教师心理健康手册PDF电子书下载

第一章 教师的心理健康概述 1

教师心理健康的重要意义 2

教师心理健康的标准 4

教师不良心理的主要表现 6

教师心理问题的一般症状 8

影响教师心理健康的因素 10

教师心理健康的自我维护 12

教师进行心理保健的方法 21

教师心理优化的意义 22

教师认知自我的重要作用 24

情感发展对心理健康的影响 26

教师进行意志训练的方法 28

教师优良个性的自我培养 30

教师产生职业倦怠的原因 32

教师职业倦怠的危害 36

教师职业倦怠的防治 37

教师心理健康问题的对策 39

第二章 教师的心理压力缓解 41

教师面临哪些心理压力 42

如何从职业压力中找到自我平衡 45

在工作中缓解压力的措施 46

工作过度会损害健康 48

在工作中缓解疲劳的科学方法 50

在生活中减轻压力的应对策略 52

用理性的思维应对压力 56

以宽宏大量缓解心理压力 58

压力的来源及减缓对策 60

从压力中获得精神超越 62

用微笑面对压力 65

怎样通过合群减轻压力 67

第三章 教师的和谐心理调适 69

适应本职工作的心理调整 70

在生活中如何获得他人的尊重 72

与人为乐，共图发展 74

以感激之心待人 75

完成工作应具备哪些良好心态 76

在工作中控制情绪的技巧 78

三个步骤摆脱烦恼 80

借助工作排遣忧虑 81

减轻焦虑情绪的方法 83

嫉妒是工作的大敌 84

正确对待异己观点 86

减少别人误解的方法 87

对待领导批评的正确心态 89

对待学校竞争的健康心理 92

第四章 教师的情感心理呵护 95

情志致病有哪些症状 96

教师的健康情志如何调理 99

教师夫妻感情的调节方法 102

夫妻感情的和谐艺术 105

夫妻要创造情感的空间 107

夫妻要创造家庭的和谐气氛 110

夫妻心理相容的方法有哪些 112

教师夫妻怎样相互调和矛盾 113

教师夫妻要建立理解和信任 115

现代教师怎样走出婚姻危机 117

青年教师调节心志的方法 120

中年教师的心理特点是什么 122

更年期教师的心理表现特征 123

第五章 教师的行为心理自控 125

教师的工作纪律自控 126

教师的说话艺术培养 128

按照对方性格考虑说话方法 130

怎样做出正确的抉择 132

学会确定奋斗的目标 134

要有从头开始、永不放弃的精神 135

集中精力做好能够控制的事情 136

勇敢直面困难和挫折 139

要学会为自己鼓掌 140

做一个永恒的攀登者 142

培养执著的追求精神 144

第六章 教师的病态心理预防 145

怎样摆脱自卑情绪 146

如何控制自大心理 147

逆反心理的控制方法 149

浮躁情绪的控制措施 152

压抑的心理如何发泄 154

情绪低落怎么办 158

抑郁症有哪些症状 161

怎样消除抑郁症 163

受挫时的自我心理调节 165

改变不合群性格的方法 169

如何控制自己的急躁情绪 172

懊丧情绪自控的一般方法 173

如何做到失意不失志 175

祛除悲观情绪的影响 177

正确对待挫折 179

克服羞怯的心理 182

驱除虚荣的心理 183

自私心理的自我排除方法 184

敌对情绪的消除方法 187

第七章 教师的心理疾病治疗 189

怎样治疗青年教师的挫折心理 190

如何治疗青年教师的逆反心理 192

青年教师的孤独心理治疗 193

青年教师的自卑心理治疗 195

如何避免变成工作狂 197

怎样控制酗酒 199

怎样戒掉烟瘾 202

如何克服猜疑心理 204

怎样克服嫉妒心理 206

中年教师的心理疾病治疗 208

中年教师如何消除心理紧张 209

中年教师怎样平息心理危机 211

中年教师解除心理疲劳的方法 212