如果医生得了糖尿病PDF电子书下载

第一章 认识糖尿病了解它才能更好地预防和战胜它 1

糖尿病：生命的隐形杀手 2

八大因素告诉我们为什么会得糖尿病 6

糖尿病不能被根治，不要让虚假广告给病情雪上加霜 10

糖尿病并非必然会遗传，积极预防是最有效的应对措施 14

1型糖尿病：发病率低但有遗传性，必须依赖胰岛素治疗 17

2型糖尿病：典型的生活方式病，可防可控 20

妊娠糖尿病：特殊阶段更要避免生活方式变化带来疾病 22

儿童糖尿病：预防肥胖和糖尿病必须从小抓起 25

致命的并发症让糖尿病的可怕升级 28

第二章 诊断糖尿病早发现、早控制，停住病情发展的脚步 33

最容易被糖尿病盯上的五类人 34

心理压力越大，得糖尿病的概率越高 37

有迹可循：糖尿病发出的五大身体警报 39

出现这些症状，赶紧查血糖值 42

得没得糖尿病，科学的检查告诉你 48

关于血糖检查，你要知道这些事 51

“尿里有糖”不代表一定是糖尿病，尿糖没有血糖准 55

维生素C会误导血糖检查结果，最好停服三天 57

无症状糖尿病更可怕，定期体检是关键 59

第三章 糖尿病保健向生活习惯要效果 61

摒弃这四种态度，糖尿病就不敢乱来 62

“八戒”教你饭后血糖不升高 65

睡前做好这四点，血糖平稳睡得好 67

别让失眠成为血糖忽高忽低的“帮凶” 69

糖尿病也需要“心药”医 72

赶走抑郁，莫给血糖雪上加霜 78

“根治”之说不可信，理性对待保健品 81

毛巾小学问大，生活细节决定糖尿病患者健康 85

夏季血糖值普遍偏低，千万不可大意 87

做好四件事，糖尿病患者安然度秋季 89

严冬时节，糖尿病患者的五大保健要点 91

第四章 饮食降血糖控制饮食是一切疗法的前提 95

降血糖的第一要务：控制饮食，严格遵循饮食原则 96

口味要清淡，血糖不跳高 100

吃得“颜色丰富”一些，有助控制血糖 107

心中有数最关键，关注每种食物的血糖生成指数 110

避免过饥或过饱，少吃多餐很重要 114

给生活来点“甜头”也无妨 121

糖尿病患者须正确对待主食 127

豆类食物：控制血糖的理想食物 132

新鲜蔬菜：平稳血糖的明星食物 134

水果不是洪水猛兽，怎么吃很关键 141

牛奶好处多，糖尿病患者饮用要注意技巧 147

可否饮酒因人而异，葡萄酒可以喝，白酒最好不要喝 149

咖啡有望被“正名” 151

适当吃点醋可抑制血糖升高 154

妊娠糖尿病来了，科学饮食很重要 157

糖尿病患者从容下馆子有对策 160

第五章 运动降血糖合理运动是带糖长寿的不二法宝 163

考虑好运动前后的每个细节 164

选择适合自己的运动方式，让运动事半功倍 167

走出五大运动误区，让降糖生活丰富多彩 169

过度运动，当心适得其反 172

每天散散步，把糖慢慢“走”下去 174

孕期适当运动可避免成为“糖妈妈” 176

缓解糖尿病神经痛的三大运动妙招 178

运动避开雾霾天，室内运动选择多 180

做好充足准备，糖尿病患者也可以开心出游 182

第六章 糖尿病护理先知后行，轻松应对各种异常状况 185

坚持做好自我监测，不要怕麻烦 186

懂得自我护理，做一名让人省心的“学习型患者” 189

你不是医生，不能乱服降糖药 192

胰岛素，你用对了吗？ 194

糖尿病腹泻小心“泄”命 197

低血糖反应时，及时护理与救治很关键 199

“苏木杰现象”：根源是低血糖，忌盲目加药降糖 203

昏迷的紧急护理与救治 205

致命的糖尿病性心肌梗死 209

妊娠糖尿病患者：牢记护理要点，平稳度过特殊时期 214

老年糖尿病患者：跌倒原因不简单，悉心照顾很有必要 216

第七章 预防糖尿病莫让糖尿病盯上自己与家人 219

做好这“四点”，助你远离糖尿病 220

把好吃喝关，避免“病从口入” 222

四种方式帮老年人远离糖尿病困扰 225

科学补充孕期营养，不做“糖妈妈” 228

预防越早越好，拒绝让孩子成为“糖孩儿” 231

肥胖者这样做，将糖尿病扼杀在摇篮里 234

适当控制体重利于防病 236

每日快步走1小时就可预防糖尿病 238

瑜伽有益身心健康，还可预防糖尿病 241

改掉不良睡眠习惯，让糖尿病渐行渐远 244

心情好，糖尿病不来找 247

构筑预防糖尿病的三道防线，让人人都远离糖尿病困扰 250