别让压力透支了你PDF电子书下载

第一章 了解压力 3

什么是压力 3

压力的来源 5

压力的危害 9

第二章 如何缓解经济压力 15

做“钱”的主人 15

珍惜光阴，用勤奋填补人生劣势 17

告别贫穷的“三大战役” 21

你的优势是上帝赐给的礼物 24

借助他人的智慧成就自己 27

让手中的钱“活”起来 31

“四招”提高你的财商 34

养成存钱的好习惯 37

理性消费，快乐生活 40

写给“月光族”的理财方式 43

购物花钱有窍门 46

拟定一个终生的财务计划 49

第三章 如何缓解健康压力 55

为自己的健康负责 55

为钱玩命不值得 57

六种危害健康的生活方式 60

疾病：预防大于治疗 63

科学地“吃”才会健康 66

电脑与现代职业病 70

养成良好的生活习惯 74

好情绪是好身体的根本 76

警惕亚健康的危害 79

运动是保持健康的良药 82

第四章 如何缓解工作压力 87

先调整好心态再找工作 87

别把情绪带进工作 90

好习惯能减轻工作压力 93

用旅游为工作减压 96

体验一种“慢生活” 99

用音乐缓解压力最实用 102

找到好方法才能出业绩 105

处理好与上司之间的关系 108

处理好与同事之间的关系 112

学会休息，放松紧张的神经 115

第五章 如何缓解心理压力 121

心理疲劳是隐形的健康杀手 121

缓解工作压力，释放心情 124

用微笑面对生活 127

学会调节心里烦恼 130

换个角度，生活就会不一样 133

过去的事就不要再耿耿于怀 135

学会正确看待财富 138

多一分宽容，多一分收获 141

从容对待嫉妒 144

抛弃报复心理，回归阳光生活 147

世界如此喧闹，你要内心平静 151

懂得满足，珍惜拥有 154

第六章 如何缓解感情压力 159

为幸福而选择男人 159

谨慎地进行网恋 162

不要因为寂寞恋爱 164

嫁入豪门就一定幸福吗 167

不以爱情的名义堕落和放纵 170

失恋后如何自我调节 173

好男人成就好女人 176

为自己保留点神秘感 179

正确处理办公室爱情 182

男人可以不强，但不能逞强 185

第七章 如何缓解家庭压力 191

做丈夫忠诚的支持者 191

把表现的机会让给他 194

发现老公有外遇怎么办 196

女人，你可以不唠叨 201

当女人追求事业时，谁来留守家庭 204

巧妙处理好婆媳关系 207

学会经营婚姻 210

你的态度对孩子成长很重要 212

离异家庭子女教育更为重要 216

尊重孩子的选择 219

第八章 如何缓解人际关系压力 225

初次见面，记住别人的名字很重要 225

跟什么人说什么话 227

学会在第三者面前赞美他人 230

寻找共同话题，拉近心理距离 233

在朋友最困难的时候帮助他 235

学会与小人共舞 238

谁也不傻，请尊重每一个人 241

宽恕是惩罚对方最好的方式 244

不要随意揭人之短 248

凡事藏在心里，切莫随意显露 251

处处树敌伤害的是自己 254

第九章 如何缓解环境压力 261

空气污染 261

水污染 264

噪音污染 266

城市病 269

固体废物污染 271

战争威胁 273