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7天告别梨形身材
7天告别梨形身材

7天告别梨形身材PDF电子书下载

医药卫生

  • 电子书积分:8 积分如何计算积分?
  • 作 者:(日)齐藤美惠子著;于畅游译
  • 出 版 社:南宁:广西科学技术出版社
  • 出版年份:2014
  • ISBN:9787555100829
  • 页数:128 页
图书介绍:这是有史以来最简单的美腿书,仅仅一周就可以轻松造就一双模特腿。日本最著名的腿部理论师齐藤美惠子根据25年腿部训练经验,在成功塑造了两万多女性完美腿形的基础之上,将训练方法编著成书。全书围绕“旋转”“摆动”两个动作展开,以伸展的方式放松腿部肌肉,加以各个关节的训练收紧肌肉,打造众女星梦寐以求的优质肌肉,最后以正确的步行方式来维持腿形。每个动作10几秒钟即可完成,最长的需要1分钟,可谓是有史以来最简单的美腿术。作者通过简单易行的动作和显而易见的效果告诉所有爱美女性:美腿方法简单易行,且与年龄无关。
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