小穴位大健康PDF电子书下载

第一章 经络穴位，找对方法体内自有养生大药 1

自身携带的药囊——穴位 2

人体的“运输联络官”——经络 3

三点轻易找准穴位 6

了解特定穴穴位分布 8

不花钱的养生之道——按摩 12

养生的左膀右臂——艾灸 15

民间特效疗法——针刺放血 17

祛除百病找拔罐 19

刮痧——从小动作中找健康 21

第二章 穴位按摩，疏通经络行气血 25

穴位按摩，蕴藏神奇功效 26

养血补血，健康路上双丰收 27

大补元气，健康生命活动原动力 29

同补气血，为健康保驾护航 31

理气解郁，身体之气通往健康 33

活血化瘀，身体处处畅通无阻 34

第三章 头面部保养，消除头面部不适 37

醒神健脑最佳搭档——大钟配天柱 38

特效率谷穴，让偏头痛远离你 39

解溪穴——头晕目眩的解药 41

按摩眼周穴位，解决眼部困扰 42

擦亮心灵窗户，远离青光眼 44

鼻子要开窍，三穴来帮助 45

牙齿要健康，五穴来相助 47

口腔问题，嘴角穴位来管辖 49

改善耳鸣的有效穴位 51

面神经麻痹的特效穴位治疗 53

改善面部皮肤松弛的按摩法 54

第四章 肩颈保养，消除肩颈疲劳 57

四大措施，在家防治颈椎病 58

护理颈椎特效穴——后溪穴和风池穴 59

脖子灵活，远离落枕 60

奇妙大杼穴，赶走颈椎之苦 62

神奇列缺穴，专治头颈问题 64

有效缓解肩周炎的穴位 65

按出健康，远离肩关节扭伤 67

第五章 手背部按摩，消除手臂、背部疲劳 69

手腕扭伤、手部冻疮的防治方法 70

神奇穴位，背部疼痛的解药 72

肘关节扭伤找准穴位来帮忙 73

防治“网球肘”的穴位疗法 75

找准类风湿关节炎“大药” 77

第六章 脏腑和谐则一身安康 79

心神安定，百病不生 80

脾胃健康，后天之本动力旺盛 81

慢性胃炎，让穴位来帮忙 83

补肺润肺，增强肺功能实用法 84

清除肺内垃圾，健康相伴 86

养肝法，让全身气血更顺达 87

护胆法，让身体隐士健康 89

缓解胆结石的特效奇法 90

养肾护肾，修护先天之本 92

穴位按摩助摆脱肾虚困扰 93

排肠毒，为健康护航 96

第七章 生殖泌尿系统，特殊部位保养有法门 99

月经不调，穴位按摩助调理 100

小小穴位解决痛经难题 102

闭经不要愁，九穴来帮忙 103

三大穴位助力盆腔炎治疗 105

乳腺炎——穴位按摩助康复 106

子宫脱垂——穴位按摩复位 107

五大穴位助带下病康复 109

早泄——穴位按摩渡难关 111

遗精别着急，穴位来帮忙 112

自我按摩改善前列腺炎 114

前列腺增生，穴位按摩来保健 115

第八章 腰腿保健，消除腰部、下肢疲劳 117

祛除腰痛，巧找穴位法 118

缓解椎间盘突出的简易穴位法 120

热水泡脚，防治疾病 122

防治小腿抽筋的穴位疗法 123

改善腰肌劳损的穴位疗法 125

消除踝关节扭伤的穴位 127

缓解足跟痛的穴位疗法 128

治疗慢性膝关节痛的简易穴位法 129

消除脚部肿痛的自我按摩法 131

鸡眼的处理之道 133

膝关节炎的自我按摩法 134

腰椎骨质增生，穴位保健有妙招 135

第九章 常见疾病，对症开方巧治常见病 139

糖尿病，从身体“药囊”助稳病情 140

高热不退，找身体特效穴位 141

失眠，不可过多依赖药物 143

贫血，找特效穴位按摩来帮忙 146

高血压，身体自带“穴位降压药” 147

分清类型，巧妙治疗感冒 149

九个穴位灵活选用治中暑 151

穴位按摩，排便顺畅 153

特效穴位冠心病治疗 155

简单急救方治昏厥 157

身体里的“止泻药” 158

简易穴位法，戒酒醒酒 159

调节膀胱和肾气，治疗尿失禁 160

附录 常见穴位取穴方法及功效保健 163