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第一章 田径 1

第一节 田径运动概述 1

第二节 短跑 5

第三节 接力跑 11

第四节 中长跑 14

第五节 跳远、跳高 19

第六节 铅球 28

第二章 篮球 32

第一节 篮球运动概述 32

第二节 篮球基本技术 47

第三节 篮球基本战术 93

第四节 篮球竞赛规则与裁判法 106

第三章 排球 118

第一节 排球运动概述 118

第二节 排球基本技术 120

第三节 排球基本战术 139

第四节 排球竞赛规则与裁判法 147

第四章 足球 154

第一节 足球运动概述 154

第二节 足球基本技术 156

第三节 足球基本战术 174

第四节 足球专项身体素质练习 185

第五节 足球竞赛规则与裁判法 186

第五章 乒乓球 194

第一节 乒乓球运动概述 194

第二节 乒乓球基本技术 196

第三节 乒乓球基本战术 216

第四节 乒乓球竞赛规则与裁判法 218

第六章 羽毛球 221

第一节 羽毛球运动概述 221

第二节 羽毛球基本理论 223

第三节 羽毛球基本技术 228

第四节 羽毛球基本战术 260

第五节 羽毛球竞赛规则与裁判法 263

第七章 武术 269

第一节 武术运动概述 269

第二节24式简化太极拳 270

第三节 初级长拳第三路 291

第四节 初级刀术第三节 301

第八章 健美操 315

第一节 健美操运动概述 315

第二节 健美操基本技术 316

第三节 第三套《全国健美操大众锻炼标准》三、四级动作图解 321

第四节 健美操竞赛规则与裁判法 332

第九章 路拳道 336

第一节 跆拳道运动概述 336

第二节 跆拳道基本技术 338

第三节 跆拳道的品势 347

第四节 跆拳道的段位与晋级 348

第五节 跆拳道竞赛规则与裁判法 351

第十章 网球 355

第一节 网球运动概述 355

第二节 网球基本技术 361

第三节 网球基本战术 375

第四节 网球竞赛规则与裁判法 377

第十一章 游泳 384

第一节 游泳运动概述 384

第二节 游泳基础技术教学方法 389

第三节 游泳专项技术教学方法 392

第四节 游泳注意事项及安全 410

第五节 游泳运动常见的疾病、损伤及其预防处理 413

第十二章 体育舞蹈 422

第一节 体育舞蹈概述 422

第二节 体育舞蹈的场地与服装 425

第三节 体育舞蹈专业术语、身体旋转方位及舞步方向 425

第四节 体育舞蹈竞赛规则与裁判法 428

第五节 体育舞蹈教学 435

第十三章 舞龙运动 460

第一节 舞龙运动概述 460

第二节 舞龙运动基本技术 461

第三节 舞龙运动鼓乐伴奏 471

第四节 舞龙竞赛规则与裁判法 472

第十四章 高尔夫球 478

第一节 高尔夫球运动概述 478

第二节 高尔夫球基本技术 479

第三节 高尔夫球竞赛规则与裁判法 496

参考文献 499