家庭中医养生图册PDF电子书下载

上篇 生活中的养生保健方法 2

四季与养生 2

春季篇 2

夏季篇 10

秋季篇 17

冬季篇 23

体质与养生 32

平和质 33

阳虚质 34

阴虚质 36

气虚质 38

气郁质 39

湿热质 41

痰湿质 43

血瘀质 44

特禀质 46

食物与养生 51

养生粥 51

养生保健茶 53

养生药酒 56

水果养生 57

运动与养生 61

养生十二宜 61

散步健身法 64

八段锦 65

五禽戏 71

音乐与养生 75

中篇 中医保健技能 80

穴位常用中医药适宜技术 80

揉法 81

按法 81

叩击法 82

灸法 82

刮痧法 83

拔罐法 84

常用保健穴位 85

百会穴 85

水沟穴 86

内关穴 87

阴郄穴 88

涌泉穴 88

关元穴 89

气海穴 90

足三里穴 90

三阴交穴 91

命门穴 92

肾俞穴 93

膏肓穴 94

太溪穴 95

大椎穴 95

风池穴 96

肺俞穴 97

太渊穴 98

迎香穴 98

合谷穴 99

膻中穴 100

期门穴 101

太冲穴 101

中脘穴 102

血海穴 102

阴陵泉穴 103

阳陵泉穴 104

委中穴 104

丰隆穴 105

犊鼻穴 106

肩井穴 106

家庭常用保健中药 108

补气类 108

补血类 115

补阴类 118

补阳类 123

清热解毒类 125

温里散寒类 130

芳香化湿类 134

行气活血类 138

常用名贵中药 142

中药使用的误区 147

下篇 常见慢性病的中医保健 154

高血压病的中医保健 154

高血压病的中医运动养生 154

高血压病的中医精神调摄 156

高血压病的四季养生调摄 156

高血压病的中医起居调摄 158

季节更替的高血压病养生调摄 159

高血压病的中医辨证茶疗处方 160

高血压病的中医辨证食疗药膳 162

高血压病的中医穴位按摩 164

高血压病的中医足浴疗法 165

糖尿病的中医保健 167

糖尿病的辨证食疗 167

糖尿病的按摩保健 170

糖尿病的艾灸保健 170

糖尿病的运动保健 171

糖尿病的四季养生 171

糖尿病患者的足部护理 173

脑卒中恢复期、后遗症的中医保健 174

产褥期的中医保健 177

产褥期的中医保健要点 177

产褥期相关疾病的中医适宜技术介绍 179

产后食疗方简介 181

产后健身操 183

便秘的中医保健 184

附录 187

中国公民健康素养——基本知识与技能（试行） 187

北京市民中医药健康素养——基本知识与技能（试行） 192