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上篇 体育理论 3

第一章 大学体育的使命 3

第一节 当代大学体育的功能 3

第二节 大学体育与个人成才 9

第二章 体育与健康 14

第一节 健康的内涵 14

第二节 体育锻炼对健康的积极影响 18

第三节 体育锻炼的基本原则 20

第四节 体育锻炼的自我监控 22

第三章 社会文化视野下的体育 26

第一节 中国体育的发展历史 26

第二节 奥林匹克运动 30

第三节 校园体育文化 40

第四章 体育运动与大学生心理健康 45

第一节 大学生心理发展特点 45

第二节 大学生心理健康标准 48

第三节 体育运动对大学生心理发展的影响 53

第五章 体育锻炼与营养 59

第一节 营养与健康 59

第二节 体育锻炼与合理营养 62

第三节 健康膳食 64

第六章 体育锻炼中运动损伤的预防与处理 68

第一节 运动损伤概述 68

第二节 常见运动损伤的急救原则 70

第三节 运动性疾病和损伤的处理 72

第七章 大学生体质健康的评价 79

第一节 体质与体质健康测试 79

第二节 《国家学生体质健康标准》的测试项目及评价指标 80

第三节 实施《标准》，发展大学生身体素质的锻炼方法 87

第八章 高校保健课学生的体育锻炼 92

第一节 肥胖学生的锻炼 92

第二节 消瘦学生的锻炼 95

第三节 神经衰弱学生的锻炼 97

第四节 支气管哮喘学生的锻炼 99

第五节 运动处方 100

下篇 体育运动实践 113

第九章 篮球运动 113

第一节 篮球文化 113

第二节 篮球基本技术和战术 114

第三节 篮球竞赛的主要规则与赛事简介 119

第十章 排球运动 124

第一节 排球文化 124

第二节 排球基本技术和战术 125

第三节 排球竞赛的主要规则与赛事简介 128

第十一章 足球运动 133

第一节 足球文化 133

第二节 足球基本技术和战术 135

第三节 足球竞赛的主要规则与赛事简介 141

第十二章 乒乓球运动 146

第一节 乒乓球文化 146

第二节 乒乓球基本技术和战术 149

第三节 乒乓球竞赛的主要规则与赛事简介 156

第十三章 羽毛球运动 159

第一节 羽毛球文化 159

第二节 羽毛球基本技术和战术 160

第三节 羽毛球竞赛的主要规则与赛事简介 164

第十四章 网球运动 168

第一节 网球文化 168

第二节 网球基本技术和战术 169

第三节 网球竞赛的主要规则与赛事简介 174

第十五章 武术运动 178

第一节 武术文化 178

第二节 散打 180

第三节 简化太极拳 191

第十六章 跆拳道 196

第一节 跆拳道概述 196

第二节 跆拳道基本技术 197

第三节 跆拳道竞赛规则与欣赏 202

第十七章 艺术体操与健美运动 206

第一节 艺术体操 206

第二节 健美操 211

第三节 健美运动 222

第十八章 排舞运动 234

第一节 排舞文化 234

第二节 排舞比赛主要规则 237

第十九章 余暇体育 243

第一节 余暇体育概述 243

第二节 轮滑 245

第三节 瑜伽 247

第四节 定向运动 251

第五节 攀岩 254

附表1 健康状况自评量表 257

附表2 疾病史自评量表 257

附表3 适合健康状况运动量的自评量表 258

参考文献 259