尘还是洗出了皱纹 467

脂肪颗粒突袭，都是眼霜惹的祸 468

最让女人泄露年龄的是眼睛 469

莫让颈纹出卖你的年龄 470

第一道皱纹出现了不要慌 471

胶原蛋白，女人皮肤松弛的救星 472

运动是抗衰老的不二选择 473

睡眠——最神奇的抗衰老美容剂 474