正念10分钟PDF电子书下载

图书介绍：在当下社会，我们的孩子感到压力重重，并且遭受着过度的刺激，要解决这些问题，同时改善他们的社会技能、情绪技能、心理健康状况和学业表现的需求比以往任何时候都更加迫切。正念练习就是很好的方法。本书展现了运用正念呼吸、感知和思考等简单的技术取得惊人成功的要素。通过简单易行的步骤，作者教给父母和孩子们如何聚焦于感恩、仁慈和乐观的情绪。这些方法能够改善人际关系；改善注意力，从而提高学业成绩；并能让人们拥有情绪健康而幸福的生活。