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爱上跑步的6周PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:(美)朱莉·西本(JulieSieben)著于童译
- 出 版 社:北京:机械工业出版社
- 出版年份:2015
- ISBN:9787111490753
- 页数:221 页
图书介绍:“真希望我可以跑步!”“看起来是项不错的运动,但我就是不太喜欢跑步!”你曾经在心理默念过这些话吗?看着那些一脸轻松跑步的人,你会不会心生羡慕呢?你是否也想穿上运动鞋,感受双脚轻踏地面的节奏吗?《爱上跑步的6周》将帮助你一一解决这些难题。这是本非常实用的指导类型图书,将激发你的潜力,让你时时刻刻充满活力。你在书中将学会:有节奏的呼吸;正确的跨步和跑步方式;挑选正确的运动衣和运动鞋;力量训练与伸展活动让你远离受伤;策划最佳减肥策略
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《爱上跑步的6周》目录
标签:爱上
绪论 1
Part 1 开始你们的爱情故事 9
第1章 常来这吗? 11
第2章 第一次对话 41
第3章 第一次表达爱意 57
第4章 第一次约会 69
第5章 第一次共舞 85
第6章 第一次相吻 105
Part 2 肌力训练和伸展运动 115
第7章 爱意更浓 117
Part 3 你的训练计划 141
第8章 行动起来 143
Part 4 6周行走计划 175
第9章 吻之序曲 177
第10章 情伤:常见伤痛 199
结语 219
作者简介 221
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