葱姜茶酒养生事典PDF电子书下载

上篇 葱姜养生妙用 3

第一章 认识葱姜，养生知识全知道 3

葱姜养生，健康之友 3

了解葱姜的食用宜忌 5

葱姜保健，抗衰防病 6

葱姜的营养及分类 10

第二章 葱姜保健，健健康康好生活 15

补心安神，恢复人体健康 15

活血化瘀，畅通血脉瘀滞 20

清肺降火，减缓咽燥咯血 25

延年益寿，延缓人体衰老 30

健脾消食，加强营养吸收 35

通便排毒，消灭肠道病菌 40

第三章 葱姜美容美白就这么简单 45

乌发美发，打造光亮秀发 45

祛斑祛痘，还原嫩滑肌肤 50

美白润肤，调养美白肌肤 55

减肥瘦身，找回完美身材 59

第四章 葱姜祛病，食疗妙方治百病 65

感冒，抵抗流感入侵 65

头痛，消除头部病证 69

咳嗽，避免外邪侵入 73

腹泻，调理脾胃功能 78

呕吐，提升体质健康 82

失眠，精神调养很重要 86

高血压，注意日常饮食 91

冠心病，警惕寒邪内侵 95

糖尿病，避免情志不调 99

贫血，补血益气强身 103

便秘，养成规律生活 108

下篇 茶酒养生妙用 115

第一章 了解茶酒，养生保健一点通 115

茶的起源与分类 115

茶有哪些保健功效 117

科学饮茶，有益健康 119

喝茶的学问 120

酒的起源与分类 123

适量饮酒，保健强身 125

饮酒的禁忌有哪些 127

药茶、药酒的医疗保健作用 129

第二章 茶酒保健，强身健体无忧虑 131

开胃健脾，调理脾胃之气 131

清热解暑，泻火凉血解毒 136

养肝护肝，减轻肝脏负担 140

补气养血，注意气血调理 145

健脑益智，防治脑力衰退 149

抗癌防癌，增强免疫功能 154

补肾益精，平衡身体营养 157

第三章 茶酒美容，瘦身养颜很容易 162

瘦身美颜，从此远离肥胖 162

乌发生发，养护乌黑秀发 165

美白养颜，调养白嫩肌肤 170

祛斑消痘，做好防晒工作 174

第四章 四季茶酒，一年四季有精神 179

春季养生，注意养阳防风 179

夏季养生，重在调摄精神 183

秋季养生，贵在养阴防燥 188

冬季养生，适宜匿藏精气 192

第五章 茶酒祛病，日常小病一扫光 197

头痛，减少精神刺激 197

失眠，保证充足睡眠 201

咳嗽，保持呼吸通畅 205

腹泻，调理肠胃健康 209

冠心病，预防心肌缺血 213

贫血，补血补益身心 217

高血压，调理身心降压 221

糖尿病，控制血糖含量 224

鼻炎，警惕外部感染 228

便秘，避免肠道病变 233

痛经，缓解自身压力 236

月经不调，注重气血调养 240

阳痿，补肾益精健体 244

早泄，解除心理障碍 247