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一、人寿几何 1

从彭祖的寿命说起 1

从武成王长新牙谈“返老还童” 4

人面桃花不是春 7

长“寿眉”不长寿 10

长“寿斑”不长寿 11

长寿研究的现状与展望 12

长寿研究的新发现 15

长寿迹象拾零 17

生理缺陷不减寿 21

从康有为之死谈换睾延寿法的失败 22

经济发展与人类寿命 24

环境与人类寿命 26

长寿地带的环境特点 28

杂食与人类寿命 31

朋友多了人长寿 33

储寿银行与热水擦胸 35

二、抗衰延寿 38

你想活100岁吗？ 38

人活百岁非难事 41

勤劳乃健康长寿之本 44

勤劳是健康长寿的“妙灵丹” 47

生活节俭人增寿 48

怎样“医治”衰老 49

中国传统养生思想研究 54

仿生运动与返序运动 59

跳绳是老年人最佳耐力运动 64

日行万步 人活百岁 65

放风筝 益身心 67

慢跑专家为何死在慢跑中 69

纪晓岚：大烟杆与掌心球 71

老人钓鱼 安全第一 73

先喝后动净化脏腑 75

克服“短板效应” 提高生活质量 77

活血延寿法 79

从“历史性医疗事故”谈“倒仓延寿法” 81

低温，使人的寿命翻一番 83

增强免疫功能可防病延寿 85

坐禅与冥想 87

养生于“滋阴”中 89

养生：置于大自然之中 91

日常生活中的养生法 94

延寿十四个“一” 100

庄子的养生观 103

孔子的养生之道 104

苏东坡的养生“四当” 107

平安度过男人的“多事之秋” 109

向前看 岁月长 112

三、趋利避害 115

老子的告诫与美国总统的抱怨 115

以瑙鲁人为鉴 谨防“富贵病” 118

养生保健与数学 121

筑构坚实的人体“木桶” 124

养生贵在适度 126

养生路上“持满”而行 128

损身折寿四把刀 129

谈“南极怪病”与美国“航天综合症” 131

绝经年龄由“谁”定 135

夫妻性爱到白头 136

前列腺增生患者的性生活 137

从西门庆之死谈纵欲之害 138

老人房事防“猝死” 140

百岁征婚 再续良缘 142

再婚老人慎用壮阳药 144

饮酒助性 适得其反 145

再婚老人不宜生育 147

更新观念 平安过冬 149

一分为二看取暖 152

煤气中毒的家庭急救 154

寒夜睡觉 穿袜戴帽 155

寒夜憋尿危害大 156

王莽娶后与老人染发 157

金银珠宝利于人类健康 158

献血与自身健康 160

不容忽视的铅中毒 162

四、合理膳食 165

长寿老人吃什么？ 165

美容延寿有佳肴 168

土家人的长寿饮食——面饭懒豆腐 170

醋与人类健康 171

吃瘦肉过多亦有害 173

吃盐多 病缠身 175

饮食与防癌 177

改变饮食习惯可防癌 179

常吃“冷藏鱼”有致癌隐患 181

吃鱼可抗烟毒 182

烹鱼头 要熟透 183

光临三峡 莫吃生蟹 184

预防中风的土家风味“小吃”——炕洋芋 187

与豆腐同烹的“最佳搭档” 188

劝君吃点豆腐渣 189

粉丝含铝 多食有害 190

月饼之忌 191

烟、酒、茶对脑力劳动的影响 192

对可口可乐老板之死的反思 193

戒烟后，并非万事大吉 196

安全饮酒知多少？ 198

变废为宝话“茶疗” 199

决明子当茶 一举解四难 201

老年人的膳食原则 202

饮食养生歌 204

五、摆脱疾病困扰 207

感冒的奇特疗法 207

乙型肝炎的5种新疗法 209

心脑血管疾病与颈心（脑）综合征 211

“更年心” 212

高血压病患者的饮食起居要点 214

服降压药不要跟着感觉走 217

高血压病为啥久治不愈？ 219

高血压病患者的最佳服药时间 222

中药降压“软着陆” 223

压耳穴 降血压 224

钓鱼降压法 225

接受教训 远离中风 226

热水擦颈防中风 228

中风先兆鼻出血 229

体检应查“餐后血糖” 230

糖尿病的“节约基因”与运动疗法 231

警惕胆石症恶变为癌 233

貌似糖尿病 实为胰腺癌 234

内痔与直肠癌 235

慢性痢疾与直肠癌 236

一指之劳 生死攸关 237

男人也患乳腺癌 238

非吸烟妇女为何患肺癌 239

“白天鹅”为啥患肺癌 241

为除一颗痣 送掉一条命 243

肾囊肿与肾癌 244

并非罕见的前列腺癌 245

冷战家庭患癌多 247

“夫妻癌” 248

综合治理 严防“职业癌” 249

尿潴留的家庭处理 251

贫血不愈应查肾 253

垂钓须防“钩体病” 254

蛭症 255

谨防松毛虫病 257

发烧友与球迷综合征 259

是“阴阳不合”还是精液过敏 260

阳痿治疗的十字秘诀 261

邮票试验及其他 263

中老年妇女常见的急腹症——股疝嵌顿 264

骨质疏松症的生活因素 265

早期白内障的信号与治疗 267

老人口干的简便治疗 268

美国电影《刮痧》与刮痧疗法 269

“臭鼻症”的自疗 270

异常气味辨病 271

六、谨慎用药 274

从孔子吃药谈起 274

从“海湾怪病”谈“洋药” 277

对两次“药物灾乱”的反思 279

老年人用药的两种错误倾向 280

自配药酒饮残了自己 282

牛黄解毒片 解毒亦中毒 284

林黛玉能用柴胡吗？ 285

黄连素辅助治疗老年性疾病 286

常服酵母片 辅助防治糖尿病 287

胰岛素：当出手时便出手 287

久服心痛定，谨防“停药综合征” 289

麦迪霉素为何受推崇 290

久服安定片 也有成瘾性 292

补铁并非多多益善 292

冬补佳品：当归生姜羊肉汤 294

蜂王浆五种人饮不得 294

药食俱佳的鱼腥草 296

巧用麝香止痛膏 297

壮阳药用之有道 298

谨防药物性食道炎 301

动物胆，毒！ 302

七、关爱后代 304

孙娃可爱莫摇晃 304

怎样使“复感儿”不复感？ 305

儿科抗生素佼佼者——MOM 307

警惕病毒性心肌炎 308

怎样使矮个儿童增高 309

来了月经，个子还能长高吗？ 311

怕尿床，他扎坏了自己的“小鸡鸡” 312

鸡肠能治小儿遗尿症 314

山中野果莫乱吃 315

禁止小儿玩一次性注射器 316

不要生吃石蟹 317

生吃一石蟹 花钱千余元 318

带病上学 得不偿失 319

以罚代教应当休矣 320

春季需防卡他性结膜炎 321

青少年戴耳机有损听力 322

中学生节食损智 323

青少年文身危害大 323

教师应成为全民戒烟的楷模 324

少女莫学“病西施” 326

少女束腰 后患无穷 328

及早消除男性不育症的隐患 331

司机不育症探秘 333

女工保护与优生 335

皮毛小疾酿大祸 337

佳节受孕非佳时 340

从秀禾怀孕谈中医的脉诊 342

假阳性闹出真纠纷 344

多吃酸能生男吗？ 346

孕妇饮酒 婴儿遭殃 348

食疗催产 安全可靠 349

近亲结婚孕育出两个“傻子村” 349

八、再创辉煌 352

老年人的健康与第二次贡献 352

呵护大脑，永葆记忆犹新 357

人到中年防懒惰 359

帮助过多促衰老 361

酷暑时节防中暑 362

触电的现场救护 364

生石灰溅人眼内怎么办？ 366

谈“电光性眼炎” 367

口吸汽油 易致肺病 368

汽油洗手 有损健康 368

中年须防“网球肘” 369

理发、美容师的职业危害 370

粉笔灰能引起矽肺吗？ 372

师生交谈的最佳距离 373

怎样清除人体内的“垃圾”？ 374

诊断职业病的窗口——口腔 376

从诸葛亮的早逝谈“慢性疲劳综合症” 377

“夜班综合征”的调治及预防 380

开车：空腹、饱餐皆不宜 382

交通事故的现场救护 383

由程咬金探“魔穴”想到的 385

九、科普故事 388

不腹泻的痢疾更厉害 388

便血里的标语纸 390

郎中有假，黄疸也有假 393

钓鱼归来身发黄 396

睾丸捣蛋，发生在运动场上 398

逞能泳手，魂断庸医 400

逆经，让我白挨一刀 403

同样的梦，同样的困惑 405

虚幻中的情郎 408

第二件蠢事 410

鞭炮使我成了独眼人 413

迷信白煞星 痛失好姻缘 415

新婚扰得人憔悴 418

心病还须心药医 420

丈夫酣睡，她怪梦联翩 422

十月“怀胎”一场空 425

丈夫差点猝死在床上 427

绝经后，不尽“夜战”滚滚来 429

吃葡萄怀葡萄胎？ 432

奇怪的耳伤 434

“聪明药”送他上天堂 438

追缉真凶 444

附录 450

清江河畔的“科普愚公”&杜强 450

老娘的家教谚语 452

千金难买是诚信 453

后记 455