告诉自己：挫折不怕 青少年必修的挫折课PDF电子书下载

上篇 有挫折，人生才会美丽 5

前言 5

第一章说不完的挫折，道不尽的烦恼——挫折总是伴随着人的成长 5

1．成长的天空，并不总是晴朗 17

2．重点中学里，他真的感到很累 19

3．他很勤奋，可成绩总不理想 21

4．同学三五成群，可他却没有朋友 22

5．面对“小霸王”，他不知如何应对 23

6．他想长高，却总不能如愿 25

第二章克服了挫折，就是成功——做敢于战胜挫折的勇士 25

1．人生要经受得住挫折的考验 29

2．奋发图强，决不能向挫折低头 31

3．一位挑战挫折成功的天之骄子 33

4．把挫折当做自己的恩人 38

5．永不放弃，越过挫折走向成功 39

6．勇敢地从挫折中站立起来 42

7．驾驭压力，做战胜自我的勇士 43

8．微笑地面对充满挫折的生活 45

9．在挫折中想象将来的成功 46

10．努力忘记你曾经历过的挫折 48

11．逆境自强，不做消极退缩的逃兵 51

第三章积蓄力量，把坏事变成好事——有信心敢行动，就一定能反败为胜 51

1．凤凰涅槃，从挫折中走向新生 55

2．把挫折的压力变为人生的动力 57

3．忍一时痛苦，积蓄力量成就希望 59

4．成功总是在充实自己之后获得 60

5．不断努力，就能转逆境为顺境 62

6．积极行动，成功的奇迹就会发生 65

7．决不气馁，走出挫折造成的阴影 66

8．泰然处之，彻底地告别畏惧心理 68

9．让自信战胜自卑，创造生命的亮点 70

下篇 以坚强的意志战胜各种挫折 77

第四章 坚定信心：你也能成为优等生——学习上的挫折不可怕 77

1．为什么有些青少年学习成绩不理想 77

2．为自己设定明确的学习目标 78

3．保持情绪隐定，谨防陷入学习低潮期 80

4．劳逸结合，警惕发生学习疲劳 83

5．防范厌学情绪，从心里热爱学习 85

6．坚决抗拒外界的不良诱惑 87

7．争取一个良好的学习环境 88

8．开发大脑潜能：你不是个笨小孩 89

9．正确处理好“学”与“问”的关系 92

10．注重养成良好的学习习惯 94

11．专心致志，让注意力为你领航 96

12．一定要改掉粗心大意的毛病 98

13．让记忆变得轻松愉悦 100

14．别让时间白白地溜走 103

15．抓住最佳的学习时间 106

16．决不拖延，今天的事情今天毕 107

第五章 虽然失分，但决不失志——考试的挫折不可怕 111

1．抓好考前复习是考试成功的根本 111

2．让饮食营养为你的考试加油 114

3．安然地度过考前的一夜 116

4．怎样克服考试中的紧张心理 118

5．巧妙地控制考试中的紧张情绪 120

6．考场临战中应当做好的两件事 123

7．争分夺秒，科学安排考场时间 126

8．认真审题，避免因疏忽而导致的差错 127

9．因题制宜，灵活地解决问题 129

10．细心答题，杜绝偏差错误 132

11．防止答题跑题的两大技巧 134

12．考场上常见故障的排除法 137

13．树立目标，不让分数束缚自己 139

14．失分不失志，名落孙山不可怕 141

15．不怕落榜，一次淘汰并非永远出局 143

第六章 拥有自信，做快乐的精灵——不为自己“平凡”的长相而烦恼 143

1．坦然地接受自己“平凡”的相貌 147

2．丑小鸭也能变成白天鹅 149

3．热情地生活，可爱才会使人美丽 152

4．有苗不愁长，注意锻炼和营养 154

5．努力树立自己独特的外在形象 156

6．让自己展示出气质之美 157

7．努力欣赏自己，而不是自我挑剔 160

8．别让生理缺陷破坏心理健康 162

9．自强不息，走出病残的阴影 163

第七章 宽容大度，巧妙化解同学矛盾——同学交往中的挫折不可怕 163

1．与同学和睦相处受益无穷 169

2．及时与闹了矛盾的同学真诚和解 170

3．恰如其分地指出他人的缺点 171

4．改掉坏脾气，控制自己的情绪 173

5．正确对待同学的背后议论 175

6．冷静应对，摆脱同学的取笑 177

7．化同学的嘲笑为上进的动力 179

8．以正确的方法消除同学的挖苦 180

9．巧妙地化解同学对你的嫉妒 181

10．宽容好朋友的“泄密”事件 184

11．击溃关于异性交往的流言蜚语 185

第八章选择坚强，不做弱者——人际交往中的挫折不可怕 185

1．为自己撑开一把自我保护的伞 189

2．勇敢地面对同学的“欺负” 190

3．面对校园暴力决不做弱者 193

4．制止他人讨厌的“恶作剧” 195

5．面对敲诈，要镇定自若 196

6．女生不要给流氓以可乘之机 197

7．坚强勇敢，迎头痛击性骚扰 199

第九章 主动交流，师生理解最重要——与老师产生矛盾不可怕 199

1．及时化解师生之间因误解产生的矛盾 203

2．坦然面对老师对自己的冤枉 205

3．巧妙地应对老师的大发脾气 207

4．正确看待老师的“偏心” 209

5．向老师提意见需要讲究技巧 210

6．不要在老师面前议论其他老师 213

7．不应当嘲笑老师上课有口头语 214

8．诚恳地对待老师对自己的批评 215

9．虚心听取老师对自己的忠告 216

10．努力避免与老师正面顶嘴 218

11．近距离地和老师进行沟通 219

12．向老师反映问题需要谨慎 222

13．展示自己，让老师了解你的长处 223

14．努力寻求老师对自己的支持 224

15．不妨把老师看成自己的大朋友 226

16．倾注情感，关心老师的病痛、冷暖 227

第十章驱散阴霾，独立走向人生——陷入家庭困境不可怕 227

1．家穷志不短，正视家庭中的贫困 231

2．勇敢地面对失去亲人的巨大不幸 233

3．做化解父母矛盾的小精灵 235

4．付出自己的爱，关爱你的父母 237

5．帮助父母克服不良嗜好 238

6．理解父母追求新的感情与幸福 240