体质食疗速查轻图典PDF电子书下载

Part 1 体质与食疗 10

个体差异 10

什么是食疗 13

食疗的依据 15

食疗的膳食类型 17

食疗的原则 19

根据体质选择食疗方案 20

Part 2 平和体质 24

平和体质的特征 24

平和体质的养生原则 26

适宜平和体质的食物 28

平和体质的养生膳食 30

Part 3 阴虚体质 34

阴虚体质的特征 34

阴虚体质的养生原则 36

阴虚体质的饮食宜忌 37

适宜阴虚体质的养生汤粥 41

适宜阴虚体质的菜肴 43

阴虚体质的蔬果食用宜忌 45

适宜阴虚体质的药膳 48

Part 4 阳虚体质 56

阳虚体质的特征 56

阳虚体质的养生原则 58

阳虚体质的饮食宜忌 59

适宜阳虚体质的养生汤粥 63

适宜阳虚体质的菜肴 65

阳虚体质的蔬果食用宜忌 67

适宜阳虚体质的药膳 70

Part 5 气虚体质 78

气虚体质的特征 78

气虚体质的养生原则 80

气虚体质的饮食宜忌 81

适宜气虚体质的养生汤粥 85

适宜气虚体质的菜肴 87

气虚体质的蔬果食用宜忌 89

适宜气虚体质的药膳 92

Part 6 痰湿体质 100

痰湿体质的特征 100

痰湿体质的养生原则 102

痰湿体质的饮食宜忌 103

适宜痰湿体质的养生汤粥 107

适宜痰湿体质的菜肴 109

痰湿体质的蔬果食用宜忌 111

适宜痰湿体质的药膳 114

Part 7 湿热体质 122

湿热体质的特征 122

湿热体质的养生原则 124

湿热体质的饮食宜忌 125

适宜湿热体质的养生汤粥 129

适宜湿热体质的菜肴 131

湿热体质的蔬果食用宜忌 133

适宜湿热体质的药膳 136

Part 8 血淤体质 144

血淤体质的特征 144

血淤体质的养生原则 146

血淤体质的饮食宜忌 147

适宜血淤体质的养生汤粥 151

适宜血淤体质的菜肴 153

血淤体质的蔬果食用宜忌 155

适宜血淤体质的药膳 158

Part 9 气郁体质 166

气郁体质的特征 166

气郁体质的养生原则 168

气郁体质的饮食宜忌 169

适宜气郁体质的养生汤粥 173

适宜气郁体质的菜肴 175

气郁体质的蔬果食用宜忌 177

适宜气郁体质的药膳 180

Part 10 血虚体质 188

血虚体质的特征 188

血虚体质的养生原则 190

血虚体质的饮食宜忌 191

适宜血虚体质的养生汤粥 195

适宜血虚体质的菜肴 197

血虚体质的蔬果食用宜忌 199

适宜血虚体质的药膳 202