篮球运动PDF电子书下载

第一章 篮球运动概论 1

第一节 篮球运动的起源与发展概况 1

第二节 中国篮球运动的发展与现状 8

第三节 篮球重大赛事与联赛简介 10

第二章 篮球的基本技术 14

第一节 基础动作 14

第二节 进攻技术 40

第三节 防守技术 53

第三章 篮球的基本战术 63

第一节 概论 63

第二节 个体战术行动 66

第三节 基础战术配合 67

第四节 快攻与防守快攻 74

第五节 半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守 78

第六节 区域联防与进攻区域联防 83

第七节 全场区域紧逼与进攻全场区域紧逼 87

第四章 篮球运动的准备活动与拉伸技术 90

第一节 准备活动 90

第二节 拉伸技术 91

第五章 篮球运动的营养基础 103

第一节 篮球运动的食物能量需求 103

第二节 控制体重均衡的办法 106

第六章 篮球体能训练 109

第一节 篮球体能训练的理论和原则 109

第二节 篮球运动员体能的构成因素和训练方法 111

第七章 篮球竞赛组织、规则及裁判法 117

第一节 篮球竞赛的组织方法 117

第二节 竞赛规则及裁判法 124

第三节 三人篮球竞赛规则 148

参考文献 153