酷能跑步营 7天重塑跑步人生PDF电子书下载
- 电子书积分：10 积分如何计算积分？
- 作 者：（美）埃里克·奥顿（ERICORTON）著；沈慧译
- 出 版 社：杭州：浙江人民出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787213060687
- 页数：239 页
图书介绍：关于跑步训练的实用类图书。本书内容包括肌力训练、姿势校正、耐力的提升，以及跑者的营养补充。作者以自己的执教经验为基础，完整再现了现场教学的各个细节，并提供了个人训练的详细计划，相信初跑者和资深跑者均能受益。全书行文轻松，关于跑步的内容实则相当完整深入，实际运用性也非常高。
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《酷能跑步营 7天重塑跑步人生》目录
第一部分 训练开始前 3
On your mark 我准备好了 3
Get set 欢迎来到酷能跑步营 15
第二部分 训练开始了 31
Day 1 从脚开始，塑造真正的力量 31
Day 2 学习正确的跑姿，为肌肉建立记忆 77
Day 3 关注速度和心率，开展心肺训练 105
Day 4 重塑营养习惯，坚持吃正确的食物 165
Day 5 根据跑步人格，进行自我指导 189
Day 6 训练思维方式，改善自己的表现 197
Day 7 继续向前，追寻自己的“酷能” 225
致谢 235
译者后记 237
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