糖尿病健康生活与保健全书PDF电子书下载

第一章 糖尿病基础知识 1

第一节 糖尿病基础知识 3

什么是糖尿病 3

糖尿病的可疑信号 3

糖尿病的典型症状 5

糖尿病的分型及发病原因 6

1型糖尿病和2型糖尿病的五大区别 8

糖尿病的常见危险因素 9

正常的血糖值是多少 10

正常人如何保证血糖正常 10

哪些因素会引起血糖反复波动 11

第二节 糖尿病的危害 12

糖尿病的危害 12

糖尿病对孕妇的影响 13

糖尿病对新生儿的影响 14

儿童糖尿病常见的并发症 15

如何判断糖尿病的病情 16

糖尿病可能引起的并发症 17

糖尿病对女性的危害比男性更大 18

促使糖尿病早发的主要因素 18

第三节 糖尿病及其并发症的预防 19

如何预防糖尿病 19

1型糖尿病一级预防措施有哪些 20

2型糖尿病一级预防措施有哪些 20

糖尿病的发病预防 21

如何有效控制糖尿病的并发症 21

糖尿病发生和加重的先兆信号 23

糖尿病患者的七个注意事项 28

第二章 糖尿病患者应做的检查 31

第一节 糖尿病患者要做哪些相关检查 33

糖尿病的常用检查方法 33

什么是糖耐量试验 33

怎样进行糖耐量试验 34

空腹血糖偏高者怎样做糖耐量试验 34

空腹血糖和餐后血糖的测法 34

自我监测血糖的操作方法 35

使用血糖仪自我监测需要注意什么 35

血糖自我监测的间隔时间 36

自我监测血糖的五点忠告 36

什么情况下应加强血糖监测 38

如何进行尿糖自测 39

尿糖检测的标准是什么 39

留取尿液标本应注意什么 40

尿糖测定的缺点 40

影响尿糖测定的多种因素 40

什么是糖化血红蛋白 41

糖化血红蛋白监测的意义 41

糖化血红蛋白能反映出哪些情况 42

检测血胰岛素有什么用 42

什么是酮体 42

为什么要进行尿酮体检查 43

检测尿酮体的方法 44

早期发现并发症要做的检查有哪些 44

第二节 哪些检查会导致误诊 45

常见检查误区有哪些 45

检测前有应激事件发生 46

餐后时间过长检测血糖 46

检测前少量进食 46

过量运动后 46

第三章 糖尿病患者血糖异常及危重症的预防 47

第一节 血糖升高 49

血糖升高症状 49

高血糖发生的原因 49

长期高血糖对人体的危害 50

高血糖的预防 50

第二节 出现低血糖 51

低血糖的症状 51

长期低血糖的危害 51

低血糖的预防 51

老年糖尿病患者容易发生低血糖 52

老年糖尿病患者如何防范低血糖的发生 53

低血糖的家庭处理方法 54

高血糖、低血糖昏迷的急救措施 54

儿童出现高血糖或低血糖的信号 55

第三节 糖尿病酮症酸中毒 55

什么是糖尿病酮症酸中毒 55

出现哪些症状考虑发生酮症酸中毒 55

糖尿病酮症酸中毒诱因有哪些 56

糖尿病酮症酸中毒的处理 56

糖尿病酮症酸中毒的预防 56

第四节 非酮症高渗性糖尿病昏迷 57

导致非酮症高渗性糖尿病昏迷的因素 57

非酮症酸中毒的临床表现 57

非酮症高渗性糖尿病昏迷症状有哪些 58

如何防治非酮症高渗性糖尿病昏迷 58

第四章 糖尿病患者如何控制饮食 59

第一节 糖尿病的饮食规则 61

糖尿病患者为什么要控制饮食 61

糖尿病饮食的控制目的 61

糖尿病患者饮食控制要求 62

糖耐量异常的患者饮食注意事项 63

胰岛素治疗者饮食要定时定量 64

不规律饮食的危害性 64

怎样选择食物以利于控制餐后血糖 65

糖尿病患者怎样消除饥饿感 65

哪些不良饮食方式易引发糖尿病 66

糖尿病患者的饮食疗法应用要点 71

糖尿病患者要养成正确的饮食习惯 72

糖尿病患者应该多吃什么 74

第二节 糖尿病的饮食误区 74

不吃和少吃早餐 74

吃得越少越好 75

少吃粮，多吃肉，多吃油 76

用了胰岛素，饮食就可增加 77

瓜子、花生糖分少可以多吃 78

进食热量过多 78

不注意烹调方法 79

饭后立即吃水果 79

五谷杂粮摄入不足 80

光吃菜不吃饭 80

食用低血糖食物就可以减少药量 81

素食杂粮多吃无害 82

食盐过多没关系 82

为控制多尿而少喝水 82

只吃素不吃荤 83

第三节 糖尿病饮食控制细节 84

糖尿病患者应如何安排三餐 84

运动后怎样选择饮品 85

一般糖尿病患者如何安排饮食 85

重症糖尿病患者如何安排饮食 86

老年糖尿病患者怎样合理饮食 86

消瘦的糖尿病患者如何调理饮食 87

节假日或外出时如何注意饮食摄入 87

醋类降血糖食品有哪些 88

什么是食物交换份 88

食物交换份的不足之处 94

糖尿病患者如何选择零食 96

食物要注意有所选择 96

要控制饮食热量 97

要合理改变膳食 97

糖尿病患者如何选择饮料 97

有哪些甜食是糖尿病患者可以吃的 99

糖尿病患者对干果的选择 99

糖尿病患者要多吃富含食物纤维类的食品 100

第五章 糖尿病患者食疗方案 103

第一节 肥胖型糖尿病患者食疗方案 105

肥胖型糖尿病患者饮食调养原则 105

肥胖型糖尿病患者的调理食谱 105

第二节 消瘦型糖尿病患者饮食方案 108

消瘦型糖尿病患者饮食调养原则 108

消瘦型糖尿病患者的调理食谱 109

第三节 妊娠糖尿病患者食疗方案 110

妊娠糖尿病患者饮食调养原则 110

妊娠糖尿病患者的调理食谱 111

第四节 糖尿病并发高血压患者食疗方案 113

糖尿病并发高血压患者饮食调养原则 113

糖尿病并发高血压病患者的调理食谱 114

第五节 糖尿病并发高脂血症患者食疗方案 117

糖尿病性高脂血症患者的饮食调养原则 117

糖尿病并发高脂血症患者的调理食谱 118

第六节 糖尿病并发肾病患者食疗方案 120

糖尿病性肾病患者饮食原则 120

糖尿病并发肾病患者的调理食谱 121

第七节 糖尿病并发冠心病患者食疗方案 124

糖尿病并发冠心病患者的饮食调养原则 124

糖尿病并发冠心病患者的调理食谱 125

第八节 糖尿病并发足病的饮食方案 128

糖尿病性足病的饮食注意事项 128

糖尿病性足病食疗方 129

第九节 糖尿病并发眼病饮食方案 131

糖尿病性眼病饮食注意事项 131

糖尿病性眼病食疗方 131

第十节 糖尿病并发皮肤病食疗方案 133

糖尿病性皮肤病饮食注意事项 133

糖尿病性皮肤病食疗方 134

第十一节 糖尿病并发脂肪肝饮食方案 136

糖尿病性脂肪肝饮食注意事项 136

糖尿病性脂肪肝食疗方 137

第六章 适宜糖尿病患者的食材 139

第一节 糖尿病患者选用水果有哪些要求 141

吃水果的时机 141

吃水果的时间 142

吃水果的种类 142

第二节 糖尿病患者最好选吃哪几种水果 143

菠萝 143

苹果 143

猕猴桃 144

山楂 144

柚子 145

罗汉果 145

橘子 145

第三节 糖尿病患者主食推荐 147

荞麦 147

莜麦 147

黑米 148

籼米 148

燕麦 149

薏米 149

黑豆 150

第四节 主食类食谱 150

魔芋粟米粥 150

大麦米粥 151

大蒜粥 151

山药汤圆 151

山药枸杞子粥 152

中药荞麦方便面 152

玉竹燕麦粥 152

四仁赤扁豆粥 153

麦麸饼 153

花粉绿豆糕 153

炸荸荠茯苓糕 154

桑椹芝麻糕 154

黑芝麻玉米面粥 154

黑芝麻粟米糊 155

第五节 糖尿病患者适宜吃的蔬菜 156

洋葱 156

魔芋 157

菠菜 157

扁豆 158

苦瓜 158

芦荟 158

芦笋 159

南瓜 159

香菇 160

冬瓜 160

蘑菇 161

丝瓜 161

银耳 162

荠菜 162

海带 163

茄子 164

辣椒 164

苋菜 164

黄瓜 165

大蒜 166

蒲公英 166

刀豆 167

西兰花 168

第六节 蔬菜类食谱 168

双素腐竹 168

石斛花生米 169

生煸豆苗 169

冬瓜薏苡仁脯 169

薏苡仁拌绿豆芽 170

苦瓜炒青椒 170

油焖茭白里脊丝 171

枸杞子青笋肉丝 171

香干炒葱头 171

香椿拌豆腐 172

香辣蕨菜 172

素卷肘 172

素焖扁豆 173

素丝炒芹菜 173

凉拌小菜 174

凉拌双耳 174

凉拌鱼腥草 174

第七节 糖尿病患者宜吃的肉类食物 175

兔肉 175

鸭肉 175

驴肉 176

鸡肉 176

鸽肉 177

肝脏 177

猪血 177

鲤鱼 178

鹌鹑肉 178

乌鸡 178

第八节 肉食类食谱 179

猪胰蚌肉 179

淡菜煨白鹅 180

魔芋烧鸭 180

玉山鸽肉汤 181

枸杞子兔肉汤 181

胡萝卜马蹄瘦肉汤 181

虾仁鹌鹑蛋汤 182

芝麻兔肉 182

苦瓜酿肉 183

柚子肉炖鸡 183

莲子百合煨瘦肉 183

黄瓜烧兔丁 184

菊花肉片 184

虫草乌鸡 185

杜仲腰花 185

神仙鸭 185

第九节 糖尿病患者宜吃的水产品 186

鳝鱼 186

鲫鱼 187

泥鳅 187

三文鱼 188

牡蛎 188

田螺 188

河虾 189

鱿鱼 189

第十节 水产类食谱 190

地黄烧鳝段 190

百药芹炒田螺 190

青蛤煮鲫鱼 191

青荷鳅鱼汤 191

玉须泥鳅汤 191

丝瓜牡蛎汤 192

百合山药蛤蜊汤 192

地黄鲫鱼汤 193

鲫鱼灯心粥 193

乌龟清炖猪肚汤 193

清炖甲鱼 194

清蒸绿茶鲫鱼 194

鲈鱼汤 194

粉葛鱼头汤 194

醋鱼止咳汤 195

鳝鱼汤 195

泥鳅木耳汤 195

鲫鱼薏米汤 196

冬瓜皮青鱼汤 196

清蒸带鱼 196

蚌肉煲鸡冠花 197

墨鱼炖猪肉 197

第七章 糖尿病常用中药材推荐 199

黄精——补气养阴，健脾益肾，润肺 201

知母——清热泻火，生津润燥 202

人参——补元气、固脱生津、安神 203

西洋参——补气养阴，清热生津 204

枸杞子——滋补肝肾，益精明目 205

玉米须——利水消肿，利湿退黄 206

桑白皮——泻肺平喘，利水消肿 206

黄芪——健脾补中，升阳举陷，益卫固表，利尿，托毒生肌 207

茯苓——利水消肿，渗湿，健脾宁心 208

芡实——益肾固精，补脾止泻，祛湿止带 209

生石膏——清热泻火，除烦止渴 210

葛根——生津止渴，升阳止泻 211

生地黄——清热凉血，止血，养阴生津 212

玉竹——养阴润燥，生津止渴 213

玄参——清热凉血，泻火解毒，滋阴 214

天花粉——清热泻火，生津止渴，消肿排脓 215

黄连——泻火燥湿，解毒杀虫 216

地骨皮——凉血除蒸，清肺降火 217

莲子心——去热清心，止血涩精 218

怀山药——健脾固肾，补肺益精 219

第八章 糖尿病运动健身方案 221

第一节 运动对糖尿病的作用 223

运动的即时反应是什么 223

运动的慢性反应是什么 223

运动对心血管系统的作用 223

运动对呼吸系统和消化系统的作用 224

运动对神经系统及运动系统的作用 224

运动对代偿功能的作用 224

运动对防治糖尿病的作用 224

运动不当的不良反应有哪些 225

第二节 适合糖尿病患者的运动 226

饭后步行 226

爬楼梯 227

跑步健身 227

慢行百步功 228

骑自行车 229

爬山 230

游泳 231

家务劳动 231

球类运动 232

五禽戏 232

气功锻炼 234

糖尿病的呼吸操 234

倒行 235

太极拳 235

脚跟走健身法 236

第三节 糖尿病患者如何科学运动 237

运动处方要量身定制 237

什么样的运动方式适合糖尿病患者 237

怎样合理选择运动的时间和频率 238

糖尿病患者如何在运动中加餐 238

怎样才算适宜的运动量 239

如何简易计算运动量 240

运动治疗应遵循哪些规则 240

制订运动处方的基本原则有哪些 241

运动前应做哪些体检 241

哪些患者不宜锻炼 242

如何用心率计算适宜的运动量 242

糖尿病患者运动时应注意哪些事项 243

运动疗法三步走 243

运动时要考虑环境因素 244

运动量过大的表现有哪些 244

运动量不足的表现有哪些 245

糖尿病患者外出活动应做到“五个携带” 245

怎样正确练气功 245

练气功要注意哪些事项 246

第四节 特殊人群及有并发症如何运动 247

糖尿病并发眼病患者 247

糖尿病并发肾病患者 247

下肢病变的糖尿病患者 248

患了糖尿病足的患者 249

糖尿病合并肩周炎 250

糖尿病偏瘫患者 250

青年肥胖糖尿病患者 251

中老年肥胖糖尿病患者 252

第九章 糖尿病中医外治保健方法 253

第一节 针灸 255

针刺治疗糖尿病的方法 255

针刺的注意事项有哪些 256

针灸时出现晕针如何处理 256

第二节 拔罐 257

拔罐治疗糖尿病的方法 257

拔罐疗法的注意事项 257

拔罐常用的体位有哪些 258

第三节 艾灸 259

艾灸治疗糖尿病 259

灸法的奇妙功效 260

第四节 刮痧 262

糖尿病的刮痧保健方法 262

刮痧疗法的分类 263

哪些糖尿病患者不宜刮痧 264

刮痧后忌马上洗澡 264

刮痧工具不要共用 264

第五节 按摩 265

推拿按摩法治疗糖尿病 265

糖尿病足部穴位调治按摩法 265

按摩降糖要保证安全和疗效 266

按摩适合所有的糖尿病患者吗 267

第六节 泡脚 268

泡脚水验方 268

泡脚降糖原理 271

泡脚疗法治疗糖尿病的特点 272

泡脚降糖禁忌事项 272

第十章 糖尿病日常生活保健 275

第一节 情绪调整 277

糖尿病患者要学会控制情绪 277

糖尿病患者如何解决心理问题 278

糖尿病患者如何保持好的情绪 278

怎样调整心态正确对待糖尿病 278

精神刺激对糖尿病患者的影响有多大 279

养宠物为自己解忧 280

保证充足的睡眠，保持好心情 280

第二节 糖尿病患者日常生活要领 281

注重生活细节管理 281

糖尿病患者如何正确对待婚育问题 282

糖尿病儿童的学业问题 283

糖尿病患者不宜长时间看电视 284

糖尿病患者外出旅游注意事项 284

糖尿病患者睡觉宜开灯 285

糖尿病患者不宜频繁使用手机 285

糖尿病是不是要控制喝水量 286

什么情况下需要住院治疗 286

糖尿病女性特殊时期保健要诀 287

糖尿病患者宜购置的五件用品 288

糖尿病患者最好不戴隐形眼镜 289

糖尿病患者不宜浸泡热水澡 290

糖尿病患者所用注射器具要注意消毒 290

糖尿病患者要提防“黎明现象” 291

糖尿病患者慎用空调 291

糖尿病患者睡觉宜仰卧 292