中职生心理健康PDF电子书下载

第一章 健康人生——从心开始 1

第一节 认识心理与心理健康 1

一、心理概述 1

二、心理健康概述 3

第二节 了解中职生的心理特点 7

第三节 提高中职生的心理健康水平的途径 9

第二章 健康情绪——从理性调节做起 18

第一节 情绪概述 18

一、情绪的概念 18

二、情绪的构成 20

三、情绪的种类和状态 21

四、情绪的表达 23

第二节 情绪的功能 25

一、情绪的动机作用 25

二、情绪的调控功能 26

三、情绪的健康功能 30

四、情绪的信号功能 31

第三节 做情绪的主人 39

一、情绪的管理 40

二、情绪的调控 42

三、情商与智商 46

第三章 健康发展——从认识自我出发 51

第一节 尝试认识自己 52

一、自我意识概述 52

二、中职生自我意识发展的特点 52

三、中职生正确认识自我的方法 53

第二节 学会悦纳自己 56

一、自我悦纳的概念 56

二、自我悦纳的方法 57

三、中职生自我悦纳的内容 58

第三节 试图超越自己 91

一、自卑心理概述 92

二、自卑心理形成的原因 92

三、克服自卑心理的方法 94

第四章 健康发展的动力系统——良好的人际交往 101

第一节 人际交往概述 101

一、人际交往的概念 101

二、人际交往的原则 103

三、人际交往的技巧 104

第二节 中职生人际交往 113

一、中职生人际交往的特征 114

二、中职生人际交往中的不良心理 115

三、中职生健康人际交往心理的培养 117

第三节 中职生与父母的有效沟通 122

一、“代沟”的表现 122

二、“代沟”形成的原因 123

三、开展有效的沟通，消除“代沟” 124

四、正确看待“代沟” 125

第四节 中职生与老师的有效沟通 127

一、中职生和老师沟通的现状 127

二、中职生和老师有效沟通的途径 128

第五章 健康发展的重要保证——学会学习 132

第一节 中职生的学习问题 132

一、学习适应不良 132

二、学习习惯不好 133

三、学习方法不当 134

四、学习动机不强 135

第二节 中职生的学习策略 139

一、学习方法的介绍 139

二、学习策略的培养 141

第六章 健康发展的导向——正确的选择职业 147

第一节 职业兴趣探索 147

一、职业兴趣的内涵 147

二、职业兴趣的影响因素 148

三、职业兴趣与职业生活的关系 151

第二节 职业性格的塑造与调适 159

第三节 职业能力的发现与提高 163

一、职业能力的内涵 163

二、职业能力对职业的影响 164

第四节 职业生涯设计 164

一、中职生求职择业的心理误区 165

二、中职生职业规划设计的要素 165

第五节 求职中的注意事项 170

一、求职中的心理定位 170

二、面试中的心理准备 176

三、应对实习期的挑战 177

第七章 处理好青春期的异性交往——正确看待异性交往 183

第一节 中职生异性交往的特点 183

一、中职生异性交往的生理特点 184

二、中职生异性交往的心理特点 185

第二节 中职生异性交往的方式 187

一、正常异性之间的交往 187

二、不正常异性之间的交往 188

三、正确的交友方法 191

第八章 处理好青春期的心理困惑——正确看待心理咨询 193

第一节 心理咨询的概念 194

第二节 心理咨询的内容 194

第三节 心理咨询的作用 194

参考文献 196