不生气的智慧PDF电子书下载

第一篇 做人何必要生气 2

第一章 生气等于慢性自杀 2

很多愤怒都是自找的 2

愤怒的后果很可怕 3

放弃愤怒才能达到目的 4

遇事不要轻易动怒 5

压力越大，“气”越多 6

请默数一分钟再发火 7

天才也难逃怒气噩运 9

要善于克制自己 10

不生气才能长寿 11

让幸福远离生气 12

第二章 家务事不能真生气 14

家庭和事业都要和谐 14

让家人感受到你的爱 15

不要在家里讲“大道理” 17

及时化解家庭矛盾 18

别让家庭充满着“火药味” 19

正确面对亲人的背叛 21

有宽心，才会有浪漫 21

少唠叨，多幸福 23

何必斤斤计较 24

多给对方一些空间 26

不要苛求婚姻的浪漫 27

爱人之间要多送礼物 29

宽容为爱情保鲜 30

男人要给妻子希望 31

第三章 为名利生气不值得 34

不要为了挽回面子而生气 34

看穿功名利禄 35

不要追名逐利 36

不要对功名太热衷 38

怀澄清之志，做淡定之人 39

以平常心看待名利 40

删除一些欲望 41

名利不能定义幸福 42

宠辱不惊，去留无意 44

第四章 生气解决不了任何问题 47

他人气我我不气 47

不要给自己找烦恼 48

气不顺则百病生 49

及时疏导自己的情绪 50

平和的心态对人生更有益 52

成功者善于克己制怒 53

活着是为了享受人生 54

做人要戒怨戒嗔 56

第五章 生气不如争气 58

多掌握一门技能 58

学习是无止境的 59

学会推销自己 60

化嫉妒为动力 62

埋怨不如强大自己 63

争气总比埋怨好 64

争气要靠自己努力 65

在不断失败中寻找成功 67

第二篇 掌控自己的情绪 70

第一章 转换不良情绪 70

不做情绪的奴隶 70

自我暗示可以改变坏心情 71

好脾气让你拥有好福气 72

保持与世无争的状态 74

掌控情绪的人会成功 75

人类命运受情绪影响 77

在认识自己的基础上认识情绪 78

善于掌控自己的情绪 79

积极的情绪造就幸福人生 79

宽容对待坏情绪 81

善于控制自己的思想 82

第二章 积极面对生活中的负面情绪 84

积极的心态可以改变现状 84

适时地调节情绪 85

拥有一颗平常心 86

合理地释放心理压力 87

苦中作乐也是一种享受 89

每天给自己一个希望 91

偶尔“闭”上你的耳朵 92

冷静是控制愤怒的法宝 93

适当地放松自己 95

通过满足来弥补心中的不平 96

第三章 学会换位思考 98

试着改变自己的心境 98

善于从别人的角度想问题 99

换一个角度看世界更美好 100

意识到生气的严重性 102

生活没有过不去的坎 103

转变视角，赢得快乐 104

转变你的负面情绪 105

定期给情绪做个大扫除 106

第四章 学会给自己降降压 108

有压力是正常事 108

突破寻常思维 110

有压力就有动力 111

忘掉压力轻松一下 112

缓解压力的方法 114

积极看待自己 116

磨难助你成功 117

做真正的自我 119

试着勇敢面对所有事情 120

怀有感恩的心 122

偶尔哭一场释放压力 123

在心底播种希望的种子 124

压力无处不在 125

第五章 将身心保持在不生气的平衡状态 128

接纳坏情绪 128

吃出好情绪 129

色彩给人好心情 130

衣服给人好心情 132

你的梦想是什么 133

忘掉昨天的烦恼 134

各种方式让自己放松 135

不怒不争做人 136

适当地休息有助于缓解压力 138

多回忆美好的事 139

小事也能毁掉一个人 141

平淡才是真 142

第六章 学会欣赏自己的不完美 144

自信就是美 144

缺点也可以变成优点 145

既自信又坚强 147

保持自我本色 148

不要自找气受 150

不要把自己的错误扩大化 151

任何人都是平凡的 153

命运在自己手中 154

没必要和自己较劲 156

每个女人都很美 157

远离生理的不幸 158

第三篇 不生气的大智慧 162

第一章 快乐也是一种选择 162

人生快乐最重要 162

快乐需要一种意识 163

每天都有好心情 164

放松心情，轻装上阵 165

幸福就是自己做主 166

偶尔给心情放一次假 168

生气的天空永远看不到彩虹 169

珍惜眼前的幸福 170

不快乐是因为你活得不够简单 172

快乐还是痛苦在于你的选择 173

快乐就在你的心里 174

快乐可以帮你解脱烦恼 176

第二章 平淡生活要知足 178

简单的幸福 178

做人要知足常乐 179

欲望越少越幸福 181

知足是通向幸福的捷径 183

随时保持平和的心态 184

懂得感恩最幸福 186

让感恩取代抱怨 187

坚决不做怨男怨女 189

平淡生活，才能快乐常在 190

享受人生乐趣要有平常心 191

别再抱怨，你已经足够幸运 192

常知足才能享清福 193

第三章 吃“糊涂”亏的聪明人 195

乐观地面对生活 195

做人不妨糊涂一点 196

贵在“难得糊涂” 198

装傻也是一种智取手段 199

揣着明白装糊涂的智慧 200

以德报怨胜于以牙还牙 202

凡事都要看开些 203

吃亏能有好福气 204

得理也要让三分 206

“糊涂”地宽恕，比严厉地训斥更有效 207

做人做事还是糊涂一点好 209

糊涂一点更自由 210

糊涂地吃亏，才是真聪明 211

适当地“回避”一下 213

第四章 生活不能太较真 215

不要拿别人的错误来惩罚自己 215

坦然面对生活的不幸 216

豁达是一种精神的解放 217

别跟自己过不去 218

做人不要较真 220

斤斤计较只会让自己更痛苦 221

计较是贫穷和失败的开始 223

钻牛角尖容易让自己孤立 224

过分地执着就是计较 225

培养坚忍的意志 226

越“精明”，越吃亏 228

第五章 笑对生活中的不如意 230

正确看待得失 230

即使一无所有，也不认输 231

不要为失败沮丧 232

不为无法改变的事而生气 234

笑一笑，十年少 235

微笑着面对困境 237

失败了不要生气 238

冷静方能转败为胜 240

积极看待不如意 242

世上没有绝对的公平 243

大事难事看担当，逆境顺境看襟怀 245

人生都有些缺憾 247

第六章 不活在别人的评论中 249

给自己一个准确的定位 249

生活中的百味杂陈 250

不要活在别人的世界里 251

别人的嘲讽不要放在心上 253

不要把别人的批评放心上 254

活出自己的人生价值 255

不要企盼他人的迁就 257

第七章 小事忍，大事才能成 260

小不忍则乱大谋 260

先忍后成功 261

唯不争，天下莫能与之争 262

学会藏锋，立于不败 264

胸怀宽广为君子 266

遇事不忍祸自招 267

大肚能忍天下事 268

忍是成功人生的最高境界 269

忍耐并不懦弱 271

忍一时之气，成一世之功 273

忍让是一种气度 274

忍退有度 276

第四篇 提高人生的境界 278

第一章 有好心态才有好状态 278

别让“成功焦虑”害了自己 278

心态好胜过一切 279

笑会赶走焦虑 280

积极地暗示自己：没有必要为之生气 281

对自己的尺度要放宽一些 283

拥有快乐就拥有一切 284

用积极的眼光看问题 286

好状态源自好情绪 288

第二章 宽恕别人就是解救自己 290

有一种习惯叫宽容 290

有一种姿态叫宽恕 291

宽容是一种人生境界 292

要懂得进退的道理 295

做人要有气量 297

对骗你的人也要包容 299

宽容是一种修养 300

宽容别人才会被宽容 301

笑着包容别人 303

不要存有报复心理 304

宽心才自在 306

第三章 该放就放，人生何必太执着 308

有失才有得 308

放下就会幸福 309

放下才会远离烦恼 311

无欲则无怒 312

自私最可怕 314

学会把握分寸 315

用平常心看待得失 316

放下就是拥有全世界 318

该放手时就放手 319

第四章 用幽默、快乐照亮生活 321

自嘲也是一种人生态度 321

幽默可以化解心结 322

幽默可以使人轻松愉快 323

幽默是一种神奇的力量 324

快乐是自己选择的 325

培养“快乐欲望” 326

快乐无处不在 329

风趣可以吹走恼怒 330

可以在公共场合幽默 331

善于发扬快乐 333

让生活充满幽默 334

笑声可以解除忧愁 336

始终保持“娱乐精神” 336

第五章 抱怨是无能的表现 339

试着学会改变自己 339

不抱怨才会成功 341

生气不如积极改变 342

不要传播坏情绪 343

抱怨会让你失去机会 344

承受并不是抱怨 346

没有绝对的公平与不公平 347

在职场也不能抱怨 349

没有牺牲就没有收获 350

从来没有命定的不幸 351

不可以习惯抱怨 353

嫉妒者害人害己 353

看清自己再抱怨 355

聪明的人不抱怨 356

第六章 做人心宽路才宽 358

发扬谦让的美德 358

宽容造就成功 359

任何时候都不走极端 361

原谅别人的冒犯 362

改一下你的嫉妒 364

心有多宽，路就有多宽 365

忍一时受益终生 366

宽容是“破冰”利器 367

上坡也要记得下坡 368

容才雅量的管理者很重要 369

第七章 贪念是痛苦的根源 371

不贪则不气 371

节制内心的欲望 373

欲望是无底洞 374

做个没有私欲的人 375

别让欲望左右你 376

别让欲望蒙蔽双眼 378

别被贪心主导自己的思想 380

贪婪导致失败 381

以豁达的心态面对诱惑 383

第八章 不要被嫉妒控制 385

收起嫉妒之心 385

将嫉妒转化为上进心 386

摒弃攀比的思想 387

借助成功者的力量 389

嫉妒是一种可怕的心理 390

嫉妒是一把双刃剑 391

攀比会扭曲我们的心理 393

认清自己的地位 394

嫉妒是一条吃人的蛇 395

嫉妒别人会毁了自己 397

嫉妒是内心的愿望 398

不可点燃嫉妒之火 398

适时地化解心中的嫉妒 399

嫉妒可以转化为动力 401

第九章 感谢给你制造磨难的人 402

对伤害你的人也要原谅 402

做一个能经受住“折磨”的员工 403

经历折磨才能成才 404

学会感激和欣赏对手 405

挫折可以激励人 406

挫折使人振奋 408

总有人比你更不幸 409

宽恕你的仇人 410

第十章 心平气和的人生境界 412

笑一笑压力自然轻 412

以积极的态度去面对现实 413

做做精神振奋操 414

找寻生命的目标和意义 415

把烦恼写在纸上 416

有了不快就哭出来 417

心平气和，学会忍让 419

刻意回避和主动离开的技巧 420

善待自己，不要让闷气憋在心底 421

无聊容易无事生非 423

淡泊明志，宁静致远 424