自我完美 青年必备能力培养全书PDF电子书下载

上篇 练好扎实的内功 3

第1章 学习能力培养 3

“不会学习”的人在现代社会无法生存 3

学习已变成随时随地的必要选择 7

把知识数量的丰富性与知识结构的合理性统一起来 21

学习不仅要求积极的心理活动，还要求较高的心理品质 25

条条大路通罗马 27

追求事半功倍的学习效果 31

用“一目十行”的阅读技巧更有效地学习 39

第2章 思维能力培养 52

激发活跃的、充满活力的思想，做成熟的思考者 52

学会“蜜蜂式”的思考 55

张开你想象的翅膀 56

从“圆珠笔”中见到“月亮” 58

作一个遵循“思考者之路”的有勇气的人 62

一个问题不会只有一个正确答案 68

训练发散思维，增强创造能力 74

搬运夫和哲学家之间的鸿沟是分工造成的 82

激发创造性思维火花 88

把思维能力转化为创造性 89

第3章 创造与创新能力培养 96

培养创造与创新能力是时代的迫切要求 96

“猫头鹰型”、“百灵鸟型”和“混合型”的人用脑应有区别 99

“二”加“二”等于“二十二” 101

天才知道什么是他所证明的，什么是他所不能证明的 105

创造力是一种能使你迅速出人头地的能力 106

创造力是人类生命本身的属性 110

做好“脑力操” 111

三斤土豆换五斤黄萝卜 113

不要做桶里的螃蟹 117

只看到闪光，没听到声响 121

第4章 记忆能力培养 131

充分利用青年时期记忆方面的优势 131

一下子把五百多人的姓名、脸型全记住 133

学习就是记忆和遗忘的一场比赛 141

供给你大脑正确的“大脑食物” 146

第5章 观察能力培养 148

第一张英国地质构造图就是认真观察的结晶 148

用脑袋“看”，由“眼亮”导致“心明” 152

第6章 语言表达能力培养 157

“口才和金钱、原子弹”并称生存和发展的三大法宝 157

演讲不让思维“断电”或“卡壳” 159

幽默的谈吐是人的聪明才智的标志 164

辩论是一种带着“敌意”的语言行为 167

在即席发言的机会中展示自己的口才 168

讲究分寸，说话得体 170

用事实充实大道理，让对方变被动接受为主动反思 174

中篇 轻松地走向社会 181

第7章 有效沟通能力培养 181

有效传递社会信息、轻松地交流情感 181

沟通不一定要依靠语言 183

跨越人际沟通的障碍 185

消除使沟通效率下降的身体语言习惯 188

赞美别人是送给别人的最好礼物和报酬 191

参加平等交流，进行富有成效的讨论 193

提高理解别人的能力，增加别人理解自己的可能性 195

第8章 人际交往能力培养 198

较强的人际交往能力是时代的要求 198

不妨主动与人交往，但是一定要把握好分寸 206

得到别人的信任是人际交往的一大课题 217

求爱的艺术是人际交往能力的重要体现 223

掌握社交成功的要素，克服社交的心理障碍 225

第9章 社会实践能力培养 240

不能“读死书，死读书，书读死” 240

人的智力包括两种形式：聪明Ⅰ和聪明Ⅱ 242

选择职业的时候要考虑自己的个性 244

敢不敢冒险，是区别强者和弱者的标志之一 246

合理设计工作秩序，提高工作效率 248

善于抓住时机是伟大人物成功的奥秘 255

在人生中做好“赌注式”的决断 261

第10章 自我推销能力培养 266

“含而不露”和“才疏学浅”会得到同样的结果 266

每个人都有责任去争取胜利 269

在别人面前树立良好的第一印象 271

像勇猛的老鹰一样把尖刻的爪牙露在外面 273

第11章 竞争意识能力培养 277

避免成为“不识时务”或“不合时宜”的人 277

开拓更广阔的整体视野，增强竞争实力 279

积极地利用嫉妒心理，勇敢地向对手挑战竞争 281

寻求对竞争更宽厚的态度 283

给人以“积极”的印象 284

放弃时间的人，时间也会放弃他 286

设法比别人拥有“更多的”时间 287

合作与竞争并非水火不相容 290

第12章 合作能力培养 292

“和而不同”也能使合作达到预期的效果 292

二十一世纪的青年都必须学会共处 296

想要“鱼”，就不要找给你“蛇”的人 297

从积极参与开始 304

社会需要的是共存，而不是你死我活的争斗 306

第13章 组织管理能力培养 308

每一个人都是组织管理者 308

总结归纳能力是一种重要组织管理能力 316

组织管理能力的培养和训练 319

下篇 更愉快地生活 329

第14章 环境适应能力培养 329

胜利属于最坚韧的人 329

用“六十秒PR法”牢记自己的责任 332

像雕塑家一样塑造你的个性 334

摒弃“脸皮薄”的不健康心理 336

放下内心的包袱，学会轻松地生活 341

向自己挑战，增强适应环境的能力 345

第15章 规范行为能力培养 351

成为一名充分发展的人 351

不要把“世故”当作“成熟” 353

青年人敏捷的思维背后可能隐藏着不切实际的东西 356

世界上最聪明的人是最老实的人 357

能“骑驴”时就不必“抬驴” 363

游戏人生的人永远是奴隶 365

修己以敬，修己以安人 368

节省那些浪费的时间和精力 372

使一切尽在“把握”之中 373

自我管理能力都是后天开发出来的 380

第16章 审美能力培养 386

美是对人的自由创造的肯定 386

随时随地自然地流露出气质美 389

让良好的心理素质和修养体现在风度上 391

展示青年人“得天独厚”的仪表美 393

姿态、举止的表现方式首先应考虑到他人 396

审美能力最简便的训练方法 398

第17章 心理调节能力培养 399

定性地评价人的心理健康状况的七条标准 399

天下没有不产生自卑感的人 403

“谨小慎微”和“滑稽幽默”都是自卑感的表现形式 405

避免慌张和紧张的心理 406

消除烦恼和不安的技巧 408

第18章 抗挫折能力培养 412

挫折是走向成功的阶梯 412

祸兮福所倚，福兮祸所伏 414

把困难当作磨练坚强性格的磨刀石 419

建立坚定的信念，扫除前进道路上的障碍 431

月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福 432

改变那些可以改变的，接受那些不能改变的 433

具有顽强意志的人，就像一颗傲然挺拔的大树 435

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来 438

生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑 443

第19章 控制情感情绪能力培养 446

情商对成功的影响比智商更大 446

青年期是一个激起新情感的时期 450

青年期是疾风怒涛的感情风暴时期 453

即将开始恋爱之前必须正确认识爱情 455

恋爱中必须掌握的五点技巧 461

假如失恋了，就对自己说“没关系” 464

学会对自己说“没关系”，生活中就增加了欢乐 469

快速消除焦虑和紧张的有效方法 471

第20章 维护健康能力培养 477

健康不仅是没有疾病或虚弱 477

造就理想的世界，不能忽视对体力潜能的开发 478

随时保持充沛的精力 482

积极从事简单易行的开发体能、维持健康的活动 486