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第一章 积极情绪与幸福感 1

第一节 情绪与积极情绪 1

一、情绪概述 1

二、积极情绪的概念与区分 4

三、积极情绪的功能 6

四、积极情绪与消极情绪 10

第二节 幸福感的模型与测量 17

一、幸福感概述 17

二、幸福感的模型 20

三、幸福感的测量 23

第三节 幸福感影响因素及其提升 29

一、幸福感的影响因素 29

二、幸福感的提升 38

第二章 沉浸、乐观与希望 47

第一节 沉浸 47

一、什么是沉浸体验 47

二、沉浸的特征及产生条件 48

三、沉浸的测量与评估 50

四、如何获得沉浸体验 55

第二节 乐观 56

一、乐观概述 56

二、影响乐观发展的因素 68

三、乐观的作用 69

四、乐观的培养 71

第三节 希望 73

一、希望概述 73

二、希望的作用 78

三、青少年希望的培养 81

第三章 积极需要与积极动机 84

第一节 基本心理需要 85

第二节 自我决定动机 87

一、自我决定动机的连续体 88

二、内在动机及其影响因素 89

三、外在动机及其内化过程 93

四、内在动机与外在动机的关系——共存还是排斥 96

第三节 自我决定动机的个体差异 97

一、因果定向的个体差异 98

二、目标内容的个体差异 99

第四节 自我决定理论的应用 102

一、自我决定理论与学校教育 102

二、自我决定理论与运动和健康 105

三、自我决定理论与心理治疗 108

四、自我决定理论与组织管理 111

第四章 积极自我 117

第一节 自尊 117

一、自尊的概念 117

二、自尊的测量 118

三、自尊发展的特点 119

四、影响自尊发展的因素 120

五、自尊与幸福感的关系 122

六、提高青少年自尊的策略 123

第二节 自我效能感 126

一、自我效能感的概念 126

二、自我效能感的测量 127

三、自我效能感的来源 129

四、自我效能感的积极作用 130

五、增强青少年自我效能感的方法 131

第三节 自信 133

一、什么是自信 133

二、自信的测量 134

三、自信的发生与分化 135

四、自信的影响因素 136

五、自信的作用 138

第五章 积极应对 142

第一节 情绪指向应对 142

一、防御机制 142

二、应对 143

三、情绪指向——行为应对策略 145

四、情绪指向——人际应对策略 153

五、情绪指向——认知应对策略 153

第二节 自我评价指向应对 155

一、自我评价的实现途径 156

二、提升自我评价的策略 157

三、寻找积极力量与叙事疗法 157

四、为所能为，顺其自然 162

五、个人成长 163

第三节 问题指向应对与其他应对方式 166

一、问题解决 166

二、抽离应对 168

三、前瞻应对 170

第六章 情绪智力与幸福智力 174

第一节 情绪智力与幸福智力的概述 174

一、智力与情绪智力的概念 174

二、幸福智力的概念 180

第二节 情绪智力与幸福智力的测量及关系 183

一、情绪智力与幸福智力的测量 183

二、情绪智力与幸福智力的关系 195

第三节 情绪智力与幸福智力的研究与实践 197

一、情绪智力研究的发展 197

二、幸福智力研究的发展 200

三、情绪智力与幸福智力的提升方法 201

第七章 积极特质与积极人格 207

第一节 积极特质与积极人格研究的起源 207

一、中国传统文化中的积极人格思想 207

二、西方关于积极特质与积极人格的研究 212

第二节 积极人格的理论体系 216

一、智慧和知识优势 217

二、勇气优势 223

三、仁慈优势 229

四、正义优势 233

五、节制优势 235

六、卓越优势 237

第三节 积极人格的相关研究 239

一、积极人格的测量 239

二、积极人格的相关研究 240

三、积极人格特质的培养途径 241

四、青少年的积极品质与培养 243

第八章 积极环境 248

第一节 积极关系 248

一、朋辈之乐：友谊 248

二、亲子之情：依恋 250

三、亲密之爱：爱情 254

第二节 积极教育 260

一、积极教育之势在必行 261

二、积极教育之推陈出新 264

三、积极教育之幸福感教育 266

第三节 积极制度 270

一、积极的国家制度 270

二、积极的工作制度 273

三、积极的社区制度 277

第九章 积极心理治疗 281

第一节 积极心理治疗概述 281

一、积极治疗的源起 281

二、积极治疗的原则 282

三、治疗的理论基础 283

第二节 积极治疗的实施过程 287

一、积极治疗的特色 287

二、积极治疗的常用策略 291

三、积极治疗的“五个阶段” 295

第三节 积极治疗的有效性与评价 305

一、积极治疗的有效性 305

二、积极治疗的意义 308

三、积极治疗的局限 309

参考文献 313

后记 327