斗气不如斗心 调节情绪释放心情的心灵法则PDF电子书下载

第1章 让阳光照进心房，不斗气才是智者 1

认知自我，晒出你的好心情 3

阳光一点，他人生气我不气 5

不做斗气的傻瓜，保持好心情才聪明 7

情商高的人不斗气，只斗心 9

找出生气的根源，斩草除根 11

乐观积极，让自己的“气焰”无处藏身 13

向阿Q学习，不斗气更逍遥 15

第2章 化解心中怒气，用感恩宽容编织幸福 19

抱怨是愚者的行为，感恩才是智慧之选 21

以德报怨，是化解一切怒气的法宝 23

宽容待人，治愈自己也放过了他人 25

容易产生怒气只因内心情感脆弱 27

不要拿别人的错误惩罚自己 29

允许他人犯错，多教导少责骂 32

用珍惜的心态平复心中的怒气 34

第3章 失败亦不气馁，斗气不如迎头赶上 37

别和自己斗气，胜不骄败不馁 39

培养忍耐力，成大事者不畏失败 41

重整旗鼓，调整心态迎头赶上 43

乐观让你在磨难中迅速成长 46

让脾气转为迎战困难的动力 48

放松下来，不要沉浸在失败的痛苦之中 50

第4章 莫要自生自气，和自己斗气的是傻瓜 53

善待自己，别总是和自己较劲 55

欣赏自己，自信的人不和自己斗气 57

摆脱悲观心态，把控健康情绪 59

少一点比较，做独一无二的自己 61

爱惜自己，你不可能让所有人都满意 63

人非圣贤，允许自己犯错 65

不要后悔自责，谁也不能预知未来 67

第5章 不要苛责自己，释放压力拥抱快乐 71

不当工作狂，挣钱的意义在于享受生活 73

变压力为动力让你如释重负 75

不去苛责他人其实是对自己的宽容 77

别太操心，很多事都无须你亲力亲为 79

用音乐与电影舒缓神经，释放压力 81

活在当下，不要为未知的明天而沉重 83

学会放手，不为那些得不到的烦恼 85

第6章 消除嫉妒之心，斗气不如闯出别样天地 89

心胸狭隘的人易被嫉妒之气困扰 91

虚荣的人会葬身在无尽的比较中 93

容得下别人的好，你才会更完美 95

嫉妒是源于不懂得做独特的自己 98

不去比较，用自己的努力证明给自己看 100

自信一点，嫉妒之心自然会消退 102

学会将嫉妒转化成榜样的力量 104

第7章 平复焦躁的火气，享受云淡风轻的惬意 107

追求简单生活，自然会快乐 109

用淡定的笑容回应有意气你的人 111

开怀一笑，让那些火气烟消云散 112

学会自我暗示，告诉自己没必要生气 114

运动吧，让汗水带走你的不快 116

适时自嘲，其实一切没什么大不了 119

没有不好的环境，只有不静的心境 121

第8章 自控人生的脚步，好心态铸就美好一生 125

平和惬意，不斗气的人才更有福气 127

投入大自然，坏心情如灰尘般渺小 129

调适心情，花草鸟鸣让你变得更快乐 131

变换色彩，让心情也七彩斑斓 133

沁人心脾的味道，借助香氛调节心情 135

修饰打扮，自己更漂亮才会更快乐 137

充实起来，生活丰富的人没空去斗气 139

第9章 社交场不斗气，看准人心用心交际 143

谨慎择友，社交场上留点心 145

保持朋友间的距离，才能避免伤害 146

日久见人心，社交人心需要考验 148

不要过度干涉朋友的事情 151

巧妙退让，社交场上学会以退为进 153

真诚宽宏，不斗气的人才有真朋友 155

拒绝朋友，不要伤及对方的面子 158

火眼金睛，学会提防小人 160

第10章 职场莫斗气，运用心理策略提升你的人气 163

低调处事，职场里最忌太嚣张 165

多夸奖同事，让你拥有好人缘 167

做事果断讲信用，让同事佩服你的能力 169

不露声色，给暗算你的小人有力一击 171

切莫年轻气盛，多向领导请教 174

接受批评与指教，别和他人较真儿 176

职场中，迅速化解误会的方法 178

第11章 家人间不斗气，用点心思家和万事兴 183

别和父母斗气，换位思考用心理解 185

少点争吵，多点平和的交流与沟通 186

家庭和睦，要学会求同存异 189

女婿千万别让丈母娘生气 191

用点心思，婆媳之间不可制气 194

丈夫要在母亲与妻子间当好“双面胶” 196

调适氛围，家也需要幽默 198

第12章 教育不可斗气，读懂孩子心理助其健康成长 201

父母要与时俱进，和孩子建立友谊 203

不和孩子斗气，巧妙引导更有效 205

给予孩子话语权，让他们诉说心声 207

批评要适度，不能伤害孩子自尊 210

善于夸奖孩子，赏识教育胜过严厉训斥 213

掌握沟通技巧，让孩子对你说实话 215

用耐心和智慧帮助孩子健康成长 217

第13章 婚姻里不斗气，“心理智慧”为爱情保鲜 221

婚姻中不斗气，用你的爱去斗智 223

别让疑心摧毁爱情，多点信任才长久 225

不要缠着对方，适度的距离产生美 227

男人提升自己，体谅女人 229

培养女人味才能抓牢男人心 232

调节心境，为爱情保鲜 234

包容对方，爱是一种责任 236

面对婚变，要冷静理性处理 239

第14章 不和上司斗气，揣摩领导心思缔造锦绣前程 243

无论何时，都要维护领导的面子 245

调节心态，上司训斥你说明重视你 247

理解领导“摆架子”，不要看不惯 249

巧妙应对爱挑刺儿的女领导 251

领导越是急躁，你越要稳住 253

及时汇报工作，让领导更信任你 256

第15章 不与下属斗气，善用管理艺术强化领导力量 259

巧用三明治批评法，下属更易接受 261

树立威严，和下属保持适当距离 263

南风法则：温暖下属的心房 265

赏罚讲策略，让下属工作更有动力 267

无为而治，将部分权力赋予你的下属 269

读懂下属的心，采取弹性管理 271

巧用激将法令下属全力以赴 273

第16章 不与对手斗气，多用心理计谋就能轻松胜出 277

学会隐藏实力，适时再做出击 279

巧妙示弱，让对方放松警戒 281

向对手请教，表现你的虚心 283

多做少说，用实力说话才有力 285

装装糊涂，不要与对手针锋相对 287

知己知彼取长补短，才能百战百胜 289

参考文献 292