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淋巴抗衰革命
淋巴抗衰革命

淋巴抗衰革命PDF电子书下载

医药卫生

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  • 作 者:(日)木村友泉著;(日)佐藤青儿编审;连榅玉译
  • 出 版 社:南昌:江西科学技术出版社
  • 出版年份:2014
  • ISBN:9787539051932
  • 页数:95 页
图书介绍:“佐藤式淋巴护理”开创了一种全新的抗衰老、美颜换肤、减肥瘦身的方法。这种方法不分年龄大小,也不受时间、地点与器材的限制,利用很短的时间,仅通过轻轻抚摸,就可以拥有青春容貌与健康身体。本书不仅有佐藤式淋巴护理法的真人模特详细步骤,还有友泉女士亲自设计的、适用于每天间隙时间就可以进行的淋巴护理法。
《淋巴抗衰革命》目录

淋巴护理使你重获年轻与活力 2

淋巴护理的4大优点 7

淋巴护理的抗衰老能力即刻见效 8

淋巴顺畅运作与流动不可或缺 10

淋巴护理很轻柔,但真的具有革命性 12

一切从缓和肌肉的紧张和收缩开始 14

每天只需1分钟,不同部位的3大基本护理 16

淋巴护理马上让你变美丽 18

淋巴护理使你重返20岁 20

佐藤式淋巴护理放松肌肉的8条要点 22

Part 1 面部和脖子的淋巴护理 25

基本护理 揉耳垂 25

淋巴护理要点①灵活利用耳朵,放松身体肌肉 28

放松脸部肌肉 30

放松侧脸肌肉 32

放松眼部周围肌肉 33

放松颈部肌肉 34

Part 2 肩膀和胸部的淋巴护理 41

基本护理 “噼里啪啦”体操 41

淋巴护理要点②肌肉的对抗与“屈肌” 44

单手上举体操 46

胸部上提体操 48

孔雀体操 51

瘦腰体操 52

Part 3 下半身淋巴护理 59

基本护理 歇息体操 59

体侧线 59

“X”线 60

淋巴护理要点③身体平衡与“腔” 62

放松腰部体操 64

缓解便秘腰痛体操 66

放松双脚体操 68

甩腰舞 70

揉双脚末端 71

随时随地 24小时都可以进行的淋巴护理 75

关于淋巴护理的42个有问必答 82

一般疑问篇 82

实践篇 84

美容篇 87

健康篇 90

友泉淋巴护理美容术 36

洁面 36

沐浴 54

洗发 72

特别附录 不同症状的淋巴护理 方法一览表 92

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