怀孕每日一页PDF电子书下载

第1个月 准备要个聪明宝宝 1

第1天 确定什么时候要宝宝 2

第2天 您准备好了吗 3

第3天 制定一个怀孕计划 4

第4天 避免受孕不利的时期 5

第5天 做好孕期开支计划 6

第6天 孕前必须做的营养准备 7

第7天 一定要做孕前检查 8

第8天 要远离烟酒茶 9

第9天 准妈妈要远离宠物 10

第10天 推算排卵期 11

第11天 孕前如何饮食 12

第12天 进行环境监测 13

第13天 避开黑色受孕时间 14

第14天 选择最佳怀孕时间 15

第15天 宝宝悄无声息地来了 16

第16天 制定适宜的胎教计划 17

第17天 准备一本孕育日记 18

第18天 合理补充叶酸 19

第19天 要做好情绪胎教 20

第20天 孕1月食谱 21

第21天 要谨慎用药 22

第22天 选择散步运动方式 23

第23天 打造“好孕”家居环境 24

第24天 一定要远离噪声 25

第25天 生双胞胎的药要慎用 26

第26天 高龄孕妇与保胎 27

第27天 准妈妈孕前检查项目 28

第2个月 怀孕初始反应与应对 29

第28天 准爸爸孕前检查项目 30

第29天 如何知道自己怀孕了 31

第30天 了解怀孕的身体变化 32

第31天 宝宝像只“小海马” 33

第32天 控制宫外孕 34

第33天 了解验孕常识 35

第34天 孕期减压方法 36

第35天 了解容易导致流产的生活习惯 37

第36天 采取正确的睡眠姿势 38

第37天 孕2月准妈妈营养补充 39

第38天 远离危险食物 40

第39天 抗过敏方法 41

第40天 怀孕的征兆解读 42

第41天 早孕食谱 43

第42天 推算预产期方法 44

第43天 异常妊娠早发现 45

第44天 孕2月的抚摩胎教 46

第45天 警惕几种炎症 47

第46天 孕早期感冒需谨慎 48

第47天 如何准备孕妇装 49

第48天 不能喝的饮料 50

第49天 调整好准妈妈的情绪 51

第50天 建卡常识 52

第51天 预防流产 53

第52天 胎教音乐 54

第53～54 天防辐射知识 55

第55～56 天如何做个细心的准爸爸 56

第3个月 精心呵护孕宝宝 57

第57天 腰酸背痛最好睡硬床垫 58

第58天 孕期看电视注意事项 59

第59天 胎宝宝变得有模样了 60

第60天 准妈妈饮食中的规则 61

第61天 尿失禁与对策 62

第62天 孕期要早补钙 63

第63天 孕期如何选择内衣 64

第64天 安全饮水原则 65

第65天 准妈妈洗澡常识 66

第66天 减缓便秘的食谱 67

第67天 要补充DHA 68

第68天 谨防牙科疾病 69

第69天 孕期远离化妆品 70

第70天 妙音是胎宝宝的享受 71

第71天 最好不用电热毯 72

第72天 多吃鱼让宝宝大脑更聪明 73

第73天 胎宝宝也需要环境美 74

第74天 孕早期不要擅自进补 75

第75天 一些肉和水产品要忌口 76

第76天 孕早期的运动常识 77

第77天 如何缓解孕期胀气 78

第78天 不要忽视营养素 79

第79天 吃酸有讲究 80

第80天 胎教音乐 81

第81～82天 孕期流鼻血怎么办 82

第83～84天 孕期检查注意事项 83

第4个月 孕妈妈告别孕早期 84

第85天 可以做一些时尚居室布置 85

第86天 性生活要使用避孕套 86

第87天 宝宝进入快速生长期 87

第88天 做做孕妇体操 88

第89天 孕4月营养常识 89

第90天 孕期贫血防治 90

第91天 切不可有松懈心理 91

第92天 孕期B超如何做 92

第93天 教您看懂B超单 93

第94天 要控制体重 95

第95天 胸部保养常识 96

第96天 孕期穿衣注意事项 97

第97天 做孕期瑜伽 98

第98天 预防色素沉着 99

第99天 了解羊水知识 100

第100天 孕期性生活要注意 101

第101天 动手做些新鲜的果汁 102

第102天 孕期日常姿势有学问 103

第103天 准妈妈出行注意事项 104

第104天 孕期头晕怎么办 105

第105天 唐氏综合征筛查 106

第106天 教您读懂唐氏筛查报告单 107

第107天 准妈妈做家务要注意 108

第108天 孕期头发护理常识 109

第109～110天 触摸胎教法 110

第111天 选购称心的孕妇装 111

第112天 孕期打鼾危害大 112

第5个月 孕妈妈时刻要预防意外 113

第113天 感觉到胎动 114

第114天 孕相越来越明显 115

第115天 充满活力的小家伙 116

第116天 孕5月饮食营养 117

第117天 不能吃的滋补中药 118

第118天 开展有意胎教 119

第119天 孕中期宜加强运动锻炼 120

第120天 吃好三餐让您更有活力 121

第121天 均衡饮食有益胎宝宝 122

第122天 如何与宝宝“交谈” 123

第123天 孕期如何护肤 124

第124天 预防妊娠纹 125

第125天 及早发现胎位不正 126

第126天 自制蔬果汁 127

第127天 多接触阳光 128

第128天 准妈妈怎样用空调 129

第129天 孕期吃香蕉好处多 130

第130天 职业女性的孕期常识 131

第131天 可以带着胎宝宝去旅行 132

第132天 缓解腰酸背疼的方法 133

第133天 读唐诗给宝宝胎教 134

第134天 穿鞋的学问 135

第135天 孕期游泳常识 136

第136天 如何选择饮品 137

第137天 补钙要科学 138

第138天 胎儿镜检查 139

第139天 各阶段需补充的营养 140

第140天 产检和B超检查 141

第6个月 孕妈妈的幸福与挑战 142

第141天 妊娠高血压综合征的危害 143

第142天 如何自测妊娠高血压综合征 144

第143天 宝宝可以倾听了 145

第144天 孕6月准妈妈饮食 146

第145天 妊娠高血压综合征的调理 147

第146天 给宝宝读读美丽的散文 148

第147天 美肤妙招 149

第148天 音乐胎教的方式 150

第149天 给胎宝宝做运动训练 151

第150天 减轻妊娠色斑的食物 152

第151天 准爸爸如何让婚姻更甜蜜 153

第152天 完美丈夫方案 154

第153天 预防孕中期贫血 155

第154天 预防孕期水肿 156

第155天 妈妈动脑宝宝受益 157

第156天 孕期哪种姿势最舒适 158

第157天 胎宝宝语言的教育 159

第158天 如何调理孕期便秘 160

第159天 怀孕中后期如何运动 161

第160天 夏季的生活调理 162

第161天 如何合理控制体重 163

第162天 孕中晚期如何预防“胃灼热” 164

第163天 谐振法胎教 165

第164天 头皮按摩缓解孕期脱发 166

第165天 孕中期是进补的最佳时机 167

第166天 准妈妈秀发护理方法 168

第167天 准妈妈节假日常识 169

第168天 第四次产检——糖尿病筛查 170

第7个月 不要忽视了胎教 171

第169天 准妈妈每天散步有好处 172

第170天 孕7月的抚摩胎教 173

第171天 胎宝宝变得耳聪目明了 174

第172天 胎宝宝也有“小脾气” 175

第173天 孕晚期如何安然入睡 176

第174天 孕晚期准妈妈活动安全常识 177

第175天 孕晚期如何吃有学问 178

第176天 孕晚期如何预防痔疮 180

第177天 光照胎教法 181

第178天 注意锌和铜的补充 182

第179天 不宜忽视某些疼痛 183

第180天 饮食胎教很重要 185

第181天 讲给胎宝宝的童话 186

第182天 拍摄孕期写真 187

第183天 孕期养花宜忌 188

第184天 缓解孕期忧郁的方法 189

第185天 孕期吃鱼好处多 190

第186天 夏季要注意防晒 191

第187天 胎教的四种禁忌 192

第188天 慎防尿路感染 193

第189天 十首胎教音乐 194

第190天 注意数胎动 195

第191天 怎样数胎动 196

第192天 可以上分娩课了 197

第193天 别患上恐药症 198

第194天 多看漂亮宝宝照片舒缓心情 199

第195天 要尽量少乘电梯 200

第8个月 孕妈妈的孕晚期 201

第196天 高度近视孕晚期要尤其注意 202

第197天 上火该怎么办 203

第198天 维生素C有利分娩 204

第199天 胎宝宝开始有感情了 205

第200天 准妈妈饮食原则 206

第201天 预防孕期气短 207

第202天 早产的征兆及预防 208

第203天 冬季营造适宜家居环境 209

第204天 羊水过多或过少 210

第205天 准爸爸与胎宝宝讲话的好处 211

第206天 孕晚期不适调理 212

第207天 孕晚期的饮食方案 213

第208天 胎儿生长受限早发现 214

第209天 方便面不能随便吃 215

第210天 慎防下肢静脉曲张 216

第211天 勿过分担忧近视 217

第212天 让宝宝拥有一双明亮的眼睛 218

第213天 阅读胎教法 219

第214天 胎梦的秘密 220

第215天 前置胎盘怎么办 221

第216天 绘画胎教 222

第217天 孕期痔疮调治 223

第218天 宝宝长大会像谁 224

第219天 粗粮的重要性 225

第220天 哪些食物不能吃 226

第221天 乙肝病毒母婴传播常识 227

第222天 预防孕晚期维生素K的缺乏 228

第223天 孕晚期要补充充足的钙 229

第224天 预防孕期仰卧综合征 230

第9个月 胎宝宝终于成熟了 231

第225天 了解早产征兆 232

第226天 身体沉重的准妈妈 233

第227天 为出生做准备的胎宝宝 234

第228天 吃点零食补充营养 235

第229天 把良好的生活情趣带给宝宝 236

第230天 想象宝宝的样子 237

第231天 怀孕期抽筋应对方法 238

第232天 准妈妈一日食谱 239

第233天 练习分娩技巧 240

第234天 多吃有助智力发育的食物 241

第235天 在孕期培养宝宝良好的习惯 242

第236天 了解脐带绕颈 243

第237天 和宝宝一起做操 244

第238天 判断胎宝宝的成熟度 245

第239天 孕晚期应注意睡眠姿势 246

第240天 孕晚期不宜旅行 247

第241天 孕晚期不宜久站 248

第242天 不要让胎宝宝缺氧 249

第243天 孕晚期胀气怎么办 250

第244天 孕晚期准妈妈装扮常识 251

第245天 孕晚期可进行的运动 252

第246天 随时做好住院的准备 253

第247天 沐浴须小心 254

第248天 孕晚期准爸爸要体贴 255

第249天 缩肛练习有好处 256

第250天 如何减轻孕晚期的疲劳感 257

第251天 需要提前待产的准妈妈 258

第10个月 迎接新生命的到来 259

第252天 备齐宝宝必需的生活用品 260

第253天 了解无痛分娩 262

第254天 准妈妈要留意的急症 263

第255天 哪些食物有助产的作用 264

第256天 胎宝宝足月了 265

第257天 让胎宝宝有一颗美好心灵 267

第258天 难产常识 269

第259天 用美学影响胎宝宝 270

第260天 到产房看看 272

第261天 不宜睡席梦思床 273

第262天 孕期容易被忽视的安全事项 274

第263天 分娩方式早知道 276

第264天 做做分娩热身操 277

第265天 为分娩做好心理准备 278

第266天 音乐胎教 280

第267天 分娩前吃什么 281

第268天 自然分娩好处多 283

第269天 准妈妈要学会放松 284

第270天 了解分娩前征兆 285

第271天 顺产怎样避免“会阴侧切” 286

第272天 入院不宜过早或过晚 287

第273天 待产包清单 288

第274天 准爸爸来做临产时的最佳配角 289

第275天 需在医院住多长时间 291

第276天 剖宫产术后新妈妈要注意什么 292

第277天 产后要及时排尿 293

第278天 产后头几天该怎么吃 294

第279天 初乳是给宝宝最好的礼物 295

第280天 宝宝的到来改变了你的世界 296