爱上跑步的6周PDF电子书下载

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作者：（美）朱莉·西本（JulieSieben）著于童译
出版社：北京：机械工业出版社
出版年份：2015
ISBN：9787111490753
页数：221 页

图书介绍：“真希望我可以跑步！”“看起来是项不错的运动，但我就是不太喜欢跑步！”你曾经在心理默念过这些话吗？看着那些一脸轻松跑步的人，你会不会心生羡慕呢？你是否也想穿上运动鞋，感受双脚轻踏地面的节奏吗？《爱上跑步的6周》将帮助你一一解决这些难题。这是本非常实用的指导类型图书，将激发你的潜力，让你时时刻刻充满活力。你在书中将学会：有节奏的呼吸；正确的跨步和跑步方式；挑选正确的运动衣和运动鞋；力量训练与伸展活动让你远离受伤；策划最佳减肥策略

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《爱上跑步的6周》目录

标签：爱上

绪论 1

Part 1 开始你们的爱情故事 9

第1章常来这吗？ 11

第2章第一次对话 41

第3章第一次表达爱意 57

第4章第一次约会 69

第5章第一次共舞 85

第6章第一次相吻 105

Part 2 肌力训练和伸展运动 115

第7章爱意更浓 117

Part 3 你的训练计划 141

第8章行动起来 143

Part 4 6周行走计划 175

第9章吻之序曲 177

第10章情伤：常见伤痛 199

结语 219

作者简介 221

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