肌肉训练私人教练150课PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:健身私人教练编写组编
- 出 版 社:北京:化学工业出版社
- 出版年份:2015
- ISBN:9787122217790
- 页数:219 页
图书介绍:男生不练健美,不干体力活,还用做肌肉训练吗?女生不想肌肉成块,不想当男人婆,还能做肌肉训练吗?答案是肯定的,因为肌肉训练可以帮你:增大肌肉体积,四肢协调,身体匀称,保持健康的体态;增粗肌纤维,扩大肌肉横断面,让自己变得强劲而有力;促进机体新陈代谢,提升免疫力,青春永驻,延年益寿;保护和维持骨骼的正常形态,防治颈椎病、脊柱等疾病;提升皮肤弹性,改善肌肉松驰,预防皮下脂肪过度堆积。枯燥的训练很难坚持,所以本书用146节技术课+4节准备课的方式,将最简单、最实用、锻炼效果最显著的肌肉训练秘籍传授给你。
上一篇:我爱写作文 小学生作文同步辅导 二年级下一篇:教师教学知识发展研究
《肌肉训练私人教练150课》目录
Part0 准备课 1
Part1 超实用热身运动 7
Part2 水瓶的肌肉动员 25
Part3 椅子的肌肉革命 53
Part4 核心肌肉的训练 65
Part5 胸部肌肉的训练 127
Part6 背部肌肉的训练 153
Part7 肩部和手臂肌肉的训练 173
Part8 臀部和腿部肌肉的训练 195
相关图书
- 《小号教练 小号入门基础教程》葛哈德·福莱茵格,哈位尔德·索瓦,弗兰茨·瓦格纳迈耶著 2018
- 《中国骨干旅游高职院校教材编写出版项目 中国饮食文化》邵万宽 2016
- 《德州扑克高阶策略实战笔记 殿堂级职业教练经验大公开》宋志威著 2018
- 《教练式沟通 直达人心的销售口才技巧》黄利君 2019
- 《蜜蜂的语言 或私人的恶德,公众的利益 第1卷》(荷)B.曼德维尔著;肖聿译 2019
- 《中国竞技体育教练员管理体系研究》种莉莉 2019
- 《骨骼肌肉MRI/CT断层解剖 第4版》MARK W.ANDERSON,MICHAEL G.FOX原著;韩鸿宾主译 2019
- 《私人教练绝对成单》田元棋著 2017
- 《农产品检验检测机构质量体系文件编写指南》周兴梅编著 2018
- 《辅读学校《实用语文学本》之编写与实践研究》吴筱雅 2019
作者其它书籍
- 《电子测量与仪器》人力资源和社会保障部教材办公室组织编写 2009
- 《学前儿童发展心理学 第2版》刘万伦主编;王文秀,甘卫群,刘万伦编写人员 2019
- 《2013数学奥林匹克试题集锦 走向IMO》2013年IMO中国国家集训队教练组编 2013
- 《习近平总书记教育重要论述讲义》本书编写组 2020
- 《若时光倒流,我依然如初》读者丛书编辑组编 2020
- 《液固旋流分离新技术》中国化工学会组织编写;汪华林等著 2019
- 《新编高中物理竞赛教程习题全解》钟小平主编;钟小平,倪国富,曹海奇编写 2019
- 《声动中国 七十年歌声里的中国故事》王一诺责任编辑;(中国)《声动中国》编写组 2019
- 《对话中国》《对话中国》编写组著 2019
- 《绿色过程工程与清洁生产技术 张懿院士论文集精选 上》《绿色过程工程与清洁生产技术》编写组编 2019
出版社其它书籍