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- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:詹志平编著
- 出 版 社:乌鲁木齐:新疆青少年出版社
- 出版年份:2014
- ISBN:755154710X
- 页数:152 页
一、走进运动的世界 2
运动对人体的好处 2
来给运动分一下类 6
认识运动的种类 9
让我们都来运动 13
在运动中体会快乐 17
运动带来的意外收获 21
增强我们的抵抗力 24
运动有益“人体司令部” 27
预防近视靠运动 30
低碳健身是一种理念 33
运动可健全性格 36
运动可以改变心态 39
运动是放松心情的爽心剂 43
不要任意挥霍健康 46
健康是幸福的源泉 50
二、让运动成为一种习惯 56
培养运动兴趣小技巧 59
养成每天锻炼的习惯 62
培养运动的浓厚兴趣 65
克服惰性的好法宝 68
运动与生活方式 72
三、运动要遵循科学 76
运动要有一定原则 76
运动不可一蹴而就 78
运动要有反复性原则 81
身体锻炼要协调 84
运动不要太盲目 86
运动要考虑体质 88
运动负荷要适当 90
考前运动缓解紧张 93
运动量与饮食 96
选择适合的锻炼项目 98
家族运动健身 101
晨起健身宜做的事情 105
健身宜练健步走 108
跑步前宜做准备活动 111
游泳健身受益多 113
滑雪四要诀 116
运动健身后的恢复 119
四、运动健身的禁区 122
不宜错过锻炼的黄金期 122
青少年运动健身五忌 125
运动健身的八大误区 128
游泳健身须知十二忌 131
刚睡醒后不宜剧烈运动 134
饭后不宜剧烈运动 136
感冒时不宜剧烈运动 138
激烈运动后不宜缺水 140
春季运动须防意外 143
夏季运动小心晒伤中暑 146
冬季运动健身注意事项 150
- 《运动健身日历 2019》闫琪 2018
- 《新文化运动史料丛编 新教育卷 上》孙郁主编;程方平编 2019
- 《运动康复干预与全面健身运动处方研究》顾亚婷著 2019
- 《养好五脏不生病 内脏运动保健法》张远声,张冬,张涛,张庆尧,张钰儿 2019
- 《运动 健步 修养》郝跃峰 2018
- 《运动治疗技术》章稼,王于领主编 2019
- 《《东方杂志》与中国新文化运动》赵黎明著 2019
- 《新文化运动史料丛编 新教育卷 中》孙郁主编;程方平编 2019
- 《现代汉语空间位置关系虚拟运动研究》姚京晶著 2018
- 《山地户外运动产业发展研究》刘朝明著 2019
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《迟子建作品 少年读本 草地上的云朵》迟子建 2018
- 《少年》谢素台译;(俄)列夫·托尔斯泰 2019
- 《神奇中国少年行》(中国)人民日报中央厨房碰碰词儿工作室 2019
- 《青少年管乐队训练曲集 基础 0001 长号 上低音管乐器(低音谱号谱) 大管》约翰·埃德蒙森,安妮·麦金蒂著;段颖译 2019
- 《中国十大出版家》王震,贺越明著 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《少年读本 没有夏天了》迟子建 2018
- 《青少年叛逆心理学》慧杰著 2019
- 《少年国王》(英)O.王尔德(O.Wilde)原著;(英)D.K.斯旺(D.K.Swan),(英)M.韦斯特(M.West);张艳敏翻译 2015
- 《青少年管乐队训练曲集 基础 1 铃鼓》约翰·埃德蒙森,安妮·麦金蒂著;段颖译 2019