完美怀孕40周全程指导 附赠精美怀孕日记本PDF电子书下载

孕前准备——怀上最棒的一胎 14

准备怀孕要做哪些检查 14

健康的生活方式 15

抓住怀孕好时机 15

及时补充叶酸 15

孕1月 迎接胎宝宝的到来 16

本月的产前检查 17

专家解读：孕1月保健重点 18

第1周 19

不可不知的生活细节 19

孕妈妈需要远离的工作岗位 20

孕期健康的饮食习惯 20

怎么做胎教 21

本周细节备忘 21

第2周 22

如何推算排卵期 22

孕期每日科学饮食 23

妈妈快乐就是最有效的胎教 23

本周细节备忘 23

第3周 24

做好孕育的财务预算 24

警惕孕期病毒感染 25

孕期必知的用药安全 26

本周细节备忘 26

第4周 27

不能忽视孕早期检查 27

孕妈妈要知道的孕期关键数据 28

怀孕的5个信号 29

本周细节备忘 29

孕2月 幸福的孕妈妈 30

本月的产前检查 31

专家解读：孕2月保健重点 32

第5周 33

如何确认怀孕了 33

第一次的孕期检查 33

孕期激素带给孕妈妈身体的变化 34

孕妈妈最容易忽视的三种营养 35

本周细节备忘 35

第6周 36

怀孕了，哪些食物不宜吃 36

爱吃酸的食物也不能过度 36

怎样缓解孕早期的恶心和疲倦 37

本周细节备忘 37

第7周 38

孕早期的运动原则 38

防辐射服到底买不买 39

轻松缓解孕吐的小窍门 39

本周细节备忘 39

第8周 40

好习惯，预防先兆流产 40

良好的夫妻关系是优孕的基础 41

不可过量补充维生素E 41

本周细节备忘 41

孕3月 真正像个小人儿了 42

本月的产前检查 43

专家解读：孕3月保健重点 44

第9周 45

孕期进补保健品的原则 45

孕妈妈健康喝水有讲究 45

孕妈妈宜远离电磁污染 46

孕妈妈的营养开胃菜 47

本周细节备忘 47

第10周 48

孕妈妈宜避开噪音污染 48

请远离“二手危害” 49

孕妈妈上班路上的安全 50

本周细节备忘 50

第11周 51

孕期护肤化妆事宜 51

孕妈妈做家务要小心 52

不要在家中养有毒花草 52

安胎、补充热量食谱 53

多吃补脑食物，宝宝更聪明 54

语言胎教如何做科学又高效 55

本周细节备忘 55

第12周 56

你是高危产妇吗 56

蛋白质的摄入不容忽视 56

孕早期需要就医的情况 57

大龄孕妈妈必做的检查 58

异常妊娠早发现 59

本周细节备忘 59

孕4月 孕妈妈的幸福感 60

本月的产前检查 61

专家解读：孕4月保健重点 62

第13周 63

安全的日常行为姿势 63

一起来做孕妇操 64

孕中期运动慢着来 65

本周细节备忘 65

第14周 66

如何对待孕中期腹痛 66

孕中期困扰孕妈妈的小症状 67

孕妈妈感冒怎么办 68

职场孕妈妈的生活宝典 69

本周细节备忘 69

第15周 70

科学补钙很重要 70

孕期洗澡洗头的注意事项 71

孕妇装穿出完美“孕”味 72

本周细节备忘 72

第16周 73

孕期性生活如何安排 73

教你看懂B超单 74

唐氏筛查 75

本周细节备忘 75

孕5月 感受宝宝的舞蹈 76

本月的产前检查 77

专家解读：孕5月保健重点 78

第17周 79

失眠不能服用安眠药 79

如何缓解腰酸背痛 80

如何挑选舒适的贴身衣物 81

本周细节备忘 81

第18周 82

第一次胎动 82

怎样全面补充维生素 82

宜了解食物的“绿色吃法” 83

预防铅中毒 83

本周细节备忘 83

第19周 84

做好口腔护理，孕期更轻松 84

6种食物帮助孕妈妈抵抗抑郁 85

亲子互动，和胎宝宝来玩“踢肚子” 85

本周细节备忘 85

第20周 86

注意预防阴道炎 86

做好胎心监护 87

本周细节备忘 87

孕6月 挺起骄傲的肚子 88

本月的产前检查 89

专家解读：孕6月保健重点 90

第21周 91

带上胎宝宝，来趟快乐旅行 91

孕期胀气不用太担心 92

备受青睐的孕期营养食物 92

孕妈妈要会监测胎动 93

孕妈妈宜采取左侧卧睡 93

本周细节备忘 93

第22周 94

孕妈妈头痛要重视 94

保持正确的坐姿和站姿 94

胎宝宝发育迟缓怎么办 95

孕妈妈需要喝配方奶粉吗 95

孕期抽筋巧应对 96

本周细节备忘 96

第23周 97

怎样“吃掉”妊娠纹、妊娠斑 97

孕期便秘的应对策略 98

轻松解“秘”的美食小偏方 98

孕妈妈舒服工作小窍门 99

本周细节备忘 99

第24周 100

孕期乳房护理的要点 100

正确测量宫高和腹围 101

本周细节备忘 101

孕7月 大腹也翩翩 102

本月的产前检查 103

专家解读：孕7月保健重点 104

第25周 105

准爸爸如何按摩，让关爱更科学 105

警惕妊娠糖尿病 106

孕妈妈美味“降糖菜” 106

孕妈妈不宜多吃的几种水果 107

本周细节备忘 107

第26周 108

减轻妊娠水肿的方法 108

7个小方法，缓解静脉曲张 109

去拍大肚照 109

不要忽视异常乳汁 110

本周细节备忘 110

第27周 111

减轻孕中期各种疼痛的方法 111

预防妊娠高血压 112

孕妈妈遭遇痔疮怎么办 112

光照胎教，提高胎宝宝视觉发育 113

多吃富含B族维生素的食物 113

本周细节备忘 113

第28周 114

怎样做个漂亮孕妈妈 114

如何预防妊娠贫血 115

本周细节备忘 115

孕8月 宝宝快速生长中 116

本月的产前检查 117

专家解读：孕8月保健重点 118

第29周 119

异常胎动要警惕 119

谨防妊娠中毒症 120

预防前置胎盘 120

孕晚期更要注意心理保健 121

孕妈妈的减压良方 121

本周细节备忘 121

第30周 122

冷静应对孕晚期腹痛 122

孕妈妈过敏怎么办 123

本周细节备忘 123

第31周 124

孕妈妈不宜出远门了 124

骨盆测量很重要 125

孕期尿频怎么办 125

胎位不正怎么办 126

本周细节备忘 126

第32周 127

预防早产 127

脐带绕颈不要慌 128

要避免营养过剩 129

本周细节备忘 129

孕9月 一起倒计时 130

本月的产前检查 131

专家解读：孕9月保健重点 132

第33周 133

准备宝宝物品，布置宝宝房间 133

职场孕妈妈什么时候休假待产 134

如何挑选分娩医院 134

关注孕妈妈的情绪，避免产前焦虑 135

本周细节备忘 135

第34周 136

孕晚期疼痛的缓解方法 136

高度近视孕妈妈分娩要注意 137

孕晚期心慌气短不必紧张 137

孕晚期运动好处多 138

本周细节备忘 138

第35周 139

怎样对付恼人的胃灼热 139

关于羊水早破 139

有助顺产的产前运动 140

本周细节备忘 141

第36周 142

孕9月该为分娩做哪些准备 142

入院待产前不容忽视的细节 142

正确看待分娩疼痛 143

为分娩储备能量很关键 143

本周细节备忘 143

孕10月 天使降临人间 144

本月的产前检查 145

专家解读：孕10月保健重点 146

第37周 147

入院待产包清单 147

分娩前兆有哪些 148

如何辨别真假分娩 148

要更加注重饮食的质量 149

本周细节备忘 149

第38周 150

掌握一些分娩技巧 150

冷静应对待产中的突发状况 151

本周细节备忘 151

第39周 152

了解分娩全过程 152

分娩方式有哪些 153

过期妊娠的处理 153

本周细节备忘 153

第40周 154

消除紧张、减轻分娩疼痛的方法 154

如何配合，让分娩更顺利 155

分娩当天饮食有讲究 156

本周细节备忘 156

附录 写给新妈妈——不能忽略的产后重要事项 157

顺产妈妈产后3天的护理 157

剖宫产妈妈产后7天的护理 158

“坐月子”期间的注意事项 159