高职毕业生心理健康指南PDF电子书下载

第一章 心理健康与心理问题基本知识概要 1

第一节 心理健康概述 1

一、心理健康的基本特征与评价标准 2

二、心理健康与生理健康的关系 3

第二节 心理问题及分类 4

一、心理问题的概念 4

二、心理问题的分类 4

第三节 心理问题与思想问题 7

一、心理问题与思想问题的联系 7

二、心理问题与思想问题的区别 8

第四节 心理健康十大误区 11

第二章 心理问题及预防对策 14

第一节 高职毕业生的特殊性及其心理特点 14

一、高职毕业生的特殊性 15

二、高职毕业生的心理特点 17

第二节 高职毕业生心理问题的成因与表现 19

一、高职毕业生心理问题产生的原因 19

二、高职毕业生心理问题的一般症状与主要表现 21

第三节 高职毕业生心理问题的预防对策 23

一、积极调整认识 23

二、运用暗示和想象 24

三、加强锻炼和放松 24

四、学会控制情绪 25

第三章 心理问题的疏导法 27

第一节 心理调节的一般方法 27

一、自我意识调节，转移注意力 27

二、情感调节，合理宣泄 28

三、语言暗示与心态调节 28

四、交往与审美心理调节 29

第二节 常见心理问题及疏导方法 29

第三节 心理问题案例与点评 44

第四章 心理危机及其干预 60

第一节 心理危机与危机干预概述 60

一、心理危机及危机干预的含义 60

二、常见心理危机及其干预 62

三、危机干预的模式与方法 64

第二节 高职毕业生心理危机的特点与干预机制 65

一、高职毕业生心理危机的成因和特点 65

二、高职毕业生心理危机干预机制 65

第三节 高职毕业生自杀心理危机干预 68

一、高职毕业生自杀的心理因素和阶段 69

二、高职毕业生自杀的预防 70

三、高职毕业生自杀的干预 73

第四节 紧急心理援助与个体心理防预 79

一、情绪管理 79

二、心理援助 80

三、危机干预人员应该具备的能力和素质 82

四、重视个体心理预防 83

第五章 高职毕业生有害心理应激的防御 86

第一节 养成健康的生活习惯 86

一、不过分勉强自己 86

二、注意休息 87

三、不追求完美 87

四、学会利用时间 88

第二节 发挥笑与忘却、音乐和香味的功效 88

一、笑与忘却的功效 88

二、音乐的功效 89

三、香味的功效 90

第三节 躲避精神疲劳的思维方法 90

第六章 常用心理测验量表及实际应用 92

第一节 气质与性格测验量表 92

一、气质测验 92

二、性格测验 96

第二节 心理健康自评量表 114

一、SCL-90自评量表 114

二、抑郁自评量表（SDS） 120

三、焦虑自评量表（SAS） 121

第三节 人际关系测验量表 123

一、人际关系综合诊断量表 123

二、人际交谈能力专项测试量表 127

三、社交恐惧症测试 128

四、交往水平自我测试 130

第四节 健康生活方式诊断量表 136

一、量表1 136

二、量表2 139

三、量表3 141

附录一 症状知识 143

附录二 大学生心理健康日 150

附录三 认识自己的性格 152

附录四 心理健康经典名言佳句欣赏 154

附录五 大学生喜欢看的四个童话故事 169

主要参考文献 172

后记 174