7天告别梨形身材PDF电子书下载

图书介绍：这是有史以来最简单的美腿书，仅仅一周就可以轻松造就一双模特腿。日本最著名的腿部理论师齐藤美惠子根据25年腿部训练经验，在成功塑造了两万多女性完美腿形的基础之上，将训练方法编著成书。全书围绕“旋转”“摆动”两个动作展开，以伸展的方式放松腿部肌肉，加以各个关节的训练收紧肌肉，打造众女星梦寐以求的优质肌肉，最后以正确的步行方式来维持腿形。每个动作10几秒钟即可完成，最长的需要1分钟，可谓是有史以来最简单的美腿术。作者通过简单易行的动作和显而易见的效果告诉所有爱美女性：美腿方法简单易行，且与年龄无关。