女子篮球训练法PDF电子书下载

第一章 女子篮球之历史 1

第一节 篮球之发轫 1

第二节 篮球之设备与组织之沿革 2

第三节 篮球标准规则之由来 4

第四节 得称为美国最普遍之户内游戏 5

第五节 女子篮球之滥觞与规则之修正 5

第六节 我国女子篮球之勃起 9

第二章 篮球游戏——体力方面应注意之点 10

第一节 女子篮球较男子篮球为缓和 10

第二节 初中女子先有初级球类技能上训练 11

第三节 女子篮球应有之几种条件 12

第四节 女子球戏应由女子指导管理 14

第三章 篮球游戏——社会方面应注意之点 16

第一节 指导员有养成球员道德之责任 16

第二节 球员优美之行为全出指导员之提倡与模范 17

第三节 球员对玩球之精神之兴奋全在指导员之以身作则 17

第四节 指导员与球员须互相维持应有之礼貌 18

第五节 应以良好运动道德为组织之基础 19

第四章 球场与球员之设备 21

第一节 球场上设备 21

（一）球场 21

（二）篮球板 22

（三）篮与纲 23

（四）球 23

（五）记分板 24

（六）淋浴室及更衣室 24

第二节 球员设备 24

（一）鞋 24

（二）袜 25

（三）球服 25

第五章 基本动作——接球与传球 27

第一节 传球之种类 30

（甲）低手传球 30

（乙）高手肩上传球 30

（丙）双手过顶传球 31

（丁）单臂高传或钩式传球 31

（戊）特种传球 31

第二节 每种传球之机械动作及其用途 31

（甲）低手传球 31

（乙）高手肩上传球 34

（丙）双手过顶传球 36

（丁）单臂高传或钩式传球 38

（戊）特种传球 39

第三节 关于传球之杂碎忠告 43

第四节 传球与接球之练习 45

第六章 基本动作——射篮 53

第一节 场上射球 54

（一）射球之种类 54

（二）每种射球之机械动作及其用途 54

第二节 射罚球 64

（一）自罚球线射篮之机械动作 65

第三节 关于射球之各种忠告 69

第四节 跃下球之进行 72

第五节 建议之可资借助 72

第六节 射篮练习法 74

第七章 基本动作——身体之动作 82

第一节 进攻之技术及其用途 82

（甲）起步 83

（乙）停步 83

（丙）跳起 85

第二节 佯传 86

第三节 迥旋 87

（甲）向后迥旋之机械动作及其用途 88

（乙）前转身之机械动作及其用途 89

（丙）全身反转之机械动作及其用途 89

（丁）关于迥旋之忠告 90

第四节 抛上运球 91

第五节 运球 92

第八章 进攻术——个人 96

第一节 概论 96

第二节 个人进攻技术 97

第九章 进攻术——布阵 103

第一节 概论 103

第二节 跳球进行之布阵（附图表之记号） 104

第三节 界外发球进行之布阵（附图） 107

第四节 自由掷球进行之布阵（附图） 113

第五节 争球进行时之布阵 115

第十章 防守术——个人 120

第一节 概论 120

第二节 一般球员之防守术 121

第三节 后卫之防守术 123

第十一章 防守术——布阵 130

第一节 一人管一人之防守法 130

第二节 五人防守法 131

第三节 跳球不着时之防守法 135

第四节 射罚球后之防守法 136

第五节 界外发球时之防守法 137

第十二章 基本动作之成绩测验 139

第一节 测验之目标 139

（一）接球与传球 139

（二）射球 140

（三）运球 140

第二节 测验之手续 141

（一）接球与传球 141

（二）射球 142

（三）运球 143

第十三章 技术之表现 146

第一节 接球与传球之联络动作 147

第二节 接球停步迥旋反转传球联络动作 148

第三节 接球运球装佯抛上运球传球或射球之联络动作 149

第四节 接球反转迥旋运球射球传球之联络动作 150

第十四章 球员之位置 158

第一节 前锋 158

第二节 中锋 161

第三节 助理中锋 162

第四节 后卫 164

第十五章 球员之运动人格 166

第一节 女运动员之信条 166

第二节 勿以胜败为荣辱 167

第十六章 职员 169

第一节 职员概论 169

第二节 执行裁判员 170

（甲）服装 170

（乙）准时 171

（丙）行为 171

（丁）球规之精神 171

（戊）对于球员之解释 172

（已）在场上之位置 173

（庚）辅助记分员 175

（辛）对于观众之解释 176

（壬）犯规之观众 177

（癸）杂项要点 177

第三节 检察裁判员 179

第四节 计分员 180

第五节 计时员 182

第十七章 健康的生活 184

第一节 概论 184

（一）膳食 185

（二）饮水 185

（三）睡眠 186

（四）清洁 187

（五）疲乏——老朽 187

（六）月经 188

第二节 受伤及疾病之珍护 189

（一）地板上擦伤 189

（二）脚踝及脚膝之扭伤 190

（三）手腕大指及手指之受伤 190

（四）肌肉击伤 191

（五）感冒 191

第十八章 竞争 193

第一节 校内竞争 194

第二节 校际竞争 198

第十九章 男女篮球规则之异点 203

第一节 球队组织与球场设备之异点 203

（一）队员人数 203

（二）球场之划分 203

（三）区线 203

（四）球员之支配 203

（五）比赛时间 204

（六）计分法 204

（七）取消资格 204

（八）持球 205

（九）越线 205

第二节 不合法之防守 205

第三节 违例与犯规 208

（一）违例 208

（二）犯规 209