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第一章 走进心理殿堂 1

案例导入 1

第一节 心理健康概述 2

一、什么是健康 2

二、什么是心理健康 3

三、中职生心理健康的标准 4

第二节 中职生心理健康 6

一、中职生心理发展的基本特征 6

二、影响中职生心理健康的因素 7

三、中职生常见的心理问题 10

第三节 中职生心理健康教育 12

一、中职生心理健康教育的途径 12

二、中职生心理健康教育的意义 14

心理测试 15

一、测试目的 15

二、测试要求 16

三、评分标准 16

四、测试内容 16

五、计分规则 20

六、结果分析 21

思考与练习 23

第二章 适应与心理健康 24

案例导入 24

第一节 中职生面临的新变化 25

一、生活方式的变化 25

二、学习方面的变化 26

三、人际关系的变化 26

四、自身角色的变化 27

五、发展目标的变化 27

第二节 中职生常见的适应问题 28

一、生活适应问题 28

二、学习适应问题 29

三、人际关系适应问题 30

四、情绪问题 30

第三节 如何提高适应能力 32

一、提高生活自理能力 32

二、培养良好的生活习惯 33

三、摸索职校的学习方法 33

四、学会处理人际关系 33

五、确立明确的发展目标 34

六、有效地管理时间 34

七、寻求社会支持 35

心理测试 36

一、测试要求 36

二、测试内容 36

三、评分标准 39

思考与练习 41

第三章 自我意识与心理健康 42

案例导入 42

第一节 自我意识概述 43

一、什么是自我意识 44

二、自我意识的内容 44

三、自我意识的结构 44

四、自我意识的形成与发展 45

第二节 中职生的自我意识 46

一、中职生自我意识的发展过程 46

二、中职生自我意识发展的特点 50

三、中职生自我意识发展过程中的问题 51

第三节 如何完善自我意识 56

一、中职生健全自我意识的标准 56

二、中职生自我意识的完善 57

心理测试 59

一、测试要求 59

二、测试内容 59

三、评分标准 62

四、结果分析 62

思考与练习 64

第四章 情绪与心理健康 65

案例导入 65

第一节 情绪概述 66

一、什么是情绪 66

二、情绪的分类 67

三、情绪对健康的影响 69

四、健康情绪的标准 69

第二节 中职生的情绪 70

一、中职生情绪发展的特点 70

二、中职生常见的不良情绪 71

第三节 如何调节情绪 75

一、中职生健康情绪的特点 75

二、中职生情绪调节的方法 75

心理测试 78

一、抑郁自测量表（SDS） 78

二、焦虑自测量表（SAS） 80

思考与练习 83

第五章 学习与心理健康 84

案例导入 84

第一节 学习概述 85

一、什么是学习 85

二、影响学习的心理因素 86

第二节 中职生的学习心理 88

一、中职生学习的特点 88

二、中职生常见学习问题 90

第三节 如何培养良好的学习心理 96

一、确立适当的学习目标 96

二、合理利用资源 97

三、选择科学的读书方法 98

四、运用学习策略 100

五、学会科学用脑 101

六、提升学习能力 102

心理测试 106

一、测试要求 106

二、测试内容 106

三、测试分析 107

思考与练习 109

第六章 人际交往与心理健康 110

案例导入 111

第一节 人际交往概述 112

一、人际交往与人际关系 112

二、影响人际交往的因素 112

第二节 中职生的人际交往 114

一、中职生人际交往的特点 114

二、中职生人际交往的类型 116

三、中职生人际交往中的不良心理 118

第三节 如何提高人际交往能力 122

一、人际交往的原则 122

二、培养中职生人际交往的能力 123

心理测试 128

一、测试要求 128

二、测试内容 129

三、评分标准 130

四、结果分析 130

思考与练习 132

第七章 恋爱与性心理健康 133

案例导入 134

第一节 爱情概述 134

一、什么是爱情 134

二、爱情的三角形理论 135

三、爱情的特点 136

四、健康的恋爱观 137

第二节 中职生的恋爱心理 139

一、中职生恋爱的特点 140

二、中职生恋爱的心理误区 141

三、中职生恋爱中的常见问题 143

四、提升爱的能力 147

第三节 中职生的性心理 149

一、性心理的发展阶段 150

二、中职生性心理发展的特点 151

三、中职生常见的性困扰 152

四、中职生性困扰的调适 155

心理测试 158

一、测试要求 158

二、测试内容 158

三、评分标准 161

四、结果分析 162

思考与练习 165

第八章 择业与心理健康 166

案例导入 166

第一节 择业概述 167

一、什么是择业 167

二、个性心理与择业 168

第二节 中职生的择业心理 171

一、中职生择业的心理特点 171

二、中职生择业的不良心理 173

第三节 如何培养健康的择业心理 178

一、客观地评价自我 178

二、培养健康的择业心理 179

三、不断地提升和完善自我 181

心理测试 184

一、测试要求 184

二、测试内容 185

三、评分标准 190

四、结果分析 191

思考与练习 195

第九章 磨炼意志 塑造人格 196

案例导入 197

第一节 磨炼意志 199

一、意志与意志行动 199

二、意志品质 200

三、如何磨炼意志 202

第二节 塑造人格 204

一、什么是人格 204

二、人格的结构 205

三、人格的特征 205

四、如何塑造健全人格 206

心理测试 210

一、测试要求 210

二、测试内容 210

三、评分标准 212

四、结果分析 212

思考与练习 214

第十章 常见心理疾病及心理咨询 215

案例导入 215

第一节 中职生常见的心理疾病 216

一、神经症 217

二、人格障碍 220

三、精神疾病 221

第二节 中职生心理咨询 222

一、中职生心理咨询的作用 222

二、中职生心理咨询的途径 224

三、进行心理咨询的心理准备 225

心理测试 227

一、测试要求 227

二、测试内容 227

三、评分标准 229

四、结果分析 230

思考与练习 233