幸福重建 积极心理开启人类幸福之钥PDF电子书下载

第一章 物质富足，生命为什么不快乐 1

金钱越来越多，幸福却越来越远 3

痛苦源于过度的欲望和自私心 5

有限的物质满足不了无限的欲望 10

不断的选择，造就不停的痛苦 12

谬执，执则迷，迷则痛苦 15

一念无明，无始无明 18

因为迷路，所以忙碌 20

不幸福源于不接受现实 23

第二章 生命本真含义的主题 27

塑造健康美好的心灵世界 29

走进洋溢着积极信息的精神家园 32

培育建设性的情绪状态 35

活得舒爽且富有品质 38

提升生活质量从心开始 41

展现生命的固有力量 44

让生命散发出春天般的活力 46

发掘和保持生命的最佳状态 49

第三章 主观幸福感和满足感 55

胜任感产生愉悦的情绪体验 57

归属感是人社会安全性的需求 60

自主性是满足感最大化的条件 62

价值观和目标影响幸福感 65

性别角色的“幸福感效应” 68

自我归真——客观地看待自己 70

幸福快乐的主要来源 72

平衡被打破及选择的压力 75

第四章 希望和乐观主义 79

围绕希望进行自我管理 81

清晰和乐观的自我导向 85

在自觉的适应中乐观地生活 87

提高自我辨别和决断能力 89

建立成熟有效的自我防御机制 91

生活在希望中的乐观主义者是智者 95

创造自己的生活理想 98

希望是乐观主义者的信仰 100

第五章 积极的个性特征 103

博爱是优良个性，是一种能力 105

深度探讨一下“工作的能力” 107

勇气是一个人很关键的个性品质 111

人际交往中的原则性、灵活性和技巧性 113

千万不可丧失对美的感知力 116

毅力的心理根源、效能和培育 118

宽容是心理健康不可缺少的“营养素” 123

过程比结果更重要 126

是否关注未来反映出许多问题 130

灵性是天赋，更是一种观念 134

第六章 幸福重建的渠道 137

在被关注中形成心理习惯 139

树立起一定的权威感 140

和睦的人际关系是积极心理的土壤 143

言语技巧——激励性和杀伤力 147

信任的力量 149

客观环境以及心理环境 151

弱化适应和生存压力的驱动性 154

强化体验快乐的需求力 156

第七章 增强幸福力的深度策略 161

描绘蓝图——明天和今天不一样 163

灌注希望——相信一定能够实现 166

叙述法则——把心中的梦想说出来 169

能量聚焦——抓住注意力的方向 172

设计环境——唤醒积极的行为 174

控制行为——为人处世的低碳高效法则 177

激发潜能——调动人性中固有的力量 179

接受挑战——培养敢打必胜的信念 182

第八章 公民意识及美德道德 187

公民美德不是公民道德 189

积极心理与公民美德、道德 191

要让礼貌成为自觉的行动 194

遵守特定环境的秩序 195

什么是职业道德 198

勇敢和节制是公民的基本美德 200

责任感是公民的责任 203

利己主义VS利他主义 206

第九章 幸福重建与社会组织 209

组织与组织成员的积极情绪 211

清廉、三公与高效的政府部门 214

各取所需、互惠互利的利益共同体 216

各得其所、各显其能的公司 218

温馨、和睦、幸福的家庭单元 220

儒雅清净、教学相长的学校 222

有社会责任感的公众媒体 225

关系良好、有秩序的和谐社区 227

后记 230