老中医教你调五脏PDF电子书下载

认一认我们的五脏六腑 12

看一看五脏健康吗 13

测肾脏的健康状况 13

测脾脏的健康状况 14

测心脏的健康状况 15

测肺脏的健康状况 16

测肝脏的健康状况 17

第一章 五脏健康，活到天年 19

我们的五脏是如何工作的 20

肾是一个人的“本” 20

脾是管“仓廪”的官 21

心相当于一个国家的“君主” 22

肺掌管呼吸 23

肝是“将军之官” 24

五脏协调工作，健康才有保障 26

《黄帝内经》教大家养五脏 28

按照五行养五脏 28

“天人合一”顺四季养 30

别让喜怒哀乐伤了你的五脏 33

第二章 保养好五脏，别让气血失调 35

保养五脏前，必须先了解气血 36

人有气，才能有生命 36

气是怎么来的 37

没有血，身体器官就会罢工 38

气血是否调和跟五脏息息相关 40

肾是气血的银行 40

脾是气血的加工厂 41

心是气血运行的发动机 42

肺是分配气血的管家 43

肝是气血运行的枢纽 44

气血不调会出现哪些症状 46

肩背酸痛 46

腰腿酸痛 52

月经紊乱 58

第三章 养肾就是养命，肾强命才强 65

肾分肾阴和肾阳，作用大不同 66

肾阳是一身火力的发源地 66

肾阴可滋养，肾阴不足就会干热 66

肾精不足齿不坚，易患骨质疏松 67

牙齿的健康状况取决于胃 67

养好周身之骨也应从养肾入手 67

肾虚的典型身体特征 68

总想去卫生间，但尿量却不多 68

手脚冰凉，动不动就拉肚子 68

身体比较瘦弱，干吃不胖 69

五心总是烦热，半夜醒来睡不着 69

居家养肾的保健方法 70

闲着没事就捶打捶打腰 70

每天来点黑色食物 71

冬至前后，要重视补肾气 71

四大养肾穴：涌泉、气海、关元、命门 72

肾阳虚的人要多吃热性食物 76

肾阴虚的人少吃辛辣燥的食物 76

“开天窗、鸣天鼓”最养肾 76

下午5到7点，喝点水休息一下 77

老中医教你调好肾脏除病邪 78

耳鸣耳闭 78

头发脱落 84

性欲减退 90

第四章 脾的精力足，人就有朝气 97

脾的作用不可忽视 98

吃的食物和水，都需要脾来消化和吸收 98

脾负责生血，掌管四肢肌肉 99

脾虚的典型身体特征 100

口唇发白，动不动就口腔溃疡 100

脾气没有力量，就会生痰生湿 100

头总是晕晕沉沉的 101

脾气不足女人的脸色就不好 101

经常腹泻，往往也是脾虚惹的祸 102

居家养脾的保健方法 103

经常吃点黄色食物，脾更有活力 103

上午9到11点，拍打一下脾经 103

消化不良，赶紧喝点陈皮蜂蜜水 104

小孩子积食，刮脾经效果好 104

萝卜蜂蜜饮可消腹胀 105

长夏时节需注意防湿健脾 105

养脾四大穴：丰隆、中脘、足三里、脾俞 106

老中医教你调好脾脏除病邪 108

食欲缺乏 108

腹泻 114

便秘 120

第五章 心脏动力足，心脑血管病不会找上门 127

心脏是生命的“发动机” 128

心脏推动血液循环 128

心开窍于舌 128

心在液为汗 128

心脏虚弱的典型身体特征 129

年纪轻轻的，却总是忘东忘西 129

经常失眠，需要调心 130

经常心悸，需补血养心 130

居家养心的保健方法 131

“以心补心”，多吃动物的心脏 131

午时小憩，能够让心脏不那么劳累 132

在膻中穴刮痧，可防治冠心病 133

适当喝点葡萄酒，可以延缓心脏衰老 134

夏天心火容易大，可吃点苦瓜清心泻火 135

刮手臂上的心经，养心效果好 135

养心四大穴：神门、内关、曲泽、至阳 136

老中医教你调好心脏除病邪 138

心慌 138

记忆力减退 144

失眠 150

第六章 肺畅快呼吸，健康美丽自然来 157

肺决定身心健康，影响容貌状况 158

人的呼吸依赖于肺 158

肺开窍于鼻，肺不好鼻子就会生毛病 158

血液的正常循行少不了肺气的帮助 159

肺能排泄糟粕，帮助清理内环境 159

肺气足，皮肤就光滑细嫩 159

肺脏虚衰的典型身体特征 160

易疲劳 160

容易水肿 160

声音低怯 161

自汗，尤其是鼻子容易出汗 161

居家养肺的保健方法 162

每天一两次深呼吸，能锻炼肺脏 162

经常用雪梨煮水喝能护肺 162

雾霾天吃点木耳，可防止毒素伤肺 163

秋天保持神志安宁，以收藏气血 164

凌晨3点到5点是肺最忙，一定要安睡 164

西洋参药膳强大肺气 165

嗓子干痒，用桔梗甘草泡水泄肺火 165

养肺四大穴：尺泽、肺俞、迎香、太渊 166

老中医教你调好肺脏除病邪 168

容易感冒 168

鼻塞喷嚏 174

疲劳乏力 180

第七章 肝最善解毒，无毒一身轻 187

肝决定一身气机的顺畅 188

眼睛全赖肝血的滋养 188

肝脏能排除身体中的毒素 188

女人一定要重视养肝 189

肝主筋，决定筋骨的强弱 189

肝脏不适的典型特征 190

肝里面有火，人就易发脾气 190

肝血不足，人就容易疲劳 191

肝火大目眩的话可用天麻榨汁 192

肝不好的女性易患妇科病 193

脸上的黄褐斑，也可通过养肝来祛除 193

居家养肝的保健方法 194

经常刮一下两肋，能疏肝气 194

爱动怒的人可常用玫瑰花泡茶喝 194

适当吃点芹菜 195

吃点花生养肝血 195

适当吃点绿豆，可清肝中湿热 196

常抽筋肝不好，可用白芍进行食疗 197

养肝四大穴：三阴交、阳陵泉、太冲、期门 198

老中医教你调好肝脏除病邪 200

头晕头痛 200

咽阻胸闷 206

郁证 212

附录 218

补肾食物速查表 218

润肺食物速查表 220

健脾食物速查表 221

养心食物速查表 222

调肝食物速查表 223