当前位置:首页 > 文化科学教育体育
爱上跑步的6周
爱上跑步的6周

爱上跑步的6周PDF电子书下载

文化科学教育体育

  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:(美)朱莉·西本(JulieSieben)著于童译
  • 出 版 社:北京:机械工业出版社
  • 出版年份:2015
  • ISBN:9787111490753
  • 页数:221 页
图书介绍:“真希望我可以跑步!”“看起来是项不错的运动,但我就是不太喜欢跑步!”你曾经在心理默念过这些话吗?看着那些一脸轻松跑步的人,你会不会心生羡慕呢?你是否也想穿上运动鞋,感受双脚轻踏地面的节奏吗?《爱上跑步的6周》将帮助你一一解决这些难题。这是本非常实用的指导类型图书,将激发你的潜力,让你时时刻刻充满活力。你在书中将学会:有节奏的呼吸;正确的跨步和跑步方式;挑选正确的运动衣和运动鞋;力量训练与伸展活动让你远离受伤;策划最佳减肥策略
《爱上跑步的6周》目录
标签:爱上

绪论 1

Part 1 开始你们的爱情故事 9

第1章 常来这吗? 11

第2章 第一次对话 41

第3章 第一次表达爱意 57

第4章 第一次约会 69

第5章 第一次共舞 85

第6章 第一次相吻 105

Part 2 肌力训练和伸展运动 115

第7章 爱意更浓 117

Part 3 你的训练计划 141

第8章 行动起来 143

Part 4 6周行走计划 175

第9章 吻之序曲 177

第10章 情伤:常见伤痛 199

结语 219

作者简介 221

返回顶部