心态好才是真的好 快乐高中八课堂PDF电子书下载

前言 高中生应具备的六种能力 1

第一讲 新环境，而今迈步从头越 5

第一节 新环境，机遇与风险并存 5

第二节 新环境，先认识后适应 9

第三节 行为习惯是我们真正的名片 16

【心灵作业】第一印象练习 22

【媒体文章】名校“踩线儿”生遭失宠阴霾心理调整强于报班上课 23

【推荐阅读】《信任的速度：一个可以改变一切的力量》 28

【心理测试】你给别人的第一印象如何 28

【说给父母】接纳孩子适应期内的各种表现 31

第二讲 心理健康，为你快乐成长保驾护航 35

第一节 心理健康的“灰色区域”理论 35

第二节 你的各种层次需求都获得满足了吗 44

第三节 常用的心理自助的方案 49

【心灵作业】你可以给自己专业的心理支持 57

【媒体文章】一个中学学霸的作业逻辑 58

【推荐阅读】《不抱怨的世界》 60

【心理测试】焦虑度测试 61

【说给父母】面对厌学，心理陪伴比学科家教更有效 62

第三讲 高情商，助你的生活步步高 67

第一节 丽珊情商—智商互动模型 67

第二节 我们的情绪由何而来 71

第三节 适度焦虑会让我们更具成长力 79

第四节 提高沟通力，你会成为更nice的人 83

【心灵作业】发现你的内在“痛点” 90

【媒体文章】优等生的五个瓶颈如何打破 91

【推荐阅读】《情商魔法训练营》 95

【心理测试】内在小孩状态测试 96

【说给父母】好母亲是孩子幸福的起点 98

第四讲 同学缘儿好，让你的校园生活充满快乐 101

第一节 与朋友心灵之间的距离：0.618 101

第二节 你可以摆脱被同学欺负的处境 108

第三节 建立友情同心圆 115

【心灵作业】消除人际焦虑的方案 123

【媒体文章】有些话为什么不能对别人说 124

【推荐阅读】《界线对谈——谈判艺术的技巧》 129

【心理测试】人际交往中你属于哪种类型 129

【说给父母】让孩子的人际交往充满正能量 132

第五讲 师生融洽，给你的校园生活多个支撑 135

第一节 与教师相处规则一：定位准确 135

第二节 与教师相处规则二：界线分明 142

第三节 与教师相处规则三：充满善意 149

【心灵作业】评估你在学校的情绪 153

【媒体文章】说说我的期末评价 154

【推荐阅读】《致加西亚的信》 160

【心理测试】气质类型测试 161

【说给父母】父母要成为师生和谐的推动者 167

第六讲 孝敬父母，使你的生命有力量 171

第一节 认同父亲使你生命有力量 171

第二节 认同母亲让你人际更和谐 181

第三节 你父母的婚姻顺遂吗 187

第四节 塑造更nice的父母 195

【心灵作业】回顾成长中你与父母的互动 196

【媒体文章】孩子挨批抹泪 家长心疼护短 197

【推荐阅读】《给孩子不伤害的爱》 201

【心理测试】父母教养方式测验 202

【说给父母】给孩子不伤害的爱 204

第七讲 学习力，令你一生处于不败之地 207

第一节 多维度提高学习力 207

第二节 你知道如何战胜厌学吗 214

第三节 高效率学习法 219

【心灵作业】拷问自己的学习力 222

【媒体文章】高三的节点闯过去 224

【推荐阅读】《高考成功赢在心态》 229

【心理测试】学业成就动机测试 229

【说给父母】让孩子成为热爱学习的人 232

第八讲 职业生涯规划，替你铺就起飞的跑道 235

第一节 九型人格帮你更好地认识自己 235

第二节 缺乏职业生涯规划难以收获成就感 251

第三节 填报大学志愿秘籍 256

第四节 出国留学秘籍 258

【心灵作业】高中生职业生涯规划书 260

【媒体文章】你给自己的独立生活能力打几分 263

【推荐阅读】《我在美国上高中——一位留美高中生与教育心理专家的心灵对话》 268

【心理测试】职业价值观测试 269

【说给父母】中学生职业规划不早了 274

后记 信念的力量 275