40周怀孕实用百科 畅销升级版PDF电子书下载

孕早期 妊娠第1个月 15

第1周 一切早已注定 15

一、本周妈妈宝宝 15

孕妈妈的变化 15

胎宝宝的生长 15

二、本周保健 16

重点关注 孕前检查及遗传咨询 16

养成良好生活习惯 18

在医生指导下用药 18

三、本周饮食营养 19

补充叶酸不可少 19

当心碘缺乏 19

补充维生素E 19

四、本周胎教课堂 20

胎教的定义 20

广义胎教和狭义胎教 20

有意胎教与无意胎教 20

第2周 把握最佳时机 21

一、本周妈妈宝宝 21

孕妈妈的变化 21

胎宝宝的生长 21

二、本周保健 22

重点关注 把握最佳受孕时机 22

不宜受孕的九大雷区 23

成功受孕的有效措施 24

最佳受孕体位 24

三、本周饮食营养 25

保证均衡膳食 25

帮助身体排毒的食物 26

受孕前不宜多吃的食物 26

四、本周胎教课堂 27

胎教的目的 27

胎教的作用 27

把握受孕瞬间的胎教 27

第3周 安营扎寨了 28

一、本周妈妈宝宝 28

孕妈妈的变化 28

胎宝宝的生长 28

二、本周保健 29

重点关注1 谨防病毒感染 29

重点关注2 孕妈妈孕期防辐射 30

营造安全家居环境 31

三、本周饮食营养 32

孕妈妈要科学吃酸 32

孕期应少吃方便食品 32

四、本周胎教课堂 33

胎教的九大方法 33

第4周 生命在体内孕育 36

一、本周妈妈宝宝 36

孕妈妈的变化 36

胎宝宝的生长 36

二、本周保健 37

重点关注 药物导致胎儿畸形 37

孕期用药十项铁律 38

缓解孕期疲劳的方法 38

三、本周饮食营养 39

孕早期营养的重要性 39

孕早期营养要素 39

孕早期饮食原则 40

四、本周胎教课堂 41

胎教的基本原则 41

实施胎教的基本要求 41

孕早期 妊娠第2个月 42

第5周 享受怀孕的喜悦 42

一、本周妈妈宝宝 42

孕妈妈的变化 42

胎宝宝的生长 42

二、本周保健 43

重点关注 及早确诊怀孕 43

孕妈妈应该知道的数字 45

三、本周饮食营养 46

适量增加热量和脂肪 46

能量食品推荐 46

四、本周胎教课堂 48

斯瑟蒂克胎教法 48

斯瑟蒂克胎教要领 48

第6周 早孕反应慢慢来了 49

一、本周妈妈宝宝 49

孕妈妈的变化 49

胎宝宝的生长 49

二、本周保健 50

重点关注1 应对早孕反应的方法 50

重点关注2 妊娠剧吐的防治 50

孕妇不可用药物止吐 51

工作中缓解早孕反应 51

三、本周饮食营养 52

五种饮食方案缓解孕吐 52

7个妙方缓解孕吐 52

四、本周胎教课堂 54

孕妈妈自律训练法 54

孕吐期适合听的音乐 54

第7周 小心异常妊娠 55

一、本周妈妈宝宝 55

孕妈妈的变化 55

胎宝宝的生长 55

二、本周保健 56

重点关注 孕早期异常妊娠 56

孕妈妈不官盲目保胎 57

三、本周饮食营养 58

早餐一定要吃 58

孕妈妈晚餐三不宜 58

坚决不要偏食 58

四、本周胎教课堂 59

想象一下宝宝的样子 59

带着胎宝宝去散步 59

第8周 预防孕早期流产 60

一、本周妈妈宝宝 60

孕妈妈的变化 60

胎宝宝的生长 60

二、本周保健 61

重点关注 预防孕早期流产 61

孕早期谨慎过性生活 62

孕期运动的好处 62

孕早期“慢”运动 62

三、本周饮食营养 63

食用山楂不可过量 63

孕妈妈不宜多吃桂圆 63

易导致流产的食物 63

四、本周胎教课堂 64

情绪胎教的独特作用 64

情绪胎教的基本方法 64

孕早期 妊娠第3个月 65

第9周 胚胎成长为胎儿 65

一、本周妈妈宝宝 65

孕妈妈的变化 65

胎宝宝的生长 65

二、本周保健 66

重点关注 孕早期感冒、发烧 66

二手烟、二手香危害大 67

职场妈妈应远离的工作环境 68

三、本周饮食营养 69

孕期如何补水 69

孕期不宜喝的饮料 69

孕妈妈不宜节食 70

四、本周胎教课堂 71

环境胎教 优境养胎 71

带胎宝宝走进大自然 71

第10周 注意生活细节 72

一、本周妈妈宝宝 72

孕妈妈的变化 72

胎宝宝的生长 72

二、本周保健 73

重点关注 孕妈妈洗澡有讲究 73

孕妈妈不宜做的检查 74

孕妈妈不宜睡电热毯 75

三、本周饮食营养 75

热性香料不利宝宝发育 75

孕妈妈服用人参要慎重 75

四、本周胎教课堂 76

音乐胎教的独特作用 76

胎教乐曲的选择 76

第11周 学会应对身体不适 77

一、本周妈妈宝宝 77

孕妈妈的变化 77

胎宝宝的生长 77

二、本周保健 78

重点关注1 白带异常巧应对 78

重点关注2 孕早期尿频怎么办 79

职场妈妈注意事项 79

三、本周饮食营养 80

胎儿各器官发育所需营养表 80

孕妈妈要少吃罐头食品 81

四、本周胎教课堂 81

意念胎教的独特作用 81

意念胎教的基本方法 82

第12周 定期检查很重要 83

一、本周妈妈宝宝 83

孕妈妈的变化 83

胎宝宝的生长 83

二、本周保健 84

重点关注 产前检查 84

关注职场妈妈路上安全 87

三、本周饮食营养 88

促进胎儿大脑发育的食物 88

豆类食品可以健脑 89

四、本周胎教课堂 89

掌握胎儿的“动态” 89

微笑也是胎教 90

孕中期 妊娠第4个月 91

第13周 孕中期开始了 91

一、本周宝宝妈妈 91

孕妈妈的变化 91

胎宝宝的生长 91

二、本周保健 92

重点关注 孕期做家务注意事项 92

孕期做好头发护理 93

孕中期性生活 93

三、本周饮食营养 94

孕中期胎儿与母体 94

孕中期营养要素 94

孕中期饮食原则 96

四、本周胎教课堂 97

音乐胎教的基本方法 97

第14周 宝宝开始做鬼脸 98

一、本周妈妈宝宝 98

孕妈妈的变化 98

胎宝宝的生长 98

二、本周保健 99

重点关注 孕期预防便秘 99

保持良好的职场形象 100

消除孕期青春痘 100

三、本周饮食营养 101

缓解孕期不适的食物 101

孕期宜适量摄入脑黄金 102

四、本周胎教课堂 103

语言胎教的独特作用 103

语言胎教的基本方法 103

第15周 妈妈胃口好起来 104

一、本周妈妈宝宝 104

孕妈妈的变化 104

胎宝宝的生长 104

二、本周保健 105

重点关注 孕期口腔护理 105

孕期头晕的调理方法 106

三、本周饮食营养 107

不宜营养过剩 107

营养不良的害处 108

四、本周胎教课堂 109

和宝宝进行对话胎教 109

找个话题和宝宝聊聊 109

第16周 孕味出显 110

一、本周妈妈宝宝 110

孕妈妈的变化 110

胎宝宝的生长 110

二、本周保健 111

重点关注 羊水穿刺 111

孕味十足的穿衣之道 112

精心挑选内衣裤 112

挑选鞋袜小要领 113

三、本周饮食营养 114

孕妈妈的绝佳零食 114

补充维生素A不宜过量 114

四、本周胎教课堂 115

音乐胎教的误区 115

孕中期 妊娠第5个月 116

第17周 留意第一次胎动 116

一、本周妈妈宝宝 116

孕妈妈的变化 116

胎宝宝的生长 116

二、本周保健 117

重点关注 感受胎动 117

孕妈妈应对社交问题 118

三、本周饮食营养 119

孕妈妈补钙指南 119

四、本周胎教课堂 120

抚触胎教的独特作用 120

抚触胎教的基本方法 120

抚触胎教的注意事项 121

第18周 孕妈妈最美 122

一、本周妈妈宝宝 122

孕妈妈的变化 122

胎宝宝的生长 122

二、本周保健 123

重点关注 孕妈妈皮肤护理方案 123

孕期不宜使用的化妆品 124

孕妈妈可以化淡妆 125

三、本周饮食营养 126

孕妈妈要适量补锌 126

孕妈妈不宜贪吃冷饮 126

四、本周胎教课堂 127

给胎宝宝讲胎教故事 127

美丽的童话胎教 127

第19周 开始关注体重 128

一、本周妈妈宝宝 128

孕妈妈的变化 128

胎宝宝的生长 128

二、本周保健 129

重点关注 孕妈妈做好体重管理 129

孕中期“轻”运动 130

久在空调环境的隐患 130

三、本周饮食营养 131

素食妈妈吃素的讲究 131

素食妈妈摄取营养素的方法 132

四、本周胎教课堂 133

稳定情绪的呼吸法 133

预防焦虑引起剧烈胎动 133

第20周 谨防高血压 134

一、本周妈妈宝宝 134

孕妈妈的变化 134

胎宝宝的生长 134

二、本周保健 135

重点关注 妊娠期高血压疾病 135

孕期运动注意事项 137

三、本周饮食营养 138

妊娠期高血压疾病的饮食调理 138

孕妈妈吃好宝宝视力好 138

四、本周胎教课堂 139

关于“胎儿大学” 139

日本系统化胎教课程 139

孕中期 妊娠第6个月 140

第21周 宝宝继续成长 140

一、本周妈妈宝宝 140

孕妈妈的变化 140

胎宝宝的生长 140

二、本周保健 141

重点关注 日常活动的正确姿势 141

长途旅行注意事项 142

不宜睡席梦思床 142

三、本周饮食营养 143

不发胖的饮食方法 143

四、本周胎教课堂 145

准爸爸参与抚触胎教 145

深情款款的拍打胎教 145

第22周 宝宝皮肤是皱的 146

一、本周妈妈宝宝 146

孕妈妈的变化 146

胎宝宝的生长 146

二、本周保健 147

重点关注 减少妊娠纹的方法 147

拍孕味写真照 148

三、本周饮食营养 149

孕期要补铁 149

四、本周胎教课堂 150

胎宝宝其实会做游戏 150

和胎宝宝做踢肚小游泳 150

第23周 微型宝宝已长成 151

一、本周妈妈宝宝 151

孕妈妈的变化 151

胎宝宝的生长 151

二、本周保健 152

重点关注 孕期尿道感染的防治 152

手指操轻松消除脸部浮肿 153

唇部护理不可忽视 153

三、本周饮食营养 154

孕妈妈怎样喝茶不伤身 154

工作餐同样吃得营养美味 154

四、本周胎教课堂 155

给胎宝宝上常识课 155

教胎宝宝认识动物 155

学习美学知识 155

第24周 宝宝“房间”越来越挤 156

一、本周妈妈宝宝 156

孕妈妈的变化 156

胎宝宝的生长 156

二、本周保健 157

重点关注 防治妊娠期糖尿病 157

托腹带的使用 159

三、本周饮食营养 160

糖尿病孕妈妈的饮食原则 160

吃孕妇奶粉的好处 161

四、本周胎教课堂 162

日记也是一种胎教 162

写什么或怎样写？ 162

为宝宝写日记 162

孕中期 妊娠第7个月 163

第25周 妈妈身体越来越重 163

一、本周妈妈宝宝 163

孕妈妈的变化 163

胎宝宝的生长 163

二、本周保健 164

重点关注 孕期下肢浮肿的调理 164

使用外用药要慎重 165

孕妈妈不宜戴隐形眼镜 166

孕妈妈护眼有方 166

三、本周饮食营养 167

鸭肉的食疗作用 167

孕期多吃粗粮好 167

孕妈妈应多吃芝麻酱 168

四、本周胎教课堂 168

胎教音乐的不同效果 168

保持好心情的方法 169

第26周 注意腿脚问题 170

一、本周妈妈宝宝 170

孕妈妈的变化 170

胎宝宝的生长 170

二、本周保健 171

重点关注 应对孕期静脉曲张 171

防治孕妈妈小腿抽筋 171

孕妈妈助产球操 172

三、本周饮食营养 173

七种食物对抗黄褐斑 173

进食不宜狼吞虎咽 173

四、本周胎教课堂 174

给胎儿英语启蒙教育 174

胎教新工具BabyPlus 174

第27周 宝宝开始长头发 175

一、本周妈妈宝宝 175

孕妈妈的变化 175

胎宝宝的生长 175

二、本周保健 176

重点关注1 羊水过多或过少 176

重点关注2 采取左侧卧位 177

孕妈妈睡眠促进法 178

三、本周饮食营养 179

均衡饮食营养充足 179

不宜过多食用鱼肝油 179

四、本周胎教课堂 180

准爸爸协助做胎教 180

父亲与胎儿的对话 180

第28周 做好自我监护 181

一、本周妈妈宝宝 181

孕妈妈的变化 181

胎宝宝的生长 181

二、本周保健 182

重点关注 孕妈妈做好自我监测 182

孕妈妈自测宫高 183

孕期流鼻血不用惊慌 184

三、本周饮食营养 185

孕晚期营养要素 185

孕晚期饮食原则 185

四、本周胎教课堂 186

剪纸艺术与胎教 186

编织艺术与胎教 186

孕晚期 妊娠第8个月 187

第29周 孕晚期到了 187

一、本周妈妈宝宝 187

孕妈妈的变化 187

胎宝宝的生长 187

二、本周保健 188

重点关注 做好胎心监护 188

孕期背痛的防治 189

减缓孕期腰痛的方法 190

手脚冰凉有暖招 190

三、本周饮食营养 191

七种坚果补脑益智 191

孕妈妈多吃益智食物 192

孕期益智的饮食原则 192

四、本周胎教课堂 193

妊娠晚期的胎教任务 193

孕晚期的放松运动 193

第30周 艰难时刻来临 194

一、本周妈妈宝宝 194

孕妈妈的变化 194

胎宝宝的生长 194

二、本周保健 195

重点关注1 预防肝内胆汁淤积症 195

重点关注2 孕期胃灼热 195

孕晚期应避免性生活 196

三、本周饮食营养 197

孕期浮肿的食疗法 197

孕妈妈应多喝酸奶 197

四、本周胎教课堂 198

巩固胎教的效果 198

继续与胎儿对话 198

第31周 沉甸甸的幸福 199

一、本周妈妈宝宝 199

孕妈妈的变化 199

胎宝宝的生长 199

二、本周保健 200

重点关注 及早纠正胎位不正 200

孕晚期“缓”运动 201

帮助孕妈妈顺产的运动 201

三、本周饮食营养 202

妊娠后半期补足蛋白质 202

四、本周胎教课堂 203

胎宝宝进行宫内训练 203

一起做“胎教操” 203

第32周 预防早产 204

一、本周妈妈宝宝 204

孕妈妈的变化 204

胎宝宝的生长 204

二、本周保健 205

重点关注1 警惕孕晚期腹痛 205

重点关注2 孕妈妈谨防早产 206

脐带绕颈不可怕 207

为母乳喂养做准备 207

三、本周饮食营养 208

孕妇吃火锅注意事项 208

不宜食用糯米甜酒 208

四、本周胎教课堂 209

消除烦闷情绪的方法 209

倾诉可排解不良情绪 209

孕晚期 妊娠第9个月 210

第33周 了解产前异常情况 210

一、本周妈妈宝宝 210

孕妈妈的变化 210

胎宝宝的生长 210

二、本周保健 211

重点关注1 孕晚期胎盘早剥 211

重点关注2 前置胎盘的危害 212

需要提前入院的情况 213

三、本周饮食营养 213

不宜过量吃的几种水果 213

缓解孕期便秘的粥疗法 214

四、本周胎教课堂 215

彩色卡片胎教法 215

给宝宝讲一天的生活 215

第34周 准备分娩用品 216

一、本周妈妈宝宝 216

孕妈妈的变化 216

胎宝宝的生长 216

二、本周保健 217

重点关注1 准备好入院待产包 217

重点关注2 提前为宝宝购买日用品 218

布置婴儿房间三要点 219

三、本周饮食营养 220

孕妈妈吃鱼有讲究 220

多吃鱼可降低早产概率 220

四、本周胎教课堂 221

自然分娩是最好的胎教 221

自然分娩助产小动作 221

第35周 在忐忑中等待 222

一、本周妈妈宝宝 222

孕妈妈的变化 222

胎宝宝的生长 222

二、本周保健 223

重点关注1 防止外力导致的异常宫缩 223

重点关注2 注意胎儿六大危险信号 224

职场妈妈适时停止工作 225

生产观念的误区 225

三、本周饮食营养 226

不宜过多摄入高糖食物 226

多盐饮食不利于健康 226

四、本周胎教课堂 227

产前爱抚很重要 227

听些摇篮曲 227

第36周 了解分娩方式 228

一、本周妈妈宝宝 228

孕妈妈的变化 228

胎宝宝的生长 228

二、本周保健 229

重点关注 自然分娩PK剖宫产 229

无痛分娩的镇痛方法 231

三、本周饮食营养 232

不宜长期摄入高蛋白质食物 232

不宜过多摄入高脂肪食物 232

四、本周胎教课堂 233

听音乐配合身体运动 233

孕晚期 妊娠第10个月 234

第37周 相见为时不远 234

一、本周妈妈宝宝 234

孕妈妈的变化 234

胎宝宝的生长 234

二、本周保健 235

重点关注 了解分娩三产程 235

影响分娩的四大因素 236

避免尿频、尿失禁 236

临产十忌 236

三、本周饮食营养 237

孕晚期无须大量进补 237

孕晚期补铜防胎膜早破 237

四、本周胎教课堂 238

用胎教放松紧张情绪 238

分娩前坚持胎教 238

第38周 关注分娩讯号 239

一、本周妈妈宝宝 239

孕妈妈的变化 239

胎宝宝的生长 239

二、本周保健 240

重点关注1 分娩的讯号 240

重点关注2 分辨“假临产” 241

做好分娩前的检查 242

三、本周饮食营养 243

临产前饮食注意事项 243

临产前吃什么 243

四、本周胎教课堂 244

临产前的胎教 244

调整好分娩的心态 244

第39周 充分调养和休息 245

一、本周妈妈宝宝 245

孕妈妈的变化 245

胎宝宝的生长 245

二、本周保健 246

重点关注1 分娩前的注意事项 246

重点关注2 了解分娩时的常见意外 246

导乐分娩的优点 247

导乐分娩的方法 247

三、本周饮食营养 248

锌：有助自然分娩 248

维生素K：止血功臣 248

姜饭姜茶：为生产打气 248

四、本周胎教课堂 249

告诉宝宝要和妈妈配合 249

准爸爸耐心实施最后胎教 249

第40周 天使如期而至 250

一、本周妈妈宝宝 250

孕妈妈的变化 250

胎宝宝的生长 250

二、本周保健 251

重点关注1 分娩时的呼吸方法 251

重点关注2 减轻分娩疼痛的方法 252

新生宝宝的健康测评 253

三、本周饮食营养 254

产前吃巧克力好 254

临产时要重视食物补充 254

孕妈妈两个产程的饮食 254

四、本周胎教课堂 255

将胎教进行到底 255

给新生儿的胎教“加时课” 255