范玲指导 完美怀孕，轻松分娩PDF电子书下载

孕1月越轻松，越好“孕” 20

孕1周 应该了解的备孕常识 20

怀孕在不知不觉中开始 20

怀孕将给你带来剧烈变化 21

妊娠会给身体带来诸多好处 22

建议在孕前做TORCH检查 23

关于补叶酸，你需要了解的 24

流产对再次怀孕的影响 25

孕2周 抓住排卵的关键时刻 26

排卵——这是受孕的前提 26

排卵期会有哪些表现 27

压力过大可造成“假怀孕” 27

受孕失败别着急，积极找原因 28

心态轻松＋技巧=成功受孕 29

几种不适宜立即怀孕的情况 30

避开对怀孕不利的环境 30

孕3周 受精卵的神奇之旅 31

神奇！受精卵诞生的全过程 31

给宝宝一座最棒的“房子”——子宫 32

怀孕第一，其他事往后排 33

写给准爸爸：怀孕让准妈妈变得“难伺候” 33

B超数据、体重、胎动、胎心是最需关注的 34

估算一下预产期 35

预产时间速查表格 36

孕4周“小种子”安营扎寨 37

小胚胎着床了 37

怀孕的早期征兆 38

怎样减轻孕早期的疲倦感 39

与辐射源保持安全距离 39

如何减少电脑辐射危害 40

孕早期就要避免噪音污染 40

不要害怕“高危”二字 41

猜猜你的宝宝长得像谁 41

孕2月适应孕后的身心变化 44

孕5周 悄悄发出到来的信号 44

小胚胎发育成了“三层汉堡” 44

验孕——确认这个令人惊喜的事实 44

准妈妈体内激素水平逐渐升高 45

早孕反应出现了 45

情绪开始多变，要调节好 46

确保孕期营养的饮食金字塔 47

国内外胎教经典言论 48

各类胎教方法实施时间表 48

妈妈保持好心情是胎教的必要条件 49

孕6周 妊娠反应因人而异 50

胎儿开始成形 50

害喜因人而异 50

害喜越重，宝宝越健康吗 51

不要勉强自己为宝宝吃不爱吃的食物 51

你可能会忽然特别想吃某种食物 51

减轻恶心的方法 52

关于孕吐的常见疑问 54

孕期日记该记录些什么 55

什么是“生化妊娠” 55

孕7周 胚胎飞速发育 56

宝宝像一粒小黄豆样大 56

别用不安全的美容产品 57

孕期预防感冒这样做 57

准妈妈感冒了，怎么办 58

写给准爸爸：为妈妈改善家居环境 59

发生阴道出血时该怎么办 59

孕8周 了解致畸敏感期 60

宝宝的心跳速度超快 60

写给准爸爸：准爸爸要调整好自己 60

何时去医院建档 61

供宝宝生长的六大营养素 62

自信一点，克服各种致畸幻想 63

宝宝主要器官致畸敏感期 64

保护好自己，避免流产 64

孕3月子宫里的“造人”奇迹 68

孕9周 让营养跟上胎宝宝的发育 68

宝宝进人第一个大脑发育高峰期 68

宝宝的性别在受孕那一刻就确定了 68

大脑发育必需的营养与食物 69

注意烹调卫生，避免食物污染 70

外出就餐如何保证健康 71

害喜仍然严重怎么办 72

孕期吃海产品的注意事项 72

孕10周 胎宝宝的成“人”礼 73

宝宝90％的器官都已形成 73

子宫在悄悄发生变化 74

乳房变大了，注意保养 74

孕期不能嗜食甜食 75

“酸儿辣女”是否真有依据 76

你和宝宝会不会发生ABO溶血 76

写给准爸爸：孕期过性生活的原则 77

什么情况下必须停止性生活 77

提高孕期性生活安全性的方法 78

孕11周 及时建档、做产检 79

宝宝对外界的干扰能力增强了 79

建议孕1014周间做唐氏儿筛查 79

把这些食物踢出你的菜单 80

孕期便秘高发，怎样减少便秘 80

产检须知 81

关于产检的常见疑问 82

危险！及早发现宫外孕、葡萄胎 83

30岁后怀孕的必修课 84

孕12周 胎宝宝能感到你的爱 85

宝宝可以感受到妈妈的爱抚了 85

被尿频骚扰 85

保证每天8杯水 86

外阴的呵护、保养 87

孕期能否治疗妇科炎症 88

孕期患宫颈糜烂怎么办 88

先兆流产该不该保胎 89

先兆流产该如何保胎 89

孕4月给胎宝宝最好的生长环境 92

孕13周 进入稳定期 92

恭喜！宝宝已经稳定了 92

孕中期性生活应以安全为前提 92

准妈妈变得爱做梦 93

浅睡易醒的妈妈如何保证充足睡眠 94

孕期饮食重质不重量 95

对工作、休产假做好规划 96

妊娠期的“特殊”法定权利 96

孕14周 有明显的性别特征了 97

胎儿的性别特征明显 97

B超安全吗 97

商业化彩超安不安全 98

孕期各阶段体重应增加多少 99

关于孕期体重的常见疑问 100

不同孕周宝宝体重预测 100

胎儿发育大事记 101

孕15周 准妈妈的保养和护理 102

胎心是宝宝生命跳动的标志 102

孕期的皮肤变化 103

给准妈妈的皮肤保养建议 103

怎样给皮肤止痒 104

孕期如何护理头发 104

泡澡、桑拿要控制好水温 105

怎样预防妊娠纹 105

怎样处理他人过多的关注 106

对经验之谈要弃其糟粕，取其精华 106

孕16周 孕期的用药、运动常识 107

头部占身体1/3的大头宝宝 107

需要增加铁的摄入 107

头痛在孕期比较常见 108

孕期用药安全常识 109

孕期用药的常见疑问 110

准妈妈在夏天该如何乘凉、驱蚊 111

适当运动会让孕期更舒适 112

哪些运动适合孕期做 112

孕期运动的注意事项 113

孕5月身心轻松，享受孕后的幸福 116

孕17周 激动人心的胎动 116

宝宝偶尔会对外界声音做出反应 116

第一次感受到胎动 116

关于胎动的常见疑问 117

了解胎盘、脐带与羊水 119

什么情况下需要做羊膜穿刺 120

牙龈变得脆弱，注意保护牙齿 121

患上妊娠牙龈炎怎么办 121

孕18周 关注孕期的饮食安全 122

宝宝在羊水中“呼吸” 122

钙、铁需求量增加，注意补充 122

进补要讲究科学 123

如何选择营养素制剂 124

减少铅的危害 125

零食要选“健康牌” 126

警惕！这些物品上可能存在弓形虫 127

孕19周 享受腹部隆起的幸福 128

宝宝通过胎盘“共享”你的一切 128

美妙！用听诊器听胎心音 128

肚子越来越大，学着测量宫高和腹围吧 129

关于腹围和宫高的常见疑问 130

选择舒适的内裤和胸罩 131

双脚变大，得穿大半码的鞋子 131

孕20周存在感越来越强 132

胎脂正在形成，它会保护宝宝的皮肤 132

本周是监测血压的关键期 132

让准爸爸参与到“孕事”中来 133

出差或旅行要做到“万无一失” 134

眼睛又干又涩怎么办 135

如何判断阴道分泌物是否正常 135

孕6月略作调整，适应“带球”活动 138

孕21周 外观比例达到新生儿标准 138

宝宝身体长大不少，比例更协调了 138

可能开始分泌初乳 138

乳房问题会影响产后哺乳吗 139

重心改变了，站姿、坐姿要调整 140

习惯慢慢变换姿势，不再鲁莽 141

做肌肉训练，强化腰背部 142

孕期游泳的安全守则 143

左侧卧睡姿最适合大肚子妈妈 144

枕头帮你睡得更舒适 144

孕22周 情感交融的幸福 145

宝宝进入“胎动期” 145

努力和宝宝建立亲子关系吧 145

最重要的一次B超：筛查胎儿畸形 146

看懂B超单 147

B超单带来的疑问 148

写给准爸爸：陪准妈妈参加产前培训 149

孕23周 子宫增大带来不适 150

宝宝的视网膜将形成 150

子宫增大带来诸多不适 150

皮肤瘙痒怎么办 151

改变姿势时头晕是贫血吗 152

有必要服用补铁剂吗 152

半夜腿抽筋是什么原因 153

缺钙准妈妈该如何补钙 154

怎样判断维生素是否缺乏 155

孕24周 大脑能产生意识了 156

宝宝体重超过500克了 156

预防孕期过于肥胖，避免巨大儿 156

少吃易让准妈妈变胖的空热量食物 157

母体会与胎儿争夺营养吗 158

睡前饮食不当会影响睡眠 158

有助于顺产的凯格尔运动 159

其他有助于顺产的运动 160

适当做家务也可锻炼身体 161

孕7月为顺产做些必要准备 164

孕25周 胎宝宝大脑飞速发育 164

宝宝进入第二次大脑发育高峰期 164

水肿会经常“光顾”你的双腿 164

如何减少并消除妊娠期的水肿 165

正规记录胎动 166

记录胎动的同时记录胎心 166

实用的胎动和胎心率记录表 167

妊娠期糖尿病筛查试验 168

关于乘坐交通工具的常见问题 169

孕26周 练习拉梅兹呼吸法 170

宝宝能听到不少声音了 170

羊水在保护宝宝 170

胎儿大小与实际胎龄不符怎么办 171

对母婴都有益的腹式呼吸法 172

有助于顺产的拉梅兹呼吸法 173

老感觉喘不过气儿，正常吗 175

发生心悸正常吗 175

孕27周 预防妊娠高血压综合征 176

胎儿已经有味觉 176

警惕妊娠高血压综合征 176

饮食防治妊娠高血压 177

背部疼痛怎么办 178

使用托腹带要遵医嘱 179

怎样减轻坐骨神经痛 180

孕28周透过妈妈的肚皮看世界 181

宝宝可以睁开眼睛了 181

本周开始进入围产期 181

塑造胎儿的性格 182

胎教的常见误区 183

假性宫缩——身体的分娩练习 184

警惕！多种原因会刺激子宫收缩 185

孕8月孕晚期不适巧应对 188

孕29周 皮下脂肪在努力增长 188

宝宝的呼吸系统基本发育成熟 188

该确定胎位是否正常了 188

胎位不正怎么办 189

“筑巢”情结让准妈妈热衷于家居布置 190

去粗取精，最实用的婴儿用品清单 191

如何预防早产 192

警惕！羊水过多、过少 193

孕30周 变得圆润又可爱 194

宝宝的性别特征更明显了 194

你的身体负担更重，各种不适来袭 194

下肢循环不畅，恼人的静脉曲张来了 195

孕期痔疮也属于静脉曲张的一种 196

患上妊娠糖尿病怎么办 197

“糖妈妈”的饮食方案 198

医生要求卧床，你该怎么办 199

孕31周 需要提前安排好的事物 200

胎动频率在减小 200

子宫挤占空间，内脏功能受影响 200

消化不良、胀气时怎么调理 201

睡眠越来越差，怎么办 202

宝宝脐带绕颈，怎么办 203

坚持上班的妈妈需要注意什么 204

及早确定分娩的医院 205

孕32周调适临产前的情绪 206

覆盖在宝宝身上的毳毛开始脱落 206

对分娩的恐惧会让你异常焦虑 206

写给准爸爸：警惕产前抑郁 207

准爸爸也可能出现产前焦虑 208

情绪抑郁时该如何消解 209

建立一套自己的分娩观 210

分娩倒计时大事记 211

孕9月了解分娩常识，树立分娩信心 214

孕33周 胎头入盆 214

宝宝的骨骼正在变硬 214

你将保持每周500克的增重速度 214

能否自然分娩取决于哪些因素 215

自然分娩有诸多好处 216

自然分娩之第一产程（6～12小时） 217

自然分娩之第二产程（1～2小时） 218

自然分娩之第三产程（3～30分钟） 219

自然分娩会影响体形恢复吗 220

孕34周 分娩有多痛 221

宝宝在肚皮上“舞蹈” 221

宫缩——娩出宝宝的原动力 221

自然分娩到底有多痛 222

恐惧是痛感加剧的主要因素 223

用心理想象疗法战胜疼痛 224

分娩之痛，宝宝与你一起承受 225

孕35周 有备而来，降低痛感 226

宝宝的“身体建设”即将落幕 226

侧切是自然分娩不可避免的吗 226

导乐可以帮助你更顺利分娩 227

无痛分娩有哪些利弊 228

什么是水中分娩 229

难产——最令妈妈畏惧的词 230

孕36周顺还是剖要看指征 231

宝宝皮肤上的胎脂开始脱落 231

什么情况下需要采用剖宫产 231

与自然分娩相比，剖宫产有哪些特点 232

关于剖宫产的常见疑问 233

剖宫产手术前后的注意事项 234

写给准爸爸：为分娩做好一切准备 235

孕10月这样做，临产前后不焦虑 238

孕37周临产前的必修课 238

宝宝是足月儿了 238

准妈妈需要每周做一次产检 238

每周做一次胎心监护 239

最后1个月请避免性生活 239

临产的三大征兆 240

区别真性阵痛和假性阵痛 241

什么时候去医院待产 241

发生胎膜早破时怎么办 242

孕38周 入院待产这样做 243

宝宝随时可能出生 243

去医院待产需要携带的物品清单 243

什么时候医生才会让你进产房待产 244

临产前的饮食该怎么安排 244

在分娩的三个产程中，你怎样做 245

写给准爸爸：帮助待产妈妈减轻疼痛 245

在分娩时学会正确用力 246

发生急产，如何处理 247

孕39～40周 从准爸妈到新手爸妈 248

宝宝出生了 248

产后需要至少6周的修养生息 249

照顾好自己才能照顾好宝宝 249

爸爸是照顾新生儿的重要力量 250

产后阵痛会持续三四天 250

给宝宝吃第一口奶 251

学习一下正确的喂奶姿势 251

不拉扯剖宫产伤口的哺乳姿势 252

让宝宝正确含乳 252

母乳是宝宝最好的食物 253

新生儿应按需喂养 253

不宜给宝宝喂奶的情况 254

带宝宝出院时需要注意什么 255

超过40周还未临产，怎么办 255

附录 256

重视产后第一次大小便 256

不同季节坐月子的注意事项 256

会阴侧切伤口的护理 257

剖宫产出院后的注意事项 258

月子里的饮食原则 259

月子里的饮食禁忌 259

月子里的起居注意事项 260

到医院进行产后检查 261

哺乳期要保护好乳房 262

月经大约在什么时候恢复 262

产后阴道松弛怎么办 263

恢复性生活应循序渐进 263