健康，如此简单PDF电子书下载

巧治百病 2

心脏病、血管病、血液病防治 2

夏季拍手减轻心脏压力 2

刷牙勤少得心脏病 2

踢踢小腿肚能防心脏病 2

掌推胸部保护心脏 2

服救心丸要嚼碎压在舌下 3

吃核桃护心 3

橄榄油强心 3

绿茶＋柠檬汁保护心脏 3

食疗去心悸 3

心悸可试试弹腋窝 4

维生素D不足增加患心脏病风险 4

蛋黄吃多了伤心脏 4

海带炖豆腐防冠心病 5

香菜根茶防冠心病 5

菠萝防治冠心病发作 5

丹参山楂散治冠心病 5

青橄榄防心肌缺血 6

金橘粥护心血管 6

常屈膝防心血管病 6

心血管病“密码”0914 6

喝水常咳嗽或是脑梗塞 7

趾甲厚，警惕动脉硬化 7

仙人掌药酒治动脉硬化 7

防动脉硬化常喝蜂蜜生姜茶 7

突发心绞痛可先点穴 8

山楂粥防治心绞痛 8

热毛巾擦颈防心肌梗死 8

急性脑血管病的现场急救方法 8

爱咬舌头要防脑梗死 9

带鱼鳞保护血管 9

心脏神经官能症食疗方 9

软化血管试试药粥 9

盛夏饮藕汁防心绞痛 10

心血管病人淋浴时最好踩个盆 10

治动脉硬化验方 10

紫苏粥抗血栓 10

香菜茶化血栓 10

抖抖腿防栓塞 11

睡觉仰卧可防血栓 11

腿脚肿胀别轻易按摩 11

轻微血稠喝碗木耳汤 11

葡萄干枸杞护心血管 11

睡眠不足5小时血管易硬化 11

木瓜籽防动脉硬化 12

槐花茶预防动脉硬化 12

醋泡西红柿防动脉硬化 12

贫血吃点“内金饼” 12

治疗贫血妙方 13

缺铁性贫血食疗方 13

治贫血药膳 13

补充铁元素别喝豆浆 14

补铁，黑木耳最好 14

每天一把葡萄干，补血 14

芝麻蜜粥补血 14

指甲变软要养血 15

血小板减少饮食调理 15

心脏超人的五条贴士 15

癌症防治 16

癌症常见的四大误区 16

番茄和芥蓝同吃防前列腺癌 17

多吃平菇防前列腺癌 17

男性常吃豌豆不易患前列腺癌 17

吃谷物降前列腺癌 17

大枣香菇汤防胃癌 18

三种食物有助预防胃癌 18

餐前吃蔬菜可以预防胃癌 18

喝酸奶可防膀胱癌 18

运动前后喝点咖啡防皮肤癌 19

碳酸饮料可致胰脏癌 19

果汁喝太多易患直肠癌 19

冠心病患者要防大肠癌 19

苦瓜子仁防肝癌 19

单侧鼻塞警惕鼻咽癌 20

注意口腔卫生防舌癌 20

多吃青鱼可防肝癌 20

吃核桃少得乳腺癌 20

喝全橘茶防乳癌 20

香蕉蜂蜜糊抗癌润肠解毒 21

老人贫血需排查肿瘤 21

“糟粕”食物抗癌 21

炖煮过度的肉易致癌 21

放疗、化疗吃点啥 22

化疗期间宜多吃鱼鳔 22

蘑菇炒蛋防胰腺癌 22

抗癌蔬菜榜红薯排第一 22

贪吃零食易致癌 22

萝卜芽可防消化道癌变 23

茶杯不洗净易留致癌物 23

常吃紫甘蓝能防癌 23

老年斑突增当心内脏肿瘤 23

12种最便宜的防癌“处方” 24

老年痴呆症防治 24

常食大蒜防老年痴呆 24

补维生素B防痴呆 24

低血糖可能诱发痴呆 24

干嚼食物可预防头脑痴呆 24

老年女性适度饮酒能预防痴呆 25

睡觉爱踢打的人更易患老年痴呆 25

芹菜、胡椒防痴呆 25

老年痴呆食疗方 25

茼蒿汁防老年痴呆 25

哑铃运动预防老年痴呆 26

可预防老年痴呆的“手操” 26

热敷头顶防老年痴呆 26

常吃桑葚改善记忆力 26

黑豆葡萄酒改善记忆力 27

袋泡茶损伤记忆力 27

左右转动眼球可提高记忆力 27

旋转手臂可抑制脑萎缩 27

常吃草莓大脑年轻两岁半 28

常练咀嚼延缓大脑衰老 28

吃糖多让大脑变笨 28

高血压、低血压、高血脂、高胆固醇防治 28

喝土豆汁能缓解高血压和贫血 28

每天吃一瓣大蒜降血压 28

降压药不能掰开吃 29

甘草影响降压药疗效 29

维生素C上升血压下降 29

患心血管病多吃茄子、苦瓜 29

血压高少吃馒头 29

喝荠菜水降血压 30

吃巧克力有助降血压 30

玉米赤豆饭降血压 30

自制菊花枕醒神降压 30

增加睡眠时间有助降血压 30

赤豆山楂枣粥可降血压 31

长期被闹钟叫醒易患高血压 31

搓脚降血压 31

高血压患者饭后莫久站 31

决明子贴敷治高血压 31

醋泡豆辅助治疗高血压 32

吃番茄巧降血压 32

多吃豌豆降血压 32

血压高喝柠檬荸荠汤 32

多揉拇指甲血压稳下来 32

花生壳可治高血压 33

茄子隔水蒸食可降血压 33

山药虾皮糊降血压 33

血压高不要食甘草 33

高血压患者慎用滴鼻净 33

测量血压牢记“722” 34

血压低中药泡泡脚 34

喝酸奶降血脂 34

芒果皮降血脂 34

烤苹果降脂 34

炖肉放苹果降血脂 35

芝麻胡萝卜酱可调节血脂 35

吃鸭血降血脂 35

生姜橙皮茶降血脂 35

常饮石榴汁降血脂 35

吃海带粳米粥降血脂 36

四味药材泡绿茶饮降血脂 36

玫瑰茄茶治疗血脂异常 36

制首乌治疗高脂血症 36

冬瓜瓤降血脂 36

自熬山楂膏降血脂 37

橘皮茶可降血脂 37

黑芝麻桑葚糊降血脂 37

调血脂喝紫茄子粥 37

调血脂吃鸭血 37

芹菜红枣茶降压去脂 38

花生壳能调血脂 38

葡萄酒泡洋葱降血脂 38

柚皮做菜可降血脂 38

冻豆腐可对抗血脂异常 38

首乌泡茶能减脂 39

这些情况要查血脂 39

眼睑出疹子查查血脂 39

常吃低脂乳品防中风 40

中风后康复喝芡实粥 40

中风恢复期喝点炙黄芪水 40

薄荷敷头顶防中风 40

秋吃茄子防中风 40

哈欠不断当心脑中风 41

冷热水洗手防中风 41

尿酸高应多喝水 41

胡萝卜能降胆固醇 41

降胆固醇宜每天吃三瓣蒜 41

吃腐乳有助降胆固醇 42

春饮茼蒿奶防“三高” 42

降“三高”枸杞蒸着吃 42

山楂核桃汁治“三高” 42

香油可软化老人血管 42

防脑出血多动左手 43

糖尿病防治 43

糖尿病体型一量即知 43

糖尿病患者一周吃两顿鱼不易患肾病 43

每天两片奶酪患糖尿病风险降低 43

常吃蓝莓和苹果降低糖尿病风险 43

秋季血糖高 饮瓜皮汤 44

巧用柠檬降血糖 44

补维生素E降血糖 44

背撞墙有利降血糖 44

饭前含片人参防止血糖上升 44

颈椎好血糖才会真的好 45

血黏度升高的信号 45

轻度糖尿病患者喝点儿核桃水 45

糖尿病患者先菜后饭有助降血糖 45

血糖高喝麦冬茶 45

每天吃5颗杏仁能降血糖 46

每周吃点核桃可防糖尿病 46

常吃醋泡洋葱能降糖 46

蒸吃鲜山药治糖尿病 46

糖尿病患者宜多吃蘑菇 46

食用开心果可稳定血糖 47

泡茶加丝瓜片可控糖 47

苦菜南瓜汤降血糖 47

多吃绿叶蔬菜不易患糖尿病 47

用冷水泡茶可控制血糖 47

血糖高多吃大黄瓜 48

银耳菠菜可降血糖 48

人参果防糖尿病肾病 48

多吃桃李可防糖尿病 48

糖尿病患者可吃火龙果 48

糖尿病患者多食用芦笋 49

治糖尿病验方 49

脚气不愈查血糖 49

手足麻痛查查血糖 49

牙好，血糖才好 49

桃仁水防糖尿病足 50

米姜汁防糖尿病足 50

做到十点不得糖尿病 50

脖子上有黑圈预示Ⅱ型糖尿病 50

糖尿病人可蒸吃水果 51

糖友别走石子路 51

睡眠不足五小时 糖尿病风险高五倍 51

四种食物可缓解运动低血糖 52

肠、胃、消化疾病防治 52

饭后鞠躬可缓解胃胀 52

腹胀时少喝酸奶 52

白萝卜籽煎水缓解胸闷胀气 52

萝卜子外敷治腹胀 53

如何消除胃胀气 53

黄豆热敷止腹胀痛 53

爱胀气做菜多配姜 53

黑米茶护胃助消化 53

饭后反酸揉胸腹 54

鸡蛋壳芝麻粉可减少胃酸 54

入冬胃反酸饮佛手茶 54

葱白可治胃痛反酸 54

胃痛喝点土豆粥 54

香油炸生姜片治胃痛 55

橘皮炒胡萝卜治胃痛 55

胃痛用荠菜煎汁 55

急性胃痛按压膝盖 55

饭后跪一跪 病痛远离胃 55

缓解胃痛小妙招 56

敷肚脐治胃痛 56

薄荷有助缓解胃痛 56

饭后热毛巾暖胃助消化 56

豆蔻乌鸡煲治胃寒 57

大枣水治胃寒 57

治胃寒痛方 57

肠胃着凉喝紫苏茶 57

鸡蛋黄酒可缓解胃病 57

肉桂粉治胃痉挛 58

甘蓝蜜缓解胃溃疡 58

冬青叶泡水治胃溃疡 58

蔬菜硝酸盐能防胃溃疡 58

饭后吃葡萄易致胃溃疡 58

紫菜南瓜粥治胃溃疡 58

枸杞治慢性萎缩性胃炎 59

三方治疗胃下垂 59

吊呕治疗胃下垂 59

干橘皮治慢性胃炎 59

老胃病抱膝蜷身 59

桂花治胃病 60

服胃药不能多喝水 60

面包烤后吃对身体更好 60

捏脊疗法 60

久服胃药当心骨折 61

番茄汁能保护胃黏膜 61

胃病揉腹选准时间 61

菠萝皮水可养胃 61

没胃口喝陈皮生姜水 61

脾虚多发“呼”音 62

经常活动脚趾健脾胃 62

脾胃虚寒吃炒黄豆 62

脾胃虚弱少喝骨头汤 62

山药薏米粥排湿补脾胃 62

食欲不振按足内侧 63

食欲不振吃乌龙梅干 63

老年脾胃差喝乌龙坚果茶 63

煮熟的蚕豆能润肠 63

常食橄榄油防胃肠炎 64

韭菜下酒伤肠胃 64

趴桌睡，当心胃肠病 64

空腹吃鱼不利胃肠 64

乌梅酒可治结肠炎 65

揉肘窝治疗胃肠炎 65

茯苓扁豆山药糊治慢性结肠炎 65

雪碧加酒喝出胃穿孔 65

白糖茶治肠炎 65

经常鼓腮可增进消化 66

下午揉肚子促消化效果好 66

肠胃弱运动脚趾 66

餐后俯卧预防肠梗阻 66

甲状腺、甲亢内分泌疾病防治 67

怕冷当心甲状腺功能减退症 67

甲亢患者多吃有色蔬菜 67

甲亢可试茶疗 67

肝胆、肾、肺病防治 68

肝病“密码”0407 68

春季养生先养肝 68

护肝吃酵母西红柿 68

健腿舒筋护肝法 68

大蒜能护肝 69

晒晒眼睛来养肝 69

饭后静坐宜养肝脏 69

常吃咖喱可护肝 69

春天红枣蒸着吃最养肝 69

猕猴桃红枣茶养肝 70

春季喝点养肝茶 70

春季肝火旺，服点中药败败火 70

赤小豆芽防治肝病 70

鸭梨蘸醋 护肝明目 71

多吃柑橘可防肝病和动脉硬化 71

甜饮致脂肪肝高发 71

十粒枸杞子赶走脂肪肝 71

乌梅粥防脂肪肝 71

冬葵子汤治脂肪肝 71

芦根水防治脂肪肝 72

按摩能治脂肪肝 72

丹参陈皮膏治疗脂肪肝 72

肝炎病人忌食甲鱼 72

治急慢性肝炎方三则 72

西红柿治慢性肝炎 73

乙肝患者秋季多补维生素C 73

食用蛋白质粉加重肝肾代谢负担 73

补肝益肾吃桑葚 73

巧用枇杷治小病 74

踮脚走路能护肾 74

养肾小招数 74

老人流涎注意补肾 74

肾病患者不能吃动物内脏 75

肾脏病人勿食杨桃 75

吃刀豆养肾 75

壮阳苦瓜酒补肾 75

慢性肾衰患者要学会“除钾” 75

治慢性肾炎方法 76

冬瓜薏仁粥治疗慢性肾炎 76

玉米须治慢性肾炎 76

荠菜食疗验方 76

胆囊炎食疗两方 76

山楂山药饼防治胆囊炎 77

揉脚踝预防胆囊炎 77

常吃花生不易患胆结石 77

青橘皮防胆结石 77

偏方治结石病 78

过量吃腊味易得胆结石 78

治疗胆结石验方 78

肺不好少吃产气食物 78

按手腕防肺气肿 78

秋季药膏养肺正当时 79

深呼吸能护肺 79

鸭肫山药粥治肺炎 79

秋季养肺用鱼腥草 79

小葱拌豆腐防结石 80

金钱草治肾结石 80

治疗肾结石两方 80

过量补维C得肾结石 80

“安静结石”也会躁动 80

腰病、关节炎、骨质疏松、骨刺、痛风及风湿病、肩周炎、静脉曲张防治 81

用脑多者勤揉后腰 81

累了“抖抖肾” 81

闪腰后的几种简易疗法 81

治疗老年腰痛有妙法 82

手握药团除腰痛 82

盐袋护腰预防腰痛 82

木瓜食盐合剂治腰痛 82

腰痛脚下踩本书 82

腰突试试床上游泳 83

热敷缓解腰椎间盘突出症 83

闪腰岔气用中药盐袋热敷 83

负重锻炼使女性远离背痛 83

头枕手掌治肩周炎 83

归芎粥调治肩周炎 84

姜芋泥治肩周炎 84

三招缓解肩周炎疼痛 84

螃蟹可治肩周炎 84

治肩周炎方 85

桂枝酒治肩周炎 85

锻炼肩关节做钟摆运动 85

肩膀疼，“举手投降” 85

蘸药拍打治空调肩 85

脚板上翘防静脉曲张 86

静脉曲张别用热水泡脚 86

快走法治下肢静脉曲张 86

药方缓解静脉炎 86

大黄葱蜜膏治血栓性静脉炎 87

芦荟外敷治疗静脉炎 87

丁桂药粉治骨痛 87

皂角刺治骨结核 87

外敷治疗骨质增生 87

麦麸治骨质增生 88

甜瓜桑葚防骨质疏松 88

桃酥豆泥抗骨质疏松 88

焯萝卜缨防骨质疏松 88

蹄筋肉皮可防骨质疏松 88

洋葱可预防骨质疏松症 89

鱼鳞汤可预防骨质疏松 89

防骨松试试黄芪虾皮汤 89

常鼓漱可减轻骨质疏松 89

大黄外敷治疗腱鞘炎 90

热浴擀经络治小腿水肿 90

头面浮肿揉脚踝 90

醋腐敷治足跟痛 90

夏枯草熏洗治足跟痛 90

雨天趟水淡盐水泡脚 91

落枕旋转脚趾止疼 91

苹果啤酒防腿抽筋 91

小腿老抽筋服芍药甘草汤 91

腿抽筋食木瓜 92

睡前伸展可防小腿抽筋 92

小腿抽筋按压“承山穴” 92

艾叶泡脚治抽筋 92

老寒腿用脚踝吊沙袋 92

踢打腿肚可治疗老寒腿 93

活血消瘀喝桂花酒 93

伤湿止痛膏老药有新用 93

蜷脚走上10分钟可锻炼肌肉 93

韭菜泡米酒治跌打损伤 94

吃点樱桃肌肉不痛 94

适度补维D解肌肉疲劳 94

苹果汤防肌肉萎缩 94

下蹲运动可防病 95

鸭蛋清仙人掌调敷消肿 95

扭伤脚别马上脱鞋 95

每天抬腿巧治膝盖痛 95

小半蹲提高膝功能 95

秋季头晕揉膝盖 96

自制菊花艾叶护膝 96

常练直腿抬高法 走路不打软 96

喝点小酒防关节炎 96

柠檬食疗两方 96

服食百合粥能缓关节痛 97

关节扭伤自疗几法 97

食疗关节炎 每天一碗豆粥 97

石榴可预防骨关节炎 97

关节肿痛外敷西兰花 98

关节不好，少吃面食 98

粗盐热敷 巧治关节疼痛 98

关节寒痛食鹌鹑薏米汤 98

治关节冷痛方 98

食疗缓解关节痛 99

筷子按摩缓解下肢水肿 99

新癀片巧治痛风关节炎 99

芥末的“特殊”用途 99

膝盖长期隐痛按阳陵穴 99

压腿运动加重关节磨损 100

治足踝扭伤妙方 100

治痹症巧外敷 100

冬季防痹症喝山药羊肉汤 100

应四节顺天序是风湿骨病保养根本 101

患风湿不能补人参 102

橙籽粉治疗风湿 102

按按手背治落枕 102

米醋热敷治落枕 102

有痛风别喝酸奶 102

芦荟液外敷缓解痛风 103

丝瓜络治痛风 103

痛风患者可以喝点葡萄酒 103

百合糯米粥治痛风 103

痛风病人少吃甜 103

三款药膳粥改善痛风症状 103

甜饮料引发痛风 104

痛风病人如何安度夏天 104

防痛风常喝脱脂奶 105

颈椎、腰椎、头痛、眩晕病症防治 105

颈椎病预警信号 105

颈椎自我保健疗法 105

蹭门框可缓解颈椎病 106

伸拉胳膊自测颈椎病 106

贪洗冷水澡可能诱发颈椎病 106

两手攀足护脊柱 106

脊椎有问题的七个信号 107

靠墙站缓解脊椎不适 107

后仰135度坐姿最利保护脊椎 107

推门框治背痛 107

抱膝而坐缓解腰酸背痛 107

捏捏耳朵能护腰椎 108

睡硬板床有讲究 108

团身滚动治腰痛 108

驼背矫正宜倒走 108

吃菠萝能缓解头痛 109

步行疗法治偏头痛 109

巧用萝卜籽治偏头痛 109

木瓜红枣水治偏头痛 109

偏头痛：萝卜皮贴太阳穴 109

莲子荔枝汤防眩晕 110

鸡蛋丝瓜络治眩晕 110

腹胀、腹泻、便秘、痔疮、痢疾等防治 110

花椒乌梅汤治寒性腹痛 110

老人腹胀按足大趾 110

萝卜皮贴脐治腹胀 110

风油精治寒性腹痛 111

急性菌痢吃点大蒜粥 111

巧用鸡蛋治痢疾 111

杏叶煎水治腹泻 111

大蒜白糖治急性肠炎 111

每日一杯绿茶可防腹泻 111

吐泻不止服姜盐水 112

山药蛋黄治慢性腹泻 112

腹泻不止，苹果救急 112

乌梅治腹泻 112

大蒜煮鸡蛋治腹泻 113

炒面治腹泻 113

番石榴叶煎服治急性腹泻 113

大米茶叶治腹泻 113

闹肚子按按天枢穴 113

治消化道疾病两方 114

鸡冠花可治腹泻 114

大蒜可治痢疾 114

石榴皮煮水治腹泻 114

扁豆核桃泥润肠通便 114

长期便秘玄明粉脐贴 115

大黄片贴脐治便秘 115

晨起扭腰防治便秘 115

生吃黑豆治便秘 115

洗澡时顺便治治小病 115

火龙果番薯同吃防便秘 116

常服地瓜蜂蜜膏可治疗便秘 116

扭着走治便秘 116

红酒煮金橘可治疗便秘 116

红酒煮金橘治便秘 117

果导片和开塞露可导致便秘 117

便秘喝陈醋 117

吃豌豆防便秘更有效 117

吃羊肉喝绿茶易便秘 117

每天“一字步”可以防治便秘 118

便秘上厕所，垫高双脚 118

山药黑芝麻粥治顽固性便秘 118

自制土豆蜜膏来通便 118

夏吃糯米防痔疮 119

治褥疮妙用新鲜姜蛋液 119

清凉油可治痔疮 119

黄花菜治痔疮效果佳 119

苦参治痔疮 119

用牵牛花煮酒治痔疮 119

空心菜可治疗外痔 120

维生素E可治疗痔疮 120

痔疮的食疗法 120

牙膏涂肛治痔疮 120

花椒水熏洗治肛裂效果好 121

踮脚走路痔疮不犯 121

柿饼木耳糊治痔血 121

无花果除痔疮 121

前列腺、尿道、尿频、尿失禁疾病防治 121

泌尿感染：绿豆芽榨汁喝 121

葡萄藕汁治泌尿系统感染 122

黄柏治慢性前列腺炎 122

向日葵花盘治小便不利 122

南瓜子芝麻治尿频 122

夜尿多食茶树菇红枣 122

夜尿多吴茱萸热敷 123

老人夜尿多 揉脚踝照海穴 123

小便踮踮脚补肾又利尿 123

胡椒粉敷肚脐缓解尿失禁 123

按膝盖内窝治尿不尽 123

尿频练练甩手功 124

核桃栗子粥治老人尿频 124

尿频多做深呼吸 124

鱼腥草煎水坐浴治疗尿道炎 124

核桃仁炒韭菜治夜尿多 125

治尿失禁验方 125

琥珀水泡脚护前列腺 125

敷脐法治前列腺炎 125

小药方治好前列腺炎 125

治慢性前列腺炎方 126

多换睡姿防尿路结石 126

小茴香茶助排石 126

皮肤疾病、带状疱疹、冻疮、脚气、过敏等防治 126

夏季如何避免皮肤问题 126

皮肤瘙痒不要拼命洗 127

芪皮枣粥治皮肤瘙痒 127

治皮肤瘙痒症方 127

豌豆苗汁止瘙痒 127

皮肤干痒吃红薯炒乳瓜 127

慈姑捣汁缓解瘙痒 128

皮肤痒一天吃俩梨 128

“老头乐”止痒不提倡 128

臭蒲根治皮肤瘙痒 128

自治苦冰酊可止痒 128

丝瓜外敷巧疗疾 129

喝马菊粥祛除丹毒 129

春天喝点蜂蜜防过敏 129

防过敏，热水洗床单 129

黄芪茶防春季过敏 129

吃莲藕可改善过敏体质 130

吃海鱼怎样防过敏 130

芪皮大枣粥防过敏 130

吃大枣、金针菇防过敏 130

秋后要防气象过敏症 131

紫苏生姜治海鲜过敏 131

花粉过敏者食疗小方 131

常喝白果奶饮祛斑润肤抗过敏 131

治冻疮两法 132

烤萝卜皮治冻疮 132

冻疮破了抹“三皮”粉 132

治冻疮方 132

柚子皮煮水治疗冻疮 133

丝绸烧成灰敷冻疮 133

敷热山楂治冻疮 133

冬病夏治防冻疮 133

外敷可疗冻疮 133

冻疮宜“冬病夏治” 134

甘草治冻疮、手足皲裂 134

手足皲裂涂香蕉 134

醋泡蛋清治灰指甲 135

花椒治鸡眼 135

皮肤晒伤后别急着冷敷 135

热水洗脸“老得快” 135

晒黑后做做红糖面膜 135

治晒伤涂食醋 136

“柑橘液”治烫伤 136

纱布湿敷缓解晒伤 136

有痤疮少吃海带 136

痤疮不愈：吃太多乳制品和高蛋白饮食 137

白花蛇舌草治痤疮 137

醋疗治狐臭 137

香皂治腋臭 137

姜汁治狐臭 137

胡椒桂圆核治腋臭 137

花露水不能用于颈前部皮肤 138

醋泡柚皮防足跟裂 138

脚跟干裂用蜂黄汁 138

苹果皮治足跟干裂 138

土豆蜂蜜治脚跟干裂 138

用皂荚泡脚足跟痛 139

脚跟痛常按肩膀 139

陈醋泡黄精治脚气 139

吃糙米防治脚气 139

巧用蜂胶治脚气 139

明矾泡脚治脚气 140

漱口水缓解脚气 140

生姜盐水治脚气 140

白糖治趾间脚气 140

韭菜外敷治脚气 140

足癣外用方 141

山竹皮水治脚癣 141

治疗足癣抹花椒蒜泥 141

巧用电吹风治足癣 141

热烤治脚癣 142

漱口治扁平苔藓 142

葛根白矾粉治足癣 142

治唇裂服生地元参汤 142

天冬麦冬方可治口唇干裂 142

唇炎吃维生素B 142

白菜根煮水防皲裂 143

红萝卜治青春痘 143

防治水痘药膳方 143

枸杞子治黑痣和瘊子 143

薏苡仁治疣 144

红木香浸液外治疖肿 144

冬季长疖要当心 144

简便药方除热疖 144

黄瓜皮治单纯糠疹 144

黑米菠菜粥防指甲裂 145

治注射后硬结选牛黄解毒片 145

黑豆炖雪梨祛色斑 145

苦瓜陈醋汁除汗斑 145

吃醋泡洋葱不长老年斑 145

老年斑姜汁丸可消除 145

茭白除老年斑 146

莲蓬煮水祛老年斑 146

醋泡鸡蛋除老年斑 146

自制桃花酒祛斑 146

茄子擦脸能除色斑 146

鼓起嘴消灭法令纹 147

大蒜可治囊肿 147

按揉阴陵泉穴祛湿 147

柚子皮外敷治疗湿疹 147

用玉米须治湿疹 147

土法治湿疹 147

湿疹吃车前草土豆粥 148

苦瓜防治湿疹 148

治麦芒皮炎 148

南瓜皮外敷治皮炎 148

马齿苋治夏季皮炎 148

治虫咬性皮炎方 148

苦瓜汁治皮炎 149

对症下药治日光性皮炎 149

治疗神经性皮炎土方 149

艾叶治皮肤疣 149

治手脱皮妙方 149

韭菜汁治疗手脱皮 150

姜矾水治手脱皮 150

黑芸豆煮食治手裂脱皮 150

用米醋洗手治脱皮 150

除脚上老皮、老茧妙招 150

用盐泡脚可去死皮 151

“死皮”不可随便去 151

手脱皮吃点胡萝卜 151

芦荟可治无名癣 151

牛奶治牛皮癣 151

榆树汁能治牛皮癣 152

治手癣两方 152

体癣擦点核桃皮 152

起疹子每天吃点红枣 152

中药洗浴治小儿痱子 152

花椒治疗痱子 153

长痱子，用冬瓜擦擦 153

夏枯草煎汤治痱子 153

药水点痣有危险 153

土茯苓可防手足口病 153

白糖洗脸去痘印 154

豆浆饭减少皱纹 154

鸡蛋油治好黄水疮 154

豆腐治脓包 154

赤小豆粉治血肿 154

苍耳子柴胡液治扁平疣 155

二花洗剂治脓疱疮 155

番薯外敷治疗带状疱疹 155

皮肤破溃别用花露水 155

皮肤外用药抹一层就够 156

中药养颜汤 156

养颜祛斑方 156

黄芪大枣汤补气养血润肤 156

眼科疾病防治 157

醋泡黑豆可改善视力 157

常晒太阳可防近视 157

菊花茶熏眼缓解视觉疲劳 157

孩子多吃硬食视力好 157

弱光对视力没伤害 158

杵状棒改善视力 158

用电脑20分钟眨眼20次 158

热敷再冷敷缓解眼疲劳 158

做“亮眼操”预防近视 158

看电视频繁换台更伤视力 159

跑步可保护眼睛 159

眼发花喝杯生地茶 159

桑叶敷眼延眼花 159

常吃南瓜缓解视疲劳 160

别戴隐形眼镜游泳 160

眼累时对光闭目摇头 160

润眼常按承泣穴 160

电脑旁边放杯温水 160

吃紫洋葱防干眼症 161

缓解眼睛干涩有窍门 161

眼睛干涩注意补血 161

眼睛涩来点黑豆核桃 161

玉米沙拉除眼干 161

春季眼痒揉眼眶 162

揉脚部缓解青光眼 162

芥兰柠檬汁预防白内障 162

防白内障吃鲜雪里蕻 162

老年人缺水易患白内障 162

生嚼枸杞治白内障 163

眼药水有效期不同于使用期 163

缩小眼袋小妙招 163

山药荠汁防迎风流泪 163

春天养眼喝黑杞排骨汤 163

夏季九点紫外线最伤眼 164

摸黑玩手机小心得青光眼 164

常拍头延缓老花眼 164

老花眼试试弯曲小指 164

“摇身法”延缓老花眼 164

白菊花煎服治眼皮跳 165

茶水洗眼治结膜炎 165

热茶熏治麦粒肿 165

枸杞菊花茶喝好“飞蚊症” 165

会伤眼的中草药 165

眼皮常跳眼镜要更新 165

苦瓜木贼草汤治红眼病 166

不要向下擦眼泪 166

牙周炎、牙痛、口腔溃疡防治 166

牙龈出血吃些油菜 166

酸倒牙，嚼点茶 166

擦大蒜防倒牙 167

空口咬牙给大脑泵血 167

早餐后喝杯奶可防蛀牙 167

两冬粥治牙痛 167

仙人掌贴面治牙痛 167

大蒜贴手腕缓解牙疼 168

香蕉盐治龋齿牙痛 168

常吃酸乳酪防牙周病 168

补牙后别久嚼口香糖 168

治牙齿松动两方 168

吃南瓜子防牙齿松动 169

松脂固齿 169

碳酸饮料致牙齿失光泽 169

香菇预防儿童龋齿 169

装假牙后宜多吃水果 169

磕断牙别扔，能接 170

按摩治牙龈红肿出血 170

红茶苏打治牙龈出血 170

枸杞麦冬治牙周炎 170

菊花乌贼骨治牙周炎 170

口腔溃疡容易拖成癌症 171

口腔溃疡 5个护理贴士 171

蜂蜜敷疗法治口腔溃疡 172

口腔溃疡患者的饮食禁忌 172

自制贝母散缓解口腔溃疡 173

桂花治口腔溃疡 173

口腔溃疡喝绿豆鸡蛋花汤 173

口腔溃疡喝骨藕汤 173

香蕉皮煮水治口腔溃疡 174

石榴皮煎水治口腔溃疡 174

防治口腔溃疡多吃板栗 174

吃莴笋可防口腔溃疡 174

生食青椒治口腔溃疡 174

蛋黄油治疗感染性口炎 175

咖啡提取物抑制口腔牙菌斑 175

防口臭常吃海带 175

刷舌头可除口臭 175

芦根汤治口臭 175

甘草厚朴水除口腔异味 176

薄荷脑末放入肚脐治口臭 176

桂皮水除口臭 176

春季口苦喝菊薏汤 176

睡觉流口水警惕疾病来袭 176

泥鳅治睡觉流口水 177

睡觉流口水吃点红薯 177

茄子“盖头”治口疮 177

含块冰糖治口疮 177

薄荷煮水治口疮 177

吃黄豆芽少发口角炎 178

蒸汽水治烂嘴角 178

耳聋、耳鸣防治 178

苦瓜治急性中耳炎 178

听力下降补点叶酸 178

乌龙茶保护听力 178

按压耳朵护听力 179

常喝葡萄酒预防听力受损 179

枸杞叶煲猪腰防老年性耳聋 179

常弹后脑勺防耳聋 179

每天一把大豆防耳聋 179

柴胡栀子治突发性耳聋 180

止痛药增加耳聋风险 180

早晚拉耳防耳聋 180

耳鸣耳聋食猪皮香葱 180

冬季按摩防治耳鸣 180

桂芝奶防耳鸣 181

鸣天鼓功可治耳鸣 181

耳鸣多吃黑芝麻 181

耳鸣多听滴水声 182

热盐袋治耳鸣 182

耳朵冻伤别用热毛巾敷 182

登高擦窗诱发耳石症 182

耳朵干痒滴橄榄油 183

鼻炎及鼻子疾病防治 183

菊花蜂蜜治鼻炎 183

泳池消毒剂易诱发鼻炎 183

鼻炎反复发作，注意按摩与饮食 183

鼻炎发生的四大典型症状 184

夏秋交替谨防鼻炎“乘虚而入” 185

鼻中隔偏曲多吃行维生素食物 185

靓汤辅助治疗急性鼻炎 185

新鲜葱白治鼻炎 186

生理盐水消鼻炎 186

白芷白芍治慢性鼻炎 187

简单推拿治慢性鼻炎 187

鼻炎复发喝陈皮水 187

玉兰花蜜饯治过敏性鼻炎 187

治过敏性鼻炎方两则 187

大葱治鼻炎 188

止鼻血小方 188

明矾止鼻血效果佳 188

鼻出血食疗方 188

羊蹄根治疗反复性鼻出血 189

鼻出血吃点莲藕 189

鸡蛋内膜贴敷治鼻黏膜溃疡 189

鲜姜治鼻塞 189

敷脚治疗鼻窦炎 190

鼻腔干燥揪揉印堂穴 190

感冒、咳嗽发烧、哮喘及咽喉疾病防治 190

葱白大蒜汤防禽流感 190

温茶水漱口防流感 190

食菜过咸易诱发流感 191

防甲流多食富含铁的食物 191

美味小药膳有助预防流感 191

睡眠不足易患感冒 191

青苹果绿茶防感冒 192

防感冒喝薏仁排骨汤 192

春季防感冒多喝番茄绿茶汤 192

热敷后脖子防流感 192

夏季感冒喝藿香茶饮 192

“鼻疗”治感冒 193

搓筷子可防感冒 193

菜芯汤缓感冒不适 193

容易感冒者晨起喝点醋 193

风寒感冒别喝苦丁茶 193

感冒初期不宜吃川贝 194

艾叶熏屋防感冒 194

喝“四根汤”可防感冒 194

“土办法”缓解感冒不适 194

雾霾天感冒的预防 194

艾叶香包防流感 195

感冒初期忌食西瓜 195

燥感冒立秋第一病 195

按三个穴位缓解秋燥感冒 195

冬季感冒多喝粥 196

冬季防感冒喝桑菊茶 196

冬季感冒别碰十种食物 196

眼药膏治打喷嚏 197

早晨起来含片姜预防感冒 198

黄芪泡茶防感冒 198

过多吃辣易感冒 198

满天星花朵退烧 198

干香菇煎汁能退烧 198

发烧不宜吃鸡蛋 199

柴胡注射液滴鼻退热 199

吃十个荸荠赛过退烧药 199

咳嗽痰黄喝黄豆芽陈皮水 199

艾叶熏脚治咳嗽 199

杏仁粉蒸肉清肺化痰 200

水蒸气吸入治排痰不畅 200

糯米食疗治咳喘 200

热熏气疗法祛秋季生痰 200

鲜百合治干咳 201

生姜切片擦背治风寒咳嗽 201

枇杷核治咳嗽 201

洋葱汁缓解咳嗽 201

遇寒咳嗽按手臂 201

枇杷叶治风寒咳嗽 202

蒸橙子治肺燥热咳 202

秋梨膏止咳化痰 202

冬瓜带皮煮清热化痰 202

陈皮蜜汁鸡翅祛咳 203

缓咳嗽黄芪提正气 203

吃鹅肉一年四季不咳嗽 203

蒜泥敷脚心有止咳良效 203

久咳不愈喝金橘茶 204

慢性咳嗽喝百合沙参粥 204

柿蒂煮水能止咳 204

蜂蜜泡枇杷治顽固性咳嗽 204

金银花鸡蛋汤治风热咳嗽 204

生津润肺选玉竹 205

秋季吃梨清肺燥 205

冰糖蒸蒜治久咳不止 206

久咳痰稠喝茄蒂茶 206

鲜橘皮治风寒感冒 206

老人久咳吃酒藕 206

饮钩藤茶治老人夜咳 206

秋咳别用润喉片 207

食用香芹抑制喉咙炎症 207

春食海带除“老痰” 207

痰多者睡前别服止咳药 207

香油炸鲜姜止咳 208

夜里干咳试吃蒸鸡蛋 208

蒸大蒜烤橘子快速止咳 208

治咳嗽蜂蜜比药物好 208

自制海带糖浆去老痰 209

服止咳剂莫兑开水 209

红枣皮冻除咽干 209

咽喉不适食疗方 209

两草一花缓解喉咙痛 209

秋季咽痒按太溪穴 210

秋季养生常练功 210

秋季咽干推手臂 210

咽异感喝半夏汤 210

咽干吃松子核桃泥 211

绿茶加冰糖缓解咽痛 211

番茄汁缓解咽喉疼痛 211

大蒜水治喉咙疼 211

醋与鸡蛋同食治急性咽炎 212

五倍子煎水治咽炎 212

蝉蜕水含漱治过敏性咽炎 212

海带治咽炎 212

巧用蜂胶液治喉炎 212

治咽炎小偏方 213

老人咽炎吃槐花 213

芹菜膏防咽炎 213

芝麻红糖粥防治咽炎 213

白糖腌海带治咽炎 213

咽炎总不好 多喝紫菜汤 213

长时间冰镇的西瓜易引发咽喉炎 214

咽喉炎久治不愈与颈椎病有关 214

睡前不刷牙易引发咽喉炎 214

慢性咽炎多喝荸荠藕汁 214

橄榄煮水治慢性咽炎 214

“老慢支”紧急抠痰法 215

中药浴足治慢性咽炎 215

花生衣治疗慢性气管炎 215

慢性咽炎患者宜多咽唾液 215

慢性咽炎喝苦丁茶 215

老慢支食南瓜麦芽粥 216

吹笛子治疗慢性支气管炎 216

紫苏叶干姜汤治慢性支气管炎 216

芹菜橘皮疗支气管炎 216

核桃仁杏仁治疗支气管炎 216

按摩治慢性支气管炎 217

“老肺病”喝洋葱皮茶 217

地黄冰糖茶辅助治疗肺结核 217

黑芝麻生姜治咳喘 217

南瓜皮煮牛肉防哮喘 217

萝卜煮鸡蛋治哮喘 218

白果粥可治支气管哮喘 218

鱼腥草敷背防哮喘 218

喝豆浆防过敏性哮喘 218

麻黄豆腐治哮喘 218

哮喘发作病人不能背 219

苹果蒸蛋可治支气管哮喘 219

杏仁蒸气治哮喘 219

揉手掌治咳喘 219

中药缓解老人打鼾 220

治打呼噜验方二则 220

杏仁蜂蜜改善打鼾 220

舌头多动减缓打鼾症 220

偏方巧治声音嘶哑 220

秋食葡萄巧治病 220

打哈欠可护嗓 221

按照海穴治嗓子疼 221

嗓痒热水熏熏 221

雾霾季节自制润喉茶 221

打嗝不妨试试吞糖法 221

常打嗝，八角煮水喝 222

扁桃体何时该切除 222

妇科疾病防治 222

芦荟可治乳腺炎 222

巧用牛奶治乳腺炎 222

养乳腺吃橘核 223

木梳梳胸防治乳腺病 223

夏枯草治乳腺增生 223

乳腺增生多吃丝瓜 223

海带鳖甲汤治乳腺增生 223

鹿角治乳腺炎 224

二仙汤防治子宫肌瘤 224

经期水肿别吃大枣 224

常吃山楂防痛经 224

痛经不妨多吃藕 225

生姜大葱治疗痛经 225

经期少吃酸味果 225

月季花煮鲫鱼活血调经 225

黑木耳红糖治崩漏 225

孕妇远离西瓜霜制剂 226

产后便秘喝麻子粥 226

产妇缺乳可煎服蒲公英 226

用山楂治疗产后腹痛 226

孕妇不能用氯霉素眼药水 226

孕妇常晒太阳可令子女身材高大 226

孕妇和婴幼儿不宜食用芦荟 227

甘草大枣小麦汤的功效 227

失眠防治 227

中药泡脚治失眠 227

床头放柑橘有助催眠 227

中医教你拍打治失眠 228

糯米葡萄羹防燥又助眠 228

桂圆早吃补脾晚吃安神 228

丹参治失眠 228

五味枸杞水防失眠 228

睡前捶背可助眠 229

百合牛肉安神助眠 229

莲心甘草茶治失眠 229

“吉祥睡”是最佳睡姿 229

睡前洗热水澡影响睡眠 230

生菜改善睡眠 230

甜玉米助睡眠 230

晒手心促睡眠 230

睡前喝醋改善睡眠 230

失眠喝牛奶阿胶粥 231

平躺腿贴墙可助眠 231

每晚练“睡功”助长寿 231

三验方治疗早醒 231

不伤身的“安眠药” 231

二种方法治失眠 232

脚踏绿豆按摩治失眠 232

自制“橘皮保健枕”治疗失眠 232

芹菜苹果汁助睡眠 232

紫苏泡酒治失眠 233

枕芯缝扣子治失眠 233

失眠请吃小米粥 233

藕粉安神助眠 233

神经系统疾病防治 234

龙眼姜枣汤治神经衰弱 234

巧治神经衰弱三方 234

神经衰弱吃猪蹄 234

神经衰弱饮桑枣汤 234

站马步桩治神经衰弱 235

面部疼痛当心三种病 235

“归参鳝鱼煲”辅助治疗面瘫 235

保护耳垂后可防面瘫 235

丹参煎汁治老年手颤头摇 236

“以臂代枕”当心桡神经受损 236

怕冷上火、口干防治 236

怕冷用橘皮泡脚 236

黑色食物改善手足冰冷 236

中医暖方治手脚冰凉 236

大葱巧治背部发冷 237

冬天穿个背心护阳气 237

四肢冰凉按揉太溪穴 237

按揉大腿根祛腿寒 237

大白菜熬松花蛋治上火 237

按两穴消气去火 238

上火可用荸荠和莲藕熬汤 238

紫菜可降“火” 238

冬天上火喝五汁饮 238

苦瓜泡茶祛心火 238

肝火旺吃苦菊拌苋菜 239

石榴缓解口舌干燥 239

莴苣解口苦 239

蜂蜜加米醋防口干 239

人老口干常吃酸味水果 239

口苦咽干按足临泣穴 240

夜间口干嚼服枸杞 240

减肥疗法 240

外敷大黄膏可治疗腹型肥胖 240

杏仁有助控制食欲 240

超重者未必不健康 241

不想胖吃饭别分心 241

收腹走路瘦身排毒 241

吃反式脂肪易长肚子 241

妇女缺乏维生素D易患肥胖症 242

进食时间不恰当更易发胖 242

喝石榴榨汁可减大肚腩 242

站式减肥效果好 242

每天吃点姜助减肥 242

脚尖快走能减肥 243

减肥饮食注意三多三少 243

仰卧起坐不能消除腹部赘肉 243

侧抬腿收紧臀部减肥 243

脱发、白发防治 243

头发出油泡泡脚 244

帽子戴太紧 头发掉得快 244

人参外用防脱发 244

多吃黄瓜改善脱发症状 244

早起盐水洗头防男性脱发 244

菠菜止脱发 245

猕猴桃皮防脱发 245

米汤治头屑 245

巧用柠檬益健康 245

头发分叉抹点香油 245

按摩涌泉穴 头发黑又多 246

“少白头”怎么治 246

每天一碗黑发粥治白发 246

桑白皮治疗白发方 246

服药禁忌 248

服药半小时内不宜吸烟 248

服用降压药不吃动物肝脏 248

吃药后不要马上睡觉 248

伤口红肿时别用膏药 248

滥用维生素后果严重 249

维C四种药不能同服 249

打疫苗后多吃蛋类 249

长期含服润喉片引发疾病 250

吃药时不要猛仰头 250

藿香正气水别用错了 250

部分儿童药不能研碎服用 250

中药渣要趁热挤汁 251

西柚汁与部分药同服引发不良反应 251

牛黄解毒片服用每日勿超9片 251

服用牛黄解毒片有禁忌 251

维D和钙片同服能增寿 252

1/3急性肾损害源于药物 252

牛奶和钙片不宜同服 252

用头孢两周内别吃海鲜 252

吃了抗生素别喝酒 253

患病要学会“忌口” 253

油盐酱醋影响药物疗效 253

红霉素软膏新用途 253

老人吃药“岁增量减” 254

重复用药可致生命危险 254

吃这三类药不能喝牛奶 254

六神丸别与华素片同服 255

金银花泡水不是人人皆宜 255

吃钙片不妨喝口果汁 255

牛奶别放保温杯 255

泡酒药材先蒸半小时 255

糖水服抗生素疗效好 256

服阿司匹林少吃桃 256

老人慎服鱼肝油 256

常服丹参片谨防低血钾 256

七种病不吃药就可以有效治疗 257

当心“罩”出病来 257

防晒乳防蚊液同用致中毒 258

拍X光片要穿防护服 258

止汗产品不宜长期使用 258

暴晒补钙不够科学 259

老年人慎用磁疗保健品 259

健康饮食 262

食品营养标签：你看得懂吗 262

现代人的饮食警报，我们生病了 263

垃圾食品新解 263

糖带来的浩劫 264

食用油：美味的陷阱 264

剩饭菜惹的祸 265

有一种毒物叫街边小吃 265

有一种慢性自杀叫“下馆子” 266

别让身体到处塞满垃圾 268

谁偷走了果蔬里的营养 269

果蔬营养今不如昔 269

原因在于“环境与基因稀释效应” 269

学习接受天然果蔬 270

镉大米有何危害，如何避免吃到镉大米 271

被误读的“多吃菜，少吃饭” 273

只吃菜，不吃饭 273

油腻饮食，不吃饭 273

健康饮食还需主副食合理搭配 274

药膳真能强身吗 274

铅丹是中医制膏药主要原料 275

滋补类中药含铅量需注意 276

自制补虚茯苓膏 276

大蒜妙用两则 277

炖煮过度的肉易致癌吗 277

烧焦的肉才会致癌 277

吃瘦肉，也会增加动脉粥样硬化风险 278

猪肉用热水快速焯一下，保留“原汁原味” 278

如何吃鱼更健康 279

鱼的营养价值 279

鱼的选择 279

鱼的烹饪方式 279

关于大家常提问的鱼油PK鱼肝油 280

吃鱼的讲究 280

鸡身上哪些部位不能吃 281

速冻鸡和现宰鸡营养没区别 282

吃公鸡好还是母鸡好 282

怎样烹调鸡肉最营养 282

买鸡肉时怎么挑颜色 283

鸡肉中是否含有激素 283

茶疗养生方 283

女性汗毛过重试试柠檬豆浆 283

吃一把炒南瓜籽可驱虫 284

土豆泥治输液外渗 284

玉米须巧治病 284

香蕉皮妙用 284

鱼蟹中毒食紫苏 285

豆渣含钙和牛奶等同 285

槐米治颈淋巴结核 285

生姜皮缓解浮肿 285

白萝卜橄榄治猩红热 285

盐水焯菜营养流失少 286

冬至宜饮普洱苹果茶 286

越冷越要多喝水 286

“冬吃萝卜”新花样 286

冬天怕冷吃胡萝卜和洋葱 287

冬天最好少吃兔肉 287

冬季粥谱 287

初春防病喝点姜枣糖茶 287

开春吃菌菇增加抗病毒能力 288

春天吃土豆加些醋 288

春季不宜多吃羊肉 288

春茶不宜贪尝鲜 288

清明前后少吃凉食 288

夏季喝水有讲究 289

夏季吃哪些蔬菜好 289

立夏要喝姜枣茶 289

蕨根粉是解暑良品 289

夏季喝绿豆汤六大禁忌 290

驱蚊可吃大蒜或B族维生素 291

生姜泡绿茶可防空调病 291

喝芹菜粥防空调病 291

秋季吃橘子六大禁忌 292

秋季如何吃红薯 293

红薯被公认为“冠军蔬菜” 294

红薯的七大养生保健功效 294

吃红薯的六个健康提醒 295

节后除乏可食莲子芡实粥 296

吃芸豆有助排钠 296

不放盐的排骨汤补钙效果最佳 296

凉拌菜加醋不要放鸡精 296

老人饭菜加点香油 297

白菜竖着切营养流失少 297

根据体质选粗粮 297

粗粮需要搭着吃 298

常吃快餐小心抑郁症 298

少量食用腐乳可抗衰老 298

鲜榨果汁的“泡沫”别撇掉 298

常喝牛奶的男性要多吃番茄 299

哪种蔬菜不能吃 299

吃腌菜最好蘸蒜泥 299

荔枝不宜放冰箱 300

吃水煮鱼时不妨蘸点醋 300

煮鸡蛋巧防破裂 300

鸡蛋壳的妙用 300

男性过多喝豆浆易导致不育 300

泡菜别吃“新鲜”的 301

煲粥加碱破坏营养 301

春笋的妙用与不宜 301

紫苏泡澡的效用 301

吃香菜增食欲 301

妙用蔬菜祛病痛 302

醋的妙用 302

鸡蛋治病 302

吃猪肝鸡蛋泥长个 303

鸡蛋＋橙汁缓解疲劳 303

豆腐食疗验方 303

防辐射吃什么 303

吃对葡萄可治病 304

亚健康者吃点高粱黑豆大枣饭 304

西红柿汁解酒法 304

黄豆芽汤最解酒 304

排出浊气的早餐绿豆蒸蛋羹 304

红薯功效多 305

红薯忌与柿子同吃 305

胡萝卜下酒小心中毒 305

白萝卜皮也补钙 305

别用微波炉蒸海鲜 305

吃葡萄不要吃皮和籽 306

稠奶不等于好奶 306

醋泡核桃仁防病保健 306

饭后吃水果并不助消化 306

过量喝可乐易致瘫痪 307

过量食用莴笋也会中毒 307

解冻忌在水中泡 307

凉茶不是传统意义上的茶 307

苹果比咖啡提神 308

考试犯困多吃菌类食物 308

深色菜熟吃浅色菜生吃 308

剩菜加热时加点醋 308

食物“扫垃圾” 309

烫发后煮点胡萝卜吃 309

微波炉热牛奶时间别太长 309

无花果蘸蜂蜜润肠又解毒 309

煎饼果子要少吃 310

五大“超咸”零食要少吃 311

西瓜冷藏后营养成分降低 311

西瓜汁解酒 312

避开海鲜中的重金属 312

镉污染较为普遍 313

如何避开重金属 313

西瓜最好不要晚上吃 314

业内人士揭秘餐馆滋补煲汤 314

饮瓶装水应作自来水的补充 314

早吃咸晚吃甜 315

这些“素食”不熟有毒 315

麻油药用妙方 315

小小胡椒也能治病 316

热姜水专治小毛病 316

冬瓜治病妙方 316

吃肉搭配大蒜，营养价值加倍 316

苦瓜到底能不能吃 317

美味陷阱 317

生鱼片的吃法 318

午饭食物“四不要” 319

不饥不饿不食 319

菠菜的神话是如何孕育的 320

日饮3升水年轻10岁可信吗 321

吃月饼配酸味水果 322

海带根要少吃 322

柠檬的几个好处 322

老人早餐宜迟不宜早 322

运动健身 324

运动，健康之门的“金钥匙” 324

生活方式决定身心健康 324

好男一身肉 好女一身膘 324

手机手、键盘手、鼠标手的治疗 326

“走”出健康新生活 327

早晚干刷身体五分钟排毒 328

中老年人三个动作可延缓衰老 329

中老年运动首选“快走” 329

寒凉体质试试“撞墙” 329

常叩十指延年益寿 330

运动岔气做深呼吸 330

扳手指损握力 330

一把座椅预防三种“职业病” 330

练不对称操能健脑 331

做手指操健手又健脑 331

电脑族起身扳扳腿 331

擦胸能提高免疫力 331

拍打健身不能实拍 332

45岁以上别踢毽子 332

健康生活ABC 334

解读体检报告里的“秘密” 334

不要被一次阳性吓倒 334

拨开正常指标看“风险” 335

对比每次“数据变化” 335

老年人体检查什么 336

十个项目不能省 336

三大项目可增加检查 337

体检前后需注意 337

哪些疾病不用治 338

读懂身体密码的“234” 339

尿常规：记住2个重要指标 339

血常规：3个指标容易异常 339

生化检查：4个“针对”要警惕 340

家庭急救指南 341

异物入眼 341

扭伤 341

流鼻血 342

烫伤 342

窒息 343

中毒 343

头部“遇袭” 344

炸伤 344

手指切伤 344

脑溢血 345

酒精中毒 345

失血性休克 346

烫伤 346

烧伤处理 346

胃穿孔 347

鱼刺卡嗓 347

煤气中毒 347

木刺 348

眼中异物 348

指甲受挫 349

心脏骤停 349

酒精中毒 350

医生治不好你的焦虑 351

一名病理学医生的心得 351

关于误诊 351

关于脂肪肝 352

关于酒精肝 352

关于癌症 352

忽视疾病是过劳死因 353

中药洗浴促进患肢康复 356

老年人高歌时间莫长 356

跑完马拉松怎么补水 357

冷热水交替放松脖颈 357

心情郁闷多喝水 357

久坐或减少寿命 357

乘飞机靠窗坐血栓风险高 358

倒睡法利健康 358

换季要当心“衣领病” 358

阳台种菜健康吗 358

养生顺乎自然 360

藿香煎汁泡脚除暑湿 361

遭遇昏迷 急掐醒脑穴 361

别给孩子使用成人护肤品 361

不要全家合用一管牙膏 362

步入中年少用牙签 362

菠萝皮擦锅 黑垢去得快 362

白萝卜擦料理台 362

常用粉底液易致维D缺乏 363

“冬病夏养”关键在“养阳” 363

多蹲少坐更利健康 363

反应快慢透露寿命长短 363

开水烫碗不能杀菌 364

老年人穿平底鞋伤身 364

老年人最适合坐藤椅 364

六个动作老人别做 364

偶尔健身一次好比暴饮暴食 365

生气十分钟等于跑了三千米 365

手机响五秒后再接 365

桶装矿泉水加热饮用影响健康 365

夏季晨练不宜过早 366

新餐具先用醋泡一泡 366

靴裤虽美不利健康 366

牙刷别放牙杯里 366

阴雨天屋里开盏白炽灯 367

用餐站立姿势最科学 367

用铜制把手能杀菌 367

中暑急救别用冰块 367

自制药枕度盛夏 368

防春困揉玉枕穴 368

解除疲劳做四肢逆向按摩 368

醉酒后如何急救 368

牙膏洗水果更安全 368

轻拍大腿根增食欲 369

临睡前是最佳补钙时间 369

吃撑了 左侧睡 369

夏季防暑的五大误区 369

中暑后不能吃什么 370

天热心烦压掌心 371

先兆与轻症中暑的急救处理 371

茶叶渣做枕头有良效 371

如何应对雾霾天 371

生活起居应该注意什么 372

出现不适，如何缓解 372

大寒做艾条抗冻 373

湿纸巾不可代替洗手 373

选牙刷不要选软毛的 373

老人养花疗病可兼顾 373

初夏开空调易患“寒包热” 374

巧除蚊子和蟑螂 374

刺激人中有讲究 374

巧用热毛巾明目聪耳健脑 374

更年期身体感觉冷是怎么回事 375

老人用单色灯好 375

人被狗咬伤 急救三步走 375

身体不适旋转拇指 375

应对晕车二法 376

如何降铅最科学 376

老人巧排四肢废气 376

名家与养生 378

北大哲学系教授们的长寿秘诀 378

秘诀1：不刻意养生 378

秘诀2：心中无垒块 378

秘诀3：把事业当生命 379

秘诀4：环境宽松 379

长寿秘诀：女人要热男人要冷 380

日本健康专家的长寿秘诀：坚持“趴睡”二十年 380

营养保健专家李瑞芬介绍高层领导配餐“秘诀” 380

花样多 381

量不大 381

讲平衡 382

百岁老人周有光的长寿之道 382

普京饮食秘闻 385

裘沛然为冬季进补指谬 386

星云大师：把病当朋友 388