玩转篮球 应对压力的自我训练PDF电子书下载
- 电子书积分:7 积分如何计算积分?
- 作 者:(美)简·韦尔巴赫,(美)伊丽莎白·菲利普斯-赫尔希著;(美)查尔斯·贝恩绘;微笑译
- 出 版 社:北京:化学工业出版社
- 出版年份:2014
- ISBN:9787122203939
- 页数:62 页
图书介绍:还有比这更糟心的事儿吗?塔克的父母离婚了。他很想爸爸。塔克搬到了新家,新市镇,还有新的学校。更要命的是,他没有足够的时间练习篮球去准备球队的选拔赛。这时,沃尔顿教练出场了,他不仅向塔克展示如何打球,还教导他怎样应付在比赛和生活中都会面临的各种压力。本书附有训练指南、技巧练习以及自我测试,它的灵活互动易使孩子通过自我训练来掌握化解压力的技巧,并最终能在任何场合展现出最冷静自信的自己。
《玩转篮球 应对压力的自我训练》目录
第1章 还有比这更糟的吗 8
训练指南1什么是压力 12
第2章 篮球式呼吸 15
训练指南2 做你自己的教练 21
呼吸的力量 22
视觉化:想象的力量 23
第3章 保持冷静 25
训练指南3 选择你的行为 29
第4章 调换你的频道 32
训练指南4 与自己积极对话 36
第5章 展现你的强项 38
训练指南5 专注于当下 44
第6章 坚持你的计划 48
独立完成部分 自我抗压训练 55
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