![不失控 如何有效管理你的坏情绪](https://cover.qianqiantushu.cc/53/s610bce5.jpg)
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不失控 如何有效管理你的坏情绪PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:黄德惠著
- 出 版 社:北京:中国画报出版社
- 出版年份:2015
- ISBN:9787514611205
- 页数:190 页
第一章 都是自己气自己,没事不要自寻烦恼 1
性格透视★你是一座情绪化的活火山吗 2
聚焦兴趣,根除爱抱怨的坏习惯 4
嫉妒别人,不能帮你解决问题 10
好情商能逆转运气 16
你的度量,决定人生的悲喜 21
摆脱焦虑的雪球,别为小事而抓狂 27
第二章 提高抗压性,别让坏脾气伤人又伤己 33
性格透视★你的抗压性强不强 34
厘清情绪之源,浇熄愤怒之火 36
境随心转,别用他人的错惩罚自己 41
今日的沉潜,是为了明日的跃起 45
一动怒,就先输给自己了 50
忍下第一句争辩,默默去做更能说服人 55
第三章 战胜爱比较的心魔,挣脱欲望的掌控 61
性格透视★你对现在的生活满意吗 62
放下物欲的包袱,把拥有的当成最好的 64
当你拥有更多,就会害怕失去更多 70
人比人气死人,拒当虚荣心的俘虏 75
分享所有,忘却占有 79
幸福只要“刚刚好”就好 84
第四章 打开心胸,宽恕别人就是放过自己 89
性格透视★你的度量有多大 90
人非圣贤孰无过,用宽恕取代发怒 92
原谅别人,就是善待自己 98
勿让仇恨铺满路,既往不咎贵人来 106
不怒不争非懦弱,而是心态更成熟 111
宽容非纵容,赢得人心和尊重 116
第五章 顺其自然轻得失,该放下时且放下 121
性格透视★你有多爱记仇 122
得意之时坦然,失意之时淡然 124
祸福相依,破除好运的障眼法 130
别人的缺陷,就是自己的阴暗面 136
别苛求自己,你不可能让所有人满意 140
不计前嫌,人生才能重新开始 145
真正的放下,是你不介意再提起 149
第六章 常怀感恩心,消除嗔恨心 155
性格透视★你有一颗感恩的心吗 156
幸福的关键字就是“珍惜” 158
即使置身阴暗,也要活出阳光 163
心无怨怼,生命不受限 169
疗愈伤口,改写伤痛的意义 175
心因知足而满足,人因满足而富足 180
感谢曾经折磨你的人 186
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