八段锦 汉英对照PDF电子书下载

源流 1

理论基础 25

明理之路 26

真气的由来 31

气的基本概念 33

与现代体育锻炼差异 37

特色与要领 41

灵动生命活力 42

意气君来骨肉臣 44

动静之道 45

立身中正 46

功法操作 49

基础操作 50

人字无极桩 50

抱球站桩 51

具体操作 53

第一势 两手托天理三焦 53

第二势 左右开弓似射雕 59

第三势 调理脾胃须单举 67

第四势 五劳七伤往后瞧 72

第五势 摇头摆尾去心火 84

第六势 两手攀足固肾腰 92

第七势 攒拳怒目增气力 96

第八势 背后七颠百病消 102

应用 105

整体调整 106

疾病的防治 107

经络图 109