五行明心瑜伽PDF电子书下载
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- 作 者:楚宁著
- 出 版 社:北京:民主与建设出版社
- 出版年份:2014
- ISBN:9787513905107
- 页数:175 页
Chapter 1 五行明心瑜伽概论 2
01 对瑜伽的理解 2
02 健康生活 5
03 五行明心瑜伽的特点 8
Chapter 2 五行明心瑜伽的理论认知 8
01 以中国的阴阳五行学为理论基础 14
02 五行明心瑜伽体系的五层健康论 16
03 人之本心 21
Chapter 3 身体五脏和性格的对应以及体式层面的帮助 21
01 五行对应五脏的认知和养护 28
脾的功能和养护 32
钙的认知和肾的功能和养护 34
中医将肾称为先天之本 42
男性前列腺和女性妇科的功能和养护 44
肝的功能和养护 47
心脏的功能和养护 48
肺的功能和养护 50
02 宏观论述五行体质人群的性格和色彩冥想方式 52
03 体式层面的维护 56
Chapter 4 课前准备和常见事项 56
01 心理上的准备 80
02 十天干的认知 81
03 自己本心的认知 85
Chapter 5 瑜伽中的境与术 85
01 练就自在的心境 90
02 境术合一:练瑜伽的最好境界 97
1.正确的运动(ASANAS) 99
2.正确的呼吸(PRANAYAMA) 100
3.正确的放松(SAVASANA) 103
4.正确的饮食(VEGETARIAN) 106
5.积极的态度和冥想(DHYANA) 107
03 瑜伽中的“超越冥想功” 118
Chapter 6 以公开课为例的实战案例分析 118
01 公开课安排 136
02 实战案例分析 142
亲子篇 142
夫妻感情篇 143
Chapter 7 会员见证 149
Chapter 8 后记(附录) 161
楚宁老师的随笔节选 167
- 《儿童创意瑜伽 儿童健身图书》王会儒,赵勇 2019
- 《五大贼王 7 上 五行合纵》张海帆著 2019
- 《现代瑜伽》宋波,杨忠亮,郑雅楠著 2019
- 《祖本瑜伽》王尚琦著 2017
- 《瑜伽从新手到高手》王华威 2020
- 《悦动空间·瑜伽 瑜伽与普拉提综合练习精要》刘朋责任编辑;徐慧峰译;(英)安吉·纽森 2019
- 《孕期运动系列之瑜伽篇》潘冬编著 2018
- 《直抵瑜伽圣境 《八曲仙人之歌》义疏》(印)斯瓦米·尼提亚斯瓦茹帕南达英译 2018
- 《分步图解瑜伽大全》林静,王楠楠著 2012
- 《形体舞蹈训练阐微》乌诺娃编著 2012
- 《兰蕙镜》(清)屠用宁著 2018
- 《投资者的敌人》朱宁著 2020
- 《路过星空遇见你》秦宁著 2017
- 《北方狩猎》魏市宁著 2019
- 《马克思共同体思想的哲学研究》徐宁著 2020
- 《电子垃圾污染土壤修复》卢桂宁著 2019
- 《投资者的朋友》朱宁著 2020
- 《司马迁思想与《史记》人物论稿》杨宁宁著 2019
- 《阅读的艺术》聂震宁著 2020
- 《俄罗斯与中国:共建新世界》(俄罗斯)谢尔盖·根纳季耶维奇·卢贾宁著 2019