微表情与身体语言 人人学得会的读心术PDF电子书下载

第一章 探秘微表情 1

案例：无表情沟通——过错还是错过 1

情绪是态度的体验 3

情绪的产生源于人的需要 3

情绪是动机：新解“孔融让梨” 6

情绪和表情的分类 7

情绪的三种表达方式：言语、表情和身体语言 9

表情和语言哪个更可靠 9

微表情的发现和产生机制 11

微表情分析技术在测谎中的应用 13

微表情分析的两个步骤 18

第二章 微表情分析法 19

表情识别——进化而来的本能 19

微表情分析——科学而精准的读心术 21

静态观察法 22

动态观察法 24

基线表情与设置压力情景 25

测试：观察能力倾向 27

观察力提升的规律 28

避免以自我为中心 29

避免走火入魔 30

伦理问题：微表情是个人隐私吗 31

表情肌的解剖 32

第三章 愉悦的微表情 34

微表情大战：诸葛亮PK司马懿 34

愉悦情绪的产生 35

笑容的识别 36

杜氏笑容与泛美式微笑 37

真笑和假笑的区别 38

杜氏笑容越多，寿命越长 41

最美笑容的标准 42

求职者的微表情管理 43

微笑成功学——科学的微笑训练 44

微表情辨识练习 44

获得积极情绪的自我催眠术 45

第四章 悲伤的微表情 47

微表情大师：宋代词人李清照 48

悲伤的表情——愁眉苦脸 49

假装和掩饰悲伤的辨识 50

哭泣：悲伤的表达 51

哭泣：求助的信号 52

抑郁情绪 53

职业枯竭：职场上的抑郁情绪 54

心态决定一切 55

习得性无助 57

挫折是成长的动力 59

微表情辨识练习 60

第五章 愤怒的微表情 61

心中的假想敌：敌意-愤怒-攻击 61

愤怒情绪的产生 62

愤怒的表情——横眉怒目 64

愤怒情绪的身体语言 66

A型性格 67

冲动是魔鬼 68

主动攻击和被动攻击 69

压抑-爆发-后悔模式 70

愤怒管理：做情绪的主人 71

微表情辨识练习 73

第六章 恐惧和惊讶的微表情 74

微表情大战——杨子荣PK座山雕 74

恐惧：自我保护的信号 75

恐惧的产生和分类 76

恐惧的表情 77

恐惧与行为 79

恐惧：古老的权力工具 80

心理恐惧症 81

克服恐惧：理性评估风险 82

克服恐惧：积极有效地行动 84

惊讶的表情 84

微表情辨识练习 86

梦的解析：压抑的恐惧 87

第七章 厌恶的微表情 88

案例：真的是性生活恐惧症吗 88

厌恶情绪的产生 89

表情反馈法：运用之妙皆存于心 90

厌恶的表情：皱鼻子 92

职场中的厌恶情绪：为什么领导不喜欢我 93

情场中的厌恶情绪：不可挽回的感情 94

厌恶疗法：减肥的秘方 94

厌恶情绪与同性恋 95

轻蔑的表情：永远追不到的女孩 95

微表情辨识练习 96

第八章 身体语言读心术：气场的秘密 97

眼神泄露一切 97

姿态表明心态 98

手势的暗示作用 100

难以想象的触摸力量 101

自主神经系统的密码 103

距离真能产生美吗 104

气场的秘密 105

第九章 身体语言读心术：微动作 106

视线中的心理学：俯视和仰视 106

进化而来的生存术：警觉反应 107

潜意识的自我保护：逃离反应与隔离反应 108

墨菲定理：紧张反应与活动效率 111

潜意识的自我减压：安慰反应 112

羞愧情绪的身体语言 113

第十章 通往灵魂的深处：理解和影响他人的情绪 115

微表情大战：至尊宝PK紫霞仙子 115

回顾：微表情判断线索 117

案例：“小三”是如何上位的 118

怎样才能做到善解人意 120

如何提升共情能力 122

案例：老公凭什么对我不好 123

从表情到共情：微表情化解家庭暴力 125

积极关注的阳光心态 126

测试：十个优点和十个缺点 127

辩证思维积极行动 128

情商训练：共情和积极关注技术的练习 129

第十一章 通往灵魂的深处：理解和掌控自己的情绪 131

情绪过程中的两个法则 131

从现实出发的理性情绪 132

“应该”之暴虐 134

安全感缺失：有条件的爱 135

都是负性思维惹的祸 137

自败：完美主义的陷阱 139

归因倾向与情绪 142

第十二章 情绪健康与心理自助 144

心理健康的标准 145

养心莫善于寡欲 145

致中和：情绪管理的秘决 146

如何修炼富有魅力的表情 147

人格之快乐 147

顺其自然为所当为 148

心理障碍的自我判断 149

躁郁症：孙猴子还是猴孙子 150

强迫症：梦中的黑手 151

参考文献 152