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理论篇 3

第一章 大学生与体育 3

第一节 体育再认识 3

第二节 大学体育 12

第二章 健康概述 23

第一节 现代健康理念 23

第二节 影响大学生健康的因素分析 27

第三章 体育锻炼的科学基础 43

第一节 体育锻炼的生理学基础 43

第二节 体育锻炼的心理学基础 50

第三节 体育锻炼对人体的积极影响 52

第四章 体育锻炼的原则与方法 63

第一节 体育锻炼的基本原则 63

第二节 发展身体素质的方法 66

第三节 运动处方的应用 70

第五章 体育锻炼与卫生保健 81

第一节 体育锻炼的医务监督 81

第二节 运动损伤的预防与处理 85

第三节 常见运动性疾病的预防与处理 90

第六章 国家学生体质健康标准 96

第一节 《国家学生体质健康标准》概述 96

第二节 《国家学生体质健康标准》评价指标和测试项目 100

第三节 《国家学生体质健康标准》测试操作方法与锻炼方法 108

第七章 学校体育竞赛的组织管理与方法 120

第一节 学校体育竞赛概述 120

第二节 学校体育竞赛的组织与管理 121

第三节 学校体育竞赛常用比赛方法 129

第八章 奥林匹克运动 136

第一节 奥林匹克运动的由来与发展 136

第二节 奥林匹克运动的组织体系 139

第三节 奥林匹克运动的思想体系 141

第四节 奥林匹克运动与中国 143

实践篇 149

第九章 篮球运动 149

第一节 篮球运动基本技术 149

第二节 篮球运动基本战术 160

第三节 篮球竞赛规则 164

第十章 足球运动 169

第一节 足球运动基本技术 169

第二节 足球运动基本战术 179

第三节 足球竞赛规则 183

第十一章 排球运动 189

第一节 排球运动基本技术 189

第二节 排球运动基本战术 195

第三节 排球竞赛规则 197

第十二章 乒乓球运动 201

第一节 乒乓球运动基本技术 201

第二节 乒乓球运动基本战术 205

第三节 乒乓球竞赛规则 206

第十三章 羽毛球运动 210

第一节 羽毛球运动基本技术 210

第二节 羽毛球运动基本战术 216

第三节 羽毛球竞赛规则 217

第十四章 网球运动 220

第一节 网球运动基本技术 220

第二节 网球运动基本战术 227

第三节 网球竞赛规则 228

第十五章 游泳 230

第一节 熟悉水性 230

第二节 游泳的基本技术 232

第三节 水上救护与安全 237

第十六章 武术 242

第一节 武术基本功 242

第二节 青年长拳 247

第三节 太极拳 254

第十七章 跆拳道 273

第一节 跆拳道基本技术 273

第二节 跆拳道基本战术 280

第十八章 健美操 284

第一节 健美操简述 284

第二节 健美操基本动作 286

第十九章 体育舞蹈 314

第一节 体育舞蹈 314

第二节 民族舞蹈 324

第二十章 速度滑冰 331

第一节 滑冰运动简介 331

第二节 速度滑冰基本技术 333

第三节 速度滑冰注意事项 342

第四节 速度滑冰竞赛规则 343

第二十一章 户外运动 348

第一节 野外生存 348

第二节 攀岩运动 351

第三节 定向越野 355

第四节 登山运动 360

第二十二章 民族体育运动 366

第一节 养生保健功 366

第二节 抢花炮 375

第三节 中国式摔跤 378

参考文献 387