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第一篇 胎教，孕育最聪明的宝宝 1

一、正确认识胎教 2

什么是胎教 2

我国古代胎教理论 3

现代主要胎教理论 4

国内外胎教实践 5

胎教的重要意义 7

实施胎教需注意的问题 7

二、拟订胎教方案 9

如何进行孕前胎教 9

孕早期：如何进行胎教 10

孕中期：胎教的最佳时期 12

孕晚期：胎教的巩固时期 14

孕晚期胎教要注意什么 16

三、走出胎教误区 18

误区一：胎宝宝没有意识，胎教也没有作用 18

误区二：胎教就是培养天才 18

误区三：胎教就是给胎宝宝听歌 19

误区四：胎教中忽视胎动的异常现象 19

误区五：忽视光照胎教 20

误区六：胎教只是准父母的事 21

四、胎宝宝接受教育的能力 22

胎教的先决条件是什么 22

胎宝宝具有学习能力吗 23

胎宝宝的大脑是怎样发育的 24

五、胎教为宝宝的未来加分 24

自古就知胎教有益 24

胎教，让宝宝赢在起跑线上 25

接受过胎教的宝宝与众不同 26

胎教能使宝宝更聪明 27

胎教有利于完善宝宝人格 28

10月胎教比10年教育更重要 29

母亲爱思考，宝宝脑子好 29

胎教有利于增强记忆力 30

音乐能激发胎宝宝大脑功能 31

与胎宝宝玩耍有利于宝宝发育 31

光照胎教有益于胎宝宝的动作行为发育 32

胎教能促进右脑发育 32

第二篇 优孕，胎教的第一步 33

一、胎教与优孕 34

胎教与优孕的关系 34

优孕五要素 34

孕前营养胎教三要点 35

孕前运动胎教利于优孕 36

环境因素对优孕的影响 36

女性应为优孕所作的准备 37

男性应为优孕创造的条件 38

什么年龄的父母生出的宝宝最聪明 40

如何选择最佳受孕季节 40

如何选择最佳受孕时机 43

二、遗传与优孕 45

什么是遗传 45

何谓遗传病 46

遗传病有哪几类 46

什么是先天性疾病 47

遗传是胎教的先决条件 47

孕前要进行遗传咨询 48

在择偶之前不妨先调查一下 48

亲上加亲的苦恼 50

孩子长得像谁 52

父母的天赋会遗传给孩子吗 55

哪些疾病传男不传女 56

三、受孕心理与优孕 57

孕前心理准备的重要性 57

孕前心理准备是夫妻双方的事 58

如何做好怀孕的心理准备 59

受孕时的心情很重要 61

四、孕前健康与优孕 62

孕前调养要做到“四养” 62

何时开始进行孕前调养 66

将体重调整到标准范围 66

孕前容易忽视的优孕细节 66

不同体质准妈妈的调养方案 68

孕前常规检查项目 71

孕前特殊检查项目 73

影响怀孕的9种疾病 74

五、孕前生活与优孕 76

孕前营养禁忌 76

孕前环境禁忌 78

孕前运动宜忌 80

第三篇 胎教方法细细数 81

一、美味的营养胎教 82

什么是营养胎教 82

营养胎教对准妈妈的好处 83

营养胎教对胎宝宝的益处 83

营养胎教什么时候开始比较好 84

营养胎教中准妈妈应该怎样做 84

对准妈妈有益的零食 86

营养胎教禁忌 88

二、悦耳的音乐胎教 95

什么是音乐胎教 95

进行音乐胎教的主要方法 97

音乐胎教应分段进行 98

音乐胎教注意事项 99

三、优美的语言胎教 100

什么是语言胎教 100

语言胎教何时开始比较好 101

如何进行语言胎教 101

语言胎教的注意事项 102

准妈妈读书有什么益处 103

准妈妈看些什么书好 104

四、舒适的环境胎教 104

什么是环境胎教 104

不良环境对胎宝宝的影响 105

打造适合胎宝宝健康生长的居住环境 108

五、和谐的美育胎教 109

美育胎教的主要内容 109

如何欣赏名著及美术作品 110

为什么要带着胎宝宝到大自然中去 111

如何进行习惯的培养以及意识诱导 112

怎样和胎宝宝做游戏 113

怎样对胎宝宝进行性格培养 114

怎样塑造胎宝宝的性格 114

怎样对胎宝宝进行行为培养 115

准妈妈应如何去欣赏大自然的美 115

如何进行情趣培养 116

六、轻松的运动胎教 116

什么是运动胎教 116

运动胎教的好处 117

怎样进行运动胎教 118

怀孕不同阶段的运动 121

准妈妈不宜进行的运动 124

哪些准妈妈不宜进行运动胎教 124

运动胎教注意事项 125

七、温暖的光照胎教 126

什么是光照胎教 126

光照胎教的具体方法 127

光照胎教的注意事项 127

八、神奇的意念胎教 128

什么是意念胎教 128

与意念胎教有关的知识 129

适合进行意念胎教的时间 131

意念胎教的具体方法 131

意念胎教与音乐胎教之比较 133

施行意念胎教需要注意的问题 134

九、科学的智力胎教 135

宝宝的智力取决于什么因素 135

准妈妈饮食与胎宝宝智力的关系 136

准妈妈的求知欲对胎宝宝有什么影响 137

十、高雅的艺术胎教 137

什么是艺术胎教 137

国外的艺术胎教 138

如何做好艺术胎教 139

艺术胎教的方法 139

何时进行艺术胎教最佳 140

准爸爸、准妈妈如何培养艺术美 142

十一、舒畅的情绪胎教 143

什么是情绪胎教 143

情绪胎教的意义 144

情绪胎教何时开始比较好 144

胎教与孕期情绪的关系 144

准妈妈情绪胎教的方法 146

准妈妈如何调节负面情绪 147

情绪胎教的注意事项 148

十二、柔和的抚摸胎教 149

什么是抚摸胎教 149

抚摸胎教的好处 150

抚摸胎教可帮助胎宝宝做体操 150

抚摸胎教的方法 151

拍打胎教中的对和错 153

不宜进行抚摸胎教的几种情况 153

第四篇 准爸爸也是胎教的主力军 155

一、胎教，准爸爸不能缺席 156

准爸爸与胎宝宝之间的秘密 156

准爸爸参与胎教，胎宝宝更聪明 157

准爸爸胎教知多少 157

孕期准爸爸该如何做 159

二、准爸爸胎教方案 161

准爸爸的心理支持 161

准爸爸参与抚摸胎教 162

准爸爸参与音乐胎教 163

准爸爸参与情绪胎教 164

准爸爸参与语言胎教 166

准爸爸参与环境胎教 167

三、准爸爸爱妻须知 169

第1个月爱妻须知 170

第2个月爱妻须知 170

第3个月爱妻须知 171

第4个月爱妻须知 171

第5个月爱妻须知 172

第6个月爱妻须知 172

第7个月爱妻须知 173

第8个月爱妻须知 173

第9个月爱妻须知 174

第10个月爱妻须知 174

第五篇 胎教月月有不同 175

一、孕1月胎教方案 176

孕1月胎宝宝的发育 176

孕1月准妈妈的生理变化 176

孕1月营养胎教 177

孕1月胎教食谱 179

孕1月音乐胎教 181

孕1月情绪胎教 181

孕1月运动胎教 182

孕1月有问必答 183

二、孕2月胎教方案 185

孕2月胎宝宝的发育 185

孕2月准妈妈的生理变化 186

孕2月营养胎教 186

准妈妈营养四忌 187

准妈妈营养误区 187

孕2月胎教食谱 189

妊娠呕吐食疗方 191

孕2月音乐胎教 192

孕2月抚摸胎教 192

孕2月运动胎教 193

孕2月有问必答 193

三、孕3月胎教方案 197

孕3月胎宝宝的发育 197

孕3月准妈妈的生理变化 199

孕3月营养胎教 200

孕3月饮食安排须知 200

孕3月胎教食谱 201

孕3月情绪胎教 204

孕3月抚摸胎教 204

孕3月运动胎教 205

孕3月有问必答 205

四、孕4月胎教方案 209

孕4月胎宝宝的发育 209

孕4月准妈妈的生理变化 210

孕4月营养胎教 211

孕4月营养胎教禁忌 211

孕4月胎教食谱 213

孕4月语言胎教 215

孕4月音乐胎教 215

孕4月有问必答 216

五、孕5月胎教方案 218

孕5月胎宝宝的发育 218

孕5月准妈妈的生理变化 220

孕5月营养胎教 220

孕5月营养胎教禁忌 221

孕5月胎教食谱 223

孕5月音乐胎教 228

孕5月语言胎教 229

孕5月抚摸胎教 229

孕5月有问必答 230

六、孕6月胎教方案 232

孕6月胎宝宝的发育 232

孕6月准妈妈的生理变化 233

孕6月营养胎教 234

孕6月胎教食谱 235

孕6月抚摸胎教 237

孕6月情绪胎教 237

孕6月语言胎教 238

孕6月音乐胎教 238

孕6月有问必答 239

七、孕7月胎教方案 244

孕7月胎宝宝的发育 244

孕7月准妈妈的生理变化 245

孕7月营养胎教 246

孕7月胎教食谱 248

孕7月语言胎教 251

孕7月运动胎教 252

孕7月有问必答 253

八、孕8月胎教方案 257

孕8月胎宝宝的发育 257

孕8月准妈妈的生理变化 258

孕8月营养胎教 259

孕8月胎教食谱 261

孕8月语言胎教 263

孕8月音乐胎教 263

孕8月联想胎教 264

孕8月注意事项 264

孕8月胎教禁忌 265

孕8月有问必答 266

九、孕9月胎教方案 269

孕9月胎宝宝的发育 269

孕9月准妈妈的生理变化 270

孕9月营养胎教 271

孕9月胎教食谱 273

孕9月抚摸胎教 276

孕9月情绪胎教 276

孕9月美育胎教 277

孕9月音乐胎教 278

孕9月胎教注意事项 278

孕9月有问必答 279

十、孕10月胎教方案 283

孕10月胎宝宝的发育 283

孕10月准妈妈的生理变化 284

孕10月营养胎教 285

孕10月胎教食谱 287

孕10月情绪胎教 288

孕10月胎教音乐 289

孕10月有问必答 290

附录 294

附录一：待产期注意事项 295

待产期准妈妈的运动 295

胎宝宝产前监护 296

正确认识并消除产前焦虑 297

分娩方式的选择 300

理解顺产的优点和缺点 302

不能自然分娩的准妈妈有哪些 304

剖宫产的优点、缺点比较 306

哪些准妈妈适合剖宫产 307

胎宝宝有以下情况，可选择剖宫产 308

待产期有问必答 308

附录二：分娩的准备与应对 314

分娩前宜吃哪些食物 314

分娩前的准备工作 314

分娩前入院准备 315

准妈妈临近分娩时的心理变化特点 316

准妈妈的分娩心理对胎宝宝的影响 317

两大方法减轻产痛 318

初产妇临产6忌 321

识别产兆的3个常见特征 323

分娩的姿势有哪些 324

分娩第一阶段的辅助动作 325

分娩第二阶段的辅助动作 327

分娩时的科学呼吸方法 327

分娩减轻疼痛的方法 329

分娩时用力的方法 330

分娩前有问必答 330

附录三：营养常识 335

一、三大产能营养素 335

最经济的能量来源：碳水化合物 335

能量的主要储存形式：脂类 340

生命的物质基础：蛋白质 346

二、量微作用大的矿物质 351

骨骼的构成元素：钙 351

氧的携带者：铁 355

生长发育的催化剂：锌 360

促进智力发育：碘 362

三、生命活动不可或缺的维生素 364

抗干眼醇：维生素A 364

钙化醇：维生素D 367

生育醇：维生素E 368

B族维生素 370

抗氧化的生力军：维生素C 377

四、仅次于氧的重要营养素：水 378

水的重要作用 378

最佳食物来源 380

附录四：食品安全 381

一、小心食物中的反式脂肪酸 382

什么是反式脂肪酸 382

反式脂肪酸是有害的 383

学会发现反式脂肪酸 383

二、滥用抗生素问题非常严重 384

三、精挑细选远离有害物质 385

四、小心食品添加剂 386

食品添加剂大多对健康无益 386

避免摄入太多的食品添加剂 386

五、我国现行的食品质量标准 388

六、什么是无公害食品 389

七、什么是绿色食品 390

八、如何识别绿色食品认证标志 390

查看标志是否过期 390

注意是否存在一标多用的情况 390

九、什么是有机食品 391

十、如何识别有机食品认证标志 391

十一、什么是QS标志 391

十二、如何识别食品标签 392

查看标签内容是否齐全 392

查看标签是否完整 392

查看进口食品的标签是否有中文标志 392

十三、什么是食品的卫生指标 393

附录五：《母婴健康素养——基本知识与技能（试行）》 394

一、基本知识和理念 394

二、健康生活方式和行为 396

三、基本技能 397

附录六：《女职工劳动保护特别规定》 398

附录七：女职工禁忌从事的劳动范围 401

一、女职工禁忌从事的劳动范围 401

二、女职工在经期禁忌从事的劳动范围 401

三、女职工在孕期禁忌从事的劳动范围 401

四、女职工在哺乳期禁忌从事的劳动范围 402