女性日常生活金点子PDF电子书下载

Part 1 这样装扮最美丽——挑选最适合自己的服饰妆容 2

第一节 选择最适合自己的服饰 2

一、衣物的选购与搭配技巧 2

选购衬衫小窍门 2

衬衫衣料的选购技巧 2

根据不同的场合穿戴不同衬衫 3

体形与服装的搭配技巧 3

脸型与衣领的搭配技巧 5

鉴别化纤衣料小窍门 6

选购皮衣小窍门 6

鉴别羊皮、牛皮、猪皮、鹿皮服装小窍门 7

选购羽绒服的技巧 7

鉴别羽绒服是否原毛的技巧 8

纽扣搭配小窍门 9

裙子式样选择的小窍门 9

巧穿衣使身材修长苗条 9

老年妇女穿红衣服显得精神 10

穿无袖衫小窍门 10

刚买的衣服最好不要马上穿 10

文胸最好用纯棉的 10

参加舞会着装的小窍门 11

干洗的衣服不可马上穿 11

丝绸的剪裁小窍门 11

巧系围巾能变靓 11

孩子服装选择的小窍门 11

婴儿服装的选择技巧 12

呢绒好坏的鉴别技巧 12

丝袜不脱落的小窍门 12

用强力胶、指甲油来巧补丝袜 12

零碎布的巧利用 13

衣裤防皱的小窍门 13

毛绒倒伏可还原 13

裤子加长有妙法 13

衣领防翘的小窍门 13

服饰搭配技巧 14

聚会时穿什么衣服 14

女人穿衣颜色搭配 14

职业女装的色彩搭配 15

各种颜色搭配技巧 15

肥胖女人怎样穿衣更好看 17

个子娇小的女人穿衣秘诀 18

娇小女性装饰的小窍门 18

夏季怎样穿出女人味 19

二、衣物的清洁与保养方法 19

皮革制品的养护技巧 19

领带保养小窍门 20

旧床单再利用小窍门 20

皮带延长使用寿命小窍门 20

收藏衣物用熏衣草最好 20

毛衣洗后防缩水防伸长小窍门 21

毛衣放大小窍门 21

洗毛衣不褪色的小窍门 21

巧钉毛衣扣小窍门 21

洗毛衣不变硬小窍门 21

衣服混染后的处理技巧 22

衣被沾染血迹怎么办 22

衣服凉爽有窍门 22

人造纤维织物的养护妙法 22

涤丝混纺织物的养护方法 23

锦纶混纺织物保养妙法 23

晴纶混纺织物的养护妙法 23

维纶混纺织物的养护妙法 23

混纺毛织物的养护妙法 24

灯芯绒的养护 24

拆洗毛线小窍门 24

拆洗混纺毛线的小窍门 24

裘皮衣服收藏技巧 24

毛衣晾晒小窍门 25

熨烫衣服掌握合适温度小窍门 25

风雨衣的保养技巧 25

绒衣绒裤的清洗方法 25

绒衣变色后怎么办 26

雪洗呢料服装的小窍门 26

西装如何巧保养 26

晾衣防皱小窍门 26

丝绸衣服如何洗涤 26

什么衣服不宜用洗衣机清洗 27

尼龙纤维服装洗涤、锁边小窍门 27

用搪瓷杯熨衣的小窍门 27

绒线衣穿久发亮怎么办 27

怎么挑选毛线 27

购买衣服的技巧 28

女人购衣小窍门 28

孩子穿鞋省事的小窍门 28

电熨斗底的污迹如何处理 28

防止雨伞上翻的小窍门 29

羊毛衫的清洗窍门 29

羊毛膻味怎样去除 29

毛料服装去亮小窍门 29

去除滑雪衫油渍的小窍门 30

皮猎装上光的小窍门 30

绒布去尘小窍门 30

清洁软皮手套的小窍门 30

西装保养小窍门 30

纯毛毛毯的清洗技巧 31

洗涤开司米的小窍门 31

裘皮上沾染油渍怎么办 31

什么样的衣服受人欢迎 31

风雨衣怎样处理不渗水 32

保持拉链顺滑的小窍门 32

棉织品熨黄如何补救 32

普通衣服熨黄补救小窍门 32

衣服熨糊了如何补救 32

白色皮毛发黄了怎么办 33

丝绸衣物的保养技巧 33

衣服领口去黄小窍门 33

巧除衣服上的咖啡、茶渍 33

巧用风油精除不干胶 34

巧除衣服上的松树油 34

巧除衣服上的紫药水 34

巧用清凉油除漆渍 34

巧除衣服上的漆渍 34

清除霉味的小窍门 34

除霉渍的小窍门 35

醋的妙用 35

除红墨水渍小窍门 35

口香糖污迹清洗小窍门 35

巧除酱油汁污迹 35

巧除动植物油污迹 36

巧除衣物上油汤渍 36

巧除衣服上的冰淇淋渍 36

巧除碘酒的小窍门 36

白色绸衣变黄怎么办 36

巧除衣服上的鸡蛋渍 36

除蟹黄渍的小窍门 36

除咖喱油渍的小窍门 36

巧除圆珠笔油渍 37

巧除蜡烛油渍 37

巧除衣服上的蓝墨水渍 37

巧除衣服上的墨渍 37

巧除复写纸、蜡笔色渍 37

除印油渍小窍门 37

除血渍、奶渍小窍门 37

除黄泥渍小窍门 37

除尿渍小窍门 38

氨水的妙用 38

除柏油渍小窍门 38

巧除衣服上的烟油渍 38

除沥青渍的小窍门 39

除高锰酸钾渍的小窍门 39

巧除衣物上的药膏渍 39

巧除衣物上的碘酒渍 39

巧除衣物上的红药水渍 39

巧除衣物上的青草渍 39

除葡萄汁渍的小窍门 39

如何让羊毛衫不掉毛 39

皮鞋收藏小窍门 40

冬季马靴的养护 40

翻毛皮鞋的养护技巧 40

去掉鞋内湿气的小窍门 40

运动鞋巧除污 40

晒球鞋有妙招 41

白鞋带不受污染的小窍门 41

压模皮鞋的保养技巧 41

运动鞋的选购窍门 41

球鞋的养护窍门 41

球鞋防臭小窍门 42

穿高跟鞋的注意事项 42

鞋号的作用 42

三、饰品的选购与保养方法 43

怎样鉴别真、假珍珠 43

在家清洗黄金首饰的好办法 43

怎样保护天然珠宝饰品 44

银饰品的日常保养技巧 44

钻饰保养小窍门 45

珍珠的保养小窍门 45

水晶饰品保养技巧 45

金饰保养小窍门 46

彩色宝石保养技巧 46

银饰品的基本常识 46

银首饰的识别方法 46

第二节 护肤、美容、化妆的技巧 47

一、护肤小窍门 47

皮肤由黑变白的方法 47

洗脸时四忌 48

巧用米醋护肤 49

皮肤防皱小常识 49

减少皱纹的方法 49

干性皮肤保湿法 50

夏季护肤小窍门 51

蜂蜜美容秘方 51

用淘米水洗脸可以美容 52

西瓜皮的美容方法 52

西瓜皮其他美容方法 52

黄瓜的美容功用 53

盐水美白法 53

上网女性护肤技巧 53

自制收缩毛孔面膜 54

牛奶洗面去暗沉 54

萝卜汁巧去暗疮 54

柠檬敷眼祛除眼袋 54

涂眼霜按摩去黑眼圈 55

睡前少喝水 55

敷蛋白对付黑头 55

热水敷唇对付嘴唇脱皮 55

柠檬汁有助于恢复肤色 55

橄榄油、婴儿油卸唇妆 55

对付指甲油脱落妙招 56

阿司匹林去痘 56

去痘小窍门 56

桃花粉去斑小窍门 56

消除雀斑的几种妙方 56

西红柿汁祛斑有效果 57

巧用黄瓜粥祛除色斑 57

柠檬冰糖汁有效去除面部色斑 57

黑木耳红枣汤祛除黑斑 58

冬瓜藤熬水擦脸可祛斑 58

二、美目护口好方法 58

消除黑眼圈的妙方 58

消除眼袋的妙招 59

攻克眼袋的按摩方法 59

去除黑眼圈的方法 60

正确涂眼霜的方法 60

使用眼膜小窍门 60

去除鱼尾纹小窍门 60

护唇小窍门 61

防止唇裂的几个小窍门 62

嘴唇脱皮小贴士 62

三、头发的护理技巧 63

护发小妙方 63

烫发打理有技巧 63

染发小常识 64

开叉发丝的注意事项 64

让秀发不带电的办法 65

游泳时不伤头发的秘诀 65

掩盖头发稀少的方法 65

去头皮屑的几个小窍门 66

治头屑过多5妙方 66

治疗脱发的方法 67

预防脱发的12个小窍门 67

四、手足的护理方法 68

自制护手霜 68

美白护手霜 68

迷迭香保湿护手霜 68

寒冬护手小窍门 69

日常护手技巧 69

日常护手好方法 70

巧用醋美甲 70

祛除足部硬茧的小窍门 70

改善脚部粗糙的小窍门 70

巧用柠檬水去角质 70

巧用莲蓬头按摩脚部 71

泡脚防止脚掌老化 71

脚趾互相摩擦护足 71

双足放松小窍门 71

氯霉素滴眼液去灰指甲 71

凤仙花治灰指甲 72

韭菜汁治疗手脱皮 72

柏树叶治疗手掌脱皮 72

黑芸豆治疗手裂脱皮 72

五、化妆的技巧 72

选购化妆品的小窍门 72

保存化妆品小窍门 72

粉扑的选购与保养 73

妆容持久的小窍门 73

软化干面膜的小窍门 73

巧用化妆水 73

化妆棉的使用技巧 73

巧选适合的粉底 74

腮红的选用技巧 74

选购口红的小窍门 74

选购香水的窍门 74

依季节搭配香水 74

香水持久留香的小窍门 74

粉底液过于稠密的处理办法 75

巧用粉底液遮盖雀斑 75

巧用粉底液遮盖青春痘 75

掩饰黑痣的化妆技巧 76

掩盖皱纹的化妆技巧 76

化妆时如何遮盖眼袋 77

掩饰眼睛疲劳的化妆技巧 77

巧化妆消除眼睛浮肿 77

巧化妆消除眼角皱纹 77

用眼药水巧除红眼 78

拔眉毛的小窍门 78

眉钳变钝巧处理 78

如何夹睫毛更好看 78

眉笔的使用技巧 78

眼睛变大化妆法 78

眼线的勾画技巧 78

化眼妆的小技巧 79

眼线的修正方法 79

化眉毛的小窍门 79

涂睫毛膏的技巧 79

眼妆卸妆小窍门 80

如何延长睫毛膏的使用时间 80

如何保养假睫毛 80

大鼻子女孩的化妆技巧 80

塌鼻子的化妆技巧 80

耳朵的化妆处理 81

巧用唇线笔 81

厚唇变薄化妆法 81

薄唇的化妆技巧 81

不对称唇形的化妆窍门 81

遮盖唇纹的化妆技巧 81

唇角下垂的化妆窍门 82

双下巴的化妆窍门 82

下颚松弛的化妆窍门 82

指甲油的选购技巧 82

指甲油的涂抹技巧 82

巧除残余指甲油 82

戴眼镜女士的化妆技巧 83

卸妆小窍门 83

Part 2 这样饮食最科学——吃出百分百的健康和美丽 86

第一节 女人最该吃什么 86

一、滋容瘦身的蔬菜 86

黄瓜的几种美容妙用 86

西红柿的美容妙方 86

杏仁的妙用 87

胡萝卜汁可提高免疫力 87

韭菜可促进肠胃蠕动 87

冬瓜可减肥 87

绿豆芽可减肥 87

大豆及豆制品可减肥 87

用蜂蜜巧减肥 88

莲藕的妙用 88

芋艿使皮肤光洁 88

魔芋改善肠胃 89

菠菜补铁效果好 89

二、美丽一生的水果 89

苹果减肥美肤 89

大枣补血安神 90

荔枝生津补气 90

香蕉的润肠补钾 90

草莓补充精力 90

猕猴桃恢复肌肤弹性 90

柠檬美白抗氧化 91

黑莓有利于心脏的健康 91

樱桃美白、治妇科疾病 91

补血养颜水蜜桃 92

芒果解毒、治疗晕船 92

吃水果五忌 92

三、美容养颜滋补粥 93

健胃益气粥 93

莲实美容羹 93

补血美颜粥 93

核桃阿胶膏 94

银耳樱桃羹 94

红白果仁汤 94

红枣菊花粥 94

木瓜燕麦美容羹 95

姜枣茶 95

燕窝蜜枣汤 95

金莺雪耳羹 95

苹果雪梨羹 95

银耳枸杞羹 96

柠檬蜂蜜汁 96

玫瑰情人粥 96

苹果粥 96

桂圆莲子粥 97

南瓜牛奶粥 97

皮蛋瘦肉粥 97

鸡肉粥 97

美颜补血粥 97

黑米粥 97

猪肝绿豆粥 98

甜浆粥 98

脊肉粥 98

番薯粥 98

黄精粥 99

熟地粥 99

燕麦粥 99

三红粥 99

海带豆芽汤 100

荷叶冬瓜饮 100

速成蔬菜面 100

清爽瓜类汤 100

咖喱蔬菜汤 100

四、最佳丰胸食谱 101

快速丰胸食疗秘方 101

木瓜煲鱼尾 101

鲜奶炖蛋白 101

花生章鱼汤 102

猪蹄炖花生 102

黑豆丰胸汤 102

炖青木瓜 102

炖乌骨鸡汤 102

五、四季饮食的原则 102

春季宜多吃的蔬菜 102

枸杞莲子茶 104

洛神花茶 104

党参枸杞鸡汤 104

山药排骨汤 104

木耳田七红枣汤 105

花旗参螺头汤 105

春天最好的四种排毒法 105

春季喝茶注意事项 105

夏季健康饮食注意事项 106

夏季食用卤菜要冷藏 106

夏季洗蔬菜时要注意 106

死小龙虾与活小龙虾的辨别 107

夏季不宜在常温下保存剩菜 107

夏季不宜吃街头冷食 107

去餐馆就餐要注意 107

夏季健康食谱推荐 108

党参茯苓白术鲫鱼汤 108

枸杞茄子黑鱼丁 108

芦根绿豆粥 109

冬天九种最健康祛油食物 109

女人冬季健康饮食注意事项 110

第二节 合理饮食需注意 110

一、科学饮食小常识 110

吃饭不要趁热吃 110

晚餐不可乱吃喝 111

用脑过多的人晚餐要吃好 111

夜宵最好吃清淡食物 111

根据体质选茶喝 111

切好的水果不宜买 112

吃苹果细嚼慢咽有利杀菌 112

吃出来的癌症 113

慢慢咀嚼好处多 113

什么时候喝汤最健康 114

饭后吃什么零食最好 114

山楂不宜早上吃 115

早餐后吃西柚 115

餐前吃香蕉、红枣 115

饭后吃菠萝 116

饭后吃梨最好 116

吃饱喝足也是大忌 116

喝完牛奶后最好再喝一点水 116

适合胖人吃的肉类 117

吃饭不要在桌子上垫报纸 118

吃酸性食物过量导致疾病 118

水果不能随意吃 118

不同的季节选择蔬菜技巧 119

不要贪吃头类食物 120

什么样的鸡蛋不能吃 120

常吃茄子防病保健 121

辛辣食物不宜多吃 122

健康吃蟹注意六个不 122

螃蟹高温蒸30分钟最好 123

二、食物食用禁忌 123

忌食用高温油炸的肉 123

忌不吃肥肉 123

高胆固醇食品不宜多吃 124

变稠变色的炼乳不能吃 125

粉丝不能经常吃 125

久放的老南瓜不要吃 125

吃黄瓜禁忌 125

吃苦瓜禁忌 125

吃红薯禁忌 126

忌吃菠菜补铁 126

隔夜的炒韭菜不要再吃 126

没煮熟的豆角不能吃 126

吃辣椒时禁忌 127

吃紫菜禁忌 127

蓝紫色紫菜不能吃 127

隔夜熬白菜不能吃 127

香菜食用禁忌 128

海带食用禁忌 128

泡海带禁忌 128

泡香菇的注意事项 128

放久的煮熟银耳不能吃 129

新鲜木耳不能吃 129

吃花生禁忌 129

香肠食用禁忌 130

瘦肉食用禁忌 130

食用熏烤食物禁忌 130

不能用铝锅烧制姜醋猪肉 131

忌吃热气肉 131

热水洗猪肉流失养分 131

吃鸡的禁忌 132

吃鱼九忌 132

忌生吃螃蟹活吃虾 134

精白米食用禁忌 134

豆制品食用禁忌 134

吃醋的禁忌 135

食用酱油时两忌 135

忌用白酒代替料酒 135

味精使用五忌 136

酸牛奶饮用禁忌 136

蛋类食用禁忌 137

火锅汤不能喝 137

饮水习惯禁忌 138

忌用维生素C药片代替水果、蔬菜 138

吃粽子禁忌 138

槟榔宜少吃或不吃 139

白果食用禁忌 139

苦杏仁不能生吃 139

吃植物蛋白禁忌 139

多味瓜子食用禁忌 139

烂水果不宜吃 140

忌吃水果不削皮 140

冰西瓜的食用禁忌 140

梨的食用禁忌 141

忌空腹吃香蕉 141

橘子的食用禁忌 141

菠萝的食用禁忌 141

吃山楂片禁忌 142

吃枇杷的禁忌 142

吃荔枝的禁忌 142

吃芒果的禁忌 142

吃桑葚的禁忌 143

吃杏的禁忌 143

吃海鲜要谨慎 143

忌用矮桌或蹲着进餐 143

忌边看电视边吃饭 143

Part 3 这样关爱最健康——让身体远离疾病的困扰 146

第一节 女性疾病自诊室 146

一、妇科疾病治疗小窍门 146

双椒治痛经 146

姜枣花椒汤治痛经 146

莲花治疗腹痛、月经量多 146

经前后和来潮时腹痛的治疗 146

樱桃叶、糖浆治疗痛经 146

治疗痛经小偏方 146

二、日常保健小窍门 147

赶走扰人小病痛 147

怎样洗冷水澡最科学 147

不适宜洗冷水澡的人群 148

刷牙水温有讲究 148

刷完牙后最好冲洗口腔 149

洗脸勿忘洗鼻子 149

治疗血管堵塞、慢性头疼 149

治疗偏头痛 150

烫伤的有效处理 150

口腔溃疡治疗小妙招 150

生姜止血 150

节食改善消化不良 150

保胃的食品 150

益母草、鸡蛋治疗痛经 151

治感冒用蜂蜜 152

食盐尽量少吃 152

蜂蜜冲服增强免疫力 152

酒类饮用宜忌 153

电脑族的注意事项 153

抵抗眼疲劳小妙招 153

工作时依然可以健身 154

可以排毒的食物 154

适合高脂血症者吃的食物 154

超级防癌的八类食物 155

香菇对大脑的补益作用 155

吃瓜子时应该注意什么 156

七种能排毒和解毒的食品 156

糖尿病患者的六大饮食疗法 156

治疗便秘的食物 158

乙肝患者饮食注意事项 159

肝病患者不宜多吃的食物 159

养肝护肝食品 160

冷水擦背预防感冒 160

冷水洗鼻腔预防感冒 161

葱姜蒜治疗初发感冒 161

酒煮鸡蛋治疗感冒 161

一贴灵治风寒感冒 161

治疗头痛症状的感冒 162

治疗头痛小偏方 162

葱治疗感冒鼻塞 162

感冒初期的治疗偏方 162

陈皮汤治疗感冒引起的关节痛 162

紫苏黑枣汤治疗感冒关节痛 163

香菜黄豆汤治感冒 163

敷胸治疗小儿感冒 163

香菜米汤治疗小儿感冒 163

热敷治疗小儿感冒鼻塞 163

葱乳饮治乳儿风寒感冒 164

香袋治小儿感冒 164

按摩脖子治疗头痛 164

血管神经性头痛的治疗偏方 164

用热姜水泡脚治疗感冒头痛 164

酒精棉球塞耳朵治疗头痛 164

韭菜根治疗头痛 165

治疗神经性头痛 165

三叉神经痛的治疗偏方 165

拉耳垂可治头痛 165

洋葱治疗偏头痛 165

按摩头部治疗偏头痛 165

萝卜子冰片治咳嗽 165

炖香蕉能止咳 166

麦芽糖治疗咳嗽 166

常服百合汁可止咳 166

小枣蜂蜜润肠止咳 166

加糖蛋清治疗咳嗽 166

白糖拌鸡蛋治疗咳嗽 166

蒸柚子治咳嗽气喘 167

自制止咳秋梨膏 167

茄子妙用治咳嗽 167

巧用烤柑橘止咳 167

深呼吸能止咳 167

小儿咳嗽治疗法 167

缓解哮喘的妙招 167

哮喘发作期治疗方法 168

仙人掌治疗哮喘 168

紫皮蒜治疗哮喘 168

萝卜、荸荠、猪肺可治哮喘 168

治哮喘家常粥 168

葡萄蜂蜜治疗哮喘 168

栗子炖肉治哮喘 168

冬季哮喘治疗法 168

鸭梨治疗老年性哮喘 169

冬瓜治疗小儿哮喘 169

归参敷贴方治胃痛、胃溃疡 169

胃寒症治疗偏方 169

柚子蒸鸡治疗胃痛 169

失眠、盗汗的治疗法 170

阿胶鸡蛋汤治失眠 170

大蒜治疗失眠 170

五味子蜜丸治失眠 170

枸杞蜂蜜治疗失眠 170

失眠简易疗法 170

桂圆白酒治疗失眠健忘 170

虚烦引起的失眠治疗法 171

红果核大枣汤治疗失眠 171

小麦大枣甘草治疗失眠 171

百合蜂蜜治疗睡眠不稳 171

小麦治疗盗汗 171

胡萝卜、红枣、百合治疗乏力盗汗 171

韭菜、牡蛎治疗阴虚盗汗 172

南瓜汤辅治糖尿病 172

蚕蛹辅治糖尿病 172

吃梨治疗便秘 172

红薯粥治老年便秘 172

苹果醋治疗便秘 172

蒲公英治疗小儿热性便秘 172

熏洗法治疗痔疮 173

蜂蜜香蕉治疗痔疮 173

皮炎平治痔疮 173

姜水洗肛门可治外痔 173

脚裂治疗一方 173

冬季手脚干裂疗法 173

食醋治疗手脚干裂 174

苹果皮治疗手脚干裂 174

脚跟干裂治疗法 174

香油黄蜡治疗手脚干裂 174

塑料袋巧治脚跟干裂 174

脚气治疗法 174

啤酒治疗脚气 175

芦荟叶治疗脚气 175

紫罗兰治疗溃疡脚气 175

治疗因脾胃引起的脚气 175

黄豆治疗脚气 175

川椒冰片油治阴囊湿疹 175

生石灰入眼的处理技巧 176

第二节 心理保健小窍门 176

清晨减压法 176

利用塞车时间放松身心 176

多闻花香心情好 176

多抱婴儿治疗心情低落 176

长吁短叹缓解心情 177

深呼吸减压法 177

散步有利身心健康 177

进食甜品、果汁放松心情 177

少喝咖啡减少抑郁 177

跑步可以调节心情 177

缓解抑郁窍门 178

香精油能够缓解精神疲劳，帮助睡眠 178

流眼泪可以缓解情绪 178

适当发泄情绪 178

绘画可以调节心情 178

按摩穴位犯放松法 178

热水洗浴可以消除焦虑 179

眺望远方调整情绪 179

第三节 运动的女人最美丽 179

游泳减肥健身 179

跳绳减肥健身 180

跳绳要注意的事项 180

“怪走”健身法 181

快操有助于减肥 181

滑冰提高身体协调力 182

自行车运动健身 182

慢跑、散步健身法 182

高尔夫有益于身心 182

骑马锻炼肌肉 183

快步走健身法 183

多走楼梯增强体质 183

经常伸伸脖子减轻头痛 183

逛街健身法 183

Part 4 这样居家最整洁——教你做个称职的居家能手 186

第一节 让家中变得整齐有序 186

一、居室的收纳与整理妙招 186

选择大小合适的家具 186

床凳的有效利用 186

床头柜空间的有效利用 186

小卧室的布置技巧 186

凉席的收纳技巧 187

储物箱的妥善放置 187

海绵垫的收纳技巧 187

卧室门后的空间利用 187

多功能储物桌用处多 187

沙发内收藏衣物 188

用茶几巧收纳 188

自制椅子 188

巧编架子 188

临时杂物箱的妙用 188

挂钩与挂杆的妙用 189

设立家庭中转站 189

儿童玩具的收纳 189

对付不爱整洁的家庭成员 189

零散空间的有效利用 189

房屋的收纳与整理技巧 190

小户型选择家具技巧 190

厨房收纳必备品 191

厨房用具怎样布置更合理 191

整理餐具的小窍门 192

摆放成套杯碟的技巧 192

高脚杯的收纳技巧 192

盘子的收纳技巧 193

巧用奶粉罐收纳调料 193

杯子挂在碗柜上 193

将托盘吸在冰箱门上 193

给菜谱留个合适的位置 194

砧板的收纳技巧 194

调味品的合理摆放 194

抽屉空间巧分类 194

巧用架子隔空间 195

灶台下方空间巧利用 195

水池上下空间巧利用 195

橱柜门后空间巧利用 195

厨房门后空间巧利用 195

多用带滑轮的箱子 196

冰箱上方空间巧利用 196

巧用厨房角落空间 196

厨房小物品巧整理 196

垃圾袋的收纳技巧 196

冰箱抽屉码放食物的规律 196

牛奶盒巧分冰箱空间 197

在卫生间安装吊柜 197

善用卫生间的墙角 197

卫生间小物品巧收纳 197

拖鞋的收纳技巧 197

塑料篮子的妙用 198

用镜柜代替镜子 198

洗涤用品巧收纳 198

巧用洗手池下面的空间 198

浴室墙壁空间巧利用 198

巧用浴帘 199

洗衣机侧面巧利用 199

二、衣物的收纳与整理妙招 199

叠开衫的小窍门 199

叠马甲的技巧 199

T恤的折叠技巧 199

衬衫的折叠方法 200

长裤的折叠方法 200

毛衣的折叠技巧 200

带领的衣物折叠技巧 200

连衣裙的折叠技巧 201

短裤的折叠方法 201

帽衫的折叠技巧 201

胸罩的折叠技巧 201

内裤的折叠方法 201

领带的折叠技巧 201

短袜的折叠方法 202

长筒丝袜的折叠技巧 202

衣柜空间的有效利用 202

储物箱巧分衣柜空间 202

用横杆和衣架将衣橱分层 203

衣柜的巧妙组合 203

衣柜放置衣物的最佳顺序 203

自制方便衣架 203

小塑料挂钩的妙用 204

整体衣柜的优点 204

衣物收纳的基本方法 204

衣物收纳的顺序 205

按衣物的大小归类 205

浅色衣物的收纳技巧 205

西装的收纳技巧 205

羊绒衫、针织衫的收纳技巧 205

裘皮大衣的收纳技巧 206

丝巾围巾的收纳技巧 206

不能使用防虫剂的衣物 206

皮衣的收纳技巧 206

帽子的收纳技巧 206

腰带的收纳技巧 207

箱包的收纳小窍门 207

鞋靴的收纳技巧 207

三、其他物品的收纳与整理技巧 208

钥匙的收纳技巧 208

环状小饰品的收纳技巧 208

自制发饰盒 208

耳钉的收纳小窍门 208

常戴首饰的收纳技巧 208

巧用吸管收纳项链 209

胸针的收纳技巧 209

洗衣粉的收纳技巧 209

修剪刀的收纳技巧 209

手机的收纳技巧 209

DV带的收纳技巧 209

遥控器的收纳技巧 210

应急药品的收纳技巧 210

书籍的收纳技巧 210

重要资料的收纳技巧 211

自制简易杂志架 211

奖状的收纳技巧 211

报纸杂志的收纳技巧 211

抽屉式储书柜 211

零碎物品的收纳技巧 211

名片的整理技巧 212

票据的收纳技巧 212

雨伞的收纳技巧 212

常用文具的收纳技巧 213

灯泡的收纳技巧 213

电线的收纳技巧 213

清洁工具的收纳技巧 213

擦鞋用具的收纳技巧 214

螺丝和螺母的收纳技巧 214

第二节 居室的清洁与物品的保养 214

一、卧室的清洁技巧 214

枕头的清洗方法 214

床单和毯子的清洗方法 214

床垫的清洁技巧 214

窗帘的清洁方法 215

擦镜子小窍门 216

地毯的日常保养技巧 216

给木地板除垢小窍门 216

巧除天花板的霉斑 217

巧除居室内的霉菌 217

死角卫生巧打扫 217

巧除新居甲醛味 218

防治害虫小窍门 218

巧除去玻璃上的双面胶 219

清扫天花板注意事项 219

擦拭地毯注意事项 220

常用居室空气消毒法 220

二、厨房的清洁技巧 221

碗筷巧清洗 221

叉子、勺子的清洗技巧 221

巧洗咖啡杯 221

巧去不锈钢餐具污垢 222

茶壶嘴巧清洗 222

茶壶要勤清洗 222

菜板的清洗方法 223

菜刀的清洗方法 223

巧洗玻璃杯 223

筐篮巧清洗 224

巧除水壶中的水垢 224

巧除塑料菜板的污渍 224

锅粘底的处理技巧 224

锅底焦黑巧处理 225

巧洗铝具的污垢 225

厨房玻璃巧清洁 225

咖啡壶的清洁技巧 226

巧洗抽油烟机油盒 226

微波炉巧清洗 226

墙壁上贴保鲜膜防油污 226

冰箱异味巧清除 227

厨房纱窗巧清洗 227

巧除水泥地污垢 227

厨房灯泡巧清洁 228

抹布要经常消毒 228

厨房水池巧清洗 228

堵塞的水池巧清理 228

排水管巧疏通 228

绞肉机巧清洗 229

三、卫生间与浴室的清洁技巧 229

清洁卫生间的正确顺序 229

冲马桶时宜盖上盖 229

清洁马桶的几个步骤 229

卫生间除臭小窍门 230

卫生间纸篓的处理 231

巧除卫生间瓷砖污渍 231

浴室门的清洁技巧 231

巧防镜子上的雾气 231

巧除淋浴喷头里的水垢 232

洗手池的清洗方法 232

瓷浴缸恢复光亮小窍门 232

浴缸皂垢清洁小窍门 233

巧取浴缸漂浮脏物 233

涂蜡巧去霉点 233

浴室墙壁的清洗技巧 233

排水管的清洁与疏通 233

四、家居用品的使用与保养 234

电风扇的清洁技巧 234

清洁电话机 234

空调过滤网的清洗窍门 234

清洁冰箱的表面污垢 234

洗衣机的清洁技巧 235

电热水壶的清洁方法 235

电视机的清洗技巧 236

快速清洗抽油烟机的小窍门 236

灯泡和灯管的清洁方法 236

烛台式吊灯的清洁技巧 237

清洁灯具注意事项 237

清洁开关和插座的技巧 237

银器不发暗的小窍门 237

皮沙发的使用方法 238

巧除新家具的油漆味 238

金属家具的清洗方法 238

布艺沙发的清洁方法 238

塑料家具的清洗方法 238

电热毯的清洁方法 239

木质家具的保养技巧 239

家具漆面恢复光泽小窍门 239

旧家具除漆小窍门 239

塑料贴面家具保养小窍门 240

家具拉门保养窍门 240

地毯去污小窍门 240

塑料地板去污小窍门 240

粘玻璃条的小窍门 240

保养地毯小窍门 241

开锈锁小窍门 241

室内重物移动小窍门 241

漆片快溶小窍门 241

手沾油漆去除的小窍门 242

壁灯安放、选择小窍门 242

选用台灯小窍门 242

延长日光灯使用寿命小窍门 242

消除日光灯镇流器噪声小窍门 243

巧焊灯头的小窍门 243

碎灯泡灯头摘取小窍门 243

拉线开关修理小窍门 243

家具变新小窍门 243

藤竹器清洗小窍门 243

家具烫痕去除小窍门 244

家具烧痕去除小窍门 244

家具擦伤处理小窍门 244

家具蜡痕消除小窍门 244

家具水渍痕消除小窍门 244

白色家具变黄巧处理 244

家具装饰贴面鼓泡巧消除 245

锡箔纸擦茶桌污迹 245

桐木家具碰伤修复小窍门 245

竹器防虫蛀小窍门 245

家具摆放小窍门 245

居室生香小窍门 245

居室保暖小窍门 246

识别真、假漆小窍门 246

家装安全小窍门 246

保护家具小窍门 247

选用窗帘小窍门 247

给地板打蜡小窍门 247

房间色调协调小窍门 247

煤气中毒处置小窍门 248

计算墙纸小窍门 248

油漆画线小窍门 248

墙上钉钉小窍门 249

巧手编制小地毯 249

巧妙放置拖鞋 249

冬季取暖保持湿度小窍门 249

识别塑料袋有无毒的小窍门 250

橡胶不要沾机油 250

书架少磨损的小窍门 250

擦玻璃小窍门 250

镜子保养小窍门 251

选购灯罩小窍门 251

塑料制品不能暴晒 251

新旧电池不能合用 251

平房防潮窍门 251

雨季防潮小窍门 252

除蟑螂小窍门 252

灭臭虫小窍门 253

除蚊蝇小窍门 253

防蛀虫小窍门 253

灭虫蚁小窍门 253

杀鼻涕虫的小窍门 253

驱蝇小窍门 254

不宜使用电热毯的人群 254

电热毯通电时间不宜过长 254

点蚊香小窍门 255

定期清洗饮水机 255

便后清洁更科学 256

洗澡时候要注意 256

科学使用洗衣粉 257

消毒液不能随便用 258

不宜用洗衣机洗的衣服 259

衣物穿之前先晾晒 260

干洗的衣服不能马上穿 260

临街窗台上适合养的植物 261

保鲜膜的保鲜作用不大 261

厨房用具使用四忌 262

隔夜龙头水不宜用 262

饭菜趁热放进冰箱 263

马桶使用需注意 263

使用马桶要做到 264

微波炉的正确使用 265

电视病的预防有妙招 265

Part 5 这样烹饪最快乐——做一个会烹饪的巧主妇 268

第一节 食物的选购与鉴别 268

一、食物的巧选购与巧鉴别 268

选购肉类小窍门 268

看分档、部位小窍门 268

冻肉选购技巧 270

咸肉选购技巧 270

鱼类选购技巧 270

选购火腿小窍门 270

选购活鸡小窍门 270

选购活鸭、活鹅小窍门 270

风鸡、板鸭选购小窍门 270

选购肉松的小窍门 271

二、食物储存小窍门 271

辣椒保鲜小窍门 271

萝卜贮藏方法 271

食品袋巧藏大白菜 271

蒜黄、韭菜的保鲜法 271

垂直放蔬菜好处多 272

大蒜头保鲜小窍门 272

家庭贮菜的合适温度 272

萝卜贮存要切头去尾 272

不能冷藏的蔬菜 272

洋葱装丝袜里贮藏 272

用黄沙保鲜生姜 273

冻洋葱复鲜小窍门 273

大葱的贮藏方法 273

贮存花生米小窍门 273

贮存青椒小窍门 273

红、青椒保鲜小窍门 274

西瓜贮存小窍门 274

苹果贮藏小窍门 274

柑橘保鲜小窍门 274

防苹果切开变色小窍门 275

新鲜水果保鲜小窍门 275

土豆、红薯不能放一起 275

大米贮藏小窍门 275

面包芹菜巧搭配 275

月饼存放小窍门 276

绿豆保存妙招 276

红枣保存妙招 276

名贵药材的贮存方法 276

海味保存小窍门 277

水果催熟有窍门 277

柿子脱涩有办法 277

红薯的存储方法 278

葱的存放方法 278

第二节 食物的清洗与加工 278

一、肉类清洗与加工妙招 278

巧用淘米水洗肉 278

红茶水洗肉效果好 278

生猪油用温水清洗 279

巧用面团除羊肉上的绒毛 279

巧用冷水化冻肉 279

巧用面粉洗猪心 279

冻鸡、冻鸭巧清洗 279

活鸡和活鸭巧清洗 279

咸肉退盐有办法 279

剁肉不粘小窍门 279

切肥肉防滑小窍门 279

切火腿小窍门 280

斩猪大骨小窍门 280

香肠保鲜小窍门 280

肉馅保鲜有办法 280

冻肉返鲜小窍门 280

火腿保鲜小窍门 280

肥肉除腻小窍门 280

橘皮烧肉味道好 280

二、果蔬的清洗与加工妙招 281

酸菜腌制小窍门 281

酸辣疙瘩的腌制方法 281

酸辣萝卜条的做法 281

泡菜的腌制方法 281

炒青菜点开水味道好 282

巧放芥末做泡菜 282

炒菜放盐有讲究 282

切辣椒、葱不刺眼小窍门 282

糖醋汁的配法 282

拔丝糖浆的熬制方法 282

菜肴放醋小窍门 283

凉拌菜加啤酒可调味 283

用盐洗菜、洗水果效果好 283

巧用盐让黄菜叶返绿 283

炒辣椒不呛人小窍门 283

牛奶菜花白嫩可口 283

凉拌西红柿宜放盐 283

芥末辣味巧去除 283

腌豆角有新法 283

腌雪里红小窍门 284

巧除泡菜的白霉 284

菜汤过咸如何处理 284

萝卜干冰冻更好吃 284

蒸吃萝卜巧去味 285

油炸花生米保脆小窍门 285

炸花生米小窍门 285

冻土豆去怪味小窍门 285

新土豆去皮小窍门 285

土豆皮里有营养 285

烧土豆小窍门 286

茄子切开防氧化 286

清水炒藕会变白 286

海带容易煮烂小窍门 286

木耳的清洗和泡发小窍门 286

蘑菇的选择和渍制方法 286

黄花菜烹前加工技巧 287

笋干的涨发小窍门 287

香菇的泡发技巧 287

洗香菇小窍门 287

陈香菇的加工技巧 287

干蘑菇宜用热水泡 288

老莲子巧去皮和莲心 288

清洗青菜小窍门 288

快速剥蒜小窍门 288

巧剥蚕豆皮 288

巧取核桃仁 288

生板栗快速剥皮小窍门 289

晒干菜保绿色小窍门 289

防止切菜后染色小窍门 289

刮芋艿时防手痒 289

快速渍酸白菜小窍门 289

菜必须腌透才能吃 289

泡菜坛沿放盐有好处 290

瓜果的消毒小窍门 290

别用菜刀削水果 290

西红柿贮存有窍门 291

西红柿的几种加工方法 291

快速剥毛豆小窍门 291

蔬菜上的农药巧去除 291

生姜清洗小窍门 292

豆腐清洗技巧 292

清洗香菇有妙招 292

巧洗海蜇皮 292

海带的清洗技巧 292

巧去芋艿黏液 292

西红柿去皮有窍门 292

巧发海参 293

生发鱿鱼 293

巧吃香椿 293

第三节 烹饪窍门还真多 293

去除鱼鳞小窍门 293

洗鱼小窍门 293

除鱼腥小窍门 294

腌鱼小窍门 294

烧鱼加调料小窍门 295

鱼类保鲜小窍门 295

青菜汤比青菜更有营养价值 296

炒菜时下菜须及时 296

熬汤怎么用水最合适 297

煲汤时间越长越没营养 297

肉类食品的烹饪技巧 298

不同的菜用不同的锅 298

烧菜、煮粥时不能放碱 299

白开水三天后不宜饮用 299

油炸食品越薄越有害 300

巧除蔬果的农药残留 301

在厨房巧健身 301

速冻食品最好买带包装的 302

Part 6 这样生活最惬意——营造情趣舒适的快乐生活 306

第一节 房屋的选购与布置 306

一、购房小窍门 306

购房不上当小窍门 306

住房有困难可申请廉租房 306

限制房不能随便买 306

楼房购买哪层最好 307

购房一定要看好 307

购买二手房需注意 307

购房怎样请律师 308

买房都看什么 308

购期房避风险需注意 308

购房要关注电 310

公积金、按揭，哪种贷款更合算 310

二、室内布置与装饰技巧 311

家装时注意事项 311

人多房小巧布置 311

厨房色调巧搭配 311

装修不要随便 311

房间变大小窍门 312

使房间明亮、雅致小窍门 312

铺地面小窍门 313

家具打蜡小窍门 313

地板打蜡小窍门 313

巧挂窗帘可防晒 313

窗帘布中的甲醛污染 314

防止窗帘甲醛污染小窍门 315

房间颜色不宜超过三种 315

床垫需半年翻一次 315

选择床垫小窍门 316

床的摆放有学问 316

最有利于睡眠的盖被子方法 317

床罩颜色合理选择 317

巧晒被子 318

卧室内不要放电器 319

哪些花卉不宜放在卧室 319

卫生间防污染小窍门 320

新房不宜马上入住 321

不要把电冰箱当保险柜 322

电冰箱的正确使用 322

煮沸也不能杀死细菌 322

室内放什么花最好 323

防地毯卷角小窍门 324

挑选地毯小窍门 324

选择化纤地毯小窍门 324

木制家具养护小窍门 325

巧除旧漆层 325

巧洗油漆刷子 326

木器破裂巧修补 326

电暖器的选购技巧 326

中式客厅巧装饰 326

书房巧设计 327

木制家具怎样不脱漆 327

电视机防潮去尘窍门 327

字画防损小窍门 327

复合地板选购小窍门 327

强化复合地板选购技巧 328

家庭装修中的技巧 328

好户型的选择标准 328

哪些装饰风格过时了 328

二手房装修时注意事项 329

厕所也能很美观 329

家装新理念 330

第二节 宠物饲养小常识 330

宠物卫生管理有办法 330

不宜在居室里饲养宠物 331

宠物狗的挑选方法 332

新买的小狗怎么饲养 332

狗的正确抱法 333

幼犬饲养需注意 333

狗粮挑选有窍门 334

自制狗粮有营养 334

哪些因素影响狗的食欲 334

狗吃什么最有营养价值 335

给狗洗澡的几个要点 335

给狗除虱有妙招 335

狗的日常保健方法 336

防止狗发胖的小窍门 336

狗的急救措施 336

如何训练狗定点大小便 337

猫的挑选方法 337

猫舍的装扮技巧 337

猫食的搭配技巧 338

猫的饮食禁忌 338

如何照料猫进食 338

猫的日常护理技巧 339

猫感冒的症状 339

猫的感冒治疗方法 339

猫拉肚子的处理办法 339

猫肚里生虫的治疗方法 340

如何判断猫会捉老鼠 340

养鱼小常识 340

鱼缸的设计技巧 340

鱼的食量控制技巧 341

养金鱼要放多少水合适 341

热带鱼的饲养技巧 341

给热带鱼换水小窍门 342

能在鱼缸中饲养的鱼 342

如何挑选健康的鱼 342

新买的鱼如何检疫 343

鱼的几种常见病 343

家庭养鱼小常识 344

鸟笼的挑选技巧 344

布置鸟笼小窍门 345

鸟的喂养技巧 345

应该给鸟吃哪些食物 345

养鸟的技巧 345

多给鸟吃菜会变美 345

鸟骨折的急救方法 346

鸟生虱的处理方法 346

鸟的几种常见病 346

巧捉逃出笼子的鸟 346

宠物龟的选购标准 347

宠物龟的饲养技巧 347

购买宠物兔的几条标准 347

宠物兔的饲养用具 348

适合宠物兔吃的食物 348

第三节 养殖花卉的技巧 348

花盆的选购技巧 348

花盆大小的选择技巧 349

花色如何搭配更合理 349

如何减轻盆花的重量 350

谨慎选择花草品种 351

挑选花卉小窍门 351

巧用烟灰养花 352

山石盆景快生长小窍门 352

混种花卉小窍门 352

让花期更长的小窍门 353

如何让花卉顺利过冬 353

受冻花复苏小窍门 353

花盆底部打孔通水 353

室内盆花换土好方法 354

室内盆花如何施肥 354

花肥异味如何去除 354

花卉缺水检测小窍门 354

给花浇水几大要素 355

废水如何变废为宝 355

给花卉浇水的最佳时间 355

盆花何时换盆最合适 355

换盆时如何修剪盆栽的根系 356

如何判断花卉所缺的营养 356

盆栽植物非虫害病和应对技巧 357

给盆栽杀虫小窍门 358

巧用凡士林灭虫法 358

硫酸粉防花卉生病、腐烂 358

夏季花卉害虫的有效防治 359

剪花小窍门 359

如何让打蔫花枝恢复生机 359

如何延长插花的开放时间 360

茉莉花的栽培技巧 360

月季的栽培技巧 361

玫瑰的栽培技巧 361

阳台上种植花卉小窍门 362

第四节 旅游必备小窍门 362

旅游时必备物品 362

游玩出发前的准备事项 363

外出旅游时的注意事项 363

选择旅游路线小窍门 364

晕船、晕车应急处理方法 364

预防晕船、晕车有办法 364

航空旅行不适的应对办法 365

巧用生姜防晕车、晕船 365

老人和小孩旅行时的注意事项 366

旅途喝水有讲究 366

旅游饮食需注意 366

旅途中预防上火小窍门 366

旅游时脚磨出水疱的应急法 367

野外求救信号须知道 367

游泳、潜水时的注意事项 368

旅途中中暑的应急方法 368

旅行中食物中毒的应急措施 368

旅途中皮肤过敏的应急措施 369

旅途中骨折的应急办法 369

旅途中意外受伤的应对方法 369

森林旅行时的注意事项 369

雾里行车有技巧 369

雨天行车小窍门 370

石子路驾车小窍门 370

使用安全带的注意事项 370

汽车在冰路上行驶小窍门 370

外出旅行必备药物 370

牙膏可治头晕头痛 371

芒果可治晕船呕吐 371

乘飞机前最好不要吃太饱 371

乘飞机不适处置小妙方 371

扳脚可治小腿抽筋 372

旅途扭伤巧治疗 372

外出旅游省钱妙招 372

旅途巧打扮 372

外出旅行着装有学问 373

Part 7 这样生活不浪费——家庭生活节约经 376

第一节 水电、煤气的节约策略 376

节约用水小窍门 376

电冰箱节能小窍门 377

电熨斗节电小窍门 377

吸尘机节能小窍门 377

洗衣机节电有办法 378

电视机节电小窍门 378

微波炉节电小窍门 378

电饭锅节电小窍门 378

电风扇节电小窍门 379

照明灯节电小窍门 379

热水器节电小窍门 379

双键马桶节能又好用 379

节约燃气有妙招 379

厨房节能的几个小妙招 380

第二节 日常生活节约小窍门 381

充电电池、抛弃式哪种好 381

节约洗衣用水有妙招 381

将垃圾分类的好处 381

晾衣绳、烘衣机哪个好 381

用纸尿裤还是布尿布对婴儿好 381

窗帘、百叶窗哪一种好 382

经常开关日光灯是否耗能源 382

肥皂和洗涤剂哪个洗衣服好 382

第三节 物品的妙用与变废为宝 382

洗衣机怎样用更好 382

旧报纸巧妙利用 383

旧袜子的妙用 383

旧雨伞的妙用 384

啤酒的再利用 384

淘米水的有效利用 385

剩余牛奶的妙用 385

隔夜茶的巧妙利用 386

咖啡渣的妙用 386

蛋壳的妙用 387

空瓶子的有效利用 388

瓶盖的有效利用 388

废旧筷子的妙用 389

鱼缸的妙用 389

第四节 聪明主妇巧理财 390

人生各阶段巧理财 390

家庭科学理财有妙招 390

合理安排家庭文化消费 391

家庭收支账目需建立 391

家庭消费五项建议 391

节省家庭开支小窍门 392

家庭支出省钱好办法 392

聪明购物有诀窍 393

商品退换有办法 393

产品保质期与保存期的区别方法 394

Part 8 这样应对最有效——面对突发事件镇静自若 396

第一节 突发疾病的处理方法 396

小儿抽风的处理方法 396

癫痫病的急救处理 396

中风的急救方法 396

狂犬病的急救办法 397

心脏病突发的处理方法 397

高血压突发的急救办法 397

第二节 突发事件的处理办法 398

窒息的急救方法 398

中毒的处理方法 398

中暑的急救方法 399

出血如何止血 399

急产的处理技巧 400

流产了怎么办 400

昆虫蜇伤或咬伤的处理技巧 400

被动物咬伤后的处理技巧 401

烧烫伤的应急处理办法 401

头部受伤的处理方法 402

割伤与擦伤的处理技巧 402

眼睛有异物或受伤后的处理技巧 403

背部骨折急救办法 403

颈部骨折急救 403

其他骨折的处理技巧 404

脱臼的处理技巧 404

牙齿受伤的处理技巧 404

扭伤与扯伤的处理办法 404

第三节 其他常见急救常识 405

煤气泄漏的处理办法 405

厨房着火的处理办法 405

电器或插座着火的应急办法 406

泡沫塑料质家具着火的处理办法 407

衣物着火的紧急处理 407

夜晚嗅到焦糊味该怎么办 407

被困在火场怎么办 408

如何拨打火警电话 408

如何正确进行人工呼吸 408

胸外心脏按摩技巧 409

现场急救的一些小窍门 409

固定断肢的方法 409

如何搬动患者 409

家庭急救时的注意事项 410

急救箱必备的医疗用品 411

地震自救小常识 411

鱼刺卡在喉咙的解救办法 412

食物中毒的解救办法 412

耳朵进水怎么办 413

昆虫进入耳孔的处理技巧 413