坐月子与新生儿护理必备PDF电子书下载

Part 1 产前做好分娩功课 2

产前准备要做足 2

你的待产包里需要有什么 2

准妈妈的必备物品 2

准爸爸所需物品——摄像机、照相机 4

分娩医院选哪家 6

妇幼保健院 6

大型综合性医院 7

产前的营养饮食 8

分娩前的饮食六要点 8

3个不同产程，这样进食 8

准妈妈产前运动课 9

产前运动七大益处 9

产前运动11项注意 9

助产瑜伽三式 10

有助顺利分娩的产前保健操 11

临产前的心理保健 13

产前不良心理情绪的危害 13

产前焦虑不可忽视 14

产前心理保健要点 15

准爸助产应知道 16

做好产前知识储备 16

做好长时间入院待产的准备，帮助妻子放松 16

解决突发事件，做好辅助工作 17

分娩进行时 18

分娩讯号巧识别 18

分娩讯号1：胎动减少 18

分娩讯号2：见红 18

分娩讯号3：破水 18

分娩讯号4：阵痛 19

分娩讯号5：压迫感减轻了 20

分娩讯号6：感觉有了便意 20

分娩方式选哪种 20

四大因素决定你的分娩方式 20

自然分娩 22

剖宫产 24

自然分娩全过程 29

第一产程 29

第二产程 30

第三产程 31

第三产程的过程表现 31

分娩时，催生好吗 32

认识催生 32

把握好催生的3个时机 32

关于催产的Q＆A 33

克服产痛有妙招 34

缓解产痛的10个姿势 34

减轻产痛的呼吸法 35

音乐，分娩镇痛好帮手 36

拉梅兹呼吸法助分娩 36

拉梅兹呼吸法，你了解多少 36

练习前先热身 37

拉梅兹呼吸法的步骤 37

走近无痛分娩 39

硬膜外麻醉止痛法 39

精神镇痛 40

笑气镇痛 41

水中镇痛 41

选择分娩姿势 44

仰卧 44

侧卧 44

半坐位 45

前倾跪式 45

站立式 45

解密产科麻醉 45

局部麻醉 45

脊髓麻醉 46

硬膜外麻醉 46

全身麻醉 46

认识助产器械 47

产钳 47

真空吸引器 48

产后妈妈需注意 48

调整好心态 48

好好休息 48

及时进行母乳喂养 49

注意观察产后出血情况 49

注意饮食 49

及时大小便 49

尽早下床活动 49

分娩意外巧应对 50

早期破水 50

羊水早破的危害 50

预防早期破水这样做 50

早期破水的居家应对法 51

早期破水入院后的解决方案 51

羊水异常 52

羊水过多 52

羊水过少 52

羊水浑浊 52

胎儿宫内窒息 53

导致胎儿宫内窒息的原因有哪些 53

胎儿宫内窒息的表现 53

胎儿宫内窒息，预防是关键 54

胎儿宫内窒息的应对策略 54

胎盘异常 54

胎盘前置 54

胎盘早剥 55

胎位不正 56

什么是胎位 57

详解10种胎位不正 57

胎位不正的矫正法 58

宫缩乏力 59

什么是宫缩乏力 59

引起宫缩乏力的原因 59

宫缩乏力应对有方 60

产程延长 60

走近产程延长 60

哪些因素会导致产程延长 61

产程延长怎么处理 61

子宫破裂 62

子宫破裂是怎么回事 62

导致子宫破裂的元凶有哪些 62

子宫破裂，预防很关键 62

子宫破裂了，怎么办 62

羊水栓塞 63

羊水栓塞的症状表现 63

避免引发羊水栓塞的危险因素 63

早产 64

早产的征兆 64

预防早产这样做 64

急产 65

躲开急产，预防有方 65

家中急产怎么办 65

难产 66

什么是难产 66

避开难产的6个良方 66

脐带异常 67

脐带绕颈 67

脐带打结 68

脐带脱垂 68

产中及产后大出血 68

产中大出血 68

产后大出血 69

分娩裂伤 71

关注两种分娩裂伤 71

分娩裂伤护理五要点 71

过期妊娠 72

超过预产期分娩≠过期妊娠 72

过期妊娠的危害 72

过期妊娠怎么办 72

产妈妈的私房话 73

产房里的尴尬事 73

衣服脱光光 73

剃阴毛 73

被“戳屁眼儿” 73

遭遇男医生 74

大喊大叫 74

大小便失禁 74

被灌肠 74

被插导尿管 74

直击会阴切开术 75

为什么要切开会阴 75

哪些准妈妈需要切开会阴 75

直击会阴切开术全过程 76

术后护理六要点 76

关于会阴切开术的Q＆A 77

做个受医生欢迎的产妈妈 77

对自己的身体充满信心 78

与医生很好地配合 78

避免过度依赖医生 78

懂得放松自己 78

Part 2 老观念＋新方法，这样坐月子更科学 80

月子到底该不该坐 80

月子到底指哪段时间 80

月子该不该坐，中医西医这样说 80

坐月子的五大基本原则 82

原则1：防寒 82

原则2：防风 82

原则3：防劳累 83

原则4：防营养过偏过剩 83

原则5：防营养不良 84

趁坐月子改善体质 85

改善体质的三大黄金时期 85

产褥期改善体质的原理 85

月子里调养体质三项须知 85

错误的月子老观念 87

门窗紧闭不通风 87

正确做法 87

月子妈妈不下床 88

正确做法 88

不梳不洗免受寒 89

正确做法 89

月子期间禁刷牙 89

月子里不刷牙危害大 89

正确做法 90

产后早喝催奶汤 90

蔬菜水果不要吃 91

新妈妈免盐多鸡蛋 91

月子必备麻油鸡 92

奶不胀不抱仔 92

月子里的起居常识 93

妈妈宝宝多亲近 93

新妈妈的身体状况 93

新妈妈要多休息 94

乳头异常早矫正 94

妈妈开奶宜早些 95

出院前的准备 95

向医护人员咨询 95

准备好出院回家的物品 95

回家途中免颠簸 96

关注恶露流出量 96

清洁会阴保卫生 96

慎用空调和电扇 97

妈妈月子少外出 98

少看电视和书籍 98

月子里免碰凉水 99

给双脚做好保暖 99

生冷水果要少吃 99

妈妈夏天防中暑 100

新妈妈的月子饮食 101

新妈妈的饮食大计 101

产后饮食这样安排 101

产后饮食五要点 101

产后多吃哪些食物 102

月子里的饮食禁忌 103

忌食辛辣燥热的食物 103

忌坚硬、粗糙、生冷及易引起过敏的食物 103

忌过于酸咸的食物 103

忌食过于油腻的食物 104

忌产后立即服用人参 104

忌吃味精 105

忌食大麦及其制品 105

月子里的最佳食材 105

红糖 105

生姜 106

鸡蛋 106

小米 106

炖汤 107

鱼肉 107

动物肝脏 108

海带 108

胡麻油 108

海参 109

鸡肉 109

猪蹄 109

红小 110

花生 110

桂圆 110

木瓜 111

当归 111

燕麦 112

牡蛎 112

芝麻 113

黄花菜 113

莴笋 113

大枣 113

黑木耳 114

黄豆芽 115

莲藕 115

月子妈妈的最佳食谱 115

月子里的进补食谱 115

哺乳妈妈的催乳食谱 118

Part 3 新妈妈产后保健与康复 126

常见月子病的护理 126

产后检查别忘记 126

检查为何要选在产后42天 126

产后42天检查项目 127

产后虚弱 130

产后虚弱的症状表现 130

产后虚弱的调理窍门 130

产后补虚小妙方 130

产后腹痛 131

产后腹痛的原因 131

症状表现 131

产后腹痛食疗方 131

产后恶露不净 132

认识产后恶露 133

导致产后恶露不净的3个因素 133

产后恶露不净，预防很关键 134

除净恶露的中药 134

产褥感染 135

引起产褥感染的原因 135

产褥感染的表现有哪些 136

产褥感染，重在预防 136

产后排尿困难 138

揪出产后排尿困难的元凶 139

避开产后排尿困难的妙招 139

产后尿失禁 139

产后尿失禁是怎么回事 140

产后尿失禁的诱因 140

改善产后尿失禁的自我护理 141

骨盆底复健操改善产后尿失禁 142

改善产后尿失禁的妙方 142

产后风 143

产后风的诱因有哪些 143

产后风的表现 143

产后风的应对方案 144

产后便秘 144

产后便秘的五大诱因 144

便秘对新妈妈的不良影响 145

产后便秘的五大应对策略 145

产后痔 147

认识产后痔 147

导致产后痔的原因 148

产后痔的应对策略 148

乳头皲裂 149

乳头皲裂的原因 149

乳头皲裂重在预防 150

乳头皲裂怎么办 150

产后乳腺炎 150

认识产后乳腺炎 151

产后乳腺炎三大诱因 151

产后乳腺炎的症状 152

应对产后乳腺炎的8个良策 153

改善产后乳腺炎的4个妙方 154

耻骨疼痛 154

造成耻骨疼痛的原因 154

耻骨疼痛的表现 155

耻骨疼痛应对有方 155

产后腰腿痛 155

产后腰腿痛的症状 156

产后腰腿痛的原因 156

产后腰腿痛的应对法 156

产后抑郁不可忽视 157

认识产后抑郁 157

产后抑郁的自测法 157

揪出导致产后抑郁的元凶 158

产后抑郁的应对策略 159

新妈妈的塑身大计 161

产后减肥塑身须知 161

坐完月子再减肥 161

产后减肥运动六要点 162

巧用腹带，减肥又塑身 162

哺乳是产后最好的减肥法 163

哺乳期忌吃减肥药 163

贫血时减肥要不得 163

便秘时勿减肥 163

饮食方案 164

产后饮食要点 164

推荐产后减肥餐 166

运动方案 167

有助恢复的7日产褥体操 167

产后必做的全套运动 171

局部塑身的运动 175

产后塑身瑜伽 181

新妈妈的皮肤护理 192

面部护理全方案 192

不同季节，这样来护肤 192

产后护肤重点——祛除妊娠斑 194

最值得推荐的12款自制护肤品 196

如何赶走妊娠纹 200

妊娠纹的形成原因 200

做好产后修复 200

产后防脱发有妙招 201

认识产后脱发 201

产后护发五要点 202

产后养发护发小秘诀 204

推荐产后养发餐 206

产后乳房保健 207

产后乳房日常养护三要点 207

产后乳房保健按摩法 208

健美乳房的胸部运动 208

产后乳房保健饮食方案 210

产后的“性福”生活 214

确定排卵和月经复潮日期 214

哺乳 214

年龄及肥胖因素 214

其他因素 215

产后可取的避孕措施 215

避孕是怎么回事 215

产后适用的4种避孕方法 215

盘点产后避孕误区 217

选对产后亲密的时机 218

产后同房的时机 218

产后过早同房危害大 219

产后“助性”私房话 219

性生活前安顿好宝宝 219

积极的心理暗示 220

营造性爱氛围 220

注重性生活的质量 220

使用辅助工具 220

产后注意避孕 220

必要时应就医 220

Part 4 新生儿保健与护理 222

新生儿的身心发育特点 222

出生时 222

身高 222

体重 222

头围 222

胸围 222

前囟 223

呼吸系统 223

循环系统 223

泌尿系统 223

消化及排泄系统 223

血液 224

睡眠 224

体温 224

体态姿势与动作 224

满月时 224

身高 224

体重 225

头围 225

胸围 225

前囟 225

呼吸 225

循环系统 225

泌尿系统 225

血液 226

睡眠 226

先天反射 226

视觉能力 228

听觉能力 228

嗅觉能力 228

味觉能力 228

触觉能力 228

运动能力 229

交流能力 229

解读新生儿的特殊现象 230

产瘤 230

马牙、板牙 230

皮肤红斑 231

螳螂子 231

塌水膘 231

女宝宝阴道出血 232

眼白出血 232

乳腺肿大 232

频繁打嗝 232

喉鸣 233

红色尿 233

脱皮 233

溢奶 233

眼睛斜视 234

呼吸时快时慢 235

体温波动 235

粟粒疹 235

打喷嚏 235

挣劲 235

新生儿的日常护理 236

怎样测量新生儿生理指标 236

测量身高的方法 236

测量体重的方法 236

测量头围的方法 236

测量胸围的方法 237

测量前囟的方法 237

脐带护理 237

宝宝的脐带何时脱落 237

宝宝的脐部怎样护理 237

囟门护理 238

日常护理囟门5项注意 238

来自宝宝前囟门的就医信号 239

洗头 239

洗头前的准备工作 240

给宝宝洗头的步骤 240

给宝宝洗头，新妈妈不可不知的常识 240

理发 241

理发前的准备工作 241

给宝宝理发的方法 241

给宝宝理发的注意事项 242

洗脸 242

洗脸前的准备 242

宝宝洗脸七步走 243

洗澡 243

洗澡前的准备工作 244

给宝宝洗澡的步骤 244

给宝宝洗澡的注意事项 244

皮肤护理 245

宝宝皮肤的日常护理法 245

宝宝四大常见皮肤问题应对方法 246

抱宝宝的方法 248

将宝宝抱起来的方法 248

抱宝宝时的要点 248

把宝宝放下来的方法 249

怎样换纸尿裤 250

换纸尿裤前的准备工作 250

给宝宝换纸尿裤的方法 250

换纸尿裤时的注意事项 251

护理好男宝宝的“小鸡鸡” 252

男宝宝“小鸡鸡”的生理特点 252

清洗男宝宝“小鸡鸡”的方法 252

清洁及护理时的注意事项 253

注意女宝宝会阴部的卫生 254

女宝宝会阴部的生理特点 254

如何清洗女宝宝会阴部 254

清洁及护理女宝宝会阴部的要点 255

五官护理 255

眼部护理 255

耳朵护理 256

口腔护理 257

鼻腔护理 257

剪指甲 258

给宝宝剪指甲的方法 258

给宝宝剪指甲的注意事项 259

怎样穿衣服 259

提前做好准备工作 260

给宝宝轻松穿衣的方法 260

学会观察宝宝的大小便 260

健康的大小便什么样 261

警惕大小便异常时的疾病信号 261

为宝宝消除安全隐患 262

消除婴儿床上的安全隐患 263

消除家庭其他区域的安全隐患 264

消除玩具的安全隐患 264

传统育儿习俗一定对吗 265

育儿习俗1：刚出生的宝宝不能见光 265

育儿习俗2：挤乳头 265

育儿习俗3：刚出生不久的宝宝怕声响、易受惊吓 266

育儿习俗4：把宝宝包成蜡烛包才睡得稳 266

育儿习俗5：枕枕头睡脑袋 266

育儿习俗6：睡觉时压沙袋 266

育儿习俗7：过小满月 267

育儿习俗8：给宝宝刮眉，这样眉毛会更黑、更浓 267

新生儿的喂养方案 268

母乳喂养 268

母乳的黄金营养成分 268

母乳喂养的益处 269

正确的哺乳方法 271

母乳喂养的注意事项 272

人工喂养 273

配方奶粉——人工喂养的主角 273

人工喂养必备的餐具 276

冲调配方奶粉的方法 277

喂配方奶的方法 277

奶具的清洁及消毒方法 278

不要忽略给宝宝喂水 279

营养补充 279

DHA、ARA 279

牛磺酸 280

钙 281

维生素D 281

维生素A 281

铁 282

锌 283

预防接种及疾病护理 285

预防接种 285

计划内免疫疫苗一览表 285

接种后的注意事项 286

疫苗漏种怎么办 286

不宜接种的情况 286

新生儿鹅口疮 287

鹅口疮是怎么回事 287

症状表现 287

鹅口疮，预防很重要 288

鹅口疮的治疗与护理 288

新生儿黄疸 288

生理性黄疸 288

病理性黄疸 289

新生儿脐炎 290

认识新生儿脐炎 290

诱发新生儿脐炎的因素 290

预防脐炎的4要点 290

新生儿低血糖 291

新生儿低血糖的信号 291

预防低血糖的照护法 291

怎样给新生儿喂药 292

常见口服药的喂法 292

给宝宝喂药的注意事项 293

从“0岁”开始的教育 295

关爱是最好的情智启蒙 295

宝宝具备了进行情智启蒙教育的条件 295

关爱对宝宝很重要 295

关爱宝宝这样做 296

新生儿五大能力训练课 296

大动作能力训练课 297

精细动作能力训练课 297

语言能力训练课 297

适应能力训练课 298

情绪与社交能力训练课 299